Jak uruchomić pamiętnik: 13 kroków (z ilustracjami)

Aby rozpocząć zachowanie pamiętnika, potrzebujesz notebooka, akcesoriów pisanych i obowiązku dla siebie. Pierwszy krok - Zrób początkowy rekord. Następnie możesz regularnie prowadzić pamiętnik! Użyj go jako sposobu na zbadanie najbardziej intymnych myśli i uczuć - czego nie możesz powiedzieć nikomu.

Kroki

Część 1 z 3:

Przygotuj dziennik

jeden. Znajdź notatnik, w którym piszesz. Może być prosty lub niezwykły. Jeśli jesteś zadowolony z wersji prostej, kupić standardowy notatnik szkolny. Jeśli chcesz czegoś bardziej interesującego, szukaj pięknego notebooka w wiązaniu skórzanym - być może nawet z blokadą i kluczem!

Zdecyduj między notebookiem w linijce i notebooku z pustymi stronami. W notebooku do składu wygodniejszego do napisania, podczas gdy na pustej stron łatwiej jest rysować lub rysować. Pomyśl, jak wolisz nagrać swoje pomysły i wybierz notatnik, który inspiruje Cię do wypełnienia.
Jeśli planujesz nosić ze sobą notebook (w torbie, plecaku lub kieszeni), należy wybrać dość kompaktową opcję, która pasuje wszędzie.

Obraz zatytułowany Uruchom dziennik Krok 2

2. Udekoruj notatnik. Dodaj osobistą notatkę z unikalnym stylem. Spersonalizuj pokrowce ze słowami, zdjęciami, naklejkami i kwiatami. Weź wycinki z ulubionych czasopism i umieść je na wewnętrznej lub zewnętrznej stronie dziennika. Jeśli nie lubisz dekoracj, możesz bezpiecznie opuścić pamiętnik niezmieniony!

Pomyśl o numerowanych stronach. Możesz to zrobić od razu lub stopniowo umieść liczby na stronach, ponieważ wypełnią się. To świetny sposób na śledzenie zapisów.

Obraz zatytułowany Start dziennik Krok 3

3. Drive Electronic Diary. Jest to bezpieczny i łatwo dostępny sposób na przechowywanie myśli. Wprowadź wpisy w programie Microsoft Word lub w innym standardowym edytorze tekstu. Zapisz wpisy w specjalnym folderze lub połączyć je w jeden dokument.

Pomyśl o użyciu systemu, do którego możesz uzyskać dostęp do hasła przez chmurę lub Internet. W ten sposób możesz otworzyć i edytować dziennik z dowolnego komputera lub urządzenia! Próbować WordPress Lub nawet użyj swojego klienta poczty e-mail.

Pomimo wszystkich zalet e-pamiętnika, możesz nie mieć wystarczającej ilości magii, która występuje podczas pisania tekstu z ręki. Spróbuj, jeśli jesteś zainteresowany. Pomyśl o utrzymaniu notatek w notebooku papierowym, podczas gdy inne - na komputerze.

Część 2 z 3:

Zacznij prowadzić dziennik

jeden. Zrobić pierwszy rekord. Najważniejszym krokiem do prowadzenia pamiętnika jest rzeczywiście wykonanie pierwszego rekordu. Notatnik, dekoracja i bezpieczeństwo - Wszystkie te są sposoby, aby stworzyć uczucie, że pamiętnik jest chronionym miejscem, w którym można nagrywać. Pomyśl, jaki rodzaj pamiętnika prowadzisz. Następnie napisz o swoich myślach.

Napisz o tym, co się stało w tym dniu. Określ, gdzie poszedłeś, co zrobił i z kim mówią.
Napisz o swoich uczuciach. Rzuć swoją radość, rozczarowanie i cele w dziennik. Użyj procesu Letter jako sposobu na zbadanie swoich uczuć. Możesz nawet wiadomości Dziennik marzeń.
Przeprowadź magazyn o Cogning. Napisz o tym, czego nauczyłeś się tego dnia. Użyj pamiętnika jako sposobu na zbadanie i kojarzyć swoje myśli.
Zamień swoje wrażenia z sztuki. Użyj pamiętnika do pisania historii lub wierszy, tworzyć szkice i projekty planu. Czuć się swobodnie połączyć je z innymi rekordami.

Obraz zatytułowany Uruchom dziennik Krok 5

2. Określ datę każdego wpisu. Jeśli zamierzasz zachować regularny dziennik, nie będzie źle, aby ustawić jakikolwiek sposób śledzenia rekordów. Napisz pełną datę (lub coś innego, co pomaga wspomnieć pamięć): na przykład 04.02.2016 lub 4 lutego 2016. Możesz nawet dodać czas dnia (rano, dzień, wieczór), nastrój i / lub lokalizacja. Określ datę na górze strony lub u góry każdego rekordu.

Obraz zatytułowany Uruchom dziennik Krok 6

3. Napisz w strumieniu świadomości. Staraj się nie krytykować tego, co piszesz. Zwolnij wątpliwości i napisz swoją prawdę. Urokiem dziennika jest to, że może opowiedzieć historię, która z reguły nie będzie dzielić się z ludźmi: najskrytsze myśli i uczucia, które dbają o swoje codzienne rozwiązania. Skorzystaj z okazji, aby poznać się.

Wyobraź sobie, że rozmawiasz z kimś. Kiedy komunikujesz się z bliskim przyjacielem lub podczas pisania myśli w pamiętniku, pozwoliłeś te myśli na świecie, a tym samym uczynić je prawdziwymi. Czasami trudno zrozumieć twoje myśli, dopóki nie dowiedzieć się w rzeczywistości.

Użyj pamiętnika jako narzędzia do gojenia. Jeśli przeszkadzasz coś lub martwisz się, spróbuj pisać o tym i zrozumieć konkretny powód, dla którego utknął w twojej głowie.

Obraz zatytułowany Start dziennik Krok 7

cztery. Pomyśl przed pisaniem. Jeśli ciężko piszesz w strumieniu świadomości, spróbuj podświetlić kilka minut, aby spokojnie zastanowić się o swoich uczuciach. Proces pisania pomoże uwolnić te uczucia. Jednak czasami trudno jest napisać, dopóki nie ma jasnego pomysłu, jak rozpocząć.

Obraz zatytułowany Uruchom dziennik Krok 8

pięć. Ustaw limit czasu. Spróbuj podkreślić określoną ilość czasu, aby utworzyć rekordy w dzienniku. Ustaw timer na 5-15 minut, a następnie daj swoje myśli. Tykanie godzin powiadamiający czas wygasa może dać ci motywację do napisania. Nie martw się o składanie idealnego rekordu! Wystarczy zapisać wszystko, co przychodzi na myśl.

Jeśli sygnał pracował, ale nie skończyłeś, cicho dalej pisać. Znaczeniem zegara nie ma ograniczenia siebie, ale wysiąść.

Byłoby wspaniale przedstawić praktykę praktyki dziennika w napiętym strumieniu życia codziennego. Jeśli trudno będzie znaleźć czas na utrzymanie dziennika, możliwe jest, aby ten przedmiot w harmonogramie.

Część 3 z 3:

Przechowuj dziennik

jeden. Noś ze sobą notatnik. Więc możesz napisać myśli, gdy tylko przychodzą na myśl. Utrzymuj pamiętnik w torbie, plecaku lub tylnej kieszeni. Gdy pojawi się wolny moment, spróbuj go zdobyć zamiast telefonu komórkowego. Możesz okazać się, że pomaga ci nie zniknąć z rzeczywistości.

Kolejnym plus, aby nosić ze sobą pamiętnik, jest to, że oszczędzasz swoje słowa w tajemnicy. Jeśli zawsze trzymasz pamiętnik, jest mniej prawdopodobne, że wpadnie w obce ręce.

Obraz zatytułowany Uruchom dziennik Krok 10

2. Utrzymać pamiętnik w zacisznym miejscu. Jeśli zainwestowałeś swoje tajne, osobiste myśli, trudno nie chcesz, żeby ktokolwiek mógł go przeczytać. Ukryj pamiętnik gdzieś, gdzie nikt go nie znajdzie. Oto doskonałe opcje dla buforów:

Za książkami na półce;

pod materacem lub poduszką;

w szufladzie stoliku nocnego;

Za ramą obrazu.

3. Pozostaw osłonę niepozorną. Nie pisze takich rzeczy na nim jako "własność prywatną!"Lub" nie czytaj!". To spowoduje, że ludzie ciekawość, a nawet bardziej pragnienie przeczytania pamiętnika. Lepiej opuścić pokrywę pustą lub przebranie go na coś bardziej nudnego, na przykład, "listy domowej lub" list zakupów ".

Jeśli nadal chcesz pisać na okładce "My Diary" lub "Prywatna własność!"Pamiętaj, aby dokładnie ukryć pamiętnik.

Obraz zatytułowany Start dziennik Krok 11

cztery. Rejestrować regularnie. Zdobądź przyzwyczajenie, aby utrzymać dziennik. Pozostań w kontakcie z emocjami każdego dnia - jest bardzo przydatny dla zdrowia psychicznego. Za każdym razem, gdy dokonujesz rekordu w pamiętniku, przypomnij sobie szczery i mówić całą prawdę.

Spróbuj przeznaczyć czas, aby utrzymać dziennik w codziennym strumieniu spraw. Niektórzy ludzie prowadzą pamiętnik przed snem lub natychmiast po przebudzeniu. Inni robią to podczas codziennych wycieczek podróży / z pracy lub podczas przerwy na lunch. Znajdź odpowiedni czas dla Ciebie.

Obraz zatytułowany Uruchom dziennik Krok 12

pięć. Jedź swoim pamiętnikiem, jeśli musisz się uleczyć. Badania wykazały, że utrzymanie pamiętnika jest potężnym sposobem radzenia sobie z żalem, obrażeniami i innymi ranami emocjonalnymi. I pozwól, aby twój zwyczaj pisania wspiera cię, gdy wydaje ci się, że świat wokół.

Rada

Pomyśl o daniu pamiętnika. Jeśli tworzysz iluzję, że opowiada Twoją historię innej osobie, może pomóc Ci znaleźć nastrój na list. Zamiast "drogiego pamiętnika", możesz napisać coś takiego: "Drogi Anyi", "Droga Zhenya", "Drogi szczeniaka" i inne.
Określ dane osobowe na pierwszej stronie na imprezie, że coś się dzieje, a ludzie będą musieli wiedzieć, z kim do kontaktu. Będzie też przydatne, jeśli nagle straciłeś pamiętnik. Nie dodawaj jednak żadnych informacji, które chcesz ujawnić.

Ostrzeżenie

Pamiętaj, aby zapisać pamiętnik w bezpiecznym miejscu, jeśli nie chcesz, żeby ktokolwiek go przeczytał! Ukryj, gdzie nikt go nie znajdzie - ani członków rodziny, ani przyjaciół, ani znanych, ani wrogów.