Jak zachować spokój, gdy rodzice krzyczą na ciebie

Kroki

2. Nie mów, nie płacz i nie bierz whiteway, kiedy krzyczysz. Po prostu milczał. Nawet jeśli mówisz grzecznie, twoi rodzice, wściekły na ciebie, najprawdopodobniej postrzegają twoje słowa jako śmiałość, grubość lub brak szacunku.

3

Oddychać. Spróbuj zwrócić uwagę na to, jak twoje ciało odczuwa podczas krzyków. Najprawdopodobniej jesteś napięty i rozciągnięty. Jeśli tak, a potem głębokie, mierzone oddech pomoże ci zachować spokój.

cztery. Daj sobie trochę odwrócić uwagę. Czasami jest to dobra strategia, aby nie wziąć krzyków blisko serca.Ważne jest, aby nie postrzegać przeklinania zbyt poważnie. Kiedy rodzice mają problem w innych dziedzinach życia, nawet względne ciekawostki można wezwać. To nie jest twoja wina.

pięć. Zrób coś dobrego dla rodziców. Na przykład, przynieś im szklankę wody, gdy krzyczą, i powiedz mi bez sarkazmu ani niegrzecznego głosu: "Mam nadzieję, że nic się nie dzieje twojego głosu". To, zwłaszcza jeśli się nie mylisz, spowoduje, że rodzice winy. Poczują się, co zrobili źle, krzycząc na ciebie.

6. Słuchaj rodziców. Staraj się nie skręcać w chmurach - w przeciwnym razie nie zrozumiesz, dlaczego są źli. Jeśli krzyki są ściśnięte, a będziesz miał okazję wypowiedzieć się, spróbuj przetworzyć lub powtórzyć, co ci powiedzieli rodzice. Pokaże im, co ich słuchasz. Ponadto twoi rodzice będą mieli szansę usłyszeć, byli w stanie przekazać ci istotę ich niezadowolenia z krzykiem lub nie.

7. Pomyśl przed odpowiedzią.Staraj się nie krzyczeć w odpowiedzi, nie rzucaj rzeczy i nie klasę drzwi. Pamiętaj, że ostro emocjonalna reakcja na twoją udział będzie tylko wzmocni napięcie, a rodzice będą nadal krzyczeć, być może nawet silniejsze. Twoi rodzice są źli z jakiegokolwiek powodu. Nawet jeśli nie są rację, krzyki są znakiem, że rodzice są źli i chcą, żebyś ich słuchali. Jeśli odpowiesz agresywnie, poczują się, że ich nie rozumiesz. W związku z tym najprawdopodobniej krzyczą na ciebie.

osiem. Jeśli wydaje ci się, że Rugan już porusza granicami, grzecznie opuszcza pokój. Jeśli krzyki sięgają w taki sposób, że nie można odpowiedzieć na nich bezpiecznie, lepiej wyjść z pokoju. Zapytaj, czy można omówić problem później i krótko wyjaśnić, że z powodu krzyków nie można spokojnie pomyśleć o problemie. Staraj się nie być smutnym i nie używać fraz takich jak: "Twoje krzyki, które mnie dostałem, więc wkrótce pójdę".

2. Odpowiedź. Niech twoje odpowiedzi będą proste i uprzejmy, a oni muszą być spokojni. Nie pokazuj sarkazmu ani gniewu w swoich frazach. Twoi rodzice mogą myśleć, że kłóciłeś się z nimi lub manifestują agresję pasywną. Ponadto staraj się nie wyrażać swojej opinii o tym, co wydarzyło się podczas krzyków. Zawsze możesz to zrobić, gdy wszystko uspokaja.

3. Weź uczucia swoich rodziców. Daj rodzicom wiedzieć, co rozumiesz, dlaczego są źli z powodu twojego działania. Nawet jeśli nie czujesz winy, nie powinieneś wyrazić niezadowolenia z zachowaniem rodziców. Bez względu na to, jak to nie było, aby zrozumieć, że czują się rodzice, nie oznacza rozpoznawania ich prawa.

cztery. Spróbuj znaleźć kompromis. Poproś swoich rodziców, co możesz zrobić, aby poprawić sytuację. Jeśli jednak miałeś rację, trzymać się swojej opinii!Możesz znaleźć szybkie rozwiązanie problemu. Wtedy nastrój rodziców poprawi się i nie będą miały chęci krzyczeć z innych powodów.

pięć. Porozmawiaj o swoich uczuciach. Kiedy ty i twoi rodzice się trochę się uspokoją, spróbuj opowiedzieć historię z mojej strony. Wyczyść i uprzejmy ton, powiedz nam rodzicom, dlaczego to zrobiłeś. Im lepiej możesz wyjaśnić, co myślałeś i czułeś się podczas incydentu, tym bardziej prawdopodobne, że twoi rodzice zrozumieją cię i wybaczą.

6. Jeśli krzyki wychodzą z powodu kontroli, skontaktuj się z. Wydaje się, że rodzice po prostu nie mogą ostygnąć? Czy były jakieś przypadki, gdy nie mogli kontrolować swojego gniewu ani nie przeniesiony do przemocy fizycznej? Jeśli wydaje ci się, że krzyki wkrótce wejdą do przemocy fizycznej, skontaktuj się z pomocą. Jeśli niebezpieczeństwo grozi teraz, zadzwoń do policji (112).

• Jeśli rodzice często na ciebie krzyczą, możesz porozmawiać z psychologiem. Częste płacze mogą szkodzić - czasami dzieci rozwijają depresję ze względu na fakt, że krzyczą.
• Spróbuj spojrzeć na rzeczy w perspektywie. Pomyśl o innych sferach rodziców rodziców, którzy również powodują, że krzyczą. Daj im możliwość pozbycia się tego stresu. Wtedy będziesz wiedział dokładnie, że twoje zachowanie nie jest jedynym powodem wściekłości rodziców.
• Skup się na przebaczeniu. Z rodzicami zwykle łatwo jest, ponieważ ty i chcą rozwiązać problem tak szybko, jak to możliwe.
• Nie bądź zbyt dumny. Czasami lepiej jest robić, co rodzice chcą od ciebie, niż próbując się kłócić. Spory mogą sprowokować nawet większe przeklinanie i nieporozumienie.