Jak korzystać z laski: 12 kroków

Cane może pomóc Ci zaoszczędzić mobilność, jeśli zostanie przywrócona po kontuzji lub po prostu usunąć obciążenie z bólu stóp. Aby utrzymać go dobrze i użyć laski, musisz wybrać instrument właściwego typu i rozmiaru zgodnie z Twoimi potrzebami. Następnie laska musi być przechowywana z zdrowej nogi i przenieść go z bólem stóp. Prawdopodobnie najpierw będzie nieco niezręczny, ale z praktyką laską stanie się doskonałym asystentem podczas chodzenia.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Jak zachować i używać laski

jeden. Określ, czego potrzebujesz. Cane zapewnia najmniejsze wsparcie podczas chodzenia, jest przeznaczony do przesyłania masy ciała na nadgarstku lub przedramienia. Zasadniczo laska jest używana w łatwych obrażeniach lub poprawa równowagi. Nie może i nie powinien prowadzić znaczącej części wagi ciała.

Obraz zatytułowany HOLD i użyj poprawnego trzcinowego Krok 2

2. Wybierz styl. Laski są różnych formularzy do zaspokojenia potrzeb wszystkich pacjentów. Dostępne są następujące odmiany:

Długopis. Niektóre laski muszą utrzymywać pędzlem lub palcami, podczas gdy inni mogą zapewnić dodatkowe wsparcie dla przedramienia. Jakiego rączki wybrałbyś, upewnij się, że jest trwały, wygodny, antypoślizgowy i nie za duży.

Łodyga (wał). Wał jest długimi częścią laski, może być wykonany z drewna, metalu, włókna węglowego i innych materiałów. Niektórzy Saffa składa się do łatwości przenoszenia.

Wskazówka. Końcówka lub dolna laska zwykle pokrywają gumę, aby zapewnić lepszą stabilność. Niektóre laski zamiast trzech lub czterech wskazówek, pozwala im utrzymać większą wagę.

Kolor. Wiele lasek jest prosty i nie ma biżuterii, ale jeśli nie chcesz pokornie z szarą laską dla pieszych, można kupić laskę do zamówienia, co cię nie tylko wspierało, ale także podkreślają Twoją indywidualność.

Obraz zatytułowany HOLD i użyj poprawnego trzciny kroku 3

3. Sprawdź długość. Odebrać odpowiednią długość lasek, wejdź w buty prosto, ręce na szwie. Góra laski powinna się zgiąć po wewnętrznej stronie pędzla. Jeśli laska pasuje, gdy trzymasz stały trzcinę, łokieć musi być przechylony pod kątem 15-20 stopni.

Długość trzciny jest zwykle połowa ludzkiego wzrostu butów. Użyj tej reguły jako podstawowej.

Jeśli laska jest zbyt mała, będziesz musiał zginać, aby go dostać. Jeśli twoja laska jest zbyt długa, więc użyć go, będziesz musiał być przechylony w kierunku chorymi stóp. Żadna z tych opcji nie jest idealna. Idealnie dobrana laska będzie wspierać w dosłownej pozycji i zapewni wsparcie.

Obraz zatytułowany HOLD i użyj poprawnego trzciny kroku 4

cztery. Trzymaj trzciny ręcznie ze zdrowej nogi. Brzmi paradoksalnie, ale tak jest. Jeśli boli lewy noga, laska powinna być utrzymywana w prawej ręce. Jeśli masz ranę prawej nogi, musisz zachować laskę w lewej ręce.

Dlaczego? Kiedy osoba chodzi, krążą i faluje ręce. Kiedy zrobimy krok z lewą stopą, robimy rampę prawa i odwrotnie. Kiedy osoba trzyma laskę w ręku, znajdując się naprzeciwko chorej nogi, odtwarza ten naturalny ruch rąk, co umożliwia neutralizowanie części wagi podczas chodzenia.

Jeśli używasz laski dla lepszej równowagi, trzymaj go w rdzennej ręce, dzięki czemu można użyć panowania do wykonywania codziennych zadań.

Obraz zatytułowany HOLD i użyj poprawnego trzciny kroku 5

pięć. Rozpocznij Go. Kiedy wykonasz krok z chorą nogą, przesuń laskę do przodu i opisz swoją wagę w tym samym czasie i na nim, a na boli nogę, umożliwiając wchłanianie laski do wchłaniania dużego obciążenia niż noga. Nie używaj laski po wejściu na zdrową nogę. Kiedy przyzwyczaisz się do lasek, wydajesz się, że stała się kontynuacją twojego ciała.

Obraz zatytułowany HOLD i użyj poprawnego trzciny kroku 6

6. Wznieść się z laską na krokach, przećwij rękę na poręczy (jeśli istnieje), przesuwając laskę do drugiej ręki. Zrobić pierwszy krok ze zdrową stopą, a następnie podnieś boli nogę na tym samym kroku. Powtórz jeszcze raz.

Obraz zatytułowany HOLD i użyj poprawnego trzciny kroku 7

7. Zejść po schodach, trzymaj się pod ręką dla poręczy (jeśli jest jakikolwiek), przesuwając laskę do drugiej ręki. Zrobić pierwszy krok z chorym nogą i laską w tym samym czasie, a następnie obniżyć obolałe stopy na kroku. Powtórz jeszcze raz.

Metoda 2 z 2:

Jak zachować i używać kul

jeden. Oceń, jakiego rodzaju pomocy potrzebujesz. Jeśli naprawdę nie można załadować obolały nogę, na przykład, jeśli przeniesiłeś operację na kolanie lub stopie, wtedy potrzebujesz kuli lub kuli (najlepiej dwóch - dla lepszej równowagi). Utrzymują wagę lepszą niż laski i pozwalają przenieść się z jedną stopą.

Obraz zatytułowany HOLD i użyj poprawnego trzciny kroku 9

2. Wybierz kulki do wzrostu. Kule to głównie armpichny lub wsparciem pod łokciem. Po tym, jak lekarz oferuje do używania kul jednego z tych typów, jedyną rzeczą, o którą możesz się martwić, jest rozmiar. W przypadku kulach pachowych ich górna część powinna być poniżej obniżki pachowej około dwóch i pół centymetra, a uchwyty muszą być na poziomie uda.

Obraz zatytułowany HOLD i użyj laski poprawnie kroku 10

3. Rozpocznij Go. Umieść kulę na ziemię w odległości około 30 centymetrów przed nimi i pochyl się trochę przed sobą. Idź jak chcesz wejść na ból nogi, a następnie przesuń wagę do kul i spędzić nogi do przodu między kulami. Obniżenie bólu nogi, trzymaj go, aby nie umieścić na nim presji.

Obraz zatytułowany HOLD i użyj poprawnego trzcinowego Krok 11

cztery. Naucz się siedzieć lub wstać kulach. Złóż kule razem i trzymaj je ręką ze zdrowej nogi, jak długi i trwały lasek. Powoli upuść lub wstawisz za pomocą kulek na równowagę.

Obraz zatytułowany HOLD i użyj poprawnego trzciny kroku 12

pięć. Naucz się wspinać się i schodzić z kulami na krokach. Zacznij od trzymania obu kulek złożonych w jednej ręce, równolegle do podłogi. Następnie wskakuj w górę lub w dół kroków na zdrowej nodze, używając poręczy jako wsparcie.

Alternatywnie możesz umieścić kulki na schodach, usiąść i pociągnąć kule z tobą, używając zdrowej nogi, aby usiąść do następnego kroku.

Rada

Wtyczki gumowe na dole lasek i kule powinny być okresowo zmieniane. Korki można kupić w większości aptek.
Omów opcje u lekarzem, aby wiedzieć, jakiego rodzaju wsparcie będzie Ci najlepiej.
Jeśli masz przewlekłe obrażenia, które jest zbyt poważne, aby polegać na lasce, prawdopodobnie znajdziesz chodziki medyczne.
Zawsze rób ze sobą laskę lub kulki.
Spróbuj obejrzeć tuż przed sobą, a nie na urządzeniu wsparcia wagi. Pomoże ci zachować równowagę.
Wózek jest skutecznym sposobem poruszania się do obiektów domowych, co zapewni Ci również wsparcie.
Niestety, ani OMS, ani DMS (jeśli mieszkasz w Rosji) nie obejmują zapłaty lasek.
Zdobądź laskę z paskiem na nadgarstek - wtedy na pewno nie spadnie.
Poruszać się po domu, było łatwiejsze, zmieniaj meble.
Kup składane laski, jeśli nie musisz od dłuższego czasu. Wtedy możesz dać trzcinę osoby, której będzie potrzebować.

Ostrzeżenie

Regularnie sprawdzaj uchwyty i korki.
Być szczególnie ostrożni obok dzieci i małych zwierząt. Mogą poruszać się szybko i trudno je zauważyć.
Zapewnij brak bałaganu na podłodze, aby nie upaść.