Jak naprawić Flatfoot: 5 kroków (z ilustracjami)

Flatfoot (PES Planus lub Fallen Arches) może być bardzo bolesny i utrudniać ćwiczenia. Pres Prandus to choroba, w której zatrzyma się stopa stopy. Odwiedź lekarza do wkładek do butów lub przewiń do kroku 1, aby uzyskać szczegółowe instrukcje dotyczące rozwiązania tego problemu.

Kroki

jeden. Noś dobre buty. To najważniejsze narzędzie. Upewnij się, że buty są wygodne i odpowiada Ci. Poczuj wnętrze podeszwy obuwia. Musi istnieć wsparcie łukowe, począwszy od wewnątrz, co zmniejsza się do centrum.

Obraz zatytułowany Clean Your Converses Krok 7

2. Dokręć ciasno sznurowadła. Jeśli tego nie robisz, supinator całkowicie traci swoją wartość i może uszkodzić palce i pęcherzy. Supinator nie powinien zmieniać się zbyt daleko lub z powrotem.

3. Spróbuj tego ćwiczenia:

Zawiąż małe gumowe kciuki.

Umieść konserwowanie między łukami stóp i spróbuj zamknąć obcasy razem.

Obraz zatytułowany Fix Flat Stopy Krok 4

cztery. Dodaj dodatkowe wsparcie. Wystarczy mieć parę butów bez łukowatego podparcia lub z minimalnym supinatorem, nosić supinatory lub wkładki supinatora wewnątrz.

pięć. W przypadku ekstremalnych przypadków, gdy jest ból w kostce, stawów kolanowych i / lub w udzie iz powrotem, skontaktuj się z ortopedą. Istnieje nowa procedura zwana Hy-Pro Cure, czyli minimalnie inwazyjną chirurgię ambulatoryjną, jest całkowicie objęty ubezpieczeniem (po wystąpieniu zdarzenia ubezpieczonego). Twoja stopa jest wyrównana, a śruba jest włożona do kostki. Możesz zrobić bez operacji z łukiem. Jedna stopa jest wykonana około 6 tygodni.

Rada

Nie używaj używanych butów. Zyskała już formę poprzedniego właściciela. Dotyczy to wszystkich.
Zadbaj o flatfoot tak szybko, jak to możliwe.
Chociaż każdy styl butów jest inny, niektóre marki z dobrymi supinatorami: DVS, Nike, etniies i Asics.