Jak radzić sobie z niskim kompleksem wzrostu -

Mały wzrost może być spowodowany różnymi czynnikami: Być może wciąż rośnie, albo masz chorobę, która łamie wzrost, czy jesteś po prostu niższy i mniej niż większość rówieśników. Niezależnie od powodu, niestety niski wzrost czasami powoduje uczucie wstydu i pewnych problemów, a czasami staje się powodem zabrania od innych ludzi. Jednak wszystko to można uniknąć. Niski wzrost może nie być niczym nienormalnym. W niektórych sytuacjach może być nawet zaletą. Aby konkurować ze wzrostem, dowiedz się, jak cieszyć się jego korzyściami i reagować na negatywny ze strony innych.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Jak radzić sobie z negatywnym nastawieniem od innych ludzi

jeden. Zrozumieć, że twój wzrost nie jest problemem. Ludzie, którzy doświadczają z powodu własnego wyglądu lub wzrostu często krytykować lub uciskują innych, a więc są problemy ze względu na wzrost, które nie są tak naprawdę nie.

Jeśli ludzie są źli, odnoszą się, możliwe jest, że były złe. Być może i tak, że nie mają zbyt dobrych relacji z rówieśnikami lub krewnymi. Być może niski wzrost wydaje się im nieatrakcyjny ze względu na niezgodności standardy seriali, filmów lub zdjęć w Internecie.
Wyobraź sobie, że nikt nie skomentował twój wzrost i nie ma zastosowania do ciebie z tego powodu. Doświadczyłby z powodu wzrostu w tym przypadku? Być może pomoże Ci zrozumieć, że problem jest w innych ludziach, a nie na wysokości. Czy lubisz coś w swojej małej wysokości?

Obraz zatytułowany radzenie sobie z małym krokiem 2

2. Naucz się odpowiedzieć na prawo do tych, którzy obrażają cię z powodu wzrostu. Jeśli nie lubisz komentarzy na temat swojego wzrostu, porozmawiaj o tym i nie bierz krytyki w cichej.

Spróbuj zareagować na słowa tych, którzy cię uciskują, jako spokojniejsze. Nie nazywaj tych ludzi i nie wydostaj się z siebie, ponieważ taka reakcja je wychowuje.

Na przykład, jeśli ktoś cię patień na głowę i komentuje na swoim wysokości, poproś osobę, aby pozostać. Jeśli osoba negatywnie mówi o twojej wysokości, spokojnie odpowiadaj na niego: "Naprawdę lubię mój wzrost" - lub: "Właściwie mam mały wzrost z powodu choroby, więc nie musisz mnie podnieść dla niego".

Jeśli wydaje ci się, że nie możesz odpowiedzieć, ponieważ twoje bezpieczeństwo będzie zagrożone, lub jeśli ktoś zagraża Ci z obrażeniami fizycznymi lub jakoś więcej, zgłoś go do rodzica, nauczyciela, psychologa szkolnego, policjantem lub każdą inną osobą, kogo ty ufasz.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z małym krokiem 3

3. Skontaktuj się z drugim. Poproś o pomoc osoby, której ufasz, jeśli nie możesz samodzielnie samodzielnie samodzielnie zrozumieć lub pozwolić sobie na lekceważące słowa lub działania ze względu na swój wzrost. Jeśli ktoś boli ci krzywdę lub zagraża ci, jak najszybciej, zgłoś tego z funkcjonariuszami policji.

Jeśli jesteś dzieckiem, skontaktuj się z rodzicem, nauczycielem, psychologiem szkolnym lub innym dorosłym, którym ufasz i opisujesz sytuację.

Jeśli jesteś osobą dorosłą, porozmawiaj z innym, mentorem, psychologiem lub szefem działu personelu, jeśli masz problem z kolegą.

Rozmawiając z ludźmi, przyjmuj przykład od przyjaciela, gwiazdy lub innych osób, które lubisz i co również ma niski wzrost.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z małym krokiem 4

cztery. Poruszać się z pewnością siebie. Aby uniknąć negatywnych komentarzy, warto, aby ludzie czuli twoją pewność siebie. Nie obniżaj głowy i nie bój się odbyć w pokoju, jeśli pójdziesz, stań lub usiąść.

Fizyczne objawy pewności siebie wizualnie dodają wzrost. Jeśli spojrzysz na podłogę, czuć się przygnębiony i bać się wziąć miejsce, twoje ramiona i głowa zostaną zdewastowane, a wydajesz się poniżej.

Oglądać ludzi w oczach. Rozmieść skarpetki w kierunku osoby, którą mówisz. Idź i mów powoli i wyraźnie. Wszystkie te działania dają ludziom zrozumieć, że jesteś pewny siebie.

Metoda 2 z 4:

Jak zmienić rozmiar ciała

jeden. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Jeśli martwisz się o fakt, że nie wzrastasz i przynosisz wadze lub masz chorobę, która zapobiega wzrostowi przyrostowi wzrostu i wagi, skonsultować się z lekarzem. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącego leczenia, spożycia dodatków do żywności i stylu życia.

Zapytaj lekarza o możliwy brak elementów żywieniowych lub innych typowych problemów zdrowotnych, które mogą wpływać na wzrost i wagę, zwłaszcza jeśli masz inne niezwykłe objawy.
Zawsze doradzaj lekarzem przed zmianą systemu żywności lub treningu, aby rosnąć lub zwiększyć wagę.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z małym krokiem 6

2. Dopasowany zrównoważony. Regularnie jedz przydatne świeże produkty i zgodnie z dietą ze względu na stan zdrowia.

Rozważ liczbę kalorii dziennie, zwykle jesz, a dodaj 200-500 kalorii dziennie, aby rozpocząć zdobywanie wagi, jeśli dietetyk zatwierdza taki plan. Ale nie zyskaj brakujących kalorii z powodu szkodliwego fast foodów.

Uzyskaj białko z mięsa, jaj i orzechów, złożonych węglowodanów - z ryżu, pszenicy pełnoziarnistej i ziemniaków oraz przydatnych tłuszczów - z oliwek oliwek lub oleju kokosowego, a także z awokado.

Spróbuj jeść małe porcje pięć razy dziennie lub przekąskę między głównymi posiłkami na jedzenie, aby uzyskać wystarczającą ilość kalorii.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z małym krokiem 7

3. Ćwicz, aby rosnąć masę mięśniową. Angażuj się na siłownię lub w domu. Sport pomoże Ci wzmocnić mięśnie i zdrowie, a także zwiększenie masy mięśniowej bezpieczne dla zdrowia.

Przed kontynuowaniem szkolenia spójrz na wideo fitness i poznaj instrukcje dotyczące zapasów domowych. Poproś trenera, aby pokazał Ci ćwiczenia, aby zapobiec błędom podczas pracy z symulatorami.

Jeśli zdecydujesz się zaangażować się w szkolenie siły, wykonaj 8-10 ćwiczeń do różnych grup mięśniowych 8-12 powtórzeń. Zrobić co najmniej dwa razy w tygodniu na początkowym etapie.

Przed rozpoczęciem wykonywania nowych ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Pamiętaj, że nie musisz uprawiać sportu, aby osiągnąć określony cel lub wagę. Sport jest przydatny do ogólnego samopoczucia i zdrowia.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z małym krokiem 8

cztery. Wybierz odpowiednią odzież. Nosić rzeczy, które dobrze siedzą na figurze i mają długie proste linie. Takie style będą wizualnie dodać wzrost i podkreślają sylwetkę.

Jeśli jesteś kobietą, kupuj zepsute spodnie, rzeczy z pionowym paskiem i wierzchołkami z szyją V. Wizualnie wydłużają ciało.

Pamiętaj, że na obcasach będziesz wyglądać i czuli się wyżej, ale powinieneś spróbować kochać siebie z wzrostem.

Jeśli jesteś mężczyzną, wybierz Monochromatyczne rzeczy i spodnie i koszule, które siedzą na rysunku. Sprawy również z dekoltem V.

Niska kobiety powinny zwracać uwagę na marki i modele dla miniaturowych liczb, a mężczyźni pasują do niektórych marek (na przykład Peter Manning), które nie wymagają dodatkowego dopasowania na figurze.

Metoda 3 z 4:

Jak korzystać z korzyści z małego wzrostu

jeden. Zacznij zaangażowany w gimnastykę lub zapasy. Dowiedz się, czy możesz dołączyć do zespołu szkoły lub miasta. Istnieje wiele sportów, w których ludzie mają niski wzrost, mają przewagę.

Spróbuj radzić sobie z zapasami, boksem, sztuki walki, tańca, gimnastyki, podnoszenia ciężarów, skacze na koniu lub inny sport, gdzie lepiej być niskimi.
Niski ludzie zwykle osiągają sukces w tych sportach z powodu niższej nasilenia i / lub większej mobilności i prędkości.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z małym krokiem 10

2. Użyj tego, co jesteś umieszczony w małych przestrzeniach. Zajmują małe przestrzenie do rozrywki lub w razie potrzeby.

Jeśli masz niski wzrost, łatwiej jest poruszać się w tłumie. Ponadto inni ludzie mogą tęsknić za Tobą do przodu na koncercie lub innym wydarzeniu, jeśli nic nie widzisz z powodu wysokich ludzi.

Oblicz małe miejsca i wygodne miejsce w samolotach, maszynach i innych transporcie, gdzie są zazwyczaj niewielką przestrzeń osobistą.

Graj w Hide and Seek iw innych grach, w których łatwiej będzie się ukryć w porównaniu z innymi graczami.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z małym krokiem 11

3. Sprzedaj z tłumu. Traktuj swój wzrost co do tego, co wyróżnia Cię od innych ludzi. Z wiekiem lub w osadzonym w określonym branży lub grupie zaczniesz doceniać to więcej.

Rozważmy wzrost swojej charakterystycznej funkcji, jeśli jesteś aktorem lub aktorką, czy choreografia lub praca w dowolnej innej branży, gdzie pojawienie się zwraca szczególną uwagę. Możesz wyróżnić się na tle innych ludzi, którzy robią to samo, a nawet zbuduj swoją osobistą markę na podstawie jego wzrostu.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z małym krokiem 12

cztery. Zaoszczędź pieniądze kupując ubrania dla dzieci i wykorzystując specjalne zniżki. Ludzie o niskim wzroście mogą nadal cieszyć się specjalnymi warunkami dla dzieci i dorosłego wieku.

Kup ubrania w departamentach dla dzieci. Lepiej będzie siedzieć i kosztować mniej.

Zapytaj o rabaty dla dzieci i młodzieży w muzeach, filmach i innych miejscach, w których odbywają się wydarzenia. Dzięki wyglądowi możesz uzyskać zniżkę, nawet jeśli nie podejdziesz.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z małym krokiem 13

pięć. Dowiedz się, jakie korzyści dla zdrowia mają niski wzrost. W trakcie badań stwierdzono, że niski wzrost daje pewne korzyści zdrowotne.

Niski ludzie poniżej ryzyka raka. Wyjaśnia to fakt, że w organizmach znajduje się mniej komórek poniżej potrzeby energii.

Wiem, że masz ryzyko tworzenia zakromętów w ciągu dwóch i pół razy niższe niż te z wyższych i dużych ludzi, ponieważ w ciele ścieżka, którą krew jest mniejsza.

Pamiętaj, że częściej żyjesz dłużej, ponieważ hormon odpowiedzialny za wzrost jest również zaangażowany w proces starzenia się.

Metoda 4 z 4:

Jak nawiązać miejsce wokół siebie i wygodne

jeden. Przeanalizuj ergonomię ich pracy. Wiele tabel i krzeseł jest zaprojektowany pod względem wzrostu przeciętnej osoby, a może te, których używasz, nie nadają się dla Ciebie.

Wybierz krzesło lub krzesło, które Ci odpowiada. Idealnie, powinieneś mieć możliwość obniżenia krzesła, aby nogi stały na podłodze. Zwróć uwagę na głębokość krzesła. Powrót należy ponownie uruchomić, a kolana do gry na zewnątrz siedzenia. Dostosuj podłokietniki i rolki do dolnej części pleców.
Dostosuj wysokość krzesła roboczego, aby ci odpowiada przez wzrost.
Upewnij się, że stopy są na podłodze, gdy siedzisz. Jeśli nie dotrą do podłogi lub jeśli chcesz podnieść przewodniczącego powyżej, aby wygodnie pracować przy stole, umieść stojak pod stopami lub dowolnym innym obiektem (pakiet papieru, pudełko, niepotrzebna książka).
Dostosuj wysokość tabeli lub inną powierzchnię roboczą. Jeśli wysokość nie jest regulowana, ponieważ zdarza się to z powierzchniami kuchennymi lub pracować przy niższym stole (na przykład jadalni) lub stać się powyżej. Możesz użyć platformy aerobowej. Jest stabilny i regulowany wysokością.
Dostosuj monitor lub wysokość ekranu. Twoje oczy powinny znajdować się na tej samej wysokości z górną granicą ekranu lub przynajmniej z górnym kwartałem. Wiele nowoczesnych monitorów jest regulowane wysokością. Jeśli nie jest regulowany, przymocuj monitor na ścianie lub na specjalnym stojaku.
Użyj stoiska na klawiaturze, jeśli jest to wymagane. Pozwoli Ci obniżyć klawiaturę i zorganizować go pod kątem, aby nadgarstki na napięte.
Spróbuj użyć mniejszej myszy i klawiatury, jeśli masz małe ręce. Zwróć uwagę na przenośne i drogowe urządzenia.

Obraz zatytułowany świętować zagubioną uwielbiętą jedną

2. Zachowaj przedmioty, których często używasz, w dostępnych lokalizacjach. Umieść te rzeczy na dolnych półkach.

3. Dostarcz elementy światła znajdujące się nad poziomem głowicy, z hakiem, kleszczem lub innymi urządzeniami. Użyj długiego narzędzia do obsługi, jeśli trzeba wymazać wysokie miejsca, powiesić girlandy lub wymień żarówki.

Obraz zatytułowany wstrzymaj się do góry Bunk z łóżka piętrowego Krok 3

cztery. Uważnie wspinać się na piętrze. Używaj stabilnych krzeseł lub stepladerów odpowiednich do swoich celów. Trzymaj krzesło lub stepladder w wygodnym miejscu i umieścić tylko stałą powierzchnię. Nie wspinaj się na losowe przedmioty, nie stawaj się na półkach, na fotelach z mechanizmem obrotowym lub kołami.