Jak zapomnieć o dziewczynie, która spowodowała cię szczery ból

Rozstanie z ukochaną osobą jest zawsze bolesny proces. Wszyscy doświadczają łamania relacji na swój sposób, a każdy musi szukać siebie, jak radzić sobie z bólem i ruszać. Istnieje wiele sposobów na pokonanie bolesnych konsekwencji związanych z łamiącymi relacjami. Znajdź najbardziej odpowiedni wyjście z tej sytuacji. I pamiętaj: radzić sobie z bólem, czas jest konieczny. Więc cierpliwość ganek!

Kroki

Metoda 1 z 4:

Przestań rozmawiać

jeden. Trzymać dystans. W pełni rozerwać relację z byłą dziewczyną. Im częściej ją zobaczysz, tym silniejszy będzie twój ból. Dokonać niezbędnych zmian w harmonogramie, aby nie zobaczyć dawnej dziewczyny.

Unikaj miejsc, które często są odwiedzane przez dawną dziewczynę. Nie uczestniczyć w swoich ulubionych restauracjach, kawiarniach lub sklepach.
Ponadto nie uczestniczyć w firmie i działaniach, na których może być obecny. W przeciwnym razie wspomnienia, które mogą być przyczyną depresji i zły nastrój może być surmenią. Jeśli ty i twoja dawna dziewczyna dostaliście zaproszenie na imprezę, powiedz mi, kto zaprosił cię, że jesteś zajęty. Lepiej przegapić imprezę niż walczyć z rozczarowaniem i bólem.

Obraz zatytułowany Zapomnij o dziewczynie, która zraniła cię emocjonalnie krok 2

2. Pozbyć się wszystkich rzeczy, które mogą przypomnieć ci o tej dziewczynie. Usuń wszystkie swoje rzeczy z ich pokoju. Pozbyć się wszystkiego, co przypomina ci. Rzeczy, które dziewczyny przypominają o niej i o bólu, który cię wywołał, więc usuń je wszystkie.

Obraz zatytułowany Zapomnij o dziewczynie, która cię skrzywdziła emocjonalnie krok 3

3. Przestań rozmawiać. Zabranimy się komunikować się z dziewczyną, która spowodowała ból. Nie nazywaj jej i nie piszą wiadomości. Oczywiście istnieje możliwość, że chcesz usłyszeć jej głos, jednak pamiętaj, że z twoimi działaniami otworzysz ból i rozczarowanie. Im częściej się komunikujesz, tym trudniej ją zapomni.

Usuń go od przyjaciół w sieciach społecznościowych. Jeśli tego nie robisz, pośrednio będzie nadal z tym komunikować. Może to prowadzić do nostalgii przez związek. Jeśli wydaje ci się, że będzie to szorstki gest ze swojej strony, zmień kanał wiadomości w taki sposób, aby jego wiadomość nie była wyświetlana. Wytnij, usuń swój numer z listy kontaktów.

Obraz zatytułowany Zapomnij o dziewczynie, która cię skrzywdziła emocjonalnie krok 4

cztery. Nie komunikuj się z przyjaciółmi. Jeśli masz zwykłych przyjaciół, spróbuj komunikować się z nimi jak najwięcej. Spędź czas z ludźmi, którzy są nieznani z twojąawą dziewczyną.

Komunikuj się z przyjaciółmi, z którymi spędziłeś czas, zanim zacząłeś spotkać tę dziewczynę. Nie będą kolidować w twoim związku. Ponadto pomogą Ci odzyskać po łamaniu relacji.

Metoda 2 z 4:

Pozbyć się bolesnych uczuć

jeden. Pozwól sobie doświadczyć smutku. Jeśli nie zakazujesz się, czuć się zły i rozczarowany, łatwiej będzie pozbyć się negatywnych uczuć, a szybko zapomnisz dziewczynie, która spowodowała ból.

Obraz zatytułowany Zapomnij o dziewczynie, która zraniła cię emocjonalnie krok 6

2. Ustaw tymczasowe granice. Zdecyduj sam, ile czasu doświadczysz smutku. Po pewnym okresie zakazać się smutnym i spróbuj wrócić do życia. Trzymaj ustalony okres czasu.

Podświetl jeden tydzień. W tym tygodniu możesz płakać, być zły, słuchaj smutnej muzyki lub robić to, co pomoże Ci wrócić do normalnego życia. Po tygodniu spróbuj pozbyć się bolesnych uczuć.

Nie martw się, jeśli nadal myślisz o tej dziewczynie. Jeśli zabraniasz, zrób to, jeszcze więcej o niej pomyślisz. W psychologii to zjawisko nazywa się "efektem białego małpy". Jeśli zauważysz, że myślisz o dawnej dziewczynie, weź tę myśl, a następnie ją zwolnij.

Obraz zatytułowany Zapomnij o dziewczynie, która zraniła cię emocjonalnie krok 7

3. Porozmawiaj ze swoimi bliskami. Porozmawiaj ze względnie lub inne o swoich uczuciach. Rozszerzając to, co masz na swoim sercu, łatwiej będzie pozbyć się bólu.

Zaufaj, co masz na swoim sercu, pamiętnik. Jeśli chcesz przestać myśleć o dziewczynie, która spowodowała ci ból, zapisz myśli związane z nią w pamiętniku. Dzięki temu łatwiej będzie nie myśleć o tym.

Po rozmowie z bliskim mężczyzną lub wyraził twoje myśli w pamiętniku, zabronić sobie mówienie o tej dziewczynie. Jeśli ktoś cię o niej zapytał, przetłumacz rozmowę na inny temat.

Metoda 3 z 4:

Wprowadź życie społeczne

jeden. Idź na daty. Jeśli chcesz szybko wyzdrowieć po zerwaniu związku, znajdź sobie nową dziewczynę. Jeśli wydaje ci się, że jesteś gotowy na nowy związek, działaj!

W pierwszych kilku datach staraj się nie wspominać o dawnej dziewczynie. Z czasem możesz o niej opowiedzieć. Istnieją jednak nadal świeże wspomnienia, nie powinieneś rozmawiać swoich przeszłych relacji.

Obraz zatytułowany Zapomnij o dziewczynie, która cię skrzywdziła emocjonalnie krok 9

2. Wprowadź aktywne życie społeczne. Nawet jeśli nie jesteś gotowy do budowania nowych relacji, nie przegap okazji komunikować się z przyjaciółmi. Pozostać społecznie aktywnym.

Oczywiście po łamaniu związku, możesz mieć pragnienie pozostania samemu. Jednak nie wyizoluj się od społeczeństwa przez długi czas. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie szybko odzyskać po zerwaniu relacji.

Obraz zatytułowany Zapomnij o dziewczynie, która cię skrzywdziła emocjonalnie krok 10

3. Znajdź nowe sposoby pozostawania społecznie. Będzie trudno zapomnieć o dawnej dziewczynie, jeśli nadal zrobisz coś, co się z nią stało. Znajdź nowe hobby, a także przyjaciele, którzy podzielą się swoimi zainteresowaniami.

Spędź czas w restauracjach i kawiarniach, w których nie byłeś wcześniej. Możesz zapoznać się z nowymi ludźmi. Prawdopodobnie jest wiele zakładów, w których nigdy nie byliście, kiedy spotkali się z dziewczyną.

Wybierz nową lekcję, która pomoże Ci znaleźć przyjaciół. Ciekawe zawód i nowi przyjaciele pomogą odciągnąć uwagę od myśli związanych z przeszłością. Możesz złamać połączenie, które utrzymuje cię z byłą dziewczyną.

Metoda 4 z 4:

Pomyśl o przyszłości

jeden. Umieść nowy cel. Skup się na osiągnięciu nowego celu. Jeśli uważasz, że tęsknisz za dawną dziewczyną, spróbuj skierować wszystkie swoje myśli, aby osiągnąć nowy cel.

Według badań, osobę, która pokonuje obsesyjne myśli związane z wspomnieniami dawnej dziewczyny, następuje ta sama część mózgu jest aktywowana, która jest odpowiedzialna za występowanie nieodpartego pragnienia stosowania leków lub napojów alkoholowych. Znajdź więcej produktywnej lekcji.

Obraz zatytułowany Zapomnij o dziewczynie, która cię skrzywdziła emocjonalnie krok 12

2. Zacznij iść na siłownię. Klasy sportowe zmniejszają poziom stresu. Utrzymanie przyjaźni mogą pozbyć się negatywnych konsekwencji stresu.

Obraz zatytułowany Zapomnij o dziewczynie, która zraniła cię emocjonalnie krok 13

3. Skup się na sobie. Ponieważ jeszcze nie przyszedłeś, możesz przełączyć całą swoją uwagę na siebie. Zaspokoić swoje potrzeby i pragnienia. Dbaj o siebie.

Umieść cele związane z pracą lub edukacją. Być może otworzyłeś wspaniałą okazję, aby uzyskać wzrost schodów serwisowych lub poprawić w szkole.

Obraz zatytułowany Zapomnij o dziewczynie, która zraniła cię emocjonalnie krok 14

cztery. Znajdź nowe hobby. Jeśli zawsze marzyłeś o robieniu czegoś nowego, na przykład, zrozumieć tajemnice gotowania lub opanowania nowego sportu, teraz jest czas, aby uosabiać swoje marzenia do życia. Możesz odwrócić uwagę od smutnych myśli.

Obraz zatytułowany Zapomnij o dziewczynie, która zraniła cię emocjonalnie krok 15

pięć. Widzieć przyszłość. Pamiętaj o tym, że twój ból przejdzie. Spójrz na obecną sytuację, jak na okres w swoim życiu.

Bądź przygotowany na zmianę myśli, jeśli chcesz zapomnieć o dziewczynie, która spowodowała ból. Zachowaj pozytywne nastawienie i stale przypominają sobie, że możesz przezwyciężyć wszystko. Być może teraz wydaje ci się, że jest to zadanie nie do pokonania. Jednakże, jeśli myślisz o tym w taki sposób, będziesz naprawdę trudny, abyś zapomnieć o dawnej dziewczynie.

Rada

Chociaż dobrze wiadomo, że silne emocje często tworzą szczególnie jasne wspomnienia, pamiętaj, że takie wspomnienia nie są zawsze dokładne. Najprawdopodobniej przychodzisz do pamięci najbardziej przyjemnych chwil twojego związku.
Zapomnieć o dawnej dziewczynie, potrzebujesz czasu i cierpliwości. Czasami radzę sobie z ich uczuciami. Pomyśl o przyszłości.

Ostrzeżenie

Niektórzy ludzie po łamaniu relacji zaczynają nadużywać alkoholu, biorą leków psychotropowych bez wyznaczania lekarza lub radzenia sobie z członkostwem. Jeśli czujesz, że nie możesz sobie poradzić z sytuacją, skonsultuj się z profesjonalną pomocą.
Nie ma potrzeby realizacji twojej dawnej dziewczyny, jej przyjaciół lub członków rodziny. Jest to obfite poważnymi konsekwencjami. Jeśli nieustannie realizujesz pomysł, jak szkodzić, upokorzyć lub jakoś zemsty na byłym przyjacielu, skonsultuj się z psychoterapią.