Jak przejść przez linę -

Skakanie przez linę jest zabawną rozrywką uliczną, a także wspaniały sposób uprawiania sportów i imponujących przyjaciół.Czy chcesz dowiedzieć się, jak przejść przez linę, nauczyć się nowych sztuczek lub dowiedzieć się, jak przejść przez podwójną linę, po tych łatwych krokach, możesz osiągnąć swój cel.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Skoki przez linę

jeden. Wybierz poprawną linę. Musisz znaleźć linę, która osiągnie prawie twoje ramiona w złożonym na pół. Da ci wystarczająco dużo miejsca, aby swobodnie skoczyć na linę, ale nie tyle przestrzeni, żeby o niej potknąć.

Umiejętność musi mieć uchwyt, który jest łatwy do przechwytywania, ale nie powinny być zbyt ciężkie ani lekkie.

2. Stać i weź linę. Utrzymuj uchwyty liny w obu rękach. Zorganizować ręce na bok, co najmniej 30 centymetrów z ciała pod kątem 45 stopni. Spowoduje to stworzenie dużego łuku, przez który możesz przeskoczyć.

3. Podciągnij linę. SKAP musi być za tobą, środkiem liny musi być za nogi.

cztery. Używanie rąk i nadgarstków, przewiń linę nad głową. Nie ruszaj swoich rąk, spróbuj ograniczyć ruchy tylko z rekrutacją.

Rada specjalisty

Halle Payne

Kierownik Camping Pararen Paren idzie do wędrówek nad północną Kalifornią od ponad 3 lat. Był szefem kampanii w programie Open Air University of Stanford University i Stanford Sierra Center Center, a także prowadził na zewnątrz i nauczał zasady zachowania etycznego pod dziką przyrodą.

Halle Payne
Szef kempingu

Z biegiem czasu twoje nadgarstki naprawią. Halley Pan, byłego uczestnika zespołu Uniwersytetu Stanforda na skokach skoków, mówi: "Ludzie często zastanawiają się, jak bardzo musi przenieść nadgarstki. Jeśli skaczysz z dużą prędkością - i obróć linę tak szybko, jak możesz, wtedy nadgarstki pracują zwłaszcza wielu ".

pięć. Kiedy przejdzie do palców nóg - skocz na nim.Stań na skarpetkach i odepchnij poduszki palców.

Spróbuj przejść przez kostki. Jeśli zginiesz kolana podczas skoków - znacznie skomplikuje ćwiczenie.

6. Zainstaluj Tempo wygodne dla Ciebie. Dla początkujących - najlepszą rzeczą do skręcenia liny jest powoli, abyś miał wystarczająco dużo czasu, aby skakać trochę między każdym skokiem przez linę. Trzymaj swoje plecy. A po wejściu w prawy rytm, spójrz przed tobą. Jeśli podczas skoku będziesz wyglądać jak odbicie nóg, to szansa stracą równowagę będzie wyższa.

Kiedy twoja umiejętność skaka przez linę poprawi się - możesz szybko skręcić linę i nie odbijaj się w środku skoku.

Kiedy lepiej przeskakujesz przez linę, możesz zacząć liczyć, jak długo możesz skakać bez zdobycia.Ciekawym sposobem na śledzenie postępów jest policzenie liczby skoków możesz zrobić w jednej próbie, bez przeszkód.

Metoda 2 z 3:

Niezwykłe sztuczki

jeden. Skoki. Kiedy zaczniesz dobrze skakać na linie, odwróć go do przodu, spróbuj skokować. Umieść linę przed nogami, a następnie rzuć go na głowę. Skocz, aż dotarła do twoich stóp.

2. Zrób skok "krzyżowy". Zrób skok "krzyżowy", możesz po prostu przekraczać ręce przed każdym skokiem. Musisz ćwiczyć, aby zrozumieć, o której godzinie skok jest potrzebny, ale kiedy dostaniesz się do rytmu, możesz skakać, naprzemienną skrzyżowanie liny i zwykły skok.

3. Zrobić "skok boczny". Weź linę z dwiema rękami dla każdego z uchwytów.Następnie przesuń linę, przekraczając prawą rękę po lewej i przesuwając tył lewego uda, a następnie przekręć linę ponownie, aby spróbować z powrotem do prawego uda. Prawa ręka faktycznie rysuje z boku numerów powietrza "osiem".

Lina będzie formować w powietrzu list lub kształt, trochę przypominającego płaski motyl.

Kiedy skończysz z tą częścią skoku, podnieś rękę, aby uzyskać "tęcza", dzięki której musisz przeskoczyć.

Przeskocz nad "Rainbow", weź ponownie literę X i powtórz proces.

cztery. Wyrównaj sztuczki. Kiedy osiągniesz doskonałość w kilku tych sztuczek, możesz je połączyć. Spróbuj, na przykład, wykonaj skok "krzyżowy krzyż", a następnie boczny skok ".

Rada specjalisty

Halle Payne

Halle Payne
Szef kempingu

"Kiedy nauczyłeś się, na przykład trick, przekrój poprzeczny, spróbuj go wykonać, obracając linę z powrotem, aby poprawić swoją zdolność".

Metoda 3 z 3:

Przeskoczyć przez podwójną linę

jeden. Wybierz długą linę. Powinien być wystarczająco długi, aby przejść przez głowę skoków lub skoków, podczas gdy ropa momentu obrotowego staną się wygodną od nich.

2. Skacz, stojąc między dwiema liny momentu obrotowego. Rozwiń do jednej twarzy, a liny musi zostać pozostawiona lub tuż z stopy. Latarka Lina musi przekroczyć go przez głowę, a skakasz, gdy liny będzie po drugiej stronie ciebie.Musisz dostać się do rytmu skoków, zanim zaczniesz skakać szybciej.

3. Przejdź przez wirującą linę. Potrzebujesz czasu, aby takie skoki zaczęły się dostać, ale jest to możliwe. Kiedy dowiesz się, jak cicho wyskoczyć w ten sposób, możesz ćwiczyć skok, w zależności od tych, którzy skręcają linę, a nie jeden z nich.

Inny lub dwa jumper może dołączyć do Ciebie, gdy przeskakujesz przez linę. Ale musisz zacząć skakać z kolei, po tym, jak ta jedna osoba brzmienie rytm skok, drugie połączenia.

cztery. Spróbuj przejść przez podwójną linę. Aby skakać przez podwójną linę, konieczne jest, aby dwie, skręcone liny, w każdej ręce była jedną liną. Moment obrotowy musi przewijać jedną linę, a następnie drugi w przeciwnym kierunku, gdy pierwsza linka minęła połowę drogi.

Kiedy lina zacznie się poruszać, musisz przeskoczyć na każdej linie, nie obrotowej. Pamiętaj, że musisz skokować dwa razy szybko niż gdybyś skakał przez jedną linę, ponieważ musisz wyskoczyć dwa skoki w jednym kręgu rotacji liny.

Skakanie przez podwójną linę jest znacznie bardziej skomplikowane i zabawne, gdy nie jedna skoków skoków.

Możesz nawet śpiewać piosenki, licząc ile razy skoczyłeś. W jednej popularnej piosence znajdują się słowa "Bunny wyszedł", po tym refrenu możesz zacząć liczyć "razy, dwa, trzy.."Aby obliczyć, ile razy skacze lub skacze pomyślnie.

Rada

Oglądać tylko jedną rzecz. Pomoże to skoncentrować się i zachować równowagę. Możesz zrozumieć, gdzie znajduje się liny, mimo że go bezpośrednio.
Naucz się spełniać główne skoki przed pójściem do pewnych sztuczek.
Zrobić małe skoki. Oczyszczam swoją energię i możesz skoczyć dłużej. Dobre skoki na linie mogą robić takie małe skoki, które nie zauważysz ruchu nóg.
Spróbuj przejść do muzyki. Rytm muzyki pomoże Ci zachować tempo.
Jeśli kilka osób chce uczestniczyć w grze, możesz także grać w "helikopter". Jedna osoba wiruje się wokół siebie, trzymając linę na jednym końcu, mając okrąg blisko ziemi, a wszyscy inni skaczą.
Kiedy lepiej skakasz, idź do liny gimnastycznej. Taka liny jest trudniejsza, a zatem porusza się szybciej, a będzie bardziej zabawne do robienia sztuczek.
Wskocz na skarpetki. Użyj kawioru do wiosny podczas skoków. Oszczędzą nogi od silnych ciosów o ziemi.
Spójrz na specjalne melodie internetowe do skoków przez linę.
Zgadzam się na znaki niewerbalne z liną. Na przykład, jeśli chcesz skoczyć szybciej, skonfigurować dwukrotnie, jeśli chcesz przeskoczyć wolniej, a następnie uderz raz.
Pomyśl o dołączeniu lub otwórz skokowy klub skokowy przez linę.

Ostrzeżenie

Lina gimnastyczna wiruje się bardzo szybko i może powodować ból. Zacznij bardzo powolny.
Wybierz wolne miejsce, aby przejść przez linę i rozejrzyj się po bokach, aby kogoś zaczepić.
Bądź ostrożny, gdy zrobisz takie sztuczki, takie jak "Cross-Low", opisane powyżej.Plastikowe kulki na linie mogą cię skrzywdzić, jeśli popełnisz błąd i uderzysz, więc zacznij się powoli.