Jak przestać naciskać -

Niezależnie od tego, czy wyszedłeś na ulicy w letni słoneczny dzień lub próbujesz przeczytać małą czcionkę w notatkach do umowy, prawdopodobnie purst, aby lepiej skupić się. Światło spada w oczy pod najbardziej różnymi kątami, a czasami pchaliśmy, aby skupić się na konkretnym temacie. Jeśli jednak zbyt często ścigasz, możesz mieć problemy z wizją i próbujesz je zrekompensować w ten sposób.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Wyeliminuj problemy ze wzrokiem

jeden. Przejść inspekcję w okulistę. Jeśli ścigasz nawet z normalnym, a nie zbyt jasnym oświetleniem, możliwe jest, że dzięki wizji jest coś złego. Jeśli nie byłeś jednym lub dwóch lat, nadszedł czas, aby go odwiedzić. Zapytaj swojego lekarza rodzinnego, krewnego lub przyjaciół, aby polecić Ci dobre okularę.

Jeśli okulista zaleca noszenie okularów, pamiętaj, że nowe punkty do zamówienia może kosztować dość drogie. Jednak możesz zamówić dość tanie okulary w optyce sklepowej online - wystarczy wysłać przepis na okulary, a zostaniesz dostarczony do domu. Ucz się od okulisty, gdzie lepiej kupić okulary.

Obraz zatytułowany Stop z mrużącym krokiem 2

2. Nosimy soczewki kontaktowe lub okulary rozładowane przez okulistę. Pozostaw swoje ego za drzwiami, przezwyciężyć kompleksy i zawsze używaj przepisanych okularów lub soczewek kontaktowych. Wybierz ramkę pasującą do Twojego stylu i nadaje się do rodzaju twarzy i nosić okulary, aby zapobiec nadmiernemu napięciu oka i przestać naciskać.

Jeśli musisz zawsze nosić i strzelać okulary w różnych sytuacjach, pomyśl o użyciu soczewek wifokalnych. Przed składaniem okularów z takimi soczewkami należy pamiętać o okulistę.

3. Zmień odległość do obiektu. Jeśli będziesz kontynuować, ponieważ trudno ci się skupić, spróbuj zbliżyć się do rozważanego obiektu lub odejść od niego. Na przykład, jeśli czujesz się źle, spróbuj przenieść do pierwszych wierszy podczas lekcji lub warsztatu. Kup bilety do kina lub teatru na odpowiednich rzędach lub jeśli rezerwacja miejsc nie jest dostarczana, wyjdź z góry, aby usiąść w dogodnej odległości.

Metoda 2 z 4:

Dostosuj jasność

jeden. Dostosuj pokój w pomieszczeniu. Często pchamy z powodu niewłaściwego oświetlenia. Spróbuj dostosować jasność źródeł światła. Na przykład zmień żarówki w pracy lub w domu za mniej potężne.

W pracy, może być trudno zmienić oświetlenie, więc w razie potrzeby skonsultuj się wcześniej z kolegami lub wskazówkami.
Jeśli jesteś przeczyszczający podczas czytania urządzenia elektronicznego, sprawdź ustawienia i w razie potrzeby zmień jasność ekranu. Na przykład, jasność telewizji lub telefonów komórkowych można łatwo zmienić za pomocą menu Ustawienia.

Obraz zatytułowany Stop z mrużącym krokiem 5

2. Noś okulary przeciwsłoneczne. Ludzie są często wybierani z powodu zbyt jasnego światła słonecznego. Jeśli purchisz na ulicy w słonecznej pogodzie, wystarczy, aby okulary przeciwsłoneczne mogły rozwiązać problem. Wybierz odpowiednią markę Okulary, a jednocześnie należy pamiętać, że niektórzy producenci koncentrują się na pojawieniu się punktów, podczas gdy inne - ich cechy funkcjonalne.

Spraw, aby okulary blokują co najmniej 99% promieniowania ultrafioletowego.

Niektóre okulary są dość drogie, więc określ z góry, jaka kwota chcesz wydać. Jeśli możesz je stracić, kup stosunkowo niedrogie szklanki.

Jeśli jesteś aktywny fizycznie, wybierz okulary przeciwsłoneczne, które nie spadają z twarzy ostrym ruchem. Możesz także kupić dodatkowe urządzenia, które pomagają utrzymać punkty na miejscu lub remake w zwykłych okularach przeciwsłonecznych (dla tego wystarczy zmienić soczewki w nich).

Obraz zatytułowany Stop z mrużącym krokiem 6

3. Noś headpiec lub daszek. Kapelusze lub dziedziny daszek przeszkadzają twoim oczom ze światła słonecznego. Wybierz wygodną i odpowiednie nakrycie głowy. Zbyt przestronny kapelusz lub czapka może latać z silnym podmuchem wiatru. Z drugiej strony zbyt blisko może zakłócać normalną cyrkulację krwi i dyskomfort.

Wiele kapelusze ma różne rozmiary lub można je dostosować. Wybierz odpowiedni rozmiar.

Niektóre czapki sportowe i panama są wykonane z oddychającego materiału, który pochłania pot. Są dobrze nadają się do mokrego klimatu, a także jeśli się pocisz.

Obraz zatytułowany Stop z mrużącym krokiem 7

cztery. Posługiwać się "czarne oko". Wielu sportowców podczas gry na świeżym powietrzu lub z jasnym sztucznym oświetleniem użyj tak zwanego tzw "czarne oko" (czarne paski pod oczami), co pozwala na zmniejszenie światła blasku. Trzymaj się pod oczami czarnych pasków lub stosować je łatwo przemywać czarnym tłuszczem do ścigania ze źródeł słonecznych mniej. Bądź ostrożny z tłuszczem i obserwuj, aby nie dostać się na ubrania lub meble, skąd jest źle usunięte.

Często używane są sportowcy "czarne oko", Spójrz więc na raporty sportowe lub zdjęcia, aby dowiedzieć się dokładnie, jak należy zastosować.

Metoda 3 z 4:

Pozbyć się złego nawyku

jeden. Ludzie są często wybierani nawykiem, a nie z powodu potrzeby. Możesz popchnąć jak z powodu jasnego światła, a tylko dla wyciągniętego nawyku. Zadaj sobie pytanie, czy nie ścigasz faktu, że coś jest zdenerwowane, zaniepokojone, zaniepokojone lub skosztować niezręczności i ograniczenia. Możliwe, że taka reakcja już wszedła do twojego zwyczaju, a otoczenie może go zauważyć.

Nawyki są tworzone podświadomie przez powtórzenie pewnych działań, więc jeśli ustaliź, że wypychają nawyk, powinieneś dołączyć świadome wysiłki, aby się go pozbyć.

Obraz zatytułowany Stop z mrużącym krokiem

2. Określić czynniki, które zachęcają do przeliczenia. Uwaga, gdy popychasz i pomyśl o tym, co jest spowodowane. Czy ścigasz podczas rozmowy ze swoim szefem? A może prowadzisz podczas spotykania nieznanych ludzi? Spróbuj określić, jakie okoliczności i sytuacje zachęcają do przeliczenia.

Uzyskaj pamiętnik i zapisz w nim, gdy realizujesz. Kilka tygodni później możesz dowiedzieć się o okolicznościach, w których przeczyszczasz (jeśli nikt ci nie powiedział o nich).

Obraz zatytułowany Stop z mrużącym krokiem 10

3. Pomyśl, dlaczego masz nawyk pchania w pewnych okolicznościach. Możesz, więc próbujesz przezwyciężyć stres i niepokój, czy ten zwyczaj pojawił się w tobie w dzieciństwie, kiedy próbowałeś sobie poradzić z nudą - zadaj sobie, że sprawia, że przeczyszczasz. Ten szkodliwy zwyczaj jest prawdopodobnie związany z silnymi uczuciami i emocjami.

Na przykład wiele w podekscytowanych gwoździach. Jak tylko złapiesz, co dążyli, pomyśl o tym, co doprowadziły do tego emocje. Emocje mogą być ukryte, a w tym przypadku zajmie trochę czasu na ich ujawnienie. Omów ten problem z przyjaciółmi i członkami rodziny - może pomogą Ci ustanowić prawdę.

cztery. Pomyśl o zastępowaniu szkodliwego zwyczaju pchania czegoś użytecznego. Od nawyków trudno się pozbyć, zwłaszcza od tych, którzy ci towarzyszyoWażenie części twojego życia. Kiedy określasz czynniki, które zmuszają cię do ścigania, podejmuj świadome wysiłki, aby zastąpić ten zwyczaj na coś bardziej pozytywnego.

Na przykład, jeśli ścigasz się na imprezach ze względu na strach, że nikt do ciebie nie mówi, spróbuj się uśmiechać. Więc zademonstrujesz swoją otwartość, a inni chętnie komunikują się z tobą.

pięć. Jeśli udało ci się powstrzymać się od popychania, zachęć się do tego. Każda próba przestać kontynuować, ułatwi twoje wysiłki na rzecz przezwyciężenia tego złego nawyku. Możesz po prostu pochwalić się lub nagrodzić coś materiału, aby zabezpieczyć prawidłowe zachowanie.

Kiedy pokonując złe nawyki zachęty bardziej skuteczne niż kara.

Metoda 4 z 4:

Zasady dla fotografów

jeden. Pozwól mi zostać sfotografowany. Pamiętaj, że z powodu tego, co ludzie ścigają, i starają się nie obejmować jasnego oświetlenia bez ekstremalnej potrzeby. Stopniowo zwiększyć oświetlenie, aby obiekt strzelający uda się przyzwyczaić do jasnego światła. Sfotografowany może pokryć oczy czymś lub po prostu zamknąć je do momentu strzelania.

Poproś o sfotografowanie otwartych oczu na liczbę trzech, aby natychmiast je usunąć, zanim będą miały czas na zezę.

Obraz zatytułowany Stop z mrużącym krokiem 14

2. Używaj różnych lamp i eksperymentuj ze rozpraszaniem światłem. Jeśli startujesz w studiu, spróbuj użyć różnych lamp w połączeniu z rozpraszaniem światła, aby zmniejszyć jasność, a jednocześnie uzyskać żądany obraz. Nie włączaj lamp, dopóki nie będziesz gotowy do fotografowania. Niektóre rodzaje lamp o długiej pracy mogą się rozgrzać.

Użyj podwójnych, aby strzelać do obiektów, które nie są zmęczone przed pobytem w jasnym oświetlonym studio.

Obraz zatytułowany Stop z mrużącym krokiem 15

3. Użyj lampy błyskowej. Lista zdjęć nie tylko zapewnia dodatkowe oświetlenie: niektóre rodzaje postów zdjęć z wielokrotnym użyciem Pomoc nasze oczy przyzwyczaiają się do różnych warunków oświetleniowych. Ponadto wybuch może być używany w słoneczny dzień, aby sfotografować nie popychał.

Używając napędów flash fotograficznych w słonecznej pogodzie, poproś sfotografowanego stoiska lub usiąść na słońce, aby latarka oświetlała jego twarz. Jeśli światło słoneczne wymaga wyższej prędkości migawki niż prędkość synchronizacji flash, użyj mniejszej membrany, ustaw obiektyw filtra neutralnego gęstości lub użyj funkcji szybkiej flash.

Zegary pozwalają skutecznie koordynować kamerę z epidemią. Niektóre dyski flashowe są wyposażone w zdalne sterowanie, co pozwala na jednoczesne używanie wielu mignięć.

Rada

Światło słoneczne i jasne oświetlenie są często zmuszone do czystego, aw tym przypadku pomoże wszelkie cieniowanie.

Ostrzeżenie

Okulary przeciwsłoneczne zmniejszają oświetlenie i nie pomagają. W rezultacie powieki pozostają otwarte, a uczniowie nie wąskają. Powieki i uczniowie chronią siatkówkę i nerw wzrokowy. Tanie okulary, które nie blokują promieniowania ultrafioletowego, "oszukać" Instynkty - powieki i uczniowie nie wąskie, a szkodliwe światło swobodnie przenika oczy, że z czasem może prowadzić do upośledzenia widzenia.

Czego potrzebujesz

Punkty lub soczewki kontaktowe
Kapelusz lub daszek
Czarne oko (czarne paski pod oczami)
Lista zdjęć
Dyfuzor światła i lampy