Jak uciec od rzeczywistości
Czasami życie staje się tak napięte i trudne, że jedynym wyjściem wydaje się uciec przed rzeczywistością. Możesz uciec od rzeczywistości, jak przy pomocy prostych rzeczy jak ciekawą książkę i bardziej złożoną - na przykład, poruszając się. W tym artykule opisano nie tylko różne sposoby opieki od rzeczywistości, ale także sposoby na ustalenie ich życia, aby potrzebować "eskapy" nie powstają.
Kroki
Metoda 1 z 5:
Przygotować
jeden. Pomyśl z tego, co chcesz uciec i dlaczego. Jeśli rozumiesz przyczynę ucieczki od rzeczywistości, będzie łatwiejsze do rozwiązania, tak jak Zrób to. Na przykład:
- Jeśli jesteś nieszczęśliwy z powodu pracy, musisz zmienić pracę (określony aspekt aktywności), aby uciec od aktualnej rzeczywistości. Znajdź tutaj odpowiednie pomysły.
- Jeśli nie lubisz miejsca zamieszkania, spróbuj się poruszać. Rozważ tutaj pewne rozważania.
- Jeśli życie nie przyniesie radości z powodu nieudanych relacji, najpierw potrzebujesz radzenia sobie z takimi relacjami. Poznaj listę opcji tutaj.
- Jeśli wydaje się, że nic nie dzieje się w życiu, znajdź nowe hobby. Lista pomysłów może być tutaj oglądana.
2. Nie zapomnij wzmocnić. Przed zmianą pracy ważne jest, aby upewnić się, że istnieje opcja innego, co najmniej tymczasowa zatrudnienie. Odwiedź nowe miasto i wybrać odpowiednie zakwaterowanie przed przeprowadzką.
Metoda 2 z 5:
Zmienić atmosferę
jeden. Odejdź od rzeczywistości, zmieniając otaczające środowisko. Czasami pojawiają się te same typy i dźwięki i zaczynają zmęczyć. Wydaje się, że osoba dostała się do klatki lub powoli idzie szalona. W takiej sytuacji ustawienie zostanie wysłane na ratunek. Czasami wystarczy chodzić po spacery, chodzić do szkoły na nowej trasie lub wyjdź na wycieczkę. Zmiana może być jeden dzień lub na zawsze. W tej sekcji będziemy spojrzeć na to, w jaki sposób możesz zmienić otaczające otoczenie, aby uciec przed faktem rzeczywistości.
2. Idź na spacer lub na wycieczkę. Jak podróż, turystyka stanie się sposobem na doświadczenie nowych doznań. W przeciwieństwie do podróży, turystyka nie wymaga poważnego planowania i szkolenia. Odwiedź park narodowy, rezerwat biosfery lub zarezerwowany. Jeśli nie ma podobnych miejsc obok ciebie, możesz się tam dostać, możesz chodzić lub iść do najbliższego parku.
3. Podróżować w kierunku nowych typów i dźwięków. Zawsze możesz iść do innego obszaru lub kraju. Nie mniej interesujące do odwiedzenia sąsiedniego miasta. Nowe panoramy, dźwięki, zapachy i gusta rozcieńczą serię tych samych dni. Również podróż pozwalają poczuć się jak nowa osoba, nawet jeśli nie jesteś długo. Po podróży, poczucie świeżości i entuzjazmu może wydawać się rozwiązywać bieżące problemy.
cztery. Zmień pracę. Jeśli praca nie pozwala ci cieszyć się życiem, spróbuj dostać się do innej firmy. Być może nie lubisz podejścia do głównego sprawy lub zasad pracy firmy. Pozycja w innej organizacji może zwrócić radość życia.
pięć. Rozpocznij nową karierę. Jeśli praca jest naprawdę przyczyną twojego nieszczęścia, a następnie spróbuj wybrać nową ścieżkę kariery. Zapisz się na zajęcia lub kursy w lokalnych instytucjach edukacyjnych, aby uzyskać pomysł na inne specjały. Jeśli znajdziesz sprawę i uzyskasz dyplom lub certyfikat, łatwiej będzie uzyskać nową pracę. Ważne jest, aby rozważyć wszystkie aspekty przyszłych klas, aby twój czas i siła nie znikną na nic.
6. Spróbuj zmienić bieżącą pracę. Jeśli nie masz możliwości rzucenia, poproś swojego szefa, aby zmienić jakiekolwiek aspekty swojej pracy. Na przykład możesz iść do innego biura lub pracować nad innymi projektami. Jeśli firma posiada imprezy korporacyjne, zostań członkiem Komitetu Organizacyjnego.
7. Spróbuj przenieść lub zmienić obudowę. Jak podróż, przenoszenie pozwala doświadczyć nowych doznań. Nowe ustawienie przychodzi do zastąpienia starego środowiska. Czasami wystarczy, aby uciec z istniejącej rzeczywistości. Jeśli nie masz okazji przenieść się do innego miasta, spróbuj zmienić mieszkanie.
osiem. Dowiedz się o programach wymiany programów wymiany. Jeśli jeszcze nie uczyłeś, przeniesienie stanie się najbardziej odpowiednim rozwiązaniem. Wiele szkół i uniwersytetów istnieje programy wymiany studentów. Pozwala to na studiowanie w innym kraju i mieszka w rodzinie goszczącej. Jeśli nie mieszkasz z krewnymi lub kolegami z klasy, jest to świetny sposób na zmianę życia.
dziewięć. Pomyśl o przeprowadzce do innego miasta, obszaru lub kraju. Czasami obecne miejsce zamieszkania po prostu nie nadaje się do osoby. Nieodpowiednie może być zarówno ludzi, styl życia, jak i atmosfera samego miasta. W takim przypadku powinieneś myśleć o przeprowadzce. Najpierw musisz zbadać informacje o przyszłości miejsce zamieszkania i żyć w wybranym mieście przez kilka dni lub tygodni. Zostań w hotelu lub znajomych. Jeśli lubisz nowe miasto, obszar lub kraj, a następnie rozpocznij przygotowanie do ruchu.
10. Zmień swój pokój lub dom. Nawet taki drobiazg jako nowy zestaw pościeli może zmienić postrzeganie swojej sypialni. Spróbuj zmienić meble. Wysiłki fizyczne będą mogły być rozproszone, a pokój nabywa nowy wygląd. Pozwoli to zmienić istniejącą rzeczywistość. Permutacje są poczuwane prawie jak ruch. Oto kilka pomysłów:
Metoda 3 z 5:
Zmień tryb życia
jeden. Po co zmienić styl życia? Czasami przeniesienie lub zmiana pracy nie pozwala uciec od zwykłego stylu życia. W takim przypadku zmień swój styl życia, aby rozpocząć wszystko na pierwszym miejscu i znajdzie siłę, aby rozwiązać problemy.
2. Jedz zdrową żywność i napój wystarczająco dużo płynu. Zmiana diety pozwala dosłownie rozpocząć nowe życie, zwłaszcza w przypadku zdrowego odżywiania. Jedz więcej owoców i warzyw, a także rezygnuj z szkodliwego jedzenia.
3. Spróbuj spać więcej lub iść do łóżka. Jeśli spałeś przez osiem godzin każdej nocy, ale nadal czuć zmęczenie, a następnie spróbuj iść do łóżka wcześniej. Niepewność prowadzi do zmęczenia i napięcia nerwowego, w wyniku czego osoba zaczyna widzieć świat w ciemnych kolorach.
cztery. Zabierz się na wychowanie fizyczne. Spowoduje to skupić się na ćwiczeniach i odwróci się od problemów. Nie musi iść na siłownię. Wystarczy, aby iść na spacer lub jogging w parku, aby odświeżyć myśli z nowymi krajobrazami i wystrojem.
pięć. Zrobić rutynę dnia. Jeśli życie stwarza uczucie chaosu, ponieważ wiele aspektów znajduje się poza kontrolą, a następnie rozpocznij przestrzeganie harmonogramu. Daje ci poczucie kontroli. Obudź się i idź do łóżka w tym samym czasie. Śniadanie, obiad i zjedz posiłek w zwykłym zegarku. Możesz nawet przypisać pewną rozrywkę (oglądanie filmów, jogging, rysunek lub zajęcia na siłowni) w określonym dniu tygodnia.
6. Medytuj 10-20 minut każdego dnia. Taki zawód umożliwi usunięcie napięcia i zobaczenia świata z dodatniej strony, a także poprawić zdrowie (zmniejszy ciśnienie krwi i poprawić krążenie krwi). Wyobraź sobie powtarzający się dźwięk, słowo lub frazę. Skup się na oddychaniu, powolnym i naturalnym. Podczas medytacji staraj się nie myśleć o niczym innym. Jeśli inne myśli przychodzą na myśl, a następnie zabierz je jako fakt, ale nie mieszkać na nich.
7. Angażuj swoją wiarę. Jeśli jesteś osobą religijną, skontaktuj się z kościelem o pomoc lub poradę. Wiele osób pomaga modlitwie. Jeśli chcesz stać się osobą religijną, a następnie przeczytaj informacje o istniejących religiach i odwiedzić usługi kościoła. Jeśli religia nie jest dla ciebie, spróbuj codziennie lub kilka razy w tygodniu, aby przeznaczyć czas na refleksje o życiu i pożądanej zmianie. Takie podejście umożliwiło dostrojenie do pozytywnych myśli i stać się silniejszym emocjonalnie.
Metoda 4 z 5:
Zapisz pozytywne ustawienie
jeden. Naucz się zatrzymać złych relacji i znaleźć pozytywne chwile. Czasami po prostu nie jesteśmy zadowoleni z życia. Być może nie jesteś zadowolony z relacji z bliskim lub liczbą przyjaciół. Spróbuj zastąpić negatywne aspekty z pozytywnymi i znajdź nowych przyjaciół. W tej sekcji znajdziesz wskazówki dotyczące tego, jak uciec od nieprzyjemnych aspektów lub ich zmiany.
- Jeśli znajdziesz to, co daje radość, to potrzeba ucieczki od rzeczywistości po prostu zniknie.
2. Naucz się zauważać dobrze. Jeśli zostawiasz rzeczywistość, a następnie spróbuj uczynić go lepiej. Wieczorem każdego dnia zapisz przynajmniej jedno dobre wydarzenie, które ci się stało. Być może z czasem nauczysz się patrzeć na życie w pozytywny sposób i przestać próbować uciec przed rzeczywistością. Również pozytywne myśli zmniejszają napięcie i niepokój. Jeśli nie pamiętasz nic dobrego, stwórz przyjemną emocję. Oto kilka pomysłów:
3. Pomóż innym przez charytatywę. Czasami pomagając innym ludziom zmienić rzeczywistość, możesz również uciec od swojej rzeczywistości. Czy dobre czyny, takie jak wolontariusze, aby zobaczyć życie w pozytywny klucz.
cztery. Spróbuj nawiązać relacje, a nie zostawić problemów. Jeśli chcesz uciec od rzeczywistości z powodu nieudanych relacji, najpierw spróbuj je naprawić. Może okazać się w ogóle, musisz jeździć w dowolnym miejscu. Omówić z przyjacielem lub partnerem ustalonych relacji i kroków, które umożliwią sytuację. Zapisz pożądane zmiany i podzielić obowiązki między dwoma stronami. Jeśli chwytasz ładunek zmiany na osobę, po prostu odmówisz się spotkać.
pięć. Zatrzymaj niezdrowe stosunki. Czasami nasze życie komplikuje innym ludziom. Zamiast ucieczki z rzeczywistości, lepiej powstrzymać kontakty z takimi osobami. Jeśli jesteś w niezdrowych relacjach, najpierw spróbuj je ustalić, aw przypadku awarii, rozpadają się z osobą. Może to wymagać rozwodu.
6. Utwórz nowy związek. Jeśli niemożliwe jest wyrwanie się z rzeczywistości, a potem spędzić czas z przyjaciółmi. Jeśli nie masz przyjaciół, zrób nowych znajomych. Otaczaj się przez ludzi, którzy dają radość pozbyć się negatywnych myśli. Jeśli mieszkasz w domu nieznośnie trudny, czasami możesz zostać w nocy z przyjaciółmi. Oto kilka wskazówek na temat znalezienia nowych przyjaciół:
Metoda 5 z 5:
Rozprasza się przez problemy
jeden. Różne zajęcia pomagają uciec. Czasami po prostu nie ma możliwości wyjścia do innego miasta, idź do innej szkoły lub znajdź nową pracę. Wybierając ciekawe hobby, osoba może przynajmniej tymczasowo opuszczać rzeczywistość. W tej sekcji rozważamy kilka pomysłów.
2. czytać książki. Fikcyjne historie pomagają rozpraszać i zapomnieć o świecie. Spróbuj nasycić znakami i opisywali problemy, aby zapomnieć o swoich problemach.
3. Grać w gry wideo. Podobne do książek, linie wykresu wielu gier wideo pozwalają zapomnieć o wszystkich złych. Nowe wydarzenia i zagadki sprawiają, że człowiek myśli o grze i rozprasza od własnych problemów.
cztery. Patrz pokaz. Pozwolą nie tylko odwrócić uwagę od własnych myśli, ale także czekają na nową serię co tydzień. Poczekanie na podniecenie pomoże nie myśleć o złym.
pięć. Słuchać muzyki. Muzyka umożliwia relaks w momentach napięcia, a także tymczasowo odwrócić uwagę od bieżących problemów.
6. Znajdź interesujące hobby. Rozpocznij dzianie, rysować, angażować się w sztuki walki lub grając na instrumencie muzycznym, aby uciec przed rzeczywistością przynajmniej w aspekcie psychologicznym. Ciekawe zajęcia mogą wchłonąć, że nie będzie to czas na niepokój. Należy rozumieć, że hobby pozwala odwrócić uwagę tylko przez kilka godzin.
7. Zmień swoje nawyki. Niektóre i te same klasy codziennie tworzą poczucie monotonii. To uczucie może wlać do nudy lub depresji. Zmień rutynę dnia, aby zmienić swoje myśli, wykonać świeże farby, pozbyć się zmęczenia i wydarzeń. Nie musisz zmieniać całego życia. Spróbuj zacząć od czegoś. Oto kilka zaleceń:
Jak obrabować sklep w grze saints row 3
Jak zobaczyć prawdę
Jak znaleźć swoje miejsce docelowe
Jak się nie dawać ucieczki kota podczas ruchu
Jak się radować, że jesteś niepopowy
Jak zaakceptować 30-letnią granicę
Jak uciec od człowieka na zawsze
Jak uciec od społeczeństwa
Jak zacząć od nowa
Jak być singlem
Jak uniknąć ekstradycji w usa
Jak zapomnieć o zdradzie faceta
Jak przyciągnąć uwagę zestawów
Jak umysłowo uciec przed rzeczywistością
Jak uciec od miłości
Jak być rolnikiem
Jak uciec z domu, jeśli masz przemoc domową
Jak odpowiedzieć na pytania, gdy wejdziesz do małżeństwa
Jak przetrwać podczas strzelania w miejscu publicznym
Jak być dobrym matematykiem