Jak wybrać psychoterapeuta: 8 kroków (z ilustracjami)

Wybór psychoterapeuty - trudna rzecz. W tym okresie życia, gdy czujemy się dobrze i jesteśmy w stanie uzyskać ważone i świadome decyzje, zazwyczaj nie Potrzebujemy pomocy psychologicznej.Jeśli chodzi o trudny okres, a osoba czuje, że potrzebna jest pomoc psychologa lub psychoterapeuta, nie ma sił, aby zrozumieć różnorodność nazw i nazw wskazówek psychologicznych, aby znaleźć kogoś zrozumienia, kto ma doświadczenie i wystarczającą wiedzę. Jeśli podążasz za radą, którą oferujemy w tym artykule, wtedy poszukiwanie psychoterapeuty nie będzie dla ciebie tak trudne, a wynik jest bardziej niezawodny.

Kroki

jeden. Określ, jaką część twojego problemu mogą być rozwiązany za pomocą psychologa i zapisz (w dwóch lub trzech zdaniach) istotę tego problemu. Skorzystaj z tabeli Co może pomóc psychoterapeutowi i Co nie może pomóc psychoterapeutom Z wskazówek sekcji.

2. Niech ludzie, którym ufasz, doradzają profesjonalistom. Możesz zapytać o to swoim krewnym i przyjaciołom, ulubionym nauczycielom, psychologiem szkolnym, lekarzowi rodzinnym, a nawet kapłanowi, w ogóle, osoba, której opinia ufasz. Możesz zobaczyć recenzje ludzi w Internecie, znaleźć tam wiele stron, a często można znaleźć informacje o tym, jak działa jeden lub inny psychoterapeuta i ile jest jego konsultacji.

3. Zadzwoń do każdego z zalecanych psychoterapeutów: Określ pytania i dokonaj krótkich rekordów. Możesz poprosić psychoterapeutę o jego edukację i minęło pociągów, a także wszystko, co ma wartość dla Ciebie (na przykład, niezależnie od tego, czy ma doświadczenie w pracy z osobą twojej narodowości). Ponadto możesz poprosić psychoterapeuta, w jaki sposób rozwiązuje sytuacje konfliktowe, jeśli powstają w procesie psychoterapii. Terapeuci, którzy wiedzą, jak przywrócić relacje z pacjentem, gdy konflikt powstaje, zazwyczaj osiągają najlepsze wyniki niż ci, którzy starają się unikać konfliktów. Teraz zachowujesz się pracodawca, który wywiad, I będziesz rozwiązać Czy chcesz zatrudnić tej psychoterapeuty lub psychologa. Cały czas zachowaj ten pomysł w głowie podczas rozmowy przez telefon. Jeśli podczas rozmowy miałeś wrażenie, że ten specjalista nie jest dla Ciebie odpowiedni, nie negocjuj z nim o konsultacji, nawet jeśli nie możesz racjonalnie wyjaśnić powód tego uczucia. Zaufaj swojej intuicji.

cztery. Sprawdź książkę na stronie Psychoterapeuta. Spróbuj znaleźć na stronie internetowej psychoterapeuty, którą lubiłeś, karmienie pacjentów i klientów, którzy przyszli problemem podobnym do własnego. Jeśli psychoterapeuta nie ma własnej strony internetowej, a następnie spróbuj szukać opinii o swojej pracy na innych zasobach internetowych, gdzie pacjenci dzielą swoje doświadczenie w pracy psychoterapeutycznej.

pięć. Spróbuj zadzwonić do kilku specjalistów przed podjęciem decyzji. Porównaj swoje uczucia za pomocą porad i ostrzeżeń, od sekcji tego artykułu. Oddzwoniłeś psychoterapeutę w uzgodnionym czasie? Jak jego styl rozmowy z tobą? Czy czułeś się stosunkowo spokojny, rozmawiając z nim o tym, co się z tobą dzieje? Jeśli specjalista wydawał się, że jesteś godny, przyjazny, inteligentny i wykształcony, i nie powiedział nic podobnego, co spowodowało twoje obawy, pomyśl o tym, co powinieneś zacząć pracować z tą psychoterapeutą. Po rozmowie z psychoterapeutami i wybrałeś najbardziej lubiłeś, doceniam swoje możliwości finansowe i koszt otrzymania każdego specjalisty.

6. Sprawdź, czy właściwy psychoterapeuta ma usługi psychoterapeutyczne.

Uwierz mi, jaką edukację i profil pracy w wybranym specjalistę. Psychoterapeuci mogą nazywać się zarówno psychoterapeutami, jak i psychologów psychologicznych i psychologów.

7. Pomyśl o kosztach finansowych. Oceń, czy Twój budżet pozwala zapłacić za niezbędny czas psychoterapii.

Rozważ wszystkie koszty podczas szukania psychoterapeuty przed rozpoczęciem pracy z konkretnym specjalistą. W tym przypadku kwestie finansowe nie będą przeszkodą w skutecznej psychoterapii.

osiem. Nie zapominaj, że psychoterapeuta jest Specjalista podjąłeś do pracy. Ważne jest, aby pamiętać, że rozwiązanie niektórych problemów psychologicznych wymaga znacznego czasu, czyli terapia może się różnić. Jeśli jednak to zrozumiesz nie ma absolutnie żadnych zmian W stanie, po kilku miesiącach pracy z psychoterapeutą, Znajdź innego psychoterapeuty.

Rada

Co może pomóc psychoterapeutowi

Może być zrozumienie i sympatyczny słuchacz.
Może pomóc nauczyć się radzić sobie z trudnościami na życie.
Może pomóc w rozwijaniu pewnych umiejętności, aby pomóc w życiu, na przykład nauczyć się lepiej komunikować się z ludźmi, bardziej wydajne jest rozwiązywanie problemów, lepiej kontrolować siebie i tak dalej.
Może pomóc spojrzeć na problem z innym kątem.
Może pomóc lepiej zrozumieć swoje zachowanie, myśli i emocje.
Może pracować z Tobą, aby pomóc Ci zmienić swoje uczucia i działania.
Może dać Ci porady, jak znaleźć innego specjalistę, jeśli sam może ci pomóc w tej sprawie.

Co nie może pomóc psychoterapeutom

Nie może zniknąć uczuć traumatycznych i istotnych okoliczności.

Nie może zmienić innych ludzi, którzy są obecni w twoim życiu i nie mogą powiedzieć ty, Jak je zmienić.

Nie można cię natychmiast zmienić. Zmiany znaków wymaga Poważna i żmudna praca.