Jak pokonać strach przed zastrzykami

2. Zdecyduj, czy oglądasz, czy nie. Jeśli widzisz, co jest mała igła, a to naprawdę pomoże Ci przezwyciężyć strach, lepiej wyglądać. Jeśli wiesz, że rodzaj igły jest jeszcze bardziej podekscytowany, a następnie skup się na czymś innym w pokoju.

3. Przed kutasa się rozprasza. Wiele osób koncentruje się na uścisku, ale możesz z kimś porozmawiać, cicho śpiewać swoją ulubioną piosenkę lub, jeśli to możliwe, aby znaleźć coś do gryzienia - wszystko to pomoże poruszać trochę łatwiejsze do poruszania się.

cztery. Wymyślić pozytywną mantrę. Bardzo często strach jest tylko w twojej głowie, więc obecność pozytywnej mantry może zmniejszyć strach. Skup się na myśli: "To sprawi, że lepiej mnie", "Jestem znacznie silniejszy i powyżej - mogę to zrobić!",lub podobna mantra zamiast: "Nie chcę zapory" lub "Będzie boleć".

pięć. Pomyśl o tym, jak ten wstrzyknięcie może ci pomóc. Zrozumieć, dlaczego musisz to zrobić - bronisz się przed czymś gorszym niż prosty wtrysk. Więc wolisz: nieuleczalna choroba lub 5 sekundowa wstrzyknięcie?

6. Zapraszam do płakania, wielu ludzi boi się wstrzykiwań. Lekarz zrozumie, a czasami niektóre łzy pomagają usunąć stres.

7. Daj przyjacielowi lub członkowi rodziny. Jeśli jesteś szczepiony w szkole, poproś przyjaciela, aby pójść z tobą i rozmawiała lub trzymała cię ręcznie, gdy robią. Jeśli jesteś blisko przyjaciół i krewnych, pomoże ci mniej nerwowo. Jeśli jesteś szczepiony w biurze lekarza, poproś członka rodziny, aby pójdzie z tobą jako wsparcie.

osiem. Powiedz lekarzowi, że się boisz. Jeśli powiesz lekarzu o tym, co boi się, będzie mógł doradzić, jak odpocząć i myśleć o przyszłym korzyści.

dziewięć. Nie myśl o tym za dużo, w przeciwnym razie wszystko wydaje się gorzej i gorsze. Spróbuj skupić się na innych rzeczach, abyś był mniej nerwowy. Zrozumieć, wstrzyknięcie może wydawać się bardzo straszne, ale w rzeczywistości wszystko jest takie złe. Co wyobrażasz sobie w mojej głowie, jest znacznie gorsze niż to, co się stanie.

10. Pamiętaj, że wszystko stanie się natychmiast. Nie musisz się bać. W końcu jest sterylna, całkowicie nieszkodliwa igła. Większość ludzi boi się bólu, ale im więcej skupiasz się na tym, najdłużej, że będziesz.

jedenaście. Niektóre wspólne skutki uboczne: Nudności, zawroty głowy i zmęczenie. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, skontaktuj się z pielęgniarką szkolną. Lepiej, aby były ludzie, którzy cię wspierają, jeśli siedzisz w klasie, poczujesz, że będziesz słabo.