Jak zatrzymać zależność od Internetu: 8 kroków

Uzależnienie od Internetu wpływa na wiele osób. Po co spędzać życie przed ekranem komputera, gdy możesz cieszyć się rodziną i przyjaciółmi? Ten artykuł pomoże ci "promować" swoje życie.

Kroki

Obraz zatytułowany Stop Internet Addiction Krok 1

jeden. Użyj Internetu w tym samym czasie za każdym razem, gdy go używasz. Innymi słowy, nie mów: "Będę dzisiaj tylko 1 godzinę",a potem spędzić 5 godzin i myślę, że dobrze zrobili. Dobry czas na codzienne korzystanie z Internetu wynosi 1 godzinę lub 2 godziny, nie więcej. Możesz ustawić timer na to, aby "uciec od prawej ścieżki".

Obraz zatytułowany Stop Internet Addiction Krok 2

2. Jeśli timer nie pomoże Ci, rozważ pobieranie oprogramowania do kontroli rodzicielskiej - niektóre programy obejmują "tymczasowe" zamki. Niech ktoś inny ustaw hasło, aby można było anulować przypadek EGG w nagłych wypadkach, ale nie przez ich kaprys. Istnieje rozszerzenie przeglądarki Google Chrome o nazwie StayFocusd, która może zsynchronizować listę zablokowanych stron między wieloma komputerami.

Obraz zatytułowany Stop Internet Addiction Krok 3

3. Usuń konta, których naprawdę nie potrzebujesz. Ile stron internetowych jest na których masz konta, w których nie potrzebujesz 100%? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... Czasami ludzie potrzebują swojego MySpace lub Facebooka dla ważnych rzeczy, na przykład, aby pozostać w kontakcie z ludźmi, którzy nie mieszkają w pobliżu, ale konta na YouTube, Twitter itp., Z reguły można usunąć. Twitter / Facebook - strata czasu i jest dość fascynujące, podczas gdy YouTube jest również fascynujący, a ludzie, których nie znasz, chcą wchodzić w interakcje. Jeśli nie chcesz usunąć konta, po prostu blokuj strony.

Obraz zatytułowany Stop Internet Uzależnienie Krok 4

cztery. Usuń bliskich (zachowaj ważne strony, które mogą być potrzebne do wykonywania prac domowych i t.RE.) - wideo YouTube, strony internetowe przyjaciół, to wszystko. Jeśli nie jest to ważne dla twojej pracy lub dla ciebie, jak "powietrze", nie trzymaj go.

Obraz zatytułowany Stop Internet Uzależnienie Krok 5

pięć. Koniecznie wspieraj aktywność. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, a które lubisz. Jeśli nie masz innych hobby, zacznij szukać czegoś. A wolontariat może być świetnym sposobem na wyjście gdzieś zrobić coś niezbędnego / przydatnego.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj Uzależnienie od Internetu Krok 6

6. Kontroluj swoje uczucia, gdy jesteś online i offline. Czy możesz określić, kiedy spędziłeś zbyt dużo czasu w Internecie? Jeśli nie, masz problemy!

Obraz zatytułowany Stop Internet Addiction Krok 7

7. Więc przestań spędzić swoje życie w Internecie. Nie, że nie możesz korzystać z Internetu w ogóle, ale musisz / musisz użyć prawidłowej ilości czasu. Żyj życiem w pełni: wyjdź, komunikować się z przyjaciółmi - obejrzyj film. Pamiętaj, że widziałeś, że zmienia twoje życie, aby stać się szczęśliwszą zwykłą osobą. Proszę przestań za pomocą Internetu tak bardzo dla własnego dobra.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj Uzależnienie od Internetu Krok 8

osiem. Bądź aktywny i za darmo - teraz uciekaj od komputera: Baw się dobrze i sprawiają, że twoja praca / prace od E-Task-Maker!

Rada

Najpierw może być trudny, ale wkrótce się do tego przyzwyczaisz.
Spróbuj zajęć w świeżym powietrzu, może zająć nowe hobby.
Przestań myśleć o rzeczach, które nie pomogą ci. Spędź swój czas, aby coś zrobić, unikaj samotności.
Nie poddawaj się i trzymać harmonogramu.
Żyj swoim życiem.
Staraj się nie przekraczać limitu czasu.
W pierwszym tygodniu lepiej byłoby pozostać jak to możliwe z programów lub witryn wiadomości błyskawicznych, takich jak MySpace i Facebook, w miarę możliwości.
Spędź większość dnia z przyjaciółmi.
Powiedz znajomym, że nie zbierasz już czasu na swój czas online.
Trzymaj komputer poza zasięgiem wzroku.
Jeśli masz relacje online, rozerwij je.
Umieść komputer gdzieś w domu, w którym ludzie przechodzą, więc będą mogli powiedzieć, żebyś go usunąć.
Zatrzymaj sprawdź swój adres e-mail każdego dnia..
Nie używaj także inklackberry 24/7.
Jeśli masz laptopa, podaj swoją ładowarkę znajomemu: więc jeśli zostanie zwolniony, nie będziesz mógł go użyć więcej. Nie bierz go, co najmniej4 dni.
Jeśli jesteś w przeglądarce online przez cały czas, nie ładuj go więcej niż 20%, więc nie możesz go używać.
Pamiętaj, aby przestrzegać właściwego czasu w momencie zainstalowania!