Jak chronić oczy: 15 kroków (z ilustracjami)

Ostatnio istnieje wiele badań nad badaniem szkodliwych światła słonecznych, dzięki czemu wiemy, że twoje oczy muszą chronić i chronić. Oto kilka wskazówek, które pomagają utrzymać zdrowe oczy w całym życiu!

Kroki

jeden. Kupuj wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne. Twoje oczy zasługują na nich. Okulary przeciwsłoneczne spolaryzowane (które zmniejszają blaski, a nie po prostu zmieniać intensywności światła) lepiej niż zwykły zaciemniony.

2. Nigdy nie patrz bezpośrednio na słońce lub na obiektach, które odzwierciedlają promienie słońca (błyszczące metalowe przedmioty, woda i tak dalej).

3. Nigdy nie patrz w słońce nawet w okularach.

cztery. Intensywnie obrano do ciemności - także szkodliwe. W ciemnym pokoju zamknij oczy lub użyj latarki.

pięć. Sprawdź wizję lekarza co sześć miesięcy.

6. W razie potrzeby użyj kropli oczu. Jeśli twoje oczy są stale sędzią, wyjdą, boli lub rumienią się - skonsultuj się z lekarzem.

7. Chronić oczy przed przepięciem podczas pracy na komputerze lub oglądanie telewizji. Nie oglądaj telewizji z bliską odległością. Nie siadaj zbyt blisko monitora (może prowadzić do krótkowzroczności w przyszłości), nie zapomnij migać i okresowo spójrz z ekranu. Laptop powinien stać na kolanach lub na innej powierzchni w pewnej odległości - nie umieszczaj go tuż przed oczami, jeśli pracujesz leżąc na kanapie. Oddzielny monitor powinien stać na przeciwległym końcu pulpitu, klawiatura jest bliższa lub na specjalnym stojaku. Wybierz duży monitor ekranu i wykazuj dużą czcionkę.

osiem. Podczas czytania zachowaj książkę na odległość - zmniejszy to również ryzyko przepięcia i rozwoju Myopii. Możesz umieścić książkę na stojaku na kolanach (na przykład na poduszce) lub niskiej tabeli pod kątem. Z komputera przeczytaj łatwiej, ponieważ nie musi zachować.

dziewięć. Monitory LSD są mniej szkodliwe dla wizji niż monitory CRT.

10. Podczas korzystania z monitora CRT upewnij się, że szybkość aktualizacji ekranu jest znacznie wyższa niż 60 Hz, na przykład 85 Hz.

jedenaście. Jeśli twoja aktywność może prowadzić do małych cząstek lub chemikaliów w oku, pamiętaj, aby nosić okulary ochronne. Usuń soczewki - mogą opóźnić obce elementy, a na końcu pracy umyj oczy czystą wodą.

12. Odwiedzając basen, nosić okulary kąpielowe - silne preparaty chemiczne, które mogą zaszkodzić oczom, są używane do czyszczenia wody.

13. Czyste oczy. Jeśli czujesz, że coś wpadło do oka - spłucz go natychmiast z dużą czystą wodą.

Obraz zatytułowany Unikaj ukąszeń owadów podczas snu intro

czternaście. Wybierz wystarczająco dużo czasu, aby spać, aby twoje oczy mogły się zrelaksować.

piętnaście. Nigdy nie próbuj swoich oczu. Jest to w większości przypadków, które powoduje infekcje oczu - mikroby z rąk i palców mogą łatwo przeniknąć w wiek.

Rada

Jedz dużo owoców i warzyw, zwłaszcza marchewki.
Podczas oglądania filmów w formacie 3D, okresowo strzelają okulary - opierają oczy.
Kupuj wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne.
Upewnij się, że dieta zawiera wystarczającą ilość witaminy A.
W przeciwieństwie do okularów przeciwsłonecznych, okulary do oglądania filmów w formacie 3D nie chronią oczu przed złośliwymi promieniami.
Designerskie okulary nie zawsze są niezawodne w planie ochrony oczu.

Ostrzeżenie

Nigdy nie patrz w słońce nawet w okularach.
Unikaj wsiadania do oczu soli i pieprzu.
Bądź bardzo ostrożny, jeśli musisz przynieść ostre przedmioty blisko oczu.