Jak naturalny wygląd wygląda młodziej

Chcesz - wierz, że chcesz - nie, ale są zdrowe i naturalne sposoby wyglądania i czuje się młodsze, nie wymagają procedur chemicznych ani ulepszeń chirurgicznych. Możesz wyglądać młodziej przy użyciu naturalnych produktów do pielęgnacji skóry i biorąc dodatki witaminowe. Ponadto przydatne będzie przejście na zdrową dietę i styl życia, aby nakarmić swoje ciało od wewnątrz i na zewnątrz. Dzięki pewnym zmianom w codziennych nawykach możesz spojrzeć na ciebie naturalne, zdrowe.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Naturalne produkty do pielęgnacji skóry

jeden. Bić Naturalne środki, zachować zdrowie skóry. Naturalne środki zaradcze, które zawierają miód, oliwę z oliwek, jogurt i płatki owsiane - jest to wspaniały sposób na oczyścić ciało i poprawić widok skóry. Mogą być stosowane do twarzy i ciała 1-2 razy dziennie, aby naturalnie zmyć zgromadzone zanieczyszczenie, sebum i martwe cząstki skóry. Podobne środki staną się wspaniałą opcją, jeśli chcesz uniknąć wpływu twardych chemikaliów lub farb na skórę, która może powodować przedwczesne starzenie się.

Do mycia i duszy spróbuj użyć miodu z małą ilością mleka 1-2 razy dziennie.
Można również przygotować naturalny środek oczyszczający, mieszając płatki owsiane wodą, mlekiem i sokiem z cytryny.

Obraz zatytułowany wyglądają młodszy naturalnie krok 2

2. Czy obieranie Naturalny zarośla, Aby zapobiec wyglądowi zmarszczek i niedoskonałości na skórze. Używaj takich naturalnych składników, takich jak cukier, sól, miód i kawa mielona, aby usunąć martwe cząstki skóry, co najmniej 1-2 razy w tygodniu. Obieranie po prysznicu, zwłaszcza jeśli skóra zaczyna wyglądać przynajmniej lub zauważony.

Zastosuj szorowanie czyste palce i delikatnie wcierać do skóry z ruchami kołowymi przez 30-60 sekund. Następnie umyć lekarstwo z ciepłą wodą i zamocuj twarz z suszącym ręcznikiem. Potem skóra będzie wyglądać czystym i młodszym.

Obraz zatytułowany wyglądają młodszy naturalnie krok 3

Przechodzić W kąpieli ziołowej, aby usunąć toksyny z ciała. Powiedz w ciepłą łazienkę z ziołami jak mędrzec, rozmaryn, mięta, rumianku i zielona herbata. Ciepła kąpiel z płatkiem owsianym, proszkiem piekarni, mleka kokosowego i oliwy z oliwek będzie również doskonałym narzędziem, jeśli chcesz, aby skóra była piękna i młoda.

Woda musi być ciepła. Zbyt gorąca woda może wysuszyć skórę.

Wypełnij łazienkę nie dłużej niż 20 minut, ponieważ zbyt długi pobyt w wodzie może powodować podrażnienie skóry.

Obraz zatytułowany wyglądają młodszym naturalnie krok 4

cztery. Zastosować Naturalny nawilżający, Nakarmić skórę. Oleje naturalne - doskonały środek nawilżający skóry, który nie zawiera twardych chemikaliów i farb. Używaj organicznego, czystego kokosowego lub oliwy z oliwek co najmniej raz dziennie po praniu i obieraniu.

Można również przygotować nawilżający z oleju shea, wosk pszczół i olej witaminy E, aby zmniejszyć manifestację starzenia się na skórze.

Obraz zatytułowany wyglądają młodszym naturalnie krok 5

pięć. Używać naturalnego Maski Dla twarzy i ciała, aby utrzymać młodość skóry. Maski do twarzy i ciała wykonane z naturalnych składników, doskonale karmić skórę i wspierać jej młody widok. Przygotuj maskę z białych jaj lub owoców, na przykład truskawek, grejpfruta i awokado. Ogórek, dynia i papaja są również idealne do przygotowania naturalnej twarzy i maski ciała.

Naturalne składniki, takie jak miód, brązowy cukier, jogurt i oliwa z oliwek, są również niezwykle odpowiednie do zasilania skóry twarzy i ciała.

Metoda 2 z 3:

Weź dodatki

jeden. Weź witaminę, aby skóra wygląda młodo. Witamina D pozwala na utrzymanie zdrowia młodzieży i skóry. Wybierz dodatki witaminy D3, ponieważ są bardziej wydajne do odbioru. Jeśli otrzymasz wystarczającą ilość witaminy D z dodatków i diety, twoja skóra pozostanie zdrowa, spędzając opcjonalnie dużo czasu na słońcu.

Obraz zatytułowany wyglądają młodszym naturalnie krok 7

2. Weź suplementy z olejem rybnym, aby poprawić nastrój i wygląd. Tłuszcz rybny zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, dzięki czemu nastrój wznosi się, a skóra wygląda zdrowo i świeża. Wybierz dodatki do tłuszczu ryb, które zawierają EPA i DHA w stosunku 7: 1, ponieważ w tym przypadku są one gwarantowane są skuteczne.

Jeśli wolisz suplementy bez produktów zwierzęcych, wybierz narkotyki wodorostami, aby nadal korzystać z DHA.

Obraz zatytułowany wyglądają młodszego naturalnie kroku 8

3. Weź dodatek biotyny, aby włosy i paznokcie wyglądały zdrowo. Biotyna zawiera kompleks witamin grupy B, co przyczynia się do wzrostu włosów i paznokci. Weź to dodanie raz dziennie na paznokcie, a włosy wyglądają zdrowo i silne.

Obraz zatytułowany wyglądają młodszego w naturalnym etapie 9

cztery. Upewnij się, że suplementy są bezpieczne przed ich uruchomieniem. Przeczytaj listę składników, aby upewnić się, że dodatek zawiera wyłącznie (lub przynajmniej zasadniczo) witaminy lub minerały. Upewnij się, że dostawca jest dokonywany przez dostawcę, który ma jasne informacje kontaktowe i dobre recenzje online. Poszukaj certyfikatu na etykiecie z niezależnej usługi testowej, ponieważ będzie to oznaczało, że dodatek został zweryfikowany.

Dodatki do żywności muszą być certyfikowane zgodnie z Gost P (lub posiadać certyfikat NSF - National Science Foundation - jeśli rozmawiamy o zakupach online na stronach zagranicznych). Poszukaj tego certyfikatu na opakowaniach.

Kupić dodatki tylko w lokalnym sklepie zdrowej produkty, w aptece lub online w zweryfikowanej witrynie. Porozmawiaj z lekarzem o dodatkach przed ich zabraniem, aby upewnić się, że są bezpieczni w twoim przypadku.

Metoda 3 z 3:

Zdrowa dieta i styl życia

jeden. Pij 6-8 szklanek wody dziennie. Odwodnienie może prowadzić do suchej skóry i zmniejszyć poziom energii. Trzymaj butelkę wody w ręku, aby pić więcej wody w ciągu dnia. Pij wodę przed posiłkami i po treningu, aby utrzymać równowagę wodną w organizmie.

Dodaj świeże posiekane owoce do wody, na przykład, cytryny, wapno lub ogórek, aby uczynić go bardziej smacznie. Wśród innych rzeczy, cytryny i wapno pozwalają dodać do diety bogatej w cytryce bogaty w witaminy i zdolne do poprawy zdrowia skóry.

Obraz zatytułowany wyglądają młodszym naturalnie krok 11

2. Jedz produkty bogate w witaminy C, E i Beta Carotene, aby utrzymać zdrowie skóry. Zużycie takich produktów gwarantuje również wystarczający poziom energii przez cały dzień. Wybierz produkty bogate w witaminę C, na przykład, bułgarski pieprz, brokuły, truskawki, guava i cytrusy. Nie zapomnij o produktach zawierających witamnę E, a mianowicie awokado, orzechy, nasiona i zarazki pszenicy. I wysokie produkty beta-karotowe są marchwi, dynia, szwajcarska mangold, szpinak i kapusta.

Włącz te produkty w żywność i przekąski. Spróbuj użyć ich dużej ilości każdego dnia, ponieważ pozwalają na zapewnienie ciała witaminami, które poprawiają widok skóry.

Rada specjalisty

Kimberly Tan

Licencjonowany CosmeticCrossberley Tan - Założyciel założycielski i dyrektor generalny Zbawienie skóry, leczenie trądzikowe w San Francisco. Ma ponad 15-letnie doświadczenie jako licencjonowany kosmetolog, jest specjalistą w tradycyjnej, holistycznej i medycznej ideologii pielęgnacji skóry. Pracowała pod Laura Kuki z kliniki trądzikowej trądziku twarzy i studiowała osobiście od Dr. Jamesa. Fulton, jeden z twórców Trentinoiny i Pioneer w badaniu problemów trądzikowych. Jej biznes łączy pielęgnację skóry, wykorzystanie wydajnych produktów i oświecenia w dziedzinie holistycznego zdrowia i stabilności.

Kimberly Tan
Licencjonowany kosmetolog

Unikaj produktów powodujących wysypkę trądzikową. Licencjonowany Kosmetolog Kimberly Tang mówi: "Produkty mleczne, soja i kawa - Trzy główne spust spożywczy powodujący trądzik. Twoje ciało może również zareagować na cukier i coś z rodziny parowej. Jedz cukier umiarkowanie A jeśli to możliwe, unikaj produktów mlecznych, soi i kawy ".

Obraz zatytułowany wyglądają młodszego naturalnie kroku 12

Sporty co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Utrzymanie aktywności i dobra forma fizyczna to świetny sposób, aby wyglądać jak młodszy. Spróbuj kilka razy w tygodniu, aby robić w domu lub na lokalnej siłowni. Idź na fitness kilka razy w tygodniu, aby zostać aktywnym. Biegać, idź lub jeździć na rowerze, aby pracować, aby dodać więcej aktywności fizycznej w ciągu dnia.

Zacznij od 30 minut spacerem podczas przerwy na lunch, aby dodać więcej aktywności w ciągu dnia. Możesz także studiować szkolenia domowe 2-3 razy w tygodniu, aby dać rozpocząć swój plan treningu lub zarejestrować się na autokar w siłowni, aby poprawić formę fizyczną.

Obraz zatytułowany wygląd młodszego w naturalnym etapie 13

cztery. Zmniejszyć poziom stresu za pomocą jogi lub Głębokie oddychanie. Wysoki poziom stresu może prowadzić do przedwczesnych problemów starzenia i zdrowia. Zmniejsz poziom stresu, robiąc jogę w domu lub w lokalnym studio jogi kilka razy w tygodniu. Wykonaj głębokie ćwiczenia w domu lub w pracy, aby zachować spokój.

Obraz zatytułowany wygląd w naturalnym stopniu krok 14

pięć. Nakładaj ochrony przeciwsłonecznej, gdy wyjdź na zewnątrz. Wpływ promieni ultrafioletowych może powodować wygląd plam, zmarszczki i uszkodzenia skóry. Staraj się nie wydawać więcej niż godzinę na słońcu i zawsze stosować filtr przeciwsłoneczny ze SPF 15 lub wyższym przed wyjściem na ulicy.

Obraz zatytułowany wyglądają młodszy naturalnie krok 15

6. Sleep Minimum Osiem godzin każda noc. Nie-śpi może prowadzić do tworzenia się worków pod oczami i zmniejszoną energię. Bądź młody, zdobywając minimum osiem godzin wysokiej jakości spać każdej nocy. Spróbuj iść do łóżka i obudzić się w tym samym czasie każdego dnia, aby nie złamać naturalnego cyklu snu. Sypialnia powinna być fajna, wygodna i ciemna, będzie łatwiej, że zasypiasz.