Jak być niezwykłym: 14 kroków (z ilustracjami)

Alarmy trwałe i wątpliwości mogą cię gonić codziennie, zwiększając poziom stresu. Takie emocje i wysoki poziom podkreślania nas robią, co lubisz, albo cieszyć się tym. Trochę reorient swojej świadomości - staniesz się spokojny i nie pozwalasz na wyświetlacz. Jesteś wykonany z silnego ciasta i nikt nie może cię mylić. "I Bóg z nim" - To nie jest twoje motto, on o Tobie!

Kroki

Część 1 z 3:

Utwórz rufę

jeden. Poszukaj komicznej strony. Zaletą spokój nie jest szczęśliwa, ale nie być zdenerwowana, nie bądź zły i nie napięty od jakiegoś czasu. I jak to osiągnąć? Cóż, dobry początek - jeśli wszystko dla ciebie wygląda. Podobnie jak we wszystkich złych, jest coś dobrego, w większości sytuacji można również znaleźć zabawną stronę.

Chociaż przykład i rustykalny, wyobraźmy sobie, że potknąłeś się i upadłeś na scenę ceremonii nagród. Zamiast płonąć ze wstydu, lepiej udawać, że było tak poczęte, i wziąć nagrodę z podłogi lub podnieś ręce w geście "Ta-tora" i zwrócić całą uwagę. Pozwól sobie krzyczeć i zaczepić.

Obraz zatytułowany Bądź nonszalancki krok 2

2. Udawaj, że nie masz "Gena Shame". Wszyscy w mojej głowie słyszy głos, który mówi nam, aby wyglądała ochłodzić i zachowywać się do akceptowalnego społeczeństwa. Ogólnie rzecz biorąc, ten głos jest całkiem mądry - pomaga nam zaprzyjaźnić, komunikację i sprawia, że trochę łatwiej. Ale czasami uniemożliwia nam pobity utwór, nie pozwala rosnąć i po prostu wyprostowuje się z nas zaniepokojonych, emocjonalnie pobożnych i strasznych ludzi. Zamiast tego przez chwilę udawać, że go nie masz. Jak się zachowywałbyś? Co byś powiedział światowi? To jest spokojny.

Robimy tak wiele, aby uniknąć wstydu i poczuj się. Jeśli nie miałeś takich aspiracji, co byś zrobił inaczej? Naprawdę przeszkadzałbyś, że Kate jak twoje buty, lub Masha odpowiedział na Twoją wiadomość? Prawdopodobnie nie. Zacznij od faktu, że kilka minut dziennie skupić się na stosunku kalibracji, dopóki nie stanie się prawie cały czas.

Obraz zatytułowany jest nonszalancki krok 3

3. Mniej martw się o to, czego nie możesz się zmienić. Na pewnym etapie nadejdzie koniec świata. Martwisz się o to? Prawdopodobnie nie. Czasami twoja matka nosi okropne swetry. Ty pieszczyłeś? Mało prawdopodobny. Jeśli nie jesteś w stanie go zmienić, nie ma sensu się martwić. co możesz zrobić? Chodzić o tym...a potem trochę więcej? Tak. To nie ma sensu.

Więc kiedy twój nauczyciel ogłasza nieplanowaną kontrolę? Brak reakcji od Ciebie. Nie ma sensu się martwić z tego powodu. Jedyną rzeczą, którą powinieneś zmartwiony - dobrze sobie radzę. A kiedy twoje przejście nie odpowiada na twoją wiadomość? Przejdź dalej - czułbyś się w każdym przypadku.

Obraz zatytułowany Bądź nonszalancki krok 4

cztery. Nie postrzegaj sobie zbyt poważnie (ani niczego). Całe życie staje się nieporównywalnie łatwiej, gdy dojdziesz do wniosku, że nie ma w nim tak ważnych. Wszyscy jesteśmy - tylko debugowane ziarna w tej niesamowitej niebieskiej planecie, a jeśli coś nie pójdzie, dobrze, więc świat jest zorganizowany. Stanie się i złe i dobrze. Dlaczego z tego powodu?

Prawdopodobnie spotkałeś kogoś, kto postrzega się znacznie poważniej niż. Są one zadawane i stale zaniepokojeni, że inni ludzie myślą o swoich działaniach, słowach lub wyglądzie. W rzeczywistości nikt o nich nie myślał. Nawet spójrz na nich - wydech, ponieważ są tak zadawane. Stać się przeciwieństwem takiej osoby, a spokój przyjdzie.

Obraz zatytułowany jest nonszalancki krok 5

pięć. Wejdź na jogę. Oprócz faktu, że joga jest dobrym sposobem na spalanie kalorii i utrzymanie mięśni w tonie, wciąż fantastycznie pomaga pozbyć się mentalnych taraboarów, co wielu z nas posiada. Według wielu badań, "joga" mniej cierpią na stres, niepokój, a nawet pochwalić niższe poziomy ciśnienia. Jeśli jesteś problematyczny, aby zmienić sposób, w jaki myślisz, jak joga może to dla ciebie zrobić.

Inny dobry pomysł - głębokie ćwiczenia oddechowe. Koncentracja na jego ciele i oddechu zabiera cię ze świadomości "Tu i teraz". Skupiasz się na bardziej materialnych realiach, takich jak krzesło, na którym siedzisz, co dotyczy twojej skóry, lub temperatury pokojowej - a nie na tym, co ostatnio się martwił.

Część 2 z 3:

Zachowanie niepotrzebne

jeden. Bądź dorosłą wersją siebie. Kiedy się martwimy i martwimy się, skupiamy się na siebie i stają się egoistami. Nagle wszystko zaczyna się obracać ja ja ja I cokolwiek potrzebujesz, powinieneś go dostać i teraz - Innymi słowy, stajemy się dziećmi.Dowiedz się tej części (to wszystko z nas), a zamiast tego wybierz dorosłego w sobie (jest również obecny w każdym). Jakby zareagował więcej dorosłych, dojrzała część ciebie?

Powiedz, właśnie wysłałeś wiadomość do swojego chłopaka?. Odpowiedź jeszcze nie przyszła. Zegaszek, minuty przejść, a ty nadal nie odpowiedział. Dziecko chce ci odpowiedzieć: "Co robisz? dlaczego nie odpowiadasz?! Coś jest nie tak? Czy to możliwe?!" Nie. Nie zrobisz tego. Zamiast tego weźmiesz książkę. Jeśli nie piszysz w odpowiedzi, nic. W każdym razie, już ty i nie pamiętasz, że je napisałeś.

2. Nie demonstruj szerokiej gamy emocji. Bardzo wyznaczanie spokoju ma być spokojne i zrelaksowane, możesz powiedzieć 24 godziny i 7 dni w tygodniu. Możesz wykazać słabe zainteresowanie lub szczęście - a nawet trochę rozczarowania lub niezadowolenia - ale pod tym, że nadal jesteś spokojny jak boa. Punkt nie jest obojętny i nie skromny, w przypadku chłodu.

Na przykład, passya informuje o wydostaniu się. Heck. To jest utrzymanie. Chcesz płakać i rzucić, zdobyć wystarczająco dużo snu, ale cicha część wieka. I nie mówisz tylko: "w porządku", I przejdziesz dalej, jakby nic się nie stało, bo to się stało. Mówiąc o tym ze swoimi przyjaciółmi, powiesz coś takiego: "Koleś, to pędzel. Chciałbym wszystko, żeby pójść źle, ale cieszę się, że nie zaprosiłam jej do tej pory!"

Obraz zatytułowany jest nonszalancki krok 8

3. Nie inwestuj w opinię innych. Wiesz, co jest prawdziwa? Każdy ma to. Spróbuj zadowolić wszystkich i wszystkich lubi - w próżno wydatkowaniu wysiłku, ponieważ po prostu się nie dzieje. Nie ma znaczenia, że inni myślą o tobie - życie trwa, bez względu na wszystko. Co więcej, pamiętasz, co powiedziała Katya o twoich włosach za dwa tygodnie? Nie. Dlatego nie podawaj tej wartości. Jesteś zaangażowany sam to właśnie ma znaczenie.

Kiedy rozważa się tylko twoja opinia, łatwiej będzie pozostać bardziej zrelaksowany i nieopłacalny. Innymi słowy, utrzymując spokój. Kontrolujesz Wszystkie twoje opinie, Co znaczy ważne. Jak piękne jest to uczucie? Dla wszystkich innych nie zejdą i nie próbują.

Obraz zatytułowany jest nonszalancki krok 9

cztery. Obserwuj swój język gestów. Nawet jeśli mówimy najbardziej spokojne i najbardziej fajne rzeczy, czasami nasze ciało nam daje. Twój głos mówi: "Wszystko w porządku. Nie możesz się martwić", Kiedy Steam wychodzi z uszu, a ręce są wyciągnięte w pięściach. Nie ma specjalnych wiadomości: wszyscy zauważą takie. Dlatego, gdy mówisz spokój, również podążaj za tym, że jest to potwierdzone przez twoje ciało.

Pozycja ciała jest zwykle określana przez sytuację. Główny sposób wyglądania na obawy i zaniepokojone (i nie spokojnie) jest jeśli twoje mięśnie są napięte.Jeśli uważasz, że możesz dać ci swoje ciało, przejdź przez głowę do Piat, świadomie sprawdzające, czy jest on zrelaksowany. Jeśli nie, zrelaksuj ją. Stąd może być duchowy bez wrażliwych.

Obraz zatytułowany jest nonszalancki krok 10

pięć. Rozwijać się "Ostre twoje ramiona". Jeśli ktoś przychodzi do ciebie ze świeżymi plotkami, to twoja reakcja, na którą kurortu. Nie powinno to być prawdziwe wzruszenie, ale w swojej istocie będzie równoważny z takim. "świetnie. Gdzie to słyszałeś (a)?" - Dobra werbalna "Ostre twoje ramiona", Kiedy spodziewasz się usłyszeć: "O Boże, poważnie?!" W rzeczywistości wszystko jest włączone do jednego ucha, ale okazuje się - do innego.

Nadal nie jest źle mieć związek "Mentalne shum". Rozlane mleko? Depresja. Cóż, prawdopodobnie musisz wytrzeć plamę, tak? Zdobyłeś kilka dodatkowych kilogramów? Depresja. Dzisiaj jest więcej salat.

Część 3 z 3:

Niesprawny styl życia

jeden. Idź swoją drogą. Ci ludzie, którzy nie są spokojni (oburzająco, jeśli chcesz), są zajęci dostosowaniem życia pod tym, że inni uważają normalne. Tak mocno próbują, aby wszystko było tak dobrze, aby je zabrać i je kochać. Krótko mówiąc, Są zbyt zmartwione. I o tych rzeczach, które nie są warte. Nie powtarzaj swojego stylu życia ani kogoś innego - idź na swój sposób. Nie obchodzi cię, co mówią inni - zrobisz, co przynosi ci radość.

Pomaga z wielu powodów. Więc jesteś ciągle zajęty, masz wielu nowych przyjaciół, a nadal czujesz się szczęśliwy i zadowolony. Im więcej twojego świata, tym mniej dostaje każdy. Jedna osoba, która wcześniej cię zdenerwowała, nie może już tego robić, ponieważ znasz tuzin tego samego ludzi.

Obraz zatytułowany jest nonszalancki krok 12

2. Zrozumieć, że masz dużo ziaren. Użyjmy tego przykładu: powiedzmy, chcesz przerwać ogród, ale masz tylko jedno ziarno. Sadzisz tak uważnie ten ziarno, obserwuj go dzień i noc, doświadczając tego, że nic z tego nie wyjdzie, może nawet w tym procesie niszczę. Na szczęście w prawdziwym życiu nie dotyczy twojego ogrodu. Masz tak wiele nasion, których nie wierzysz, co z nimi zrobić! Możesz tu trochę, a potem zobaczyć, co się z tego wydarzy. Jak ważne jest dla ciebie? Cóż, dość ważne. Chcesz rozkwitać swój ogród. Ale ty, nie spałeś całą noc, przeżyjesz na jedno małe ziarno? Co wiecej.

Jest to kilka figuratywnych sposobów, aby powiedzieć, że w twoim życiu jest wiele rzeczy. Jeśli coś jest jedna, nie działa, to nic strasznego. W swoim życiu jest jeszcze tysiąc innych rzeczy, które idzie dobrze, dziękuję za to. Dlatego nie ma potrzeby martwić. Jeśli to "kukurydza" nie pójdziesz, umieścisz inny.

Obraz zatytułowany jest nonszalancki krok 13

3. Pozwól możliwości być inicjatywą w większości planów. Inna opcja, jak może wydawać się daleko od nieodwołalnego - zachowywać się zbyt pył. Jesteś zawsze tym, który jest podekscytowany i fontann idee, próbując sprawić, by ludzie coś zrobią. Zwolnij trochę, ardent innowator. Być niedokładnym, potrzebujesz, w większości przypadków inni dodają do Ciebie. Chętnie uczestniczysz, ale jesteś tylko pasażerem lotu. Nie kapitan statku.

Te obawy Jeszcze czasu. Nie chcesz być głupią pustą osobą, która liczy tylko pomysły innych ludzi. I nadal potrzebujesz znajomych, aby wiedzieć, jak je doceniasz. Jeśli jesteś zaproszony, pozwól mi zrozumieć, co bawiłeś się następnym razem możesz zorganizować imprezę na przykład w swoim domu. W końcu przyjaźń jest dwustronną drogą.

Obraz zatytułowany Be Nonchalant Krok 14

cztery. Przesuń problemy z hamulcem. Kiedy Idina Menzel mówi w swojej piosence: "Puść, puść", Ona nie żartuje. Jeśli twój nastrój pendulum próbuje spieszyć się w lewo lub w prawo, zatrzymaj się na chwilę. Rozważmy do 10 i pozwól mu przejść. Skup się na swoim spokoju spokoju, opanowania i zbierania. Lubię to. Oczywiście jesteś szczęśliwy lub, oczywiście, jesteś siodłowany - ale nie pozwolisz na ciebie wpływać na ciebie. Jaki jest punkt tego?

Jeśli coś naprawdę cię niepokoi, i próbujesz z tym walczyć, po prostu powiedz mi, że go uzdrawiają. Ale gdy twoja świadomość jest wolna, wiesz, że wrócisz do niego w ciągu 24 godzin. Co się wtedy stanie? Przychodzi jutro i nie pamiętasz już, co powinieneś się martwić, albo już czuję się znacznie lepiej (lub przynajmniej trzymaj wszystko pod kontrolą) ze względu na to, co się stało.

Ostrzeżenie

Pamiętaj, że neutralna postawa jest najlepiej widoczna w czasie, gdy pojawia się ciężki ciężar emocjonalny. To najlepszy sposób, aby ukryć swoje uczucia i nie przestraszyć innych ludzi. Taka jakość może określić cię jako silną osobę z kamienną ekspozycją.
Być podatnym na uczucia innych. Zbyt dużo spokoju może obrażać ludzi i jeździć z dala od ciebie. Niestety, może również przestraszyć pasję, jeśli jesteś ostrożny.