Jak przetrwać odmowę osoby, którą lubisz

Zawsze trudno jest rozpoznać w sympatii, a porażka może się bolała. Wielu ludzi uważa, że odmowa obiektu sympatii jest porównywalna z rozstaniem, jakby są już w relacjach. Twoja reakcja na awarię i zdolność do ruchu odgrywania ważnej roli. Dowiedz się, jak możesz przetrwać odmowę osoby, którą lubisz zebrać fragmenty swoich uczuć i dążą do nowych relacji.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak uratować pozytywne nastawienie

jeden. Nie dawaj w zło. Po odmowie bycia całkowicie normalnym, aby zdenerwować i odczuwać ból, ale gniew nie doprowadzi do niczego. Gniew jest szczególnie niebezpieczny, jeśli jesteś zakochany w bliskim przyjacielu, ponieważ gniew może zniszczyć przyjazne stosunki.

Życzę powodzenia i spróbować się uśmiechnąć. Jeśli byłeś bliskimi przyjaciółmi, powiedz przedmiotem swojej sympatii, którą chciałbyś zachować przyjaźń i mieć nadzieję, że sytuacja nie wpłynie na twój związek. To najlepszy sposób na utrzymanie twarzy i przyjaznej relacji po odmowie.

2. Spędzać czas z przyjaciółmi. Jednym z najlepszych sposobów uleczenia złamanego serca i przeżycie odmowy - ma otaczanie się przyjaciółmi. W trudnej sytuacji ważne jest spędzenie czasu z przyjaciółmi i spacerem do kina, kolacji razem, zorganizować spotkania w barze (jeśli jesteś wystarczająco dorosłych) lub po prostu komunikować się w domu.

Powiedz znajomym, że doświadczasz trudnego okresu, a także poproś o częściej. Niektórzy przyjaciele zaoferują się, a niektórzy będą musieli zaprosić na spotkania. Jeśli nie dodali cię samodzielnie, skontaktuj się z przyjaciółmi i poproś ich o firmę.

Obraz zatytułowany Uchwyć swoją sympatię odrzucającą krok 1

3. Tworzyć ulubione czynniki. Staraj się angażować się w przypadki, które przynoszą radość, aby poradzić sobie z bólem po odmowie. Zacznij słuchać muzyki, czytać książki, oglądać filmy, spacer po mieście lub rowerze, ponieważ twoja ulubiona firma pomoże poprawić nastrój i pomyślalnie w trudnych czasach.

Obraz zatytułowany Napisz kreatywny dziennik Krok 8

cztery. Zacznij prowadzić dziennik. Niektórzy uważają, że pamiętnik jest bezużyteczny, ale naukowcy doszli do wniosku, że rejestrowanie ich myśli pomaga zobaczyć sytuację z części i utrzymywać pozytywne nastawienie.

Cupan New Quality Notebook. Dobry notebook zachowywał wygląd podczas korzystania z codziennego użytku i motywuje regularnie nagrywanie.

Spróbuj zachować dziennik każdego dnia. Umieść zegar, aby zmusić się do nagrywania na określony czas.

Nie bój się eksperymentować. Dziennik jest przeznaczony tylko dla twoich oczu, więc pisze otwarte i uczciwe. Pozwól sobie nie myśleć o każdej ofercie z wyprzedzeniem, ale po prostu wyrazić myśli na papierze. Tekst nie powinien być doskonale napisany i formułowany. Napraw swoje myśli, uczucia lub obserwacje.

pięć

W odpowiednim czasie. Być może słyszałeś odmowę w obecności grupy ludzi i teraz poczuć niezręczność lub karmić wysokie nadzieje, że wszystko będzie miała osobę z osobą. W każdym razie nie bój się opowiedzieć o swoich uczuciach, jeśli jesteś zdewastowany przez odmowę. Skontaktuj się z specjalistą, jeśli uważasz, że krewni i przyjaciele nie będą mogli pomóc.

W szkołach i uniwersytetach często są psychologiem w pełnym wymiarze godzin. Możesz także znaleźć specjalistę w Internecie.

Część 2 z 3:

Jak przetrwać porażkę

jeden. Pozbyć się strachu przed porażkami. Poczuj ból i niechęć po niepowodzeniu jest całkiem normalne, ale nie pozwól sobie bać się przyszłych awarii. Taki strach i wymijające zachowanie płyną do tendencji do dramatyzacji, gdy osoba uważa, że jedna sytuacja jest częścią bardziej na dużą skalę i poważny wzór.

Oczywiście odmowa może powodować ból i niedogodności, ale nie jest to decydująca kwestia życia i śmierci.
Nie postrzegaj niepowodzenia jako czegoś stałego. W przyszłości nowe możliwości zostaną spłacone przed tobą.

2. Zatrzymaj siebie i niepowodzenie. Wiele osób poszukuje powodów do odmowy. Łatwy do obliczenia, że odmowa jest odbiciem Twojej wartości, ale taki pomysł jest nieskończenie daleko od prawdy. Prawdopodobnie zakochałeś się w niektórych ludziach i nie doświadczyłeś uczucia odpowiedzi dla innych, ale nic nie mówi o stopniu atrakcyjności lub wartości takich osób. Najczęściej wszystko sprowadza się do zgodności dwóch osób. W niektórych przypadkach osoba po prostu nie jest gotowa do relacji. W każdym razie nie powinieneś obwiniać się w sytuacji.

Nigdy nie pozwól, aby komuś zatwierdzić i odmówić wpływu twojej poczucia własnej wartości. Pamiętaj, że jesteś piękna.

Obraz zatytułowany należy ustalić krok 1

3. Rozważmy odmowę jako szansę. Niewątpliwie brak wzajemności jest nieprzyjemny i boli trochę, ale to tylko postawa jednej osoby, która nie pasuje. Lepiej rozważyć odmowę jako możliwość bycia w przyjemnej sytuacji, gdy osoba podzieli się swoimi uczuciami.

Jeśli przedmiot twojej sympatii zdecydował, że nie pasujesz do siebie, oznacza to, że na świecie jest osoba na świecie, z którą będziesz znacznie bardziej odpowiedni dla siebie.

Część 3 z 3:

Jak poznać odpowiednią osobę

jeden. Zrobić idealny portret partnerski. Jeśli usłyszałeś odmowę przedmiotu swojej sympatii, prawdopodobnie przyciągnąłeś wygląd bardziej, a nie cechy osobiste. W każdym razie, teraz właściwy czas na uczciwe odpowiedź na pytanie, w jaki reprezentować idealnego partnera.

Pomyśl o cechach swojego idealnego partnera. Być może chcesz znaleźć dobrą i troskliwą osobę lub niezawodność o wysokiej wartości. Obecność wspólnych interesów i poglądów jest również ważnym czynnikiem dla wielu osób. Niezależnie od obrazu idealnego partnera, określić swoje preferencje, zanim znów zakochujesz się.

Obraz zatytułowany kontroluj swoje emocje Krok 29

2. Zauważ swoje reakcje emocjonalne. Portret idealnego partnera określi rodzaj człowieka, który powinien być aktywnie szukający, ale jednocześnie doświadczysz niewypowiedzianych reakcji emocjonalnych na wszystkich osób, które znajdują się. Czasami nie zauważamy tych reakcji ze względu na jasny wygląd lub urok osoby, ale przydatne jest dowiedzieć się, jak określić ich reakcje emocjonalne na ludzi.

Reakcje emocjonalne są zwykle mimowolne, co oznacza, że nie mogą być wpływać. Ale jeśli stopniowo przeanalizujesz swoje emocje (na przykład, aby utrzymać dziennik), możesz nauczyć się rozpoznawać reakcję emocjonalną na osobę.

Obraz zatytułowany kontroluje swoje emocje Krok 30

3. Oceń prawdziwą kompatybilność z człowiekiem. Nawet jeśli ma cechy, które chcesz zobaczyć w partnerze i powoduje pozytywną reakcję emocjonalną, ludzie nie zawsze pasują do siebie w kontekście kompatybilności długoterminowej. Ważne jest, aby nauczyć się oceniać prawdziwą, pełnoprawną zgodność z osobą, która zbuduje znaczące długoterminowe relacje, a nie doświadczyć szybkiego rozczarowania.

Pomyśl o pożądanych cechach osobistych osoby. Dodają do pewnego "typu"? Zazwyczaj idziesz dobrze z podobnymi ludźmi? Lub oceniasz uroczych ludzi tylko do powierzchownego wyglądu?

Zaufaj intuicji. Jeśli spotkałeś atrakcyjną osobę, z którą masz niewiele wspólnego, twój związek nie stało się sukcesem, a prawdopodobnie wiesz o tym. Naucz się ufać intuicji podczas oceny potencjalnych partnerów, aby uniknąć bólu i rozczarowania w przyszłości.

Rada

To nie koniec świata. Ból po porażce nie trwa wiecznie.
Nie bierz sytuacji do serca. Być może osoba jest po prostu gotowa do relacji lub nie pasuje do ciebie. W każdym razie nie jest to twoja wina.
Pamiętaj, że nie jesteś sam. Wielu ludzi słyszy codziennie.
Rozważmy odmowę jako szansę. Teraz wiesz, że nie musisz spędzać czasu na uczuciach dla osoby, która nie spełnia cię wzajemności i będzie gotowa, gdy spotykasz odpowiedni kandydata.
Bądź dumny świadomość faktu, że masz wystarczająco dużo sił i odwagi, aby przyznać się do twoich uczuć. Znajdź osobę, która jest podobna do obiektu sympatii, z których odmowa otrzymywania, ma charakter i wygląd. Możesz lubić takiej osoby.
Nie pozwól innym ludziom zidentyfikować lub kontrolować swoje uczucia, ponieważ świat jest pełen innych kandydatów. Czas leczy. Weź sytuację jako lekcję życia i doświadczenie.
Oprzeć się i przetrwać sytuację z godnością.
Awarie przytrafiają się każdemu! Weź odmowę i przejdź do odpowiedniej osoby.

Ostrzeżenie

Nie zmuszaj osoby do doświadczenia poczucia winy. To nie zmieni jego opinii i będzie wzmocnić niezręczność lub zepsuć związek między tobą.
Nie musisz być zły na osobę za swoje uczucia. Nie jest winny, że nie czuje.
Skontaktuj się z specjalistą, jeśli doświadczasz poważnego bólu lub smutku. Opowiedz nam o swoich uczuciach znajomym i krewnym, aby mogli cię konsoli.