Jak pokonać nudę -

Czy jesteś znudzony? Nie można tolerować całkowicie zużytą nudę, ale istnieje wiele sposobów, aby przekształcić smutną sytuację w coś śmiesznego. Spróbuj użyć podejścia kreatywnego - czytaj, pisz, angażować się w rzemiosła. Użyj nudnych chwil, aby zwiększyć ich wydajność. Udostępnij obudowę, która została przełożona przez długi czas lub kupować nowe umiejętności. Zbierz ze znajomymi dużą firmą i zrób coś interesującego. Szukaj sposobów na zabawę. Jeśli jesteś znudzony w domu, to nie znaczy, że nie ma innych możliwości odpoczynku i zabawy.

Kroki

Metoda 1 z 5:

Kreatywne rozwiązania

jeden. Czytać książkę. To świetny sposób na zapomnienie o nudie. Podróż do świata pracy będzie rodzaju święto psychicznego. Książki dla dzieci i młodzieży będą dobrym wyborem. Są w stanie obudzić swoje wewnętrzne dziecko, a także zdolność do zaskoczenia i uczucie nostalgii.

Wybierz swój ulubiony gatunek. Jeśli nigdy nie wybrałeś science fiction, książka tego gatunku jest mało prawdopodobne, aby pomóc rozwiać nude. Wybierz coś na tematy historyczne.
Jeśli w domu nie ma już książek, których nie przeczytałeś, przejdź do biblioteki lub księgarni. Spacer pomoże również rozwiać nude.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 2

2. Rysunek. To dobre szkolenie dla zdolności twórczych. I wynik będzie doskonały rysunek. Ponadto, w procesie rysowania, możesz kupić umiejętności, które są przydatne w momentach nudy.

Ponadto rysunki i szkice zwiększają zdolności umysłowe. Badania pokazują, że stołki automatyczne w notebooku przyczyniają się do opieki i koncentracji z powodu aktywnego udziału mózgu.

Jeśli nie wiesz, co możesz narysować, spróbuj wyjść i narysować świat wokół. Możesz także wybrać działkę lub krajobraz w pobliżu domu.

Narysuj swoją ulubioną postać z książki lub filmu, aby połączyć wyobraźnię.

Obraz zatytułowany przezwyciężony nudę krok 3

3. Kolor. Kolorystyka pomaga skutecznie walczyć z nudą. Układanie ołówków lub markerów i weź ulubioną kolorowankę. Nawet nie zauważysz, jak czas będzie latać. Możesz także zawierać muzykę w tle lub telewizor.

Jeśli w domu nie barwi, spróbuj malować obrazy w czarno-białej gazecie lub dzienniku. Możesz także rysować coś.

Są też kolorowanie książek dla dorosłych, które można znaleźć w księgarni.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 4

cztery. Zrobić listę. Listy - dobra wersja przeszłości. Dokonaj list tych miejsc, które chcesz odwiedzić, książki, które chcesz przeczytać cele, które chcesz osiągnąć. Możesz także tworzyć listy gier bez określonego celu.

Zrób listę, do której musisz dobrze myśleć. Na przykład spróbuj zapamiętać 50 różnych piosenek o święta noworoczne lub 50 nazw kobiet dla określonego listu.

Dokonaj list swoich preferencji. Mogą to być filmy konkretnego gatunku, książek lub miejsc turystycznych.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 5

pięć. Zadbaj o kreatywny list. Za to nie musisz być pisarzem. Staraj się rozwijać nudę. Takie ćwiczenie pomaga odwrócić uwagę. Myśli skupią się na tekście, a nie w obecnej sytuacji.

Jeśli trudno ci się uruchomić, pisz o czymkolwiek. Napisz pierwszą rzeczą, która przyjdzie na myśl, bez żadnych ograniczeń. Opracuj jakikolwiek pomysł, który lubisz. Możesz nawet zacząć od słów: "Jestem taki znudzony" i opisz swój nudę.

Jeśli lubisz taki ćwiczenie, zacznij pracować nad powieścią, wierszem lub historią, do której nigdy nie znalazłeś czasu.

Uruchom blog. Jeśli nie przyciągasz pomysłu, aby napisać bez określonego celu, zacznij do ciebie blogować. Na przykład, stwórz blog o muzyce, jeśli lubisz koncerty i często iść do nich.

Obraz zatytułowany przezwyciężony nudę krok 6

Napisz regularny lub e-mail. Jeśli znudzisz się, pomyśl o osobie, z którą nie widziałeś. Napisz do niego list. Więc nie tylko zrobisz coś użytecznego, ale także będziesz w stanie poradzić sobie z nudą.

Powiedz przyjacielowi lub w stosunku do czegoś dobrego. Oprócz walki nudy, prawdopodobnie poczujesz się lepiej. Dziękujemy za osobę za pomoc renderowaną w przeszłości lub opowiedzieć mi o swoim podziwu do działania w konkretnej sytuacji.

Napisz list do żołnierzy, ofiarą katastrofy naturalnej lub osoby starszej w domu opieki. Istnieją różne organizacje, które mogą zaakceptować i przekazywać takie listy. Jeśli zostaniesz członkiem podobnej organizacji, zawsze będziesz to, co robić w momentach nudy, a jednocześnie coś przydatne.

Obraz zatytułowany przezwyciężony nudę krok 7

7. Zrób prezenty dla przyjaciół lub krewnych. Jeśli święta zbliżają się lub po prostu masz takie pragnienie, a następnie wykonaj prezenty z własnymi rękami. Niekoniecznie być mistrzem dla wszystkich rąk, aby zrobić coś słodkiego i sensownego dla ukochanej osoby.

Wypróbuj coś prostego: Kolorowanie kolorów glinianych wazon, wykonaj kolaż zdjęć lub kartony domowej roboty karton i naklejki.

Jeśli lubisz dzianiny lub szydełku, zawiąż szalik lub mitwy. Są wystarczająco dużo, aby zrobić dosłownie w ciągu jednego dnia.

Zrób album z wycinkami. Weź specjalny album lub notatnik, zdjęcia, klej, papier i różne dekoracje. Strony można zaplanować wokół konkretnego tematu. Na przykład na jednej stronie można umieścić zdjęcia i wspomnienia z określonego wydarzenia lub wakacji.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 8

osiem. Stwórz rzemiosło z przedmiotów gospodarstwa domowego. Jeśli siedzisz w domu, a ty jesteś znudzony, stwórz różne rzemiosła z otaczających rzeczy. Nawet nie będziesz musiał wydawać pieniędzy ani nie opuścić domu, aby rozwiać nudę.

Umieść noworoczny girlandę w szklanym słoju, aby uzyskać niezwykłą lampę. Możesz także przykleić okablowanie wokół słoika w dziwacznych wzorach.

Masz dostawy szycia i stare poduszki? Utrowaj kilka poduszek w materacu dla całego ciała. Jeśli masz małe dzieci, przyjdzie przydatny na wakacje z nocami.

Masz dużo kluczy? Użyj lakieru do paznokci, aby pomalować klucze w różnych kolorach. Więc łatwiej będzie wybrać odpowiedni klucz w pośpiechu.

Metoda 2 z 5:

Zwiększ produktywność

jeden. Przyznać, że nuda prowadzi do apatii. Kiedy nudzi się osoba, często traci motywację i staje się błędny interpretację. Nie doprowadzi do niczego dobrego, jeśli musisz wykonać ważne zadanie edukacyjne lub robocze. Jeśli potrzebujesz zwiększenia wydajności, gdy nuda wpływa na twoją motywację, a następnie spróbuj skupić się na ostatecznym celu.

Na przykład, jeśli próbujesz napisać pracę kursu, ale brakuje ci motywacji, a następnie spróbuj zapamiętać, dlaczego musisz ukończyć sprawę. Możesz skupić się na wchłoniętych celach, takich jak dobra ocena końcowa lub pomyśl w szerszym i dążyć do uzyskania zaleceń dotyczących przyszłych prac.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 10

2. Codzienne angażowanie się w wychowanie fizyczne. Aktywność fizyczna promuje aktywność mózgu. To dobry sposób na zapomnienie o nudie. Nie trzeba poradzić sobie z czymś energicznym jak gra do koszykówki. Możesz po prostu iść pieszo. W chwilach nudy fizyczne aktywność pomoże Ci rozproszyć i podnieść nastrój.

Idź do parku i jeździć na deskorolce, biegu, grać w piłkę nożną, koszykówkę, tenis.

Jeśli nie podoba Ci się zwiększona aktywność lub nie byłeś zaangażowany w wychowanie fizyczne przez długi czas, możesz spacerować po swojej okolicy lub parku. Jeśli jesteś zainteresowany kreatywnością, weź aparat lub album dla szkiców.

W ciepłym sezonie możesz iść na plażę.

W deszczowej pogodzie pociągu w domu. Treningi domowe pomogą utrzymać ciało w tonie.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 11

3. Uprawiać jogę. Joga zwiększa wytrzymałość i wytrzymałość, a także pomaga walczyć z nudą. W jodze całe filozofia koncentruje się na przyjmowaniu i doświadczeniu prądu. Musisz tylko obserwować siebie i okoliczne warunki, aby rozwiać nudę. Szkolenie na jodze z wskazówkami można znaleźć w Internecie.

Nowicjusz powinna być ostrożna i wykonać odpowiedni program.

Słuchaj swojego ciała. W przypadku napięcia przestań ćwiczyć.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 12

cztery. Kup nowe umiejętności. Jest to świetne wyjście dla osób, które często są nudni. Na nowe hobby lub pasję, czas leci niezauważalnie.

Jeśli nie jesteś zbyt kreatywny, spróbuj nauczyć się rysować lub tworzyć rzeźby. Materiały edukacyjne można znaleźć w Internecie. Możesz również nauczyć się dziać.

Jeśli nie masz wrodzonego talentu muzycznego, naucz się śpiewać lub grać narzędzie. W chwilach nudy zawsze możesz praktykować nawet wychodząc z domu.

Jeśli chcesz gotować, kup książkę przepisów i zacznij gotować nowe naczynie każdego dnia. Dowiedz się całkowicie nieznanej kuchni narodowej, takich jak tajski lub francuski.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 13

pięć. Idź dookoła ogrodnictwa. W momentach nudy, aby pomóc Ci przyjechać ogrodnictwem. Praca w ogrodzie jest przydatna do zdrowia fizycznego i emocjonalnego, ponieważ wymaga regularnego wyjścia i angażowania się w ruchome rzeczy.

Odwiedź najbliższy ośrodek przedszkolny lub ogrodowy, aby kupić sadzonki i nasiona. Poproś konsultantów o broszury informacyjne z sadzeniem i wyjeżdżającym lub kupować kilka książek dla ogrodników dla początkujących.

Uprawiać zioła. W gotowaniu można używać różnych ziół, takich jak bazylika.

W przypadku braku tylnego podwórza można uprawiać rośliny na balkonie w specjalnych doniczkach.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 14

6. Zaplanuj nadchodzące wycieczki i wydarzenia. Jeśli nie masz nic do roboty, możesz zaplanować przyszłość. W chwilach nudy rozpocznij planowanie przyszłych wycieczek i wydarzeń. Jeśli jeszcze nie zdecydowałeś, jak zrobić na wakacjach, poznasz zdania z biorącami podróży dla określonych kierunków i dat.

Możesz także budować drobne plany. Na przykład z przyjaciółmi z przyjaciółmi chciałeś iść do kręgli. Utwórz wydarzenie na Facebooku i zaproś wszystkich.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 15

7. Przejdź do domu. Jeśli znudzisz się, prawie zawsze pracują w domu. Być może książki w szafie nie są alfabetycznie. Czasami dużo ubrań zamierza rozkładać się na półkach. Weź konwersję kredytu hipotecznego, aby zrobić coś użytecznego, a jednocześnie rozwiać borgłe.

W przypadku inspiracji można znaleźć artykuły na temat usprawiedliwia rzeczy w sposób niezwykły.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 16

osiem. Wykonaj zadanie, które od czasu odłożyłeś. Każdy ma takie rzeczy. Próba uniknięcia takich przypadków w momentach nudy - oczywiście utrata decyzji. Obserwuj skumulowane zadania. Więc nie tylko sam się zdobędziesz, ale nie możesz już martwić się o sprawę, która nie daje spokoju przez długi czas.

Uczeń lub student może wykonywać pracę domową. Spędź czas z korzyścią.

Długo odroczony na dużą skalę? Nie możesz znieść marnowania, ale wiele brudnych rzeczy już się gromadziło? Nuda - doskonały powód do prania.

Wiele osób odłożono ważne rzeczy, takie jak rachunki płatnicze. Jeśli znudzisz się, dlaczego nie zapłacić za mieszkanie, telewizję kablową lub online? Będzie łatwiejsze dla Ciebie, że wszystkie rachunki za miesiąc zostały już zapłacone.

Metoda 3 z 5:

Komunikować się i interakcja

jeden. Graj w gry online z przyjaciółmi. Dla niektórych gier, takich jak szachy, warcaby i monopole potrzebują firmy. Jeśli nie ma nikogo w pobliżu, wówczas różne aplikacje mobilne i konsole pozwalają grać z przyjaciółmi w sieci. Również w Internecie można znaleźć wiele gier online. Na przykład wiele miłości do gry online.

Zagraj w gry karciane. Jeśli możesz grać w "Solitator", ludzie potrzebują innych gier.
Użyj inteligentnego telefonu. Być może grasz quiz z przyjaciółmi na smartfonie. Dowiedz się, który z nich chce grać teraz.
Graj online na konsoli do gier. Wiele gier obsługuje tryb multiplayer.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 18

2. Graj z przyjaciółmi w prostych grach, które nie wymagają wymaganego. Jeśli nie jesteś sam, zawsze możesz grać w gry. Nie dla każdej gry potrzebujesz pola gry lub talii kart. Często potrzebujesz tylko dialogu i małej wyobraźni.

Graj w gry jak "zepsuty telefon", "True lub Action", "20 pytań".

Powiedz wspólną historię. Każdy uczestnik musi dodać wniosek. Możesz także spalić ostateczną wersję.

Zagraj w grę na improwizację jak Sharad.

Szukaj obrazów w chmurach (lub górach, jeśli jesteś w Highland). Jest to prosta gra i ładowanie na kreatywne myślenie.

Obraz zatytułowany przezwyciężony nudę krok 19

3. Idź do Cafe. Jeśli jesteś znudzony i samotny, możesz zgodzić się na spotkanie. Zadzwoń do swojej dziewczyny i idź do kawiarni. Nie musisz spędzać dużo pieniędzy, aby porozmawiać przez filiżankę kawy, a ciekawa rozmowa pomoże Ci rozwiać nudę.

Jeśli wszyscy są zajęci, idź do samej kawiarni. Być może spotkasz się z tym samym samotnym człowiekiem i zainteresowani rozmowy. Więc nie tylko się nie znudził, ale także spotkać nowego przyjaciela. Możesz powiedzieć swoją opinię na temat kawiarni. Na przykład: "Naprawdę lubię atmosferę tej instytucji i dobrej kawy".

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 20

cztery. Popraw stare filmy z przyjaciółmi. Jeśli spędzasz czas ze swoimi rówieśnikami, możesz szukać starych filmów i dysków z filmami. Popraw swoje ulubione filmy z dzieciństwa i młodzieży, aby posalgate i nie być znudzony. Jeśli nie masz dysków ze starymi filmami, a następnie użyj usługi strumieniowej.

Jeśli nie jesteś z nikim, aby oglądać stare filmy, zaoferuj znajomym, aby dołączyć ten sam film i omówienie zdjęcia w wiadomościach. Jest to dobry wyjście, gdy nie można się spotkać.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 21

pięć. Idź na zakupy Klasa. Często ludzie są znudzeni przyjaciółmi, ponieważ nie ma wystarczającej ilości pieniędzy na rozrywkę. W przypadku zakupów w sklepach Komisji nie trzeba dużo spędzać. Jeśli jesteś znudzony i nie ma dodatkowych pieniędzy, a następnie spójrz na jeden z tych sklepów, aby znaleźć ciekawe ubrania w stosunkowo niskiej cenie.

Nawet jeśli nic nie kupisz, sam proces wyszukiwania i montaż przyniesie dużo radości.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 22

6. Stać się turystą w rodzinnym mieście. Jeśli nie wiesz z przyjaciółmi, wyobraź sobie, że po raz pierwszy wszedłeś do twojego miasta. Odznawaj dzień od lokalnych atrakcji i restauracji. W takim przypadku zobaczysz długimi i znanymi miejscami w nowym świetle.

Pomyśl, jaki byłoby turysta w twoim mieście. Odwiedź Muzeum lub spacer po parku.

Twoje miasto ma kultową restaurację lub kawiarnię? Spójrz na taką instytucję.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 23

7. Ułóż sesję zdjęciową. Jeśli jesteś znudzony znajomym, umieść modne ubrania, makijaż i zorganizuj sesję fotograficzną. Użyj aparatu lub smartfona, aby wykonać wiele zdjęć w różnych pozach. Możesz także wyjść na zewnątrz i szukać ciekawych miejsc.

Niekoniecznie zrób coś poważnego, jeśli nie ma nastroju. Możesz zrobić śmieszne zdjęcia i śmiech podczas oglądania zdjęć.

Metoda 4 z 5:

Wesoła rozrywka

jeden. Oglądaj słodkie i śmieszne obrazy w Internecie. Internet - Cała rozrywka. Szukasz czegoś takiego jak "zabawne zdjęcia mops" i spędzaj czas oglądanie zdjęć. Możesz także oglądać filmy z zwierzętami lub dziećmi.

Jeśli komunikujesz się z przyjacielem, który jest również znudzony, zacznij udostępniać wszystkie inne rolki i zdjęcia w Internecie.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 25

2. Wziąć pieczenie. Jeśli nie wiesz, co robić, zajrzyj do szafki kuchennej. Z pewnością masz mąkę i cukier. Oceń dostępne naczynia i znajdź proste przepisy w Internecie. Pieczenie pomoże Ci przejść czas i nie przegapić.

Spróbuj piec ciasto dla przyjaciela lub krewnego, który wkrótce będzie miał urodziny.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 26

3. Utwórz unikalną kolekcję piosenek. Jeśli masz czystą płytę, spróbuj zrobić zbiór utworów. Zapisz dysk dla przyjaciół lub dla siebie. Na przykład możesz zrobić kolekcję do słuchania przy koła.

Wymyślić niezwykłe koncepcje, aby przenieść statki. Na przykład, nie ma potrzeby tworzenia kolekcji "najlepsze letnie trafienia". Lepiej spróbuj nadrobić "najlepsze letnie trafienia 1997".

Możesz także uzupełnić kompilacje na tematy lub emocje. Na przykład zbiór piosenek o zwierzętach, smutnych lub energetycznych piosenek.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 27

cztery. Taniec. Włącz muzykę i tańcz w swojej sypialni. Nikt cię nie widzi, więc nie musisz się martwić, jak wszystko wygląda z boku. Nawet jeśli zazwyczaj nie lubisz tańczyć, taniec bez obcychów może być bardziej zabawny niż myślisz.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak tańczyć, a następnie oglądać transmisje edukacyjne i powtarzaj ruchy.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 28

pięć. Zobacz stare zdjęcia. Zawsze jest interesujący. Na przykład, będziesz zaskoczony, jak wszyscy się zmienili w ciągu ostatnich 10 lat. Możesz także powiesić zdjęcia z pierwszego roku, jak dziś w modzie jest już zupełnie inny styl.

Jeśli nie masz drukowanych zdjęć, przeglądasz albumy cyfrowe. Na przykład możesz spojrzeć na stare albumy na Facebooku lub VKontakte.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 29

6. Zobacz śmieszne filmy. Na YouTube można znaleźć wiele kanałów z humorystami lub tylko śmiesznymi rolkami. Możesz także oglądać występy różnych mistrzów humoru na innych stronach. W momentach nuda próbuje znaleźć coś śmiesznego. Na czas śmiechu przejdzie niezauważony.

Jeśli nie masz pomysłów, po prostu otwórz Google i wprowadź żądanie "Najlepszych humorystów" lub "Funny Video". Wyniki wyszukiwania promotora zajmie więcej niż godzinę.

Metoda 5 z 5:

Lokal znudzony

jeden. Rozważ, że stan podekscytowany promuje nudę. Wielu nudę wiążą tylko ze złymi warunkami, śpiącym stanem lub letargem, ale w rzeczywistości ludzie są nudni nad nadmierną ekspozycją na bodźce zewnętrzne lub bardzo silne rozpoczęcie intymowania.

Na przykład można znudzić się w zatłoczonej kawiarni z głośną muzyką i hałaślimi rozmowami. Powodem będzie, że zewnętrzne podrażnienie opon hałasu przestrzennego lub rozprasza się.
Również osoba może poczuć nudę, gdy energia bije klucz i nie może skupić się na jednym zadaniu dłużej niż kilka minut. Nadmiar energii może być spowodowane konwencjonalnymi chorobami, takimi jak dobry odpoczynek lub podniecenie przed lataniem. Podobna wewnętrzna nadexcitacja często bierzemy na nudę.
Jeśli jesteś zmęczony bodźcem zewnętrznym, powinny być poluzowane. Na przykład, jeśli jesteś zbyt głośny wokół ciebie, a następnie weź słuchawki i włącz muzykę lub biały hałas. Możesz także przejść do spokojniejszego miejsca.
Jeśli energia bije klucz, wykonaj coś zużycia energii. Na przykład chodzić pieszo, a następnie wróć do poprzedniego przypadku.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 31

2. Nie siedź w Internecie, na komputerze lub na kanapie. Jeśli teraz nie pójdzie film, który naprawdę chcesz zobaczyć, nie używaj telewizorów ani sieci społecznościowych do zabicia czasu. W przeciwnym razie zaczniesz myśleć, co chcesz teraz zrobić. Badania pokazują, że takie myśli zwiększają uczucie nudy.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 32

3. Nie przewidywać Gres. Marzenia o odległych miejscach i bardziej pożądane czynności zwiększają i nie osłabiają uczucia nudy. Jeśli przygotujesz się, rozważysz swoją obecną lekcję nudną, nawet jeśli zwykle go lubisz.

Jeśli czasami lubisz marzyć, a następnie monotonne zadania, takie jak mycie podłóg lub fryzurę trawnika, dają możliwość fantazji. Te zadania nie wymagają znaczącego "nurkowania".

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 33

cztery. Trzymaj harmonogram. Jeśli zauważysz znaczące "okna" na wykresie, powinny być wypełnione interesującymi przypadkami. Możesz zacząć tęsknić za tym samym razem. Zaplanuj konkretną lekcję w tym czasie nie przegapić.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 34

pięć

Dbać. Zarejestruj się w klubie lub sekcji, aby poświęcić swój czas lub budować wspólne plany z przyjaciółmi. Jeśli nie masz nic do roboty, komunikacja jest najlepszym sposobem na rozwój nudę. Zadzwoń do przyjaciół i organizuj spotkanie lub zaoferować bliźnie Piłka do koszykówki. Nawet wspólny spacer w centrum miasta lub rozmowa nad filiżanką kawy da nowe emocje. Wytnij czas z obecnymi przyjaciółmi lub zgodzić się na spotkanie ze starym przyjacielem.

Komunikować się twarzą w twarz. Nie używaj sieci społecznościowych zamiast prawdziwych spotkań.

Odwiedź obóz kreatywny. Zbliżają się wakacje? Zimowy? Wiosna? Lato? Znajdź odpowiedni koło interesów i zabierz wolny czas.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 35

6. Robić przerwy, aby zadania nie zamieniają się w rutynę. Ostatnio naukowcy stwierdzili, że dwukrotnie przerwy w środku nudnego problemu z trwania 50 minut pozwalają na relaks, a także utrzymywać koncentrację i wydajność do końca zadania. Jeśli chcesz wykonać duży projekt, wybierz nagrodę, która będzie czekać na Ciebie podczas przerwy - wideo na YouTube, piosence lub ciekawy artykuł. Po 30 minutach pracy zorganizuj przerwę przez dwie minuty.

Zostaw miejsce pracy na kilka minut. Nawet spacer do kuchni za szklanką wody pozwoli Ci wyzdrowieć. Możesz także udać się na balkon i wąchać kwiaty lub oddychaj świeżym powietrzem.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 36

7. Utwórz milczenie w miejscu pracy. Istnieje nieporozumienie, że hałas tła telewizora lub radia tworzy relaksującą i produktywną atmosferę. Niestety, ale w tym przypadku podział uwagi występuje na poziomie podświadomości. Więc wolisz zniknąć z entuzjazmem niż z całkowitą milczeniem. Lepiej jest w pełni skoncentrować się na jednym, nawet jeśli zadanie "nudne" nie jest tworzenie innego bodźca mózgu.

Spróbuj użyć muzyki jako nagrody, a nie rozpraszający moment. Tymczasowe przerwy w procesie wykonywania nudnych miejsc pracy pomogą utrzymać wydajność. W takich chwilach i warto włączyć radio.

Obraz zatytułowany przezwyciężony nudę krok 37

osiem. Dostosuj poziom cukru we krwi. Gdy poziom cukru jest trudniej skupić się w praktyce. Trzymaj swoje przydatne przekąski, takie jak orzechy lub owoce, aby zapewnić maksymalną wydajność mózgu. Podaruj sobie kawałek czekolady do pracy wykonanej lub złożonej pracy domowej.

Popularne są również napoje energetyczne i inne źródła kofeiny, ale ostre zmniejszenie poziomu cukru niekorzystnie wpłyną na wydajność. Nie używaj takich stymulujących narzędzi, aby sytuacja się nie wydarzy.

Obraz zatytułowany przezwyciężony nudę krok 38

dziewięć. Działalność wspierająca. Ktoś woli pracować na piłce gimnastycznej zamiast krzesła lub krzesła lub używać innych ergonomicznych materiałów biurowych, ale nie jest konieczne wydawanie wielu pieniędzy, aby pozostać aktywnym. Spacer po korytarzu lub wykonaj lekki trening w toalecie, aby ładować i zwiększyć opiekę.

Jeśli masz bieżnię, spróbuj pracować w symulatorze. Praca w pozycji stojącej jest dobra dla zdrowia i koncentracji.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć nudę krok 39

10. Znajdź pracę lub stać się wolontariuszem. Jeśli masz dużo wolnego czasu, znajdź pracę w niepełnym wymiarze godzin lub stanie się wolontariuszem. Zarabiaj lub pomagaj ludziom marnować czas z korzyścią. Rozważmy takie pomysły:

Zakłady detaliczne, takie jak sklepy i kawiarnie będą dobrym przykładem w niepełnym wymiarze godzin. Elastyczny harmonogram prac jest szczególnie wygodny dla studentów.

Szpitale, domy opieki, jadalnie dla osób bezdomnych i schroniska zwierząt zawsze potrzebują wolontariuszy. Oprócz zasiłku i znaczenia społecznego, taka praca wolontariusza będzie dobrą pomocą w podsumowaniu lub oświadczeniu przy wejściu na uniwersytet.

Pomyśl o samozatrudnieniu. Możesz wyciąć trawniki, spacery zwierzęta lub opiekować się dziećmi. Utalentowani ludzie mogą zajmować się rzemiosłem i sprzedawać pracę w Internecie.

Rada

Nie szukaj niedociągnięć we wszystkim. Zwykle ludzie z myślą o tym, myśli uważają nudne życie.
Odpowiedz na żądania i nie odmawiaj zaproszeń. Nie musisz wierzyć z góry, co będziesz się nudzić.
Spróbuj zmienić ustawienie. Przenieś się do innego miejsca, aby rozwiać nudę.
Nie przekonaj się, że jesteś znudzony. Skup się na przydatnych, pozytywnych, kreatywnych sprawach, takich jak nauka, sztuka, naprawa lub wymiana pomysłów i pomocy, zwłaszcza starych mężczyzn i dzieci.
Nie bój się popełniać błędów, zwłaszcza w nowych przedsięwzięciach. Lepiej popełnij błąd i wykorzystaj lekcję niż po prostu znudzony i nic nie rób.
Graj w gry na swoim komputerze. Każda gra z jamu zwierząt do Fortnite nie pozwoli Ci się nudzić. Także opuścić dom! Na ulicy ciekawe i zabawne.
Często nuda jest spowodowana faktem, że osoba nie wie, jak kierować swoją podświadomość o pozytywnym kanale. Pozytywne ustawienie Nie pozwoli mi się nudzić.

Ostrzeżenie

Wszystko jest nudne, więc nie musisz być przygnębiony. Postrzegaj sytuację jako wyzwanie.
Często ludzie zaczynają jeść nudę. To jest błąd. Jeśli jesteś naprawdę głodny, powinien być wzmocniony przydatnymi produktami, takimi jak owoce i warzywa.
Nie musisz szaleć. Może zaszkodzić innym. Jeśli zaczniesz zachowywać się dziwne przy chwilach nudy, lepiej chodzić, przeczytać książkę lub do jogi. Nie wykuwaj gniewu i podrażnień na innych ludzi.
Zrób listę rzeczy, które uważasz za śmieszne.
Nie poddawaj się pokusie, aby spróbować Leki lub nielegalne właściwości. Takie nieproduktywne zachowanie prowadzi do samozaperej.