Jak składać się z zespołu star na chirilding

Kroki

2. Zacznij zachowywać się jako członek grupy cheerleaderek, zanim się to staje. Bądź wesoły, uśmiechaj się, bądź przyjazny, Nie bądź szkodliwy, Śmiej się więcej i ćwicz więcej. Pamiętaj, że jeśli zachowujesz się nieprzyjazny i niegrzecznie z innymi uczestnikami, możesz po prostu wyrzucić z zespołu, więc bądź przyjazny dla wszystkich członków swojego zespołu i nie tylko. A także spróbuj wybrać dobry zespół.

3. Zbadaj, jakie jest dobre chirlding. Przed staniem się członkiem gwiaździstej grupy 5, musisz wiedzieć, co jest grupa cheerleaderek. Sprawdź wideo na YouTube lub na stronie internetowej USASF (federacje amerykańskiej chińskiej) o cheerleaderek. Znajdź zasady i poziomy, aby mieć pomysł na jakim poziomie znajdziesz się i jaka będzie twoja działalność. A także przed zarejestrowaniem przez polecenie, dowiedz się różnicę między zespołem Star, tzw. All-Star, a zwykłym zespołem wsparcia piłki nożnej lub koszykówki.

cztery. Zdecyduj, kim będziesz w grupie. Jeśli masz wysoką wysokość, jesteś silny, najprawdopodobniej będziesz w bazie danych lub w centrum. Jeśli masz niewielki wzrost i jesteś elastyczny, może będziesz ulotką. Jeśli łączysz zarówno te, jak i inne cechy, oboje możesz oboje jednocześnie.

pięć. Trudne w lokalnym zespole cheerleaderek w Twojej okolicy i uzyskaj niezbędne informacje. Oglądaj zdjęcia na swojej stronie internetowej, wideo, dowiedz się, czy istnieją specjalne wymagania dla członków zespołu, do których chcesz dołączyć. Aby zobaczyć przedstawienie konkurencji, przejdź do witryn poleceń Jamfest lub U.S. Narody. Pamiętaj, że ważne jest znalezienie Dobry zespół. Jeśli zespół tylko siedem dziewcząt lub zespół wystaje tylko dwa razy w roku, a jeśli cheerleadeading jest twoją pasją, może ta grupa nie jest dla Ciebie. Spróbuj znaleźć zespół z dużą kompozycją, z wieloma poziomami, regularnie uczestnicząc w konkursach. Jeśli to możliwe, nawet spróbuj dołączyć do zespołu uczestniczącego w World Curgets.

2. Popraw rozciągliwość i elastyczność. Wierzyć w to, ale im więcej jesteś elastyczny, tym mniej będzie obrażenia, ponieważ twoje ciało będzie znane. Rozciągnij się Daily. Zrób takie ćwiczenia jako skręcanie, kompresję, push UPS około trzy razy w tygodniu.

3. Pozostań w formie i angażuj się. Uruchom co najmniej raz w tygodniu. Poprawa wytrzymałości i wytrzymałości pomaga poprawić wyniki chireling w skokach, pakietach, wsparciu, a nawet w tańcu, jeśli jest złożony i szybki w twoim zespole.

cztery. Przed dołączeniem do grupy przejdź przez lekcje przygotowawcze. Pracuj nad skokami, weź prywatne lekcje lub usuń zaznaczenie kilku miesięcy przed rozpoczęciem zajęć prawdziwych, pamiętaj, musisz znać fundamenty. Te lekcje pomogą zbadać całą bazę. Jeśli już byłeś zaangażowany w coś w rodzaju gimnastyki lub akrobacji, nie musisz przekazywać bazy.

pięć. Dowiedz się podstawowych ruchów: Hai vi, niski vi, t i tak dalej.Trenuj przed lustrem i nie zapominaj o grupach przez cały czas. Podczas wykonywania ruchów przytrzymaj pięści gładko i mocno, bez ich zginania. Im lepiej wykonujesz podstawowe ruchy, tym lepiej wykonasz akrobacje.

6. Dowiedz się do skoków. Trenuj się w skokach każdego dnia, nawet gdy siedzisz, spróbuj wziąć położenie skoku, który jest w tej chwili lub chcesz się poprawić. Podczas skoku rób kubki z rękami i nogami jak najwięcej i trzymaj ramiona mocno (dlatego podstawowe ruchy są ważne w Chirfings).

7. Naucz się tańczyć. Może brzmi głupio, ale taniec jest bardzo ważny w Star Cheirilding. Jeśli nie znasz tańca, zostaniesz przywieziony, gdy inni członkowie twojego zespołu pokazują się z najlepszej strony w konkursach, wszystkie przemówienia w kierunku obejmują część taneczną. Twoje ruchy taneczne muszą być zaszczyceni i pewni siebie i pamiętać o wyrazie twarzy, uśmiech podczas tańca.

osiem. Zdejmij Ronda, Ronda-Flip Back, stoi na rękach. Są to bardzo ważne umiejętności w Chirlding. Pamiętaj, że w najbardziej akrobatycznym salto, cheerleaderka sprawia, że ​​Rondat-Flat z powrotem przed ostatnią sztuczką. Chociaż występuje nieświadomy, nie próbuj ich uczynić, dopóki trener nie jest dozwolony, ponieważ jeśli zrobisz to bez pozwolenia i upadku, może prowadzić do poważnych obrażeń.

dziewięć. Naucz się poprawnie upaść. Jeśli wrócisz, po prostu zrób to tam iz powrotem, trzymając ręce tuż nad głową i wstać. Jeśli spadniesz, wyreguluj podbródek i rzuć.

10. Spójrz swoje obawy na twarzy. Jeśli masz strach, po prostu ćwicz na maty, mosty ćwiczeń. Pamiętaj, że akrobacje mogą czasami być niebezpieczne, powodować strach, więc przygotuj się na krople, ponieważ nie można zrobić wszystkiego, nigdy nie spada.

jedenaście. Trenuj wyraz twarzy. Wyraz twarzy daje więcej punktów w konkursach, pomaga zespołowi lepiej wyglądać podczas wydajności. Powinieneś wyglądać tak, jak widać, że masz przyjemność z konkursu, ponieważ jeśli wyglądasz na ziemię, najprawdopodobniej stracisz.

2. Zaklęcie na próbach z ufnością. Cały czas się uśmiechnij i nie próbuj robić tego, czego nie możesz, ani co jest dla ciebie zbyt niebezpieczne. Bądź pewny siebie i zawsze ciepły. Nosić wygodne ubrania. Zobacz sędziów i trenerów w oczach i wyobrażają sobie, że jesteś w domu i nikt na ciebie nie patrzy.

3. Gdy tylko zespół zostanie w pełni utworzony, spróbuj komunikować się i zostać przyjaciółmi ze wszystkimi członkami zespołu. NIE INTERTERA W INNYCH grupach i próbuj nie kłócić się z nikim. Nie śmiej się z nikogo, jeśli ktoś upadł lub nie może zrobić żadnej sztuczki, która może zrobić resztę.

cztery. Lekko przekąski przed treningiem. Pakiet grawiatów lub napojów zasilających jest odpowiedni jako opcja, ale nie dostać się pijanej kofeiny, w przeciwnym razie nie można wykonać skoków z nadpobudliwości.

pięć. Kontynuuj trenuj w domu, robisz codziennie, nawet jeśli już osiągnąłeś dobre wyniki. Jeśli już zrób ty z powrotem, wałek gimnastyczny pomoże jeszcze bardziej poprawić.

6. Pamiętaj, aby stać się dobrym akrobata, lat.

7. Bądź pewny siebie, uśmiechnij się, wierz w siebie i wyrazić szczęście.

• Chireling różni się od innych sportów. Wymaga koncentracji, elastyczności, siły, pracy zespołowej, koordynacji i nieustraszności.
• Większość zespołów nie może trenować z luźnymi włosami. Luźne włosy rozpraszają się i może spowodować wypadek. Dopasuj fryzury, które pozwalają swobodnie poruszać się, a jednocześnie dobrze wyglądać. Na przykład: spikelet, pakiet, belka z warkoczami, warkoczami, wysokimi lub niskim ogonem koni.
• Pracuj ze stojakiem na ręce. Stojak na rękach pomaga w prawie wszystkich umiejętnościach akrobatycznych. Jeśli masz regularny silny stojak, łatwiej będzie opanować sztuczki i wyglądać tak, jakby będzie znacznie lepiej.
• Jeśli trener zostanie poproszony o zrobienie tego, czego nigdy nie zgadzasz, bez względu na wszystko. W większości przypadków po prostu sprawdzają, czy jesteś gotowy do zmiany i opanowania nowego.
• Jeśli w Twojej okolicy jest zespół, pozwalając Ci uczestniczyć w nim, pomimo poziomu przygotowania, zacznij zarabiać na jej umiejętności.
• Nie zapomnij się uśmiechać. Nawet jeśli jesteś zdezorientowany w wykonaniu lub twoje umiejętności nie dotarły do ​​poziomu innych dziewcząt, sędziowie docenią twoją charyzmę i mogą dać wyższy wynik niż więcej doświadczonych dziewcząt bez artyzji.
• Moc jest głównym warunkiem dobrej akrobacji.
• Naucz się nawzajem konwencjonalne elementy. Może brzmi głupi, ale szkolenie innych pomaga Uczyć się i dla ciebie.
• Zapytaj cheerleaders, co to jest.
• Nie spiesz się i bądź cierpliwym.

• Podczas opracowywania elementów akrobatycznych upewnij się, że powłoka jest miękka, a instruktor jest blisko. Nigdy nie skacząc na betonowej, drewnianej lub jakiejkolwiek innej stałej powierzchni, jeśli nie jest to proste koło na bok lub, jeśli nie jesteś już profesjonalistą.
• Niektóre dziewczyny zastanawiają się i zachowują się nieprzyjazne, więc bądź na to gotowy. Jeśli ktoś cię przekazuje lub podnosi zespół, powiedz nam natychmiast o tym trenerze lub dorosłym.
• Zawsze wyciągnij przed klasą. Jeśli nie zrobisz rozciągania, twoje mięśnie będą trudne i wstali ryzyko, aby je pociągnąć lub złamać kości.
• Przygotuj się na wydawanie pieniędzy na konkursy, kształt i inne.
• Zawsze robią odpowietrzanie, jeśli czujesz się nieswojo, dokonując pewnego rodzaju elementu, na przykład w akrobacjach. Jeśli tego nie zrobisz, zagrozisz i inni.
• Jeśli zostałeś ranny, poczekaj, aż obrażenia jest całkowicie oświetlone, zanim znów będziesz się trenować, w przeciwnym razie, jeśli zostaną znowu ranne, będzie dłużej.
• Pamiętaj, że nie otrzymasz pożądanego.
• Nie ma "ja". Szkolenie koordynowane, zaufaj sobie nawzajem i zaprzyjaźnić się ze wszystkimi. Nigdy nie zjednocz się z nikim w oddzielnej grupie.
• Być przygotowanym czasem i przegrywaj. Jeśli straciłeś, główną rzeczą do zapamiętania jest, że próbowałeś, a co robisz, ponieważ kochasz sport, a nie dlatego, że chcesz wygrać każdą konkurencję. Przyjmuj się z tymi, którzy wygrali, nawet jeśli jesteś wściekli.
• Chireling Hazardous Sports. Wiele osób uważa, że ​​nie jest to, że nie jest to bardziej niebezpieczne niż inne gatunki, ale w 2002 r. Było około 280 000 cheerleaderów ze złamanymi kończynami, a nawet gorzej.

• Opór, elastyczność, siła, dobra forma fizyczna, wsparcie rodziny, charyzma, efekt, niezachwiany, wytrzymałość, właściwa postawa.