Jak przetrwać rozwód, jeśli masz dzieci

Rozstanie z partnerem, zwłaszcza gdy są wspólne dzieci, często pociąga za sobą wiele przyjemnych emocji i trudności. Prawdopodobnie teraz próbujesz poradzić sobie ze swoimi uczuciami, a jednocześnie martwisz się o składanie się lub rozwód z małżonkiem jako bezbolesny dla dzieci. Jest to możliwe, jeśli jesteś delikatnie i delikatnie porozmawiaj z nimi o przerwie i będzie cały czas, że będziesz blisko. Konieczne jest utrzymanie dzieci i po rozstaniu, ponieważ nadal możesz być dobrym rodzicem, nawet jeśli dzieci mieszkają teraz nie z tobą.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak powiedzieć dzieciom o przerwie

jeden. Zrób partnera, jak będziesz częścią. Przygotuj się na rozmowę z dziećmi z wyprzedzeniem. Omów z partnerem, jak twój związek będzie się zmienić. A oba powinni usiąść i zgodzić się, kto będzie żył, kto będzie odpowiedzialny za indywidualne codzienne zmartwienia i wydarzenia dla dzieci, a także zdecydować, kiedy rozpocznie się oficjalny proces małżeństwa. Jasne zrozumienie tych szczegółów pozwoli ci bardziej powiedzieć o wszystkich swoich dzieciach i wykonać pojedynczy front.

Na przykład możesz dojść do porozumienia, że twój partner porusza się i mieszka w pobliskim apartamencie lub w innym domu. Możesz także włączyć partnera odwiedzić dzieci w domu lub zabrać je do swojego mieszkania.

Obraz zatytułowany, gdy dzieci są zaangażowane krok 2

2. Wybierz odpowiedni czas i miejsce na rozmowę z dziećmi. Powinieneś powiedzieć dzieciom o rozstaniu z małżonkiem. Wspólna rozmowa wszystkich członków rodziny zapewnia, że twoje dzieci usłyszą te same informacje i pokażą im, że oboje będziesz gotowi do rozstania. Dzięki temu cały proces stanie się mniej mylący i nudny dla dzieci.

Możesz opowiedzieć o tym dzieciom w domu, siedząc w przytulnym pokoju. Rozmowa w znanym środowisku może pomóc swoim dzieciom lepiej postawić. Ponadto, więc możesz rozmawiać w prywatnej atmosferze, która jest niezbędna do tak ważnej rozmowy.

Możesz zacząć mówić przez: "Potrzebujemy czegoś, żeby z tobą porozmawiać. Jest ważne i dotyczy nas wszystkich. Ale musisz wiedzieć - pomimo wszystkiego, nadal jesteśmy rodzina ".

Obraz zatytułowany, gdy dzieci są zaangażowane krok 3

3. Mówić szczerze i otwarcie. Porozmawiaj z dziećmi tylko najbardziej podstawowych i nie idź w brudne szczegóły rozstania. Możesz powiedzieć: "Trudno nam dla nas z matką (lub tatą). Wiele razy zdecydowaliśmy, że byłoby dla nas lepszy ". Spójrz w oczy dzieci i mówić spokojnie.

Rozważ także wiek i poziom rozwoju każdego dziecka. Małe dzieci mogą potrzebować prostszego wyjaśnienia tego, co się dzieje. Starsze dzieci zrozumieją Cię i są szybsze w istocie.

Obraz zatytułowany rozbicie, gdy dzieci są zaangażowane krok 4

cztery. Daj swoim dzieciom zrozumieć, że luka nie jest ich wina. Ważne jest, aby dzieci wiedzą, że rozstanie jest wyłącznie interesy dorosłych i że nie obwiniają się za rozwód ani na dysku. Ty i twój partner musicie przekonać dzieci w tym, aby zrozumieli, że dezintegracja rodziny nie ma nic wspólnego z ich zachowaniem lub działaniami.

Musisz także pomóc dzieciom uświadomić sobie, że oboje je bardzo je kochasz. Można powiedzieć: "Chcemy, żebyś zrozumiał, że się rozumiemy, nie dla twojej winy i że oboje cię kochamy, jak wcześniej. Nadal jesteśmy twoimi rodzicami, mimo rozwodu ".

Obraz zatytułowany rozbicie, gdy dzieci są zaangażowane krok 5

pięć. Pozwól dzieciom zadawać pytania. Dzieci mogą odpowiedzieć na niego, z prośbą o problemy praktyczne, na przykład, gdzie teraz będą żyć lub czy twój partner będzie się poruszyć. Niech twoje dzieci zadawaj podobne pytania i odpowiedz na nie jako szczegółowe. Jest całkiem naturalne, że dzieci mają pragnienie dowiedzieć się o wszystkim, a konieczne jest, aby odpowiedzieć uczciwie, aby łatwiej było im dostrzec, co się dzieje.

Pytania, często ekscytujące dzieci w takich sytuacjach: "Kto będzie żył w domu?"," Muszę przenieść się lub przetłumaczyć ze szkoły do szkoły?"," Nadal zobaczę przyjaciół z przyjaciółmi?"," Mogę mi wybrać, z kim zostanę żyć?"Spróbuj odpowiedzieć na pytania dotyczące dzieci szczerze i delikatnie. Pewni siebie i jasne odpowiedzi, aby dzieci mogły lepiej radzić sobie z rozstaniem.

Możesz powiedzieć dzieci: "Teraz moja matka będzie w domu. Zostaniesz z nią, a tata przyjdzie w weekendy, albo pójdziesz go odwiedzić. Pomożemy sobie nawzajem, gdy jest rozwód ".

Być może warto omówić nadchodzące wydarzenie, w którym dzieci będą uczestniczyć - na przykład urodziny lub turniej. Powiedz mi: "Zdecydowaliśmy, że tata rzuci cię na urodziny Natashy w niedzielę, a mama to weźmie," - lub: "Oboje będziemy pójść do turnieju w piątek, aby Cię wspierać".

Część 2 z 3:

Być poparciem dla dzieci podczas rozwodu

jeden. Bądź przygotowany na fakt, że dzieci mogą reagować emocjonalnie. Odpowiedź dzieci do przerwy może być najbardziej inna: może przejawiać się w postaci szoku, gniewu, zamieszania lub nawet uczuć winy. Bądź przygotowany na fakt, że twoje dzieci będą doświadczać silnego ładunku emocjonalnego i spróbują znaleźć kompromis. Możesz także doświadczyć silnych emocji, a pozostanie obok dzieci pomoże ci poradzić sobie z rozstaniem.

Jeśli masz małe dzieci, mogą reagować na lukę, wracając do zachowania, które już wzrosły, na przykład, zacznij oddawać mocz w sen lub ssać kciuk. Starsze dzieci mogą czuć się w tym samym czasie gniewu, niepokoju i poczuciu straty. I mogą spaść w depresję i blokują się w sobie.

Obraz zatytułowany, gdy dzieci są zaangażowane krok 7

Być dobrym słuchaczem. Możesz pomóc swoim dzieciom przetrwać trudności z luką, będąc dobrym słuchaczem i dobrym rodzicem. Dzieci mogą potrzebować twojej obecności, aby usunąć niepokój i niepokój o rozstanie. Bądź gotów usiąść i słuchać ich.

Nie przerywaj dzieci, gdy mówią, że ich słuchanie, nie-ustnie zademonstrować ich otwartość, a mianowicie: Obserwuj dzieci w oczach, trzymaj ręce zrelaksowane i upewnij się, że ciało stoi w ich kierunku.

Poproś pytania dzieci i uspokoić je w razie potrzeby. Nie próbuj odpowiadać na wszystkie pytania i rozwiać wszystkie obawy. Jeśli nie jesteś pewien, jak najlepiej odpowiedzieć, możesz powiedzieć: "Nie wiem dokładnie, jak odpowiedzieć na twoje pytanie, ale jestem pewien, że zawsze będę z tobą, a ja cię kocham. Fakt, że rozstajemy się z mamą (tatą), nie oznacza, że nie kocham cię ".

Obraz zatytułowany, gdy dzieci są zaangażowane krok 8

3. Porozmawiaj ze właściwymi ludźmi. Musisz skontaktować się z innymi dla swoich dzieci, aby ukochał ludzi i informować ich o rozwodzie. Będą opiekować się twoimi dziećmi, gdy w szkole lub nie są blisko ciebie. Będziesz mógł dowiedzieć się, jak się dzieje, i zostaniesz poinformowany o wszelkich obawach o ich zachowaniu ze względu na upadek rodziny.

Możesz powiedzieć tych bliskich: "My i mój współmałżonek niedawno oddzielali. Martwię się o to, jak to wpływa na dzieci. Wiem, że będzie to dla nich trudne. Czy mogę prosić o oglądanie dzieci w ciągu najbliższych kilku tygodni lub miesięcy i zgłaszaj mnie o problemach?"

Obraz zatytułowany rozbicie, gdy dzieci są zaangażowane krok 9

cztery. Trzymaj się rutyny dnia, rób codzienne sprawy. Jeśli ty i dzieci, będziesz trzymać się zwykłej rutyny dnia każdego dnia, pomoże im wziąć rozwód w warunkach znanego życia. Większość dzieci czuje się bardziej bezpieczeństwo, gdy wiedzą, czego się spodziewać, zwłaszcza w okresie wstrząsów.

Ty i twój partner musicie zgodzić się na codzienną rutynę dnia lub harmonogramu, a następnie udostępniaj ten harmonogram z dziećmi. Tak więc dzieci będą wiedzieć, czego oczekiwać każdego dnia i zrozumieć, że nadal możesz na ciebie polegać.

Kara i promocja dla dzieci nie powinna być również zróżnicowana, nawet jeśli po rozwodzie będą w różnych domach. Masz partnera do ustalenia tych samych zasad, wymagań, nagród dla dzieci, aby mają poczucie stabilności i uczciwości. Ty i twój partner powinien unikać nawlekania lub dostosowania ustalonych zasad dla dzieci, ponieważ może je mylić lub zresetować.

Obraz zatytułowany rozbiór, gdy dzieci są zaangażowane krok 10

pięć. Traktuj szacunek dla twojego byłego partnera. Nie mów źle o swoim byłym małżonkiem w obecności dzieci, ponieważ może tworzyć większe napięcia i prowadzić do konfliktów. Jeśli trudno pozostać obok swojego byłego, przynajmniej powinieneś skupić się na byciu uprzejmym i szacunkowym dla dzieci.

Unikaj kłótni lub przeklinać się z byłym partnerem przed dziećmi, ponieważ tylko je zdenerwuje. Ważne jest, aby pokazać dzieciom, że nadal możesz być niezawodnym i troskliwym rodzicom, nawet jeśli nie dogadujesz się ze sobą.

Nie powinieneś też używać swoich dzieci jako pośredników lub jako środka presji na byłym małżonkiem. Może to prowadzić do dalszych problemów emocjonalnych u dzieci i stworzyć jeszcze większe napięcie między wszystkimi członkami rodziny.

Obraz zatytułowany rozbicie, gdy dzieci są zaangażowane krok 11

6. Skontaktuj się z wykwalifikowanym specjalistą, który pomoże swoim dzieciom. Gdyby stało się oczywiste, że dzieci są trudne do przetrwania rozstania, a nie masz siły, by je rozpatrywać, pomyśleć - być może powinieneś zwrócić się do psychoterapeuty lub psychologa. Niektóre dzieci są potrzebne profesjonalnej pomocy i wsparcia, aby mogli poradzić sobie z upadkiem rodziny i uprawiać zdrowe osobowości, bez obrażeń psychicznych.

Możesz skontaktować się z psychoterapeutą dla dzieci lub psychologiem, który ma doświadczenie z dziećmi, którzy czują oddzielne zakwaterowanie i rozwód.

Potrzebujesz również konsultacji lub terapii, aby poradzić sobie z luką. W tym przypadku możesz lepiej wspierać swoje dzieci i być blisko nich w tym trudnym czasie.

Część 3 z 3:

Wsparcie dla dzieci po rozstaniu

jeden. Pozwól swoim dzieciom pozostać w kontakcie z dawnymi członkami rodziny i przyjaciółmi. Fakt, że ty i twój byłego małżonka zerwał, nie oznacza, że twoje dzieci natychmiast usuwają wszystkich dawnych członków rodziny i przyjaciół. Musisz spróbować zachęcić dzieci, aby pozostać w kontakcie z rodziną byłych i bliskich przyjaciół, ponieważ da im poczucie stabilności i komfortu.

Musisz pozwolić dzieciom spędzać czas z rodziną i starymi przyjaciółmi. Ponadto spróbuj użyć usług tej samej niani, jak przed rozstaniem.
Umożliwienie dzieciom pozostać w kontakcie z tymi, z którymi spotkali się, aby się złamali, gwarantujesz im niezawodny krąg komunikacji. Pomoże dzieciom rozwijać się w zdrowej osobowości i bezpiecznie przetrwać trudności związane z rozwodem.

Obraz zatytułowany, gdy dzieci są zaangażowane krok 13

2. Przestrzegaj zasad płatności alimentów dla dzieci i innych umów finansowych. Ty i twój partner prawdopodobnie przyjdzie do porozumienia na temat alimentów do dziecka podczas rozwodu. Wypełnić swoje zobowiązania finansowe, a twój współmałżonek powinien zrobić to samo. Zmniejszy to konfrontację między tobą a zapewnia, że twoje dzieci nie zostaną wciągnięte do sporów na temat pieniędzy.

Jeśli ty i twój współmałżonek mają problemy z zapłatą alimentów do dziecka i / lub innych umów finansowych, powinieneś omówić je samotnie i prywatne. Nie mieszaj dzieci w rozmowie i nie czyni ich zakładnikami konfliktu. To wzmocni tylko napięcie i ciepło pasji.

Obraz zatytułowany rozbicie, gdy dzieci są zaangażowane krok 14

3. Zapisz korzystną atmosferę wokół swoich dzieci. Ty i twój byłego małżonka muszą zrobić wszystko, aby być dobrymi rodzicami dla swoich dzieci, nawet jeśli nie jesteśmy już razem. Utwórz domową atmosferę, spokój i zdrowy. Ważne jest, aby nie zapomnieć o swoich potrzebach, a także do zdrowia, dzięki czemu możesz być blisko swoich dzieci i wspierać je.

Pasuje do prawej i regularnie Sporty. Poświęć trochę czasu na opiekę i zaspokoić swoje potrzeby.

Przydatne jest również komunikowanie się z bliskimi przyjaciółmi i rodziną. Mogą zaoferować Ci wsparcie, kiedy go potrzebujesz, a z kolei upewnij się, że jesteś w stanie wspierać swoje dzieci.

Obraz zatytułowany rozbicie, gdy dzieci są zaangażowane krok 15

cztery. Jeśli zdecydujesz się na nowe relacje, najpierw omówisz go z dziećmi. Musisz wziąć pod uwagę interesy dzieci, jeśli / kiedy zdecydujesz się ponownie spotkać kogoś. Nie spiesz się, czas - ważne jest, aby nie przestraszyć dzieci, szybko zwiększać nowe relacje. Jeśli masz poważny związek, powinieneś porozmawiać z dziećmi o tym, co się dzieje. Niech wiedzą, że, twoim zdaniem jesteś gotowy do ruszyć dalej i utrzymać ich świadomość tego, co się dzieje, aby czuli znaczenie i zaangażowanie w to, co się dzieje.

Musisz także zgłosić się do dzieci, jeśli / kiedy zdecydujesz się żyć z kimś. Takie decyzje mogą ich zdenerwować, zwłaszcza jeśli zdarza się to wkrótce po przerwie. Omówić wszystko, co myślą i słuchają przed przejściem.

Obraz zatytułowany rozbicie, gdy dzieci są zaangażowane krok 16

pięć. Zapewnij sobie wsparcie. Konieczne jest, aby wszyscy masz kogoś, komu możesz skontaktować się z trudnym momentem. Rozstanie jest trudne dla wszystkich stron i potrzebujesz osoby, która, jeśli to konieczne, może pomóc sobie radzić ze stresem lub niepokojem.

Opieraj się na profesjonalnej pomocy psychologów i psychoterapeutów. Możesz zdecydować się na indywidualne porady, aby następnie wykorzystać swoje wskazówki dla dzieci.

Możesz także polegać na wsparciu, na przykład bliskim kręgu przyjaciół lub krewnych. Możesz zorganizować obiad raz w tygodniu z przyjaciółmi lub kolacją rodzinną z krewnymi, dzięki czemu twoje dzieci czują się komfortowo.