Jak wyleczyć grypę (z ilustracjami)

Każdego roku nadchodzą jesienią i pierwsze zimno, immunitet każdego z nas osłabia, a rozpoczyna się sezon grypy. Grypa jest nieprzyjemna, zwykle choroba trwa od 7 do 10 dni i nie wymaga poważnej interwencji. Poniższe wskazówki pomogą Ci odzyskać i wrócić do znanego rytmu życia.

Kroki

Część 1 z 4:

Produkty lecznicze

jeden. Najlepszym sposobem na pozbycie się grypy jest dostarczenie szczepionki na czas, najlepiej - kilka tygodni przed rozpoczęciem epidemii. Odporność na grypy jest produkowana w około dwa tygodnie po szczepieniu.

Istnieją dwa rodzaje szczepionek: szczepienia i spray do nosa. Zwykle szczepienie zaczyna być trzymane na początku jesieni. Peak Epidemics Falls w styczniu-luty.Spray do nosa jest przeciwwskazany w następujących przypadkach:

Wiek do 20 lat lub więcej niż 49 lat.
Choroby sercowo-naczyniowe.
Płuca lub astma.
Choroby nerek lub cukrzyca.
Choroby układu odpornościowego.
Ciąża.

Przed szczepieniem należy skonsultować się z lekarzem, jeśli:

Jesteś uczulony (tam lub był w przeszłości) na szczepionce przeciwko grypie lub jaj.

Masz rzadkie zaburzenia neurologiczne, zespół Guillana Barre, w którym układ odpornościowy atakuje obwodowy układ nerwowy.

Obraz zatytułowany pozbyć się kokonu grypy

2. Weź lek antywirusowy, który przepisał lekarza. Istnieje kilka nieustwartalnych leków antywirusowych. Przeczytaj uważnie instrukcje przed zastosowaniem. Podwyższone dawki leku nie przyspieszają jego działania!

Jeśli weźmiesz lek do wyznaczenia lekarza, nie kończysz przepisanego przebiegu leczenia, nawet jeśli już czujesz się dobrze. Jeśli infekcja nie zostanie całkowicie zniszczona, najprawdopodobniej powróci i stał się bardziej odporny na leki.

Antywirus:

Zmniejszyć nasilenie i czas trwania choroby.

Powstrzymać zakażenie przed dystrybucją do innych.

Zmniejsz komplikacje po grypie.

Obraz zatytułowany pozbyć się grypy Krok 3

3. Wez witamine C. Witamina C jest najważniejsza dla układu odpornościowego witaminy. Można go kupić w różnych dawkach, najczęstszą dawkowaniem wynosi 500 mg, w postaci tabletek. Należy go przyjmować raz lub dwa razy dziennie. Aby uzyskać przedawkowanie witaminy C jest niezwykle trudne, ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, a jego nadwyżka pochodzi z organizmu.

Jeśli nie chcesz brać witaminy C w specjalnych dodatkach, pamiętaj, że następujące produkty są bogate w witaminę C:

Kiwi, Guawa, Papaya

Chilli

Zielona musztarda, rzeżada sałatka i inne zieleni

Brokuły, kolorowe i brukselskie kapusta

Cytrus

Część 2 z 4:

Jak radzić sobie z grypą w domu

jeden. Więcej snu. Pamiętaj, że najlepszym sposobem na zwalczanie grypy jest spanie więcej niż zwykle. W nocy sen ciało zmaga się z wirusem znacznie skuteczniej niż w ciągu dnia.

Dzieci, młodzież i starsi ludzie potrzebują więcej snu niż ludzie w średnim wieku. Więc ci, którzy mają mniej niż 65 lat, musisz spać przez 10-11 godzin, a nie 8 godzin.
Jeśli masz problemy ze snem z powodu ułożonego nosa, zaakceptuj antyterro lub przeciwhistaminowe - nie tylko zmniejszają obrzęk błony śluzowej nosowej, ale także pomagają spać.

Obraz zatytułowany pozbyć się grypy Krok 5

2. Pij dużo płynu. Jest to kolejny skuteczny sposób na pomoże organizmowi w zwalczaniu wirusa. Woda jest najlepszą płynem dla tego, ale jeśli jesteś zmęczony piciem tylko wody, napój sok pomarańczowy, zieloną herbatę lub napoje sportowe. Sok pomarańczowy, między innymi zawiera witaminę C, zielona herbata zawiera przeciwutleniacze przydatne do organizmu, a napoje sportowe pomogą przywrócić równowagę elektrolityczną.

Nie jest zalecany do picia słodkich napojów gazowanych. Można pić wodę gazowaną, ale jeśli jako całość, wszystkie napoje gazowane działają jako moczopędne i, na samym zasadach prowadzić do utraty wody przez organizm. Możesz pić każdy kompot, ale znacznie lepiej pić tylko wodę.

Obraz zatytułowany pozbyć się grypy Krok 6

3. Utrzymać czystość. Kiedy jesteś łagodny, wirus grypy spada na ręce, dotknąć twarzy, uchwytów do drzwi i tak dalej. Staraj się dbać o czystość jak najwięcej - nie tylko pomoże skuteczniej przezwyciężyć chorobę, ale także chroni innych, które są narażone na wysokie ryzyko zakażenia.

Wziąć ciepły prysznic. Weź ciepły prysznic, a prawdopodobnie odczuwasz ulgę. Dokładnie umyj ciało i ściśnij czyste ręczniki.

Umyj ręce za pomocą środków dezynfekujących! Ręce są głównym dystrybutorem mikrobów, więc umyć ręce jak najwięcej, i nie zapomnij o ich wilgotności.

Obraz zatytułowany pozbyć się grypy krok 7

cztery. Pamiętaj, że choroba zwykle odbywa się za kilka dni. Brak leku, który może natychmiast wyleczyć chorobę. Wszystko, czego potrzebujesz, to tylko czas i cierpliwość. Należy jednak pamiętać, że pozostajesz peddler infekcji w tygodniu po odzyskaniu.

Zazwyczaj choroba trwa około tygodnia, ale może rozciągać się przez 2 tygodnie. Jeśli jesteś chory dłużej, skonsultuj się z lekarzem.

Obraz zatytułowany pozbyć się grypy krok 8

pięć. Nie pukaj temperatury. Pamiętaj, wysoka temperatura - twój przyjaciel. Jest to jeden z najbardziej naturalnych sposobów, aby walczyć z organizmem chorobą. Wysoka temperatura pomaga zabić wirusa. W temperaturze:

Utrzymuj ciepło. W temperaturach zawsze wydają się być zimne. Gotuj w kocu, jeśli zostaniesz wrzucony w dreszcz.

Nie pozwól, aby temperatura wzrasta zbyt wysoka. Jeśli temperatura przekroczyła 39,5 s (103 f), należy go powalić. Ibuprofen jest dobrym środkiem przeciwgorączkowym, ale jeśli wymagane są radykalne środki, a następnie umieść stopy w wannie zimnej wody. Pomoże zmniejszyć temperaturę szybciej.

Część 3 z 4:

Jak zmniejszyć dyskomfort

jeden. Robić ciepłe kompres. Włóż ciepły mokry kawałek tkaniny, serwetki lub chusteczki na czole - zmniejszy ból głowy i ból w nosie. W grypie głowa zaczyna boleć, a główny wróg w tym samym czasie - nos. Dzięki ciepłym kompresji możesz zmniejszyć ten dyskomfort.

Obraz zatytułowany pozbyć się grypy Krok 10

2. Półki. Jeśli boli gardła, kaszel lizaki pomogą zmniejszyć bolesne doznania. Pomogą poprawić swoje samopoczucie ogólnie. Należy jednak pamiętać, że lizaki zmniejszają tylko ból gardła, ale nie pomaga pozbyć się problemu.

Istnieje wiele różnych lizaków kaszlu: z cynkiem, z eukaliptusem i z innymi komponentami. Który z nich jest lepszy - wszyscy decydują dla siebie. Warto spróbować różnych!

Obraz zatytułowany pozbył się grypy Krok 11

3. Wypłucz gardło słoną wodą. W szklance z ciepłą wodą rozpuścić kilka łyżeczek soli. Natychmiast czujesz się lepiej, chociaż jest to tylko efekt tymczasowy. Sól zmyć śluz z gardła i zabija wszystkie mikroby, które zgromadzone w gardle.

Ostatnio naukowcy spędzali eksperymenty ze soloną wodą i znaleźli 40% redukcji zakażeń górnych dróg oddechowych w tych, którzy spłukali gardło z wodą solą trzy razy dziennie (w porównaniu z grupą kontrolną, która nie spłodziła gardła wszystko). Więc ta metoda działa!

Obraz zatytułowany pozbyć się grypy krok 12

cztery. Kąpiel wodny. Przechyl głowę nad rondlem gorącą wodą, pokryte na szczycie ręcznika. Para oczyści dróg oddechowych i poczujesz się znacznie lepiej. I to jest dobra nawilżanie!

Jeśli masz eukaliptusowy lub miętowy olejki eteryczne, możesz dodać kilka kropli do wody. Ponadto wzmocni efekt kąpieli wodnej i będzie walczyć z całą mokrą.

Obraz zatytułowany pozbyć się grypy Krok 13

pięć. Zaakceptuj aspirynę. Paintelek i lek przeciwgorączkowy pomagają pozbyć się nieordzeniowych bólów głowy. Jeśli jednak możesz znosić ból, nie powinieneś ponownie wziąć tabletki.

Część 4 z 4:

Zapobieganie grypie

jeden. Jedz zdrowe jedzenie. Zachorujesz się od grypy, czy nie (osoby dorosłe są oświetlające 2-4 razy w roku) - zależy od układu odpornościowego. Jaki jest najłatwiejszy sposób na utrzymanie zdrowia układu odpornościowego? Oczywiście zdrowy styl życia i zdrowe odżywianie. Jedz więcej owoców i warzyw, które są bogate w minerały i witaminy.

Zdrowe odżywianie nie tylko wpłynie na twoje zdrowie, ale także na twojej figurze. I dzięki zdrowej diecie, poczujesz się jak energia i poświęcenie rosnąć dzień po dniu.

Obraz zatytułowany pozbyć się grypy Krok 15

2. Wykonywać ćwiczenie. Według badań ćwiczenia pomaga zmniejszyć ryzyko zakażenia grypą i bardziej wydajne szczepienia grypy. Ćwiczenie sprawiają, że organizm działa i utrzymuje go w dobrej formie. Naukowcy nie są pewni, co dokładnie jest powodem, ale istnieją następujące założenia:

Ćwiczenia pomaga usunąć bakterie z płuc, a nawet po potu i moczu są szkodliwe toksyny.

Pomagają szybciej kierować przeciwciała i leukocyty, co pomaga organizmowi wykryć chorobę wcześniej.

Zwiększona temperatura ciała zapobiega reprodukcji bakterii.

Obraz zatytułowany pozbyć się grypy krok 16

3. Unikać stresu. Czy joga, taiji lub medytacje - pomoże ci łatwiej poradzić sobie ze stresem w życiu codziennym. Jeśli czujesz, że twoje nerwy są napięte i mieszkasz w stresie, podkreślają co najmniej kilka minut dziennie na medytację. Zaledwie dziesięć minut ćwiczeń oddechowych pomoże wzmocnić immunitet.

Jeśli chcesz naukowy wyjaśnienie tego - stres wpływa na poziom hormonów w organizmie, prowadząc go do stanu, podobnego do depresji. Ciało zaczyna stosować wszystkie swoje zasoby i pracować na zużycie. Więc umysł jest wyższy niż materia!

Ostrzeżenie

Nie nadużywaj witamin, leków, a nawet wody, t.do. Może to prowadzić do nadmiernych obciążeń i powodować inne problemy.
Niektórzy ludzie (zwłaszcza tych, którzy mają alergie z kurczaka) mogą mieć reakcję alergiczną na szczepionkę ze względu na metodę jej uprawy. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed dokonaniem szczepień.