Jak przestać gryźć usta: 14 kroków (z ilustracjami)

Masz zły zwyczaj gryzienia lub zbierania ust? Z pewnością robisz to, ponieważ są suche i pęknięte. Dobre usta Pielęgnacja uratuje swoją gładkość i elastyczność, więc nie będziesz już musiał gryźć ani wyciąć wysuszonej skóry. Z pomocą peelingu warg, ich nawilżający i niektórych zmian w stylu życia, które przyczyniają się do zdrowej skóry, sprawi, że twoje usta piękne i na zawsze pozbyć się nawyków do ugryzienia.

Kroki

Część 1 z 3:

Zwilżyć usta

jeden. Pracuj nad wilgocią do ust, zamiast ich gryźć. Nieświadomie gryziesz lub przecinasz martwą skórę zebraną na ustach? Kiedy czujesz, że obrano mały kawałek skóry, nie można się oprzeć i nie ugryźć. Jednak uderzanie o usta nie czyni ich mniej suchymi lub zdrowymi. Zamiast gryźć kawałki skóry, umieść tę energię w poprawie zdrowia warg. Rezultatem będzie miękkie usta bez martwej skóry, które wyglądają świetnie, a nie szorstki i miejsca krwawiące.

Jeśli ugryzienie warg w twoim przypadku jest stałym szkodliwym nawykiem lub nerwowym kleszczem, rozwiązanie będzie wymagało problemu więcej niż tylko nawilżanie. Przeczytaj artykuł "Jak pozbyć się złych nawyków", Przydatne wskazówki, z których pomogą raz i trwale popełnią swój zły nawyk gryzących ust.
Jeśli martwisz się, że nie możesz sobie poradzić samodzielnie, skonsultować się z psychoterapeutą i dowiedz się, czy masz dermatomalicję, która jest ściśle związana zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i Dysmorphobia. Takie problemy są bardzo trudne do rozwiązania niezależnie, więc skonsultuj się ze specjalistą o poradę.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swoje usta Krok 2

2. Massion Toothbrush Lips. Zwilż wargi ciepłą wodą, a następnie z czystą szczoteczką do zębów masującą ich kołowymi ruchami. Spowoduje to usunięcie nagromadzonej suchej, martwej skóry, ponieważ usta pękają i obierały. Jeśli gryziesz lub pociągniesz usta, zdejmij się zbyt wiele skóry, a usta zaczynają się krwawić, a gdy szczoteczka do zębów jest usuwana tylko górna martwa warstwa jest usunięta.

Czystość Washcloth - kolejne dobre narzędzie do masażu do ust. Pamiętaj, aby wziąć nową myjkę, ponieważ bakterie mogły się gromadzić.

Nie ma potrzeby pocierania usta do szczotki. Jeśli po tak masażu twoje usta są jeszcze trochę szorstkie, nic strasznego, to dobrze. Możesz potrzebować więcej niż jednej sesji, aby całkowicie pozbyć się martwej skóry.

Obraz zatytułowany przestań zbierać swoje usta krok 3

3. Spróbuj zarośla cukrowego. Jest to świetna opcja, jeśli twoje usta trzasnęły i krwawią, ponieważ jest trochę bardziej miękki niż masaż pędzla. Zrób prostą mieszankę jednej łyżeczki cukru i jednej łyżki herbaty. Nałóż niewielką ilość na ustach i delikatnie masuj je palcami. Usunie górną warstwę martwej skóry, bez uszkodzenia dolnej warstwy. Kiedy skończysz, umyć szorując ciepłą wodę.

Obraz zatytułowany Zatrzymanie usta Krok 4

cztery. Nałóż miękki balsam do ust. Łożysko Balsam jest substancją, która opłaca wilgoć w skórze i chroni go przed wysychaniem. Kiedy twoje usta wysuszono ciężko i trzaskaną, zwykłą higieniczną szminkę może nie wystarczyć do uzdrowienia. Poszukaj produktu zawierającego jedną z następujących substancji zmiękczających jako główny składnik:

Masło shea;

masło kakao;

olej jojoba;

olej z awokado;

olejek różany;

Olej kokosowy.

Obraz zatytułowany przestań zbierać swoje usta Krok 5

pięć. Powtórz wymienione działania, aż usta są całkowicie miękkie. Może potrwać więcej niż jedną sesję wilgotności, aby doprowadzić wargi w starej formie. Co kilka dni powtórz procedurę złuszczania, aw odstępach między sesjami stosować środek zmiękczający do ust w ciągu dnia i w nocy. Nie powtarzaj procesu więcej niż raz dziennie, ponieważ może to spowodować podrażnienie skóry.

Część 2 z 3:

Utrzymuj nawilżone usta

jeden. Nie używaj środków suszonych warg. Zwykły balsam wargi sklepu może zawierać składniki, które faktycznie wykonują usta. Kontynuuj korzystanie z dobrego balsamowania z naturalnym składnikiem. Unikaj produktów (w tym szminki, odcienia i błyskotki), które zawierają następujących drażników skóry:

alkohol;
zapachy perfum;
silikonowy;
parabens;
Kampżor, eukaliptus lub mentol;
smaki jak cynamon, cytrusy lub mięta;
Kwas salicylowy.

Obraz zatytułowany Zatrzymanie usta kroku 7

2. Nie lizaj lub. Kiedy masz suche usta, możesz mieć pragnienie lizania ich cały czas, ale enzymy śliny doprowadzą do faktu, że usta wyschną jeszcze więcej. Tak jak skonfrontujesz pragnienie ugryzienia usta, nie poddawaj się pragnieniem ich lizać.

Obraz zatytułowany przestań zbierać swoje usta kroki 8

3. Chronić usta przez noc. Często budzisz się z suchymi wargami? Powodem tego może być sen z otwartymi ustami. Jeśli przez cały noc oddychasz usta, usta mogą szybko wyschnąć. Podczas zmiany zwyczajów oddychania mogą być trudnym zadaniem, nadal możesz rozwiązać problem, chroniąc usta przez noc. Nie zapominaj każdej nocy, zanim pójdziesz spać, by umieścić balsam na usta, aby obudzić się z nawilżącą, a nie z popękanymi wargami.

Obraz zatytułowany przestań zbierać swoje usta Krok 9

cztery. Pić dużo wody. Suche, pęknięte usta są często skutkiem ubocznym odwodnienia. Być może zużywasz wodę w ciągu dnia. Pij za każdym razem, gdy czujesz pragnienie, a spróbuj wymienić kawę i gazowanie zwykłą wodą, gdy jest to możliwe tylko. Kilka dni później twoje usta staną się bardziej miękkie i zwilżone.

Alkohol jest niestety znany ze swojej zdolności do odwrócenia ciała. Jeśli często budzisz się z popękanymi wargami, spróbuj zrezygnować z konsumpcji alkoholu kilka godzin przed snem i wypić dużo wody przed snem.

Noś butelkę wody w ciągu dnia, aby zawsze pić, gdy czujesz pragnienie.

Obraz zatytułowany przestań zbierać swoje usta Krok 10

pięć. Spróbuj użyć nawilżacza powietrza. Jeśli masz suchą skórę z natury, nawilżacz powietrza może być dla Ciebie zbawienie, zwłaszcza w zimie. Nawilża suche powietrze, więc ten ostatni powoduje mniejszą szkodę skórę. Zainstaluj nawilżacz powietrza w sypialni i sprawdź, czy poczujesz różnicę za kilka dni.

Część 3 z 3:

Wprowadź zmiany w stylu życia

jeden. Spożywać mniej soli. Sól gromadzi się na ustach i może prowadzić do ich szybkiego suszenia. Zmiana odżywiania w kierunku zmniejszenia ilości soli może mocno wpływać na teksturę ust. Jeśli nadal spożywasz solone potrawy, wszystkie usta ciepłej wody po tym, aby nie mają soli.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swoje usta Krok 12

2. Nie pal. Palenie jest bardzo szkodliwym wpływem na usta, powodując suchość i podrażnienie. Jeśli jesteś palaczem, istnieje wiele dobrych powodów pozbyć się tego nawyku, I zdrowe usta są jednym z nich. Spróbuj przynieść palenie do minimum lub rzucić w ogóle, aby chronić usta przed uszkodzeniem.

Obraz zatytułowany przestań zbierać swoje usta Krok 13

3. Chronić usta przed ekspozycją na słońce. Jak również reszta skóry, skóra warg jest wrażliwa na uszkodzenie słońca. Zastosuj balsam do ust z czynnikiem ochronnym SPF 15 lub nowszy, aby chronić usta z oparzeń słonecznych.

Obraz zatytułowany przestań zbierać swoje usta kroki 14

cztery. Zamknij twarz w zimnej lub suchej pogodzie. Nic nie może sprawić, by twoje usta były takie suche i popękane jak zimne, suche powietrze zimowe. Jeśli jesteś bardziej skłonny ugryźć usta zimą niż latem, to będzie taka przyczyną. Spróbuj dokręcić szalik i przykryj usta, gdy wychodzą na ulicę zimą, aby chronić swoje usta z zimna.

Rada

Jeśli uważasz, że usta gryzą tylko wtedy, gdy jesteś zdenerwowany lub doświadczyć dyskomfortu, spróbuj sprawdzić, co powoduje niepokój. Na przykład myśleć: "Mammies, domowej roboty esej powinien zostać przekazany jutro i nigdy go nie zacząłem!"Jeśli zaczniesz ugryźć nerwowo lub ciągnąć usta, możesz pozbyć się tego nawyku, za każdym razem zwracając uwagę na takie chwile.

Ostrzeżenie

Jeśli uważasz, że możesz mieć dermatomalizmu, powinieneś natychmiast szukać pomocy. Takie zaburzenie nie przejdzie w sobie, wiąże się z głębszymi problemami, dla których potrzebujesz pomocy psychoterapeuty.
Zawsze kupuj belkę lub rurkę balsamową wazelinę w wydarzeniu, na wypadek, gdyby nagle się skończy. Być może nie możesz zostawić swoich ust, ponieważ są zbyt suche.
Jeśli gryziesz usta na krew, infekcja może zostać w nich zadawana, a to jest więcej niż nieprzyjemne.
Jeśli jesteś uczulony na niektóre elementy w balsamku do ust, przestań go używać i skonsultować się z lekarzem alergologiem.