Jak przestać lizać usta -

Jeśli lizasz lub ugryziesz usta, może być oznaką problemów stresowych lub zdrowotnych. Dentyści, lekarze i kosmetolodzy zgadzają się, że to zły nawyk, którego trzeba się pozbyć. Ze względu na lizanie warg mogą suchy i chory. Aby pozbyć się tego nawyku, może odejść na chwilę, ale korzyści wzmocnią twoje zdrowie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Określ, dlaczego lizasz usta

jeden. Obliczyć, gdy lizasz usta. Jeśli doszedłeś do wniosku, że lizanie usta jest twoim problemem, zwróć uwagę, kiedy to zrobisz. Więc będziesz miał świadome przypomnienie, że masz ten zły nawyk. Ponadto zaczniesz rozumieć, czy jest związany ze stresem lub zdrowi.

Lizujesz usta w pewnym momencie dnia, na przykład, rano, kiedy się obudzisz? Może to być oznaką odwodnienia.
. Lizujesz usta podczas pracy? Może to być znak stresu lub koncentracji.
Lizujesz usta po posiłkach? Może to być oznaka odwodnienia lub zwyczaju usuwania żywności z warg.

Obraz zatytułowany Stop Lizanie usta Krok 2

2. Określ, co przynosi stres. Stres może spowodować poważne uszkodzenie skóry. Usuń, że prowokuje stres w swoim życiu i zadaj sobie pytanie, czy jest to powód, dla którego lizasz usta. Spróbuj metody usuwania stresu, aby pozbyć się go lub obniżyć. Możesz także spróbować:

Medytacja,

Jogu,

Zajęcia sportowe,

Ankliolitics / Specializery (środki psychotropowe, które zmniejszają nasilenie lub przytłaczające, strach, lęk, napięcie emocjonalne),

Zwiększ czas snu,

Nowe hobby.

Obraz zatytułowany Stop Lizanie usta Krok 3

3. Zapisz swoje nawyki. Utwórz znaki za każdym razem, gdy lizasz usta, aby zrozumieć, jakie sytuacje to robisz. Wtedy możesz ponownie rozważyć swoje rekordy i pomyśl, dlaczego lizasz usta. Pomoże Ci pozbyć się tego nawyku, ponieważ myśl, że musisz rejestrować działanie, może zostać zrotknięty, aby to wykonać.

Metoda 2 z 3:

Pozbyć się nawyku

jeden. Spróbuj rozmazać usta zły smak. Aby przestać lizać usta, spróbuj zastosować do nich coś z nieprzyjemnym smakiem. Może to być balsam, ropa naftowa lub nawet ostry sos. Jeśli masz negatywną reakcję na smak po lizaniu własnych ust, będziesz miał ochotę zrobić. Nie stosuj niczego toksycznego na ustach!

Obraz zatytułowany Stop Lizanie usta Krok 5

2. Rozpraszaj się. Jeśli zauważysz, że lizanie usta podczas wykonywania określonego zadania, spróbuj rozpraszać się z dodatkowym zajęciem. Na przykład możesz ssać karmel lub żuć gumę do żucia. Działania te są doskonałymi czynnikami rozpraszającymi, ponieważ naśladują twój podświadomy nawyk.

Obraz zatytułowany Stop Lizanie usta Krok 6

3. Użyj pomadki. Korzystanie z kosmetyków może pomóc pozbyć się nawyku lizania warg: Po pierwsze, szminka nie jest bardzo przyjemna do smaku, po drugie, mało prawdopodobne, abyś chciał zepsuć twojego makijażu. Jeśli polizasz usta w społeczeństwie, pragnienie zachowania idealnego makijażu może być dobrym bodźcem do zatrzymania.

Obraz zatytułowany Stop Lizanie usta Krok 7

cztery. Użyj pozytywnej motywacji. Nagradzaj się, jeśli zauważysz, że pozbycie się nawyku. Na przykład, umieść cel: "Nie oblizuję warg przed lunchem". Dostępność osiągalnych celów pomoże Ci pozbyć się nawyku.

Metoda 3 z 3:

Przywróć obrażenia

jeden. Utrzymywać saldo wody. Lizanie usta może powodować suchą skórę. Być może podświadomie lizasz wargi w poszukiwaniu soli. Może to wskazywać, że w diecie nie ma wystarczającej ilości wody. Wspierać poziom płynu codziennie, spożywając wymaganą ilość wody zgodnie z drogą życia.

Obraz zatytułowany Stop Lizanie usta Krok 9

2. Używaj oleju migdałowego. Migdałowy olej to przydatne i pyszne narzędzie, które pomaga nawilżać i przywrócić suche usta.

Obraz zatytułowany Stop Lizanie usta Krok 10

3. Nie bierz gorącego prysznica. Może powodować suchą skórę. Nie bierz długiego gorącego prysznica, a następnie możesz przywrócić uszkodzoną skórę. Lepiej spędzić mniej czasu i / lub użyj chłodniejszej wody.

Obraz zatytułowany przestać lizać usta kroki 11

cztery. Sukienka na spotkaniach z pogodą. Element może sucha skórę. Jeśli jesteś na ulicy w zimnym sezonie, wiatr może być szczególnie bezwzględny. Owinąć szalik wokół szyi i ust, aby usta nie wyschły jeszcze więcej.

Obraz zatytułowany Stop Lizanie usta Krok 12

pięć. Zwilżyć ich przestrzeń. Nawilżacz pomoże nasycić wilgoć powietrza. Naturalnie przyczynia się do nawilżania skóry. Często w zimnych miesiącach zimowych powietrze staje się sucha i krzywda skóry.

Obraz zatytułowany Stop Lizanie usta Krok 13

6. Użyj sunscreen. Zawsze chroń usta. Użyj balsamu wargi z kremem przeciwsłonecznym nie mniej niż 15 SPF. Pomoże przywrócić suche usta i zapobiec dodatkowym uszkodzeniom pod działaniem słońca.