Jak radzić sobie z faktem, że rodzice krzyczą na ciebie

Kroki

Jak rozpoznać obraz słownych

2. Ważne jest, aby wiedzieć, jakie konsekwencje grozi werbalnej zniewagi. Jeśli rodzic lub rodzice uchylają się, nie może być poniesione przez bardzo nieprzyjemne konsekwencje. Niektóre gatunki zniewagi werbalnej mogą powodować obrażenia stresowe i psychologiczne. Jeśli napotkałeś negatywne konsekwencje zniewagi werbalnej, powinieneś skontaktować się z psychologiem. Oto kilka podstawowych konsekwencji upokorzenia słownego:

problemy z pewnością siebie i niską poczucie własnej wartości;

Zamknięte;

Nadmierna sztywność i wymagania w stosunkach z innymi ludźmi;

depresja.

3. Pomyśl, czy jest to słowne zniewaga lub normalne zachowanie. Konflikty - normalna część każdego związku, ale upokorzenie werbalne jest całkiem innego. Jeśli konflikty są zawsze jednostronne, jeśli jesteś karany przez cały czas, jeśli twoi rodzice są niegrzeczni dla ciebie i obrażają cię na każdą drogę, najprawdopodobniej jest to upokorzenie słowne. Oto kilka przykładów upokorzenia słownego:

"Hej, gruby, przyjdź tutaj" (brzmi ofensywną).

"Gdybyś mnie nie zabrał, nie musiałbym cię ukarać".

"Nie odważ się to zrobić, w przeciwnym razie ukarię cię", zagrożenia i kara zawsze mówią o upokorzeniu słownym.

cztery. Zgłosić wszelkie upokorzenie odpowiednich władz. Ponieważ upokorzenie werbalne często rozwija się w fizyczne, a także niesie pewne konsekwencje, należy spróbować zgłosić wszelkiego rodzaju upokorzenia, które napotkasz w życiu.

Jeśli wydaje się, że opis konsekwencji upokorzenia słownego jest bardzo podobny do tych problemów, z którymi walczysz, zadzwoń do jednego all-rosyjskiego numeru telefonu dla dzieci - 8-800-2000-122.

Specjalista pomoże ci poradzić sobie z obelgami.

Jeśli nie masz dostępu do telefonu, zapytaj nauczyciela lub innej osoby dorosłej, komu ufasz, szukaj pomocy.

Zachowaj spokój

2. Spróbuj głębokiego oddychania. Ciesz się kontrolą za pomocą techniki głębokiego oddychania.Najlepszy sposób na uspokojenie - uciec od rodziców do innego pokoju. Usiądź na krześle, wyprostuj plecy i weź głęboki oddech w nosie (przez 5-6 sekund). Następnie przez sekundę opóźnij oddech i wydech przez 7 sekund. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.

3. Przechadzka. Aktywność fizyczna pomoże Ci się uspokoić, oprócz, jest to dobry sposób na psychologicznie odejść od skandalu i krzyków. Ale nie powinieneś się nie skończyć z domu - najpierw poproś o pozwolenie od rodziców.

Normalna zdrowa komunikacja

Liana Georgoulis, Psyd

Licencjonowany psycholog liana georgulis - licencjonowany psycholog kliniczny z ponad 10-letnim doświadczeniem. Obecnie dyrektor kliniczny Usługi Psychologiczne Coast w Los Angeles w Kalifornii. Ukończył Uniwersytet w Pepperdain w specjalności "psychologii" w 2009 roku.Zaangażowany w terapię behawioralną poznawczą i inne rodzaje terapii dowodowej, współpracuje z młodzieżami, dorosłymi i parami.

2. Obserwuj swoich rodziców. Patrząc człowiek w oczy, sprawiasz, że twoja rozmowa była bardziej żywa i wydajna niż jeśli spojrzysz na bok lub na podłodze, podczas gdy osoba rozmawia z tobą. Kiedy dziecko ogląda rodziców w oczach, jego słowa wydają się bardziej uczciwy i szczery.

3. Wyjaśnij rodzicom tak, jak ta sytuacja wygląda z twojego punktu widzenia. Jeśli jest coś betonu, co byłeś winny (na przykład, słabo zachowywał się w klasie lub kłamanych rodziców), teraz nadszedł czas, aby przeprosić i wyjaśnić. Bądź szczery i uczciwy, omawiając swoje niewłaściwe postępowanie i argumentuje, jak można go naprawić w przyszłości.

Nie wymyślaj wymówek i wymówek, co zrobiłeś.

Weź odpowiedzialność za swoje działania - to dokładnie to, co robią dorośli.

Czasami rodzice przestają krzyczeć, słyszeć, że rozpoznałeś swój błąd. Będą doceniają twoją uczciwość.

cztery. Słuchaj swoich rodziców. Jeśli twoi rodzice krzyczą, najprawdopodobniej są bardzo bardzo zdenerwowani. Wyjaśnienie sytuacji ze swojej strony, słuchaj punktu widzenia moich rodziców. Z pewnością są bardzo zmartwione, więc twoja gotowość do słuchania pomocy ci zrozumieć.

pięć. Powiedz rodzicom, że zastanawiają się, że twoje uczucia podczas krzyczy na ciebie. Gdy tylko sytuacja się oczyści i uspokojenie, powiedz mi rodzice, że jesteś bardzo denerwujący, jak krzyczą na ciebie. Jest szansa, że ​​twoi rodzice tego nie wiedzieli, co więcej, nie mogli nawet zauważyć, że głos wzrośnie.

Powiedz mi: "Jestem bardzo frustrując, że krzyczysz na mnie".

Powiedz im: "Chcę płakać, kiedy krzyczysz na mnie".

Poproś rodziców, aby zachowywać się inaczej: "Porozmawiaj ze mną z normalnym tonem następnym razem".

Zmienić swoje zachowanie

2. Dobrze. Jak tylko dowiesz się, dlaczego rodzice krzyczą na ciebie, popraw swoje zachowanie, aby rodzice go zatwierdzili. Jest to najbardziej bezpieczna i najskuteczniejsza taktyka w dłuższej perspektywie. Większość rodziców doceni fakt, że próbujesz poprawić swoje zachowanie.

Na przykład, jeśli rodzice będą cię oszalały za fakt, że regularnie odrabiasz lekcje, zacznij ich wykonywać każdego dnia.

Jeśli rodzice krzyczą na ciebie, ponieważ jesteś brudny, zacznij częściej przywrócić porządek w pokoju.

Jeśli rodzice nie lubią sposobu, w jaki je traktujesz, spróbuj zachowywać się bardziej grzecznie i szacunek.

3. Znaleźć kompromis. Jeśli rodzice są nieszczęśliwi z czymś, co naprawdę nie chcesz się zmieniać, znajdź kompromis. Może są oburzeni w stylu odzieżowym, kolor, w którym chcesz pomalować ściany swojego pokoju, jak jesz. Mały kompromis może być idealny do pomocy.

Powiedz rodzicom, że ma dla ciebie ogromne znaczenie: "Naprawdę chcę malować ściany na czerwono, ponieważ myślę, że ten kolor jest niesamowicie piękny".

Oferuj kompromis: "Cóż, jak spojrzeć na fakt, że zjedę zdrową żywność więcej niż raz dziennie, ale dwa?"

Poproś ich o spotkanie z tobą: "Naprawdę nie chcę nosić dżinsów. Może od czasu do czasu mogłem nosić wąskie spodnie?"

• Pamiętaj, że rodzice cię kochają.
• Nawet w najszczęśliwszych rodzinach czasami są kłótni! Spróbuj zawsze wspierać komunikat w celu rozwiązania sporów.
• Bądź cierpliwy w stosunku do rodziców, czasami zdarzają się kłopoty.
• Prawdopodobnie najgorszy sposób radzenia sobie z taką sytuacją są twoje lekceważące repliki. Taka taktyka nigdy nie osiągniesz pozytywnego wyniku.
• Staraj się nie mówić z nimi na równi. Czasami może działać, ale często takie zachowanie obiecuje nieprzyjemne konsekwencje, kiedy rodzice zaczną udowodnić, że są tutaj główne.
• Czasami musisz wziąć odpowiedzialność i przepraszać, nawet jeśli uważasz, że nic złego. Pamiętaj tylko, że twoi rodzice są zdenerwowani z powodu tej sytuacji, więc spróbuj zachowywać się tak, jakbyś żałował.
• Nie zapominaj, że twoi rodzice mają również uczucia. Daj im trochę czasu, aby ich wymyślić, a być może zrozumiesz, jaki jest problem.
• Pamiętaj, że jest to całkiem możliwe, że twoi rodzice mieli nieudny dzień, albo teraz mają cały trudny czas, więc traktujemy je z życzliwością i szacunkiem.
• Nawet jeśli rodzice krzyczą na ciebie, kochają cię, bez względu na to, co. Ponieważ twoje punkty widzenia różnią się, bardzo trudno jest poprawnie zrozumieć. Znaleźć środek środka, aby poradzić sobie z tym problemem.
• Daj sobie i twoi rodzice trochę czasu na myślenie, a następnie wybierz odpowiedni czas do rozmowy. Po prostu podaj swój punkt widzenia, a następnie słuchać uważnie rodzicom. Jeśli poprawisz swój głos lub zacznij zachowywać się agresywnie, nowy konflikt nie będzie w stanie.
• Jeśli są oburzony przez fakt, że czegoś nie zrobiłeś, powiedz im, że nikt nie jest doskonały. Następnie przepraszam, a jeśli nie pomoże, powiedz mi, że musisz przenieść się do toalety. Więc możesz trochę się uspokoić.
• Jeśli rodzice krzyczą na ciebie, spróbuj pomalować problem. Towrn po obu stronach konfliktu.
• W większości przypadków, gdy rodzice krzyczą na ciebie, oznacza to, że są zaniepokojeni.
• Jeśli próbujesz porozmawiać z moimi rodzicami, a oni odmówić cię słuchać, jeśli nadal się kłócili, że kłamałeś o sprawie, w której nie było winy (albo nie możesz nic zrobić), jeśli nie próbują cię zrozumieć , spróbuj skontaktować się z przyjaciółmi lub do osoby, której ufasz.

• Kiedy mówisz ze swoim rodzicem, nie śmiej się, nawet jeśli trudno ci utrzymać spokój wyraz twarzy. W przeciwnym razie mogą myśleć, że żartujesz i nie postrzegasz tej sytuacji poważnie.
• Fizyczna i psychologiczna przemoc nie jest normą. Porozmawiaj ze specjalistą lub skontaktuj się z policją, jeśli rodzice cię pobili.
• Jeśli napotkasz przemoc, zadzwoń do jednego rosyjskiego telefonu zaufania dla dzieci - 8-800-2000-122.