Jak radzić sobie z bólem podczas wtrysku: 13 kroków

Zastrzyki lub wstrzyknięcia są dość bolesnymi procedurami, ale prędzej czy później wszyscy muszą je zrobić. Wielu jest nawet straszne, aby sobie wyobrazić, że będzie musiał zrobić zastrzyk i staje się złe z jednej myśli o igle i krwi.Ponadto w miejscu wstrzyknięcia może mieć ból. Jeśli jednak nauczysz się rozpraszać i zrelaksować się podczas procedury, a będziesz wiedział, jak ułatwić ból w miejscu zastrzyku, a nawet najbardziej bolesne wstrzyknięcie nie będzie straszne.

Kroki

Część 1 z 2:

Jak rozpraszać i odprężyć

jeden. Pomyśl o tym, że igły są teraz bardzo cienkie. Większość ludzi ma strach przed zastrzykami w dzieciństwie.Ale jeśli myślisz o tym, że teraz igły stały się znacznie cieńsze, a sama procedura jest mniej bolesna, to będzie łatwiejsze, abyś mógł odpocząć przed wstrzyknięciem.

Zapytaj lekarza lub jednego, który zrobi zastrzyk, który poczujesz. Możesz poprosić o pokażę igłę, aby zobaczyć, co naprawdę jest cienkie.
Zrozumieć, co Strach przed igieł lub wstrzyknięcie - To jest dość powszechne zjawisko.

Obraz zatytułowany Zarządzaj bolesnym etapem wtrysku 2

2. Rozmawiać z lekarzem. Jeśli się boisz, porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem medycznym przed i podczas wtrysku. Więc łatwiej będzie się uspokoić i rozpraszać.

Wyjaśnij doktrynę, która sprawi, że cię wstrzykniesz, boisz się i martwią się. Poproś go o dokładnie powiedzieć, jak to zrobi wtrysku.

Poproś lekarza, aby odwrócić uwagę z rozmową, podczas gdy on robi wtrysku. Porozmawiaj o czymś abstrakcyjnym i nie związanym z twoim zdrowiem. Na przykład, powiedz mi, jak planujesz spędzić wakacje i pytać, czy może doradzić ci trochę miejsca na pobyt.

Obraz zatytułowany Zarządzaj bolesnym krokiem 3

3. Wyłącz, gdy jesteś wstrzyknięciem. Niedawno przeprowadzono badanie, w wyniku którego odkryli, że najlepszym sposobem na odwrócenie uwagi podczas wstrzyknięcia - wygląda na bok. Trzeba skupić się na dowolnym obiekcie na przeciwległym końcu pokoju.

Przyjrzyj się na zdjęcie lub inny temat, znajduje się w pokoju.

Spójrz na swoje stopy. Pomoże to również spojrzeć z miejsca wstrzyknięcia.

Zamknij oczy. Wyobraź sobie, że jesteś na ciepłej plaży lub w innym miejscu. Pomoże to zrelaksować się i nie myśleć, gdy wstrzyknięcie zacznie się rozpocznie.

Obraz zatytułowany Zarządzaj bolesnym etapem wtrysku 4

cztery. Rozprasza niektóre informacje. Znajdź coś interesującego na swoim tablecie lub po prostu włącz muzykę - pomoże Ci się zrelaksować i nie skupić się na zastrzykach.

Nie zapomnij ostrzec swojego lekarza, że specjalnie zabraliśmy z tobą niektóre przewoźnik informacji i chcesz spróbować z nim odwrócić uwagę.

Włącz, aby słuchać spokojnej, powolnej muzyki.

Spójrz na ciekawy pokaz lub ulubiony film.

Spójrz na jakieś zabawne wideo przed i podczas procedury. Pomoże to się zrelaksować, a wstrzyknięcie będzie związane z humorem, a nie bólu.

Obraz zatytułowany Zarządzaj bolesnym etapem wtrysku

pięć. Spróbuj użyć technik relaksacyjnych. Jeśli uda ci się zrelaksować ciało, wtrysku będzie mniej bolesny. Na przykład spróbuj wykonać specjalne ćwiczenia oddechowe przed i podczas procedury.

Ściśnij piłkę za darmo.

Oddychaj głęboko i powoli. Przez cztery sekundy zrób głęboki oddech, a następnie wydech cztery sekundy. Takie rytmiczne oddychanie nazywa się Pranaama. Pomoże ci odpocząć i rozpraszać.

Jeśli potrzebujesz, użyj jednocześnie kilku technik relaksujących.

Napięcie, a następnie zrelaksuj różne grupy mięśniowe. Zacznij od palców i wykończ mięśnie czoła. Odklej mięśnie przez 10 sekund, a następnie zrelaksuj się na kolejne 10 sekund. W celu zwiększenia efektu relaksu, zmienne ćwiczenie z głębokim oddechem.

Wziąć środek uspokajający, który pomoże ci się zrelaksować. Pamiętaj, że wstrzyknięcie jest bardzo szybką procedurą, a efekt przygotowania uspokajającego trwa dość długi czas. Dlatego wziąć środek uspokajający tylko jako ostatni ośrodek, jeśli bardzo się boisz i nerwowy. Ponadto, należy poinformować lekarza, jaki lek został zaakceptowany, ponieważ może być niezgodna z wtryskiem i dbać o każdy, kto pomoże Ci dotrzeć do domu po zabiegu.

Obraz zatytułowany Zarządzaj bolesnym krokiem 6

6. Dokonać scenariusza procedury pisemnej. Rodzaj igły może cię źle zjeść. Aby ułatwić sobie poradzić ze strachem i wytrzymywać wstrzyknięcie, stosować taktykę behawioralną skryptu figuratywnego.

pisać "scenariusz" Procedury. Na przykład szkic na papierze, co zamierzasz porozmawiać z lekarzem. "Dobre popołudnie, lekarz. cieszę się że cię widzę. Boję się zrobić wtrysku. Nie będziesz sprzeciwił się, jeśli porozmawiamy o mojej podróży do Monachium, podczas gdy robisz wtrysk?".

Podczas procedury spróbuj dokładnie podążać za skryptem. Jeśli to konieczne, weź z tobą rekord.

Obraz zatytułowany Zarządzaj bolesnym etapem wtrysku 7

7. Wyobraź sobie wtrysk jako coś całkowicie prostego. Tworząc postrzeganie i stosowanie technik behawioralnych, można zmienić relację z pewnymi sytuacjami, aby były zwykłe i banalne. Użyj dowolnej techniki, aby zmienić swój stosunek do wstrzyknięcia.

Pomyśl o zastrzykach "Szybki Shold, jak mały ukąszenie pszczoły".

Podczas wstrzykiwań mostuj go dobrze z różnymi obrazami. Na przykład wyobraź sobie, że jesteś na szczycie góry lub ciepłej plaży.

Umysłowo przełamuj procedurę z serii, które kontrolowałeś chwile. Wyobraź sobie, jak na początku przywitałeś swojego lekarza, zadawał go pytania, które interesują się, różne sposoby rozpraszają się podczas wykonywania wstrzyknięcia, a następnie bezpiecznie wychodzisz z domu.

Obraz zatytułowany Zarządzaj bolesnym wtryskiem krok 8

osiem. Poproś kogoś o poparcie Cię podczas procedury. Może to być przyjaciela lub ktoś z członków rodziny. Podczas gdy zostaniesz wstrzyknięty, może z tobą porozmawiać, pomagając uspokoić i rozpraszać.

Zapytaj pracownika służby zdrowia, czy ktoś może spotkać się z tobą w biurze proceduralnym.

Poproś przyjaciela, aby usiąść przed tobą i zabrać go za rękę. Może pomóc ci odpocząć.

Mów z przyjacielem o czymkolwiek. Na przykład omówić ostatni obiad lub film, który chcesz zobaczyć.

Część 2 z 2:

Jak zmniejszyć ból w miejscu wstrzyknięcia

jeden. Obejrzyj reakcje w miejscu wstrzyknięcia. Często mogą być bolesne i nieprzyjemne uczucia w miejscu wstrzyknięcia. Mogą utrzymywać kilka godzin lub nawet dni. Ważne jest, aby zauważyć post-smaczną reakcję zapalną w czasie. Następnie możesz natychmiast podjąć coś do zmniejszenia bolesnych doznań, a jeśli musisz skonsultować się z lekarzem. Najczęstsze objawy:

Swędzenie
Redness propagowanie z miejsca wtrysku
Uczucie ciepła w miejscu wstrzyknięcia
Obrzęk
Wrażliwość
Ból

Obraz zatytułowany Zarządzaj bolesnym wtryskiem krok 10

2. Użyj zimna. Przymocować kompres do lodu lub zimnego do witryny wtryskowej. Zimno pomoże zmniejszyć swędzenie, obrzęk i ból, ponieważ spowalnia krążenie krwi i ochłodzić skórę.

Zostaw lód przez 15-20 minut.Zastosuj zimno trzy lub cztery razy dziennie, aż zauważysz poprawę.

Zamiast pakietu z lodem, możesz użyć pakietu z mrożonymi warzywami.

Pamiętaj, aby owinąć lód w ręcznik, aby nie odmowrzeć skóry.

Jeśli nie masz lodu, możesz zastosować czystą, mokrą, zimną serwetkę do miejsca wstrzyknięcia.

Nie stosować do miejsca ciepła wtryskowego. Ciepło przyczyni się do wzrostu krążenia krwi iw wyniku wzrostu obrzęku zainfekowanego miejsca.

Obraz zatytułowany Zarządzaj bolesnym etapem wtrysku 11

3. Wziąć lek znieczulający. Preparaty bez nośnika pomogą zmniejszyć bolesne doznania i obrzęk.Jeśli zapalenie i ból w miejscu wstrzyknięcia są bardzo silne, warto przyjmować znieczulanie.

Można podjąć takie preparaty przeciwbólowe, takie jak ibuprofen (zalecany, góra), naproksen sodu (kropla) lub acetaminofen (Tilenol).

Aspiryna nie może być traktowana do 18 lat, ponieważ może sprowokować rozwój zespołu Raya, co może spowodować śmierć.

Zmniejsz obrzęk pomoże NLPZ (nonseryoidowe leki przeciwzapalne), takie jak sód ibuprofen i naproksen.

cztery. Spróbuj zadbać o wtrysk. Szczególnie ważne jest, aby nie obciążać tego miejsca, jeśli wprowadziłeś kortyzon.Aby zapobiec wyglądowi nieprzyjemnych, bolesnych oddziałów, konieczne jest, aby miejsce wstrzyknięcia zostało całkowicie wyleczone.

Jeśli zrobiłeś tamę w dłoni, spróbuj podnosić tej ręki ciężkości.

Jeśli wstrzyknięcie zostało wykonane w nodze, nie obciążaj zbyt wiele.

Jeśli wykonałeś wstrzyknięcie steroidowe, w ciągu 24 godzin, unikaj przegrzania tak, że lek wpłynie jak najbardziej wydajny.

Obraz zatytułowany Zarządzaj bolesnym etapem wtrysku 13

pięć. Jeśli zauważysz objawy reakcji alergicznej lub infekcji, skonsultuj się z wykwalifikowaną opieką medyczną. Czasami reakcja alergiczna lub długotrwały ból może rozwinąć się w wyniku infekcji. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli zauważysz co najmniej jeden z następujących objawów:

Wzmacniający ból, zaczerwienienie, ciepło, obrzęk lub świąd w miejscu wstrzyknięcia

Zwiększ temperaturę ciała

Dreszcze

Ból w mięśniach

Pracował oddech

Piercing, nieustanny płacz u dzieci