Jak nie zacząć brać narkotyków -

Wiele osób zaczyna stosować narkotyki pod wpływem rówieśników lub nawet przyjaciół. Ale wkrótce przychodzi im, że leki są złe i nie tak fajne ani zabawne. Niektórzy jednak "usiąść", ale udaje się wiązać. Niektóre szczęście jest mniej, więc wcześniej lub później umierają. Jeśli wiesz, że używanie narkotyków nie jest dobrymi końcem, ten artykuł wzmocni cię tylko i całkowicie odwróci się od wszelkich myśli o narkotykach. Tak, wola weźmie władzę woli, ale powiedzenie narkotyków "nie".

Kroki

Metoda 1 z 3:

Akceptujemy odpowiednie rozwiązania

jeden. Wybierz znajomych ze umysłem. Prawdziwi przyjaciele nie przekonują cię do wypróbowania narkotyków. Oczywiście możesz zapytać - ile powinienem wybrać dobrego przyjaciela?! Wszystko jest proste: oglądać ludzi, upewnij się, że są to osobowość moralną i nienarodzoną - i wszystko będzie dobrze. Najpierw warto znaleźć osobę, dopiero wtedy zaczynają być przyjaciółmi.

Prawdziwi przyjaciele nie będą wstydem i żartem na ciebie za nie picie narkotyków. Prawdziwi przyjaciele szanują cię, chcą, żebyś był szczęśliwy i udany. Jeśli ktoś wystaje inne opinie, to jest dla ciebie?

Obraz zatytułowany nie rób narkotyków Krok 2

2. Pomóż swoim przyjaciołom nie spadać w pułapkę narkotykową. Pomóc im w tej sprawie, dbaj o nich. Nawiasem mówiąc, możesz powiedzieć wszystkim o narkotykach dla swoich rodziców. Jeśli nie możesz sobie pomóc, to przyjdą na ratunek.

3. Zadawaj pytania i uzyskaj odpowiedzi. Jak mówią, ostrzegają - oznacza uzbrojony. Musisz wiedzieć o narkotykach, a ich działania na ciele nie są tak wiele do podjęcia jedynej poprawnej decyzji. Wiedza to potęga.

Wiesz, że metamfetamina - przyczyna wyglądu wysypków w całym ciele, silne halucynacje i utrata zębów?

Wiesz, że w Ameryce 27% przewoźników HIV / AIDS - zależny od heroiny? Ci, którzy używają dożylnie dożylnie, są w strefie zwiększonego ryzyka infekcji AIDS i innych chorób.

Wiesz, że po jedzeniu kokainy ryzyko ataku serca wzrasta prawie 24 razy?

Obraz zatytułowany nie do narkotyków Krok 4

cztery. Pamiętaj, że lekkie leki są również narkotykami. Alkohol, marihuana, tytoń, nawet jeśli są społeczeństwami i wygląda znacznie bardziej pomocniczo, są również narkotykami. Tak więc, zgodnie z kim (Światowa Organizacja Zdrowia), ponad 2 umiera rocznie z powodu alkoholu.5 milionów ludzi. Wiele nie? Powinien być stale pamiętany, że nie ma nieszkodliwego leku.

Lekkie leki rozważają przepustkę światu leków ciężkich. Nazywane są również "początkowym". Logika Istnieje: Po wypróbowaniu lekkich leków, ludzie zaczynają eksperymentować i poszli, poszli! W odniesieniu do marihuany, przy okazji, gotuj burzliwe spory - ktoś uważa, że jest to najbardziej klasyczny lek lekki "Rozpoczęcie" czy nie.

Niemniej jednak nie ma wątpliwości na alkohol i tytoń, prowadzą do nadużyć - i najczęściej, aby opierać nadużycia. Zajęty, ponieważ marihuana jest często nielegalna, ale tytoń i alkohol - przeciwnie ... w każdym razie nie jeść. Nie rób.

Metoda 2 z 3:

Nauczymy się mówić "nie"

jeden. Powiedz lekowi "nie". Czasami trudno jest odmówić. Musisz być bardzo przekonujący i nikogo nie obrażaj. Pomyśl o tym, jak elegancki sformułowanie odmowy. Oto kilka przykładów:

Dziękuję, ale nie - zdrowie nie jest stanem.
Tak, ogólnie chodziłem do domu, muszę siedzieć z siostrą. Jutro?
Tak, nie, chodźmy lepiej.

2. Naucz się mówić "nie", nie doświadczając poczucia winy. Zawsze pamiętaj, dlaczego odmówisz - dbasz o zdrowie, o własnym życiu i sukcesie, nie możesz sobie pozwolić na wymianę. Jeśli pamiętasz o tym, że leki nie są twoim tematem, jest mało prawdopodobne, aby odwiedzić Cię poczucie winy za odmowę. A jeśli nie ma poczucia winy, a presja rówieśnika jest łatwiejsza.

3. Pomyśl o możliwym długoterminowym skutkom picia alkoholu i narkotyków. Wierzyć, czy nie, ale nawet jedno rozwiązanie może poważnie zmienić życie. Tak, często się zdarza - tylko jedno rozwiązanie wystarczy w obliczu strasznych konsekwencji lub uniknąć ich.

Obraz zatytułowany Nie czyni leki Krok 8

cztery. Szanuj siebie. Narkotyki nie szanują się. Rozumieją, że rujnują swoje życie, które zastanawiają się uczucia bliskich i t.RE., ale nie może się przestać. Czasami wyjaśniono fakt, że po prostu nie chcą się zatrzymać, myśląc, że zasługują na taki los. Ale gdyby mieli trochę lepiej z poczuciem własnej wartości, ci ludzie mogliby pozbyć się niszczącego nawyku.

Szanować siebie, musisz wiedzieć, kim jesteś i co ty. To bardzo uwolnione doświadczenie, do słowa do powiedzenia, składające się w ... kochaj siebie. Jeśli kochasz siebie, to nie narkotyk na świecie nie da ci uczucia tej samej błogości i radości.

Metoda 3 z 3:

Żywy aktywne życie

jeden. Sporty. Właściwie to bardzo trudno jest uprawiać sport i wziąć narkotyki w tym samym czasie. Wszystko to działa, drużyna gry, praca nad wynikiem, jeśli ciało z mózgami nie jest w tonie - to jest koszmar jako trudny. Odpowiednio, tym więcej sportu, tym łatwiej jest uniknąć narkotyków. Oczywiście osoba nie uratuje pojedynczej osoby z narkotyków, ale tutaj jest zabawny fakt: aktywność fizyczna prowadzi do rozwoju endorfinów, specjalnych hormonów, które robią ludzie ... szczęśliwszy.

Zdejmij sporty zespołowe: piłka nożna, rugby, koszykówka, hokeja, siatkówka, polo wodne i tak dalej. Sport zespołu podnosi takie cechy w osobie jako poczucie szacunku dla kolegów z drużyny, uczucia łokcia i poświęcenia.
Nie drużyj sportu: narciarstwo, walka, kręgle, golf, rzutki, szachy, ogrodzenie, tenis, pływanie i t.RE. Takie sporty uczą celów i ciężkiej pracy.

Obraz zatytułowany nie robi leki krok 10

2. Wybierz na naturze. Nuda jest być może jednym z powodów, dla których ludzie są narażeni. Zasadniczo opcja jest dość logiczna. Ale dlaczego znudzony? Kredyt z nudą może być wiele różnych sposobów, z których jeden jest wyjazdem natury.

Niekoniecznie "wyjazd" - możesz i "wyjście". Możliwe, że obok miejsca pobytu jest wspaniały gaj lub park, a nawet cały rezerwat przyrody!

Obraz zatytułowany nie robi leki krok 11

3. Medytacja koła, joga lub pilates. Jeśli uważasz, że to dla starych ludzi lub hipisów, mylisz się. Są to wspaniałe ćwiczenia dla każdego, kto chce, nie tylko ciało, ale także umysł. Z pomocą tych ćwiczeń można zacząć słyszeć głos własnego ciała lekko głośniej - i, w wyniku, zmniejsz swoje szanse na pułapkę leków.

Istnieje kilka różnych rodzajów medytacji, której istota jest kontrolowanie oddechu. Najłatwiejszy sposób usiąść, zamykać oczy i zacznij powoli, starannie oddychać.

Istnieje również wiele rodzajów jogi - Hatha Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga i tak dalej. Różne praktyki, różnych nauczycieli, różne pozycje i techniki oddechowe - dlaczego nie otworzyć ich dla siebie?

Pilates Gimnastyka została opracowana przez niemieckiego specjalistów sportowych Pilates w pierwszej połowie lat 20s. Tutaj i moc, tutaj i elastyczność, tutaj i postawa. Wielu pilatków świętowało, aby poprawić dobre samopoczucie po treningu. Ale czy zacznie brać narkotyki osobę, która jest tak dobra?

Obraz zatytułowany nie robi leki krok 12

cztery. Pasuje do prawa. Co jest powszechne w żywności i narkotykach? Jedzenie, co jest oczywiste, wpływa na twoje ciało i na dobre samopoczucie. Jeśli jesz fast food i nie podążaj za swoim własnym zdrowiem, jest mało prawdopodobne, że twoje samopoczucie można zazdrościć. A następnie, gdy ciało nie jest w tonie, pokusa jest nasilona, aby spróbować narkotyków!

Lekarze doradzają jedzenie owoców, warzyw, chudych białek, produktów całych ziarna i wystarczającej ilości włókna. Jeśli w diecie jest wystarczająco dużo takich produktów, organizm będzie miał wystarczająco dużo składników odżywczych i energii, abyś był szczęśliwy i wolny od narkotyków!

Jedz zdrowi tłuszcze: kwasy tłuszczowe Omega-3, tłuszcze jednonienasycone. Niezdrowe tłuszcze (tłuszcze przetworowe, tłuszcze nieokładne) nie są warte.

Napój na lemoniadzie i alkoholu oraz wodę i herbatę bez cukru. Oczywiście kieliszek wina lub banku "Cola" nie umieści krzyża w swoim życiu, nie - wręcz przeciwnie, wielu badaczy uważa, że umiarkowane wykorzystanie czerwonego wina dla zdrowia jest przydatne. Jednak wypełnienie utraty płynu w organizmie w większości jest to konieczne do wody i tylko wody.

Rada

Istnieje wiele witryn dedykowanych do tematu "Jak nie zacząć przyjmować narkotyków" i "Jak związać narkotykami". Szukaj ich, ponieważ istnieje wiele przydatnych informacji. Nawiasem mówiąc, zwróć uwagę, że bardzo często narkotyki, które, jak to były, są związane z narkotykami, nie stoją i nie zrywają. Innymi słowy, nie spodziewaj się, że znajdziesz uniwersalne porady.
Pamiętaj, że jedyny wybór może pozwolić swojemu życiu pod nachyleniem lub zapisać go.
Jeśli wiesz, kto nadużywa narkotyków, będzie to najlepsze, aby z nim porozmawiać. Natychmiast przekazać ich policję lub lekarze, nie będzie najlepszym pomysłem - to skrzywdzisz tylko osobę, która już już trudna.

Ostrzeżenie

Nie poddawaj się presji rówieśników. Masz własną głowę na ramionach. Jeśli ktoś próbuje sprawić, że zaczniesz przyjmować narkotyki lub dokuczać tego, co ich nie akceptujesz - nie jest przyjacielem.
Pamiętaj, że nawet taki pozornie drobiazg może zniszczyć życie. Oczywiście całe życie jest ruchem na śmierć, ale leki są biletem dla pociągu ultra-szybkiego, podróżującego bez przystanków do stacji "Cmentarz". Potrzebujesz tego?