Jak zapobiegać sormentowi skóry po ciąży

Kobiety często narzekają na ich skórę po ciąży, ponieważ w większości przypadków wygląda jak rozciągnięty i obwisły. Ten problem jest niemożliwy do uniknięcia całkowicie, ale istnieje wiele metod zapobiegawczych, które pomogą utrzymać elastyczną skórę. Istnieje wiele środków dla szelki skóry, które można stosować po ciąży. Z reguły będziesz potrzebował czasu, aby przynieść skórę do pierwotnego stanu.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Pielęgnacja skóry do porodu

jeden. Regularnie wyczyść skórę. Brudna skóra przyczynia się do wyglądu wysypki, trądziku i innych problemów ze skórą.

Obraz zatytułowany Zapobieganie zwilżającym skórze po ciąży Krok 2

2. Aby utrzymać nawilżoną skórę, napój wystarczająco dużo wody. Woda pomaga podkreślić toksyny skóry, w wyniku czego skóra stanie się miękka i dostosuje się do zmian kształtu i rozmiaru.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj skórą obwisły po ciąży Krok 3

3. Dopasuj zrównoważony, w tym wiele owoców i warzyw w diecie. Więc twoja skóra otrzyma wystarczającą ilość użytecznych witamin.

Obraz zatytułowany zapobieganie obwisłej skórze po ciąży Krok 4

cztery. Aby zachować zdrowie serca, a waga jest stabilna, wykonaj ćwiczenia, które zwiększają częstotliwość serca. Czy te ćwiczenia przed ciążą lub we wczesnych etapach. Problemy z serca wynikające z ciąży mogą mieć bardzo poważne konsekwencje, a ostry przyrost masy przyczyni się do choroby skóry.

W siłowni pociągu na bieżni, simulatorów wioślarskich i rowerowych. Takie ćwiczenia pomogą wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.

Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego może być na ulicy. Idź na spacer, biegnij, skakać na linę lub jeździć na rowerze.

Aerobik można zaangażować zarówno na ulicę, jak i wewnątrz. Możesz także grać w pływanie, zarejestruj się w basenie.

Obraz zatytułowany Zapobieganie obwisłej skórze po ciąży Krok 5

pięć. Zarejestruj się ze spa do masażu prenatalnego. Dla takiego rodzaju masażu olejki używają witaminy E, co zapobiega wyglądowi rozstępów na ciele.

Metoda 2 z 2:

Pielęgnacja skóry po porodzie

jeden. Dopasuj jedzenie bogate w białka. Więc możesz przywrócić mięśnie brzucha i wznowić elastyczność skóry w brzuchu.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj obwisłą skórę po ciąży Krok 7

2. Wykonać ćwiczenia dla mięśni brzucha, takich jak kucki, śmieci (skręcanie) lub skręcanie na prasie, przy której dolna plecy jest uszkodzona z podłogi. Takie ćwiczenia pomogą pozbyć się uszkodzeniowej skóry, spalając kalorie.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj obwisłej skórze po ciąży Krok 8

3. W razie potrzeby rozważ problem interwencji chirurgicznej. Z pomocą plastiku żołądkowego, oszczędzasz skórę przed nadmiernym tłuszczem i rozciąganiem. Jednak ta metoda powinna być uznana za ostatnie, ponieważ taka operacja jest bardzo droga i bolesna.

Rada

Zanim zaczniesz wprowadzić jakieś skomplikowane ćwiczenia, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli odczuwasz wyczerpanie lub ból, przestań trenować.

Ostrzeżenie

Pomimo faktu, że zaleca się wykonanie ćwiczeń kompaktowej masie mięśniowej i wzmocnić układ sercowo-naczyniowy przed i po ciąży, unikaj ćwiczeń w czasie ciąży (zwłaszcza na ostatnich etapach). Podczas ciąży najlepiej jest zrobić lekkie ćwiczenia rozciągające, aby nie zaszkodzić dziecku.