Jak pomóc swojej dziewczynie radzić sobie ze złamanym sercem

Jeśli twoja dziewczyna doświadcza trudnego okresu w życiu, na przykład, w obliczu śmierci ukochanej osoby lub przetrwała przerwę relacji, potem, najprawdopodobniej zrobisz wszystko, co możliwe, aby jej pomóc. Chociaż nie będziesz w stanie zranić pełny, możesz być blisko dziewczyny i zapewnić wsparcie, którego potrzebuje. Niezależnie od sytuacji, przygotuj się na fakt, że uzdrowi złamane serce będzie dużo czasu.

Kroki

Część 1 z 3:

Być blisko

jeden. Pozwól jej mówić. Aby twój przyjaciel może przetrwać górę, a także radzić sobie z emocjami, musi zobaczyć problem w oczach. Powiedz jej, że będzie jej łatwiej, jeśli nie zignoruje sytuacji, a także emocje związane z nim.

Powiedz mi, że w jej sytuacjach jest całkiem normalne. Łzy mogą pomóc sobie z żalem!
Jeśli twoja dziewczyna próbuje stłumić swoje emocje, powiedz mi, że będzie trudniej sobie trudniej poradzić sobie z jego bólem, jeśli będzie ukryć emocje w środku.
Wyróżnia się kilka etapów doświadczeń: smutek, szok, żal, zawieszanie i akceptacja. Nie martw się, jeśli twoja dziewczyna przechodzi przez wszystkie te etapy, próbując radzić sobie ze swoim żalem.
Wszyscy doświadczają góry na swój sposób. Dlatego nie spiesz się, by potępić dziewczynę, gdy doświadcza pewnych emocji. Jeśli jednak widzisz, że nie może sobie poradzić z żalem, oferują jej konsultację z psychologiem.
Jeśli twój przyjaciel stracił ukochaną, pomóż jej z organizacją komentarza lub innego pamiętnego wydarzenia.

Obraz zatytułowany pomóż przyjacielowi ze złamanym sercem krok 2

2. słuchać. Twoja dziewczyna będzie łatwiej radzić sobie z żalem, jeśli będzie wiedziała, że jesteś gotowy do słuchania, kiedy go potrzebuje. Być dobrym słuchaczem. Twój przyjaciel powinien wiedzieć, że może wylać twoje serce w dowolnym momencie.

Pamiętaj, aby powiedzieć swoją dziewczynę, że zawsze jesteś gotowy do słuchania, jeśli jej potrzebuje. Musi być bardzo potrzebny do słuchania, ale nie chce cię obciążać swoich obaw.

Dowiedziałem się o tym, co się stało, natychmiast reaguje, skontaktowanie się z dziewczyną. Powinna wiedzieć, co o niej myślisz. Powiedz jej, że jesteś gotowy do słuchania. Jednak nie obrażaj się, jeśli chce z tobą porozmawiać.

Nie doradzaj, jeśli twój przyjaciel cię o to nie prosi. Być może po prostu musi dać swoje uczucia.

Jeśli twoja dziewczyna nie spieszy się, żeby otworzyć twoje serce, zaoferować jej nagrać swoje uczucia w dzienniku.

Jeśli jesteś bliskimi przyjaciółmi, możesz zadawać pytania dotyczące tego, co się stało. Dzięki temu możesz zrozumieć, że przechodzi w tej chwili i możesz dać mu niezbędną pomoc.

Obraz zatytułowany Pomóż przyjacielowi ze złamanym etapem serca 3

3. Pokaż współczucie. Twój przyjaciel powinien wiedzieć, że nie jesteś obojętny jej uczuciami i naprawdę chcesz pomóc jej przetrwać ten trudny czas. Zamiast potępić, powiedz mi, że rozumiesz, jak ciężka jest teraz i bardzo żałowała, że się jej stało.

Jeśli dziewczyna straciła ukochana, upewnij się, że wyrazisz swoje kondolencje. Na przykład podążaj za nimi w prostych słowach, "kondolencje dla Ciebie" lub "Sympisz się ze swoim żalu".

Jeśli twoja dziewczyna zerwała ze swoim młodym mężczyzną, nie trzeba negatywnie reagować o jej byłym facetem, myśląc, że tym samym możesz złagodzić jej cierpienie. Zamiast rozmawiać: "Kolya jest niczym, będziesz lepiej bez niego", po prostu powiedz swojego przyjaciela, co rozumiesz, jak ciężka dla niej ta strata. Powiedz mi: "Wyobrażam sobie, jak bardzo jesteś teraz, ponieważ zerwałeś z osobą, która tak bardzo kochała".

Ponadto, mało prawdopodobne, aby pomóc swojemu przyjacielowi, jeśli spróbujesz pokazać jej pozytywną stronę tego, co się stało. Zamiast mówić "wszystko w tym życiu jest nie tylko tak", powiedz mi: "Przykro mi, że to ci się stało. Jak mogę ci pomóc?"

Nie mów do znajomego, że wszystko, co się skończyło, wszystko na lepsze. Powiedziano to, możesz pokazać swoje poważne podejście do problemu i jego uczuć.

Obraz zatytułowany Pomóż przyjacielowi ze złamanym etapem serca 4

cztery. Regularnie zainteresować przyjaciółą dziewczyny. Jeśli wystąpiło w życiu twojej dziewczyny, bądź przygotowany na fakt, że będzie potrzebować czasu na radzenie sobie z emocjami. Ból nie przechodzi w ciągu jednego lub dwóch dni.Regularnie zainteresować przyjaciółą dziewczyny i przypomnieć jej, że zawsze jesteś obok niej i gotowy do pomocy, gdy będzie to konieczne.

Nie oczekuj od dziewczyny, którą sama będzie się z tobą skontaktować. Być może będzie potrzebować pomocy, ale po prostu nie będzie siłami skontaktować się z tobą.

Zadzwoń lub wyślij wiadomość e-mail do swojej dziewczyny, aby pokazać, co o niej myślisz. W zależności od tego, jak blisko jest twój związek, możesz to zrobić każdego dnia lub raz na kilka dni, aż zobaczysz ulepszenia w jej nastroju.

Zadzwoń do swojego przyjaciela w odpowiednim czasie, aby pokazać, co o niej myślisz. Na przykład, jeśli twoja dziewczyna straciła ukochana, nie dzwonić podczas pogrzebu. Zrób to wieczorem lub następnego dnia.

Nie zapomnij przypominać swojej dziewczynie, że jesteś zawsze i gotowy do słuchania w dowolnym momencie.

Obraz zatytułowany Pomóż przyjacielowi ze złamanym etapem serca 5

pięć. Prawdziwa pomoc. Jeśli twoja dziewczyna jest taka przygnębiona, że nie może robić codziennych spraw, będziemy mieli praktyczną pomoc. Na przykład można kupić produkty, wypełnić inną pracę nad pracami domowymi lub pomocy z pracą domową w matematyce.

Jeśli dziewczyna odmówi pomocy, powiedz jej, że jeśli potrzebujesz, zawsze jesteś gotowy do pomocy.

Jeśli masz bliskiego związku, możesz zrobić jej przyjemną niespodziankę, na przykład zamówić pizzę z dostawą do domu.

Zaproś ją do obiadu w przytulnej kawiarni, aby twoja dziewczyna mogła jeść i odwrócić uwagę od ich bólu myśli.

Obraz zatytułowany Pomóż przyjacielowi ze złamanym sercem krok 6

6. Nie spiesz się wydarzeń. Oczywiście chcesz pomóc swojej bliskiej dziewczynie. Jednak nie przesadzaj. Wszyscy doświadczają żalu na swój sposób, ktoś potrzebuje więcej czasu na radzenie sobie ze swoimi uczuciami. Nie należy oczekiwać, że znajomy szybko wróci do normalnego życia. Bądź przygotowany na czekanie.

Bądź przygotowany na fakt, że może tylko myśleć o sobie i o jego uczuciach. Odnosząc się do zrozumienia, pamiętaj o powodzie takiego zachowania. Z biegiem czasu będzie taki sam, a spędzasz czas razem.

Stopniowo pomagaj dziewczynie z powrotem do poprzedniego aktywnego życia. Jeśli nie jest gotowa iść na imprezę, zapraszam, aby oglądać film razem.

7. Zainstaluj granice i nie odpowiadaj "tak", aby absolutnie wszystkie prośby. Pomaganie przyjacielowi jest idealnie, ale ważne jest, aby być w stanie Powiedz nie, Kiedy nie możesz pomóc. Pomoc nie powinna brać całego czasu i siły psychicznej. Oto kilka sposobów na utrzymanie zdrowych granic:

Określ, gdzie przekazują swoje granice: Co robisz, aby jej pomóc, a co. Na przykład możesz być przygotowany do słuchania, jeśli chce mówić o swoim byłym facetem, ale nie chcę stać się pośrednikiem i przeniesieniem do niego wiadomości lub dowiedzieć się, co jest zaangażowany.

Powiedz mi o tej granicy dziewczynie, aby wiedziała, co możesz dla niej zrobić, a czego nie możesz. Na przykład: "Cieszę się, że mogę cię słuchać w dowolnym momencie, kiedy jestem wolny, ale w pracy nie mogę odbierać połączeń. Porozmawiajmy po pracy ".

Powiedz bezpośrednio, jeśli złamie uzgodnione granice, na przykład: "Jestem gotów zrobić wszystko na mnie, ale już ci powiedziałem, nie mogę w tym pomóc".

Nie zapomnij o swoich własnych uczuciach i pozwól swojemu przyjacielowi zrozumieć, jeśli potrzebujesz przerwy, na przykład: "Chcę ci pomóc, ale teraz czuję, że nie radzę sobie. Porozmawiajmy jutro!"

Wskazówka: Jeśli chcesz pomóc swojej dziewczynie, ale poczujesz przeciążony emocjonalnie, doradza jej skontaktować się z innym źródłem pomocy. Na przykład, jeśli naprawdę jest naprawdę zły i niezbędny do rozmowy z kimś, zaoferować ją, aby nazywa go do bezpłatnego przewodu kryzysowego zaufania w numerze 8 (800) 333-44-34 lub, jeśli jest jeszcze nastolatek, 8 ( 800) 200-01-22.

osiem

Dbaj o siebie, przywrócić energię emocjonalną. Z pustego statku nie drzemaj niczego, więc aby pomóc swojej dziewczynie, musisz mieć siły na nim, co oznacza, że dobrze jest dbać o siebie. Wykonaj swoje ulubione rzeczy i co uzupełniają swoje rezerwy energii emocjonalnej. Wybierz co najmniej 30 minut dziennie, aby zrobić to, co lubisz i pomaga odpocząć, na przykład:

iść na spacer;

Weź długą kąpiel;

Aby zrobić swoje ulubione hobby, zarówno dzianie, malarstwo, jak i gry komputerowe.

Część 2 z 3:

Pomóż jej ruch

jeden. Powiedz moim przyjacielem, że jest bardzo silna. Ze względu na ustalone okoliczności, twoja dziewczyna jest trudna do pomyślenia o sobie w pozytywny sposób, więc przypominaj jej, co jest cudowna i silna osobowość. Powiedz mi, że podziwiasz ją i przypominasz, że ma takie cechy, które pomogą jej poradzić sobie z tym trudnym okresem w jej życiu.

Pomyśl o wykonaniu listy dobrych cech swojej dziewczyny. Być może to dokładnie to, co pomaga jej trochę radości.
Podaj konkretne przykłady, które pokazują, że jest to silna osobowość. Jeśli dziewczyna była sytuacją, gdy pokonała poważne problemy, przypomnij o tym. Powiedz mi, że jesteś z tego bardzo dumny, a także jak mogła wydostać się z obecnej sytuacji.

Obraz zatytułowany pomóż przyjacielowi ze złamanym etapem serca 8

2. Pomóż jej być niezależnym. Jeśli twoja dziewczyna przyzwyczaiła się do wszystkich, aby zrobić razem z kimś, na przykład, z jej byłym mężem, jest najprawdopodobniej bardzo trudno pozostać sam. Może spróbować wypełnić zagubiony. Pomóż jej zrozumieć, że może żyć pełnoprawnym życiem bez tej osoby, spędzając czas z przyjaciółmi.

Pomóż swojej dziewczynie znaleźć nowe hobby, które nie przypomnie jej wcześniej. Ponadto przedstaw ją nowym ludziom. Być może jeden z nich stanie się jej bliskim przyjacielem. Jeśli jest przyzwyczajona do spędzenia czasu w towarzystwie przyjaciół jego byłego faceta, pomóż jej rozszerzyć krąg komunikacji, wprowadzając go z nowymi ludźmi, którzy nie są z nim nieznane.

Jeśli twoja dziewczyna miała hobby lub ulubioną zawód, spróbuj ponownie, aby mnie zainteresować. Jeśli twoja dziewczyna zrobi ulubioną rzecz, będzie mogła odwrócić uwagę od żalu.

Obraz zatytułowany Pomóż przyjacielowi ze złamanym etapem serca 9

3. Aktywnie przeciąć czas. Zapamiętaj skrzydlaty wyraz "w zdrowym ciele - zdrowy umysł"? Ćwiczenie pozytywnie wpływa na nastrój.Emocjonalny stan dziewczyny poprawi się znacznie, jeśli będziesz uprawiać sporty razem lub po prostu głupcować.

Zaproś ją do uprawiania sportu.

Jeśli nie jest gotowy na intensywne szkolenie, zaoferuj jej po prostu spacerować razem.

Obraz zatytułowany Pomóż przyjacielowi ze złamanym sercem krok 10

cztery. Oferuj ją do wykorzystania profesjonalnej pomocy. Jeśli twoja dziewczyna jest trudna do radzenia sobie ze swoimi uczuciami, oferują jej odwiedzenie psychoterapeuty. Specjalista będzie w stanie zapewnić pomoc sprzętową i wsparcie, że ludzie kochani nie mogli.

Jest to szczególnie ważne, aby zrobić, jeśli przyjaciel myśli i mówi o samobójstwie, narkotykach i powoduje szkodę jej ciała. W tym przypadku twoja dziewczyna potrzebuje pomocy. Przekonać ją, aby poprosić o pomoc profesjonalnym.

Grupa wsparcia może być również przychylnie dotknięta nastrojem swojej dziewczyny. Wybór grupy zależy od tego, co miał stawić czoła nim żal. W grupie z ludźmi, którzy doświadczyli podobnej sytuacji życia, przyjaciel będzie miał okazję porozmawiać z tymi, którzy rozumieją jej uczucia.

Część 3 z 3:

Ostrzegaj zachowań destrukcyjnych

jeden. Zaoferuj znajomemu, aby zarobić czas za pośrednictwem komunikacji w sieciach społecznościowych. Jeśli twoja dziewczyna zerwała z mężem lub facetem, może doświadczyć niekontrolowanego pragnienia napisania nieprzyjemnych rzeczy w sieciach społecznościowych. Spróbuj przekonać ją, aby nie robić tego i nie umieścić swojego osobistego życia na dole. Dzięki temu nie zobaczy również informacji, które jej były facet lub jego przyjaciele mogą się położyć w sieciach społecznościowych.

Ta rada jest istotna bez względu na sytuację na twojej dziewczynie. Odmówienia komunikacji w sieciach społecznościowych jest również przydatny w przypadku, gdy twój przyjaciel jest zmęczony sympatią słowami.

Obraz zatytułowany pomoże przyjacielowi ze złamanym sercem krok 12

2. Nie wspieraj zachowania obsesyjnego. Niektóre zachowanie może pogorszyć stan swojej dziewczyny i sprawiają, że jej ból jest silniejszy. Więc spróbuj zauważyć oznaki destrukcyjnego zachowania w czasie i przekonać dziewczynę do zatrzymania. Powiedz jej, że czujesz, i przekonaj ją, by powstrzymać działania doceniające go.

Upewnij się, że twoja dziewczyna nie dąży do jej byłego. Jeśli nadal go nazywa lub pyta o niego z przyjaciółmi, powiedz jej, że nie warto tego robić, i że jesteś bardzo zaniepokojony jej zachowaniem.

Jeśli twoja dziewczyna straciła pracę, zrobić wszystko, co jest możliwe, że nie czyta i nie napisał negatywnych opinii o firmie, w której pracowała.

Obraz zatytułowany Pomóż przyjacielowi ze złamanym etapem serca 13

3. Zwróć uwagę na złe nawyki. Kiedy osoba doświadcza dla niego trudny czas, nie może nie zwracać uwagi na swoje zdrowie. Więc upewnij się, że to nie stanie się twoją dziewczyną. Jeśli zauważysz, że niewiele sprosi, zjada mocno, picie alkoholu lub bierze narkotyki, powiedz mi, że jesteś bardzo zaniepokojony jej zachowaniem. Zachęć ją do prowadzenia zdrowego stylu życia.

Jeśli zauważyłeś coś dziwnego w zachowaniu przyjaciela, porozmawiaj z nim. Być może nie jest nawet świadoma, jak niebezpieczne jego zachowanie.

Jeśli naprawdę jesteś zaniepokojony zachowaniem swojej dziewczyny, zapoznaj się z ludźmi, którzy mogą pomóc w tej sytuacji. Jest to szczególnie ważne, jeśli twój przyjaciel jest niewielki. Rodzice powinni być świadomi niszczych nawyków córki.

Obraz zatytułowany Pomóż przyjacielowi ze złamanym etapem serca 14

cztery. Treść dbać o nowe relacje swojej dziewczyny. Istnieje niejednoznaczna opinia na ten temat. Jeśli twoja dziewczyna rozpoczyna nowe relacje natychmiast po zerwaniu z byłym młodym człowiekiem, porozmawiaj z nią o powody, dla których robi.

Jeśli próbuje wypełnić pustkę po jej byłego faceta, nowe relacje najprawdopodobniej przyniosą więcej szkody niż oczekiwano świadczeń.

Z drugiej strony, jeśli chce wrócić do normalnego życia i zrozumieć, co ona robi, potem najprawdopodobniej nowym związkiem jest to, że potrzebuje.

Rada

Jeśli twoja dziewczyna chce mówić, pozwól jej to zrobić. Słuchaj jej ostrożnie. Nie przeszkadzać.
Możesz być w trudnej sytuacji, jeśli jesteśmy przyjaciółmi z byłym facetem swojej dziewczyny. Porozmawiaj z nią o tym, ucząc się od niej, co oczekuje od ciebie. Dzięki temu nie będzie obrażona przez ciebie, jeśli zobaczysz, że komunikujesz się z jej byłym młodym człowiekiem.

Ostrzeżenie

Jeśli boisz się, że twoja dziewczyna Myśli o samobójstwie lub może zaszkodzić sobie lub komuś innemu, zabrać to poważnie. Zadzwoń do usługi ratunkowej lub na infolinie kryzysowej. W Rosji możesz zadzwonić do numeru 8 (495) 989-50-50 (infolinia pomocy psychologicznej Ministerstwa Nadzwyczajnych sytuacji Rosji).