Jak być pewnym siebie i piękną dziewczyną ciemnoskóry

Niewielu ludzi tej planety jest w 100% pewni. Niestety, dark-skinned kobiety są w ogóle odnoszą się do mniejszości, ponieważ często uważają się za gorsze niż inne. Wino do Tom - publiczne postrzeganie wyścigu, statusu społecznego, wzrostu, wagi lub atrakcyjności. Ponownie, w przypadku dziewcząt ciemnoskórych, takie problemy stają się istotne jako manifestacje rasizmu, seksualizmu i marginalizacji dla siebie. Dark-Skinned Girls są godne być pewni siebie! Zasługują na poczucie ich atrakcyjności, powinny być zachowane tradycje kulturowe. Pewność siebie można osiągnąć, ale dla tego musisz zacząć od najbardziej oczywistej chwili - mianowicie, możesz kochać swoją skórę, jak to jest.

Kroki

Część 1 z 2:

Kochaj swoją skórę

jeden. Uśmiechnij się w lustrze tak często, jak to możliwe. Sam uśmiech - świetny sposób, by czuć się bardziej pozytywnie i szczęśliwszy. To proste ćwiczenie pomaga stać się bardziej pewną kobietą.

Przed wyjazdem do domu uśmiechnij się do twojej refleksji. Zrób to codziennie! Stań przed lustrem i wyprostuj ramiona, oddychaj głęboko i uśmiechnij się do odbicia. Zaznacz wszystko, co lubisz. Oczy? Nowa szminka? Fryzura?

Obraz zatytułowany jest pewnością piękną czarną dziewczyną krok 2.JPEG

2. Powtórz swoją osobistą mantrę.Mantry muszą stale powtarzać. Istotą tego jest: jeśli twoja głowa jest pełna negatywna, poczujesz się źle, a nawet poczujesz niedobór samoobrony. Pozytywne myśli, z kolei, uczynią cię tym człowiekiem.

Możesz wymówić mantrę, gdy jesteś zawijany lub tak długo, jak medytujesz, albo podczas robienia pewnych porannych spraw (na przykład, zasilanie) lub podczas czyszczenia zębów. Pozytywne myśli zmieniają twoje życie na lepsze - fakt! W stresujących sytuacjach mantra jest również przydatna, jak w tych momentach, kiedy się wątpisz.

Przykłady mantry mogą być tekstami z piosenek odzwierciedlających własne przekonania. Jednak zwykła proza się rodzi: "Wystarczy ..." lub "Nie jestem tym, który stanie się. Zawsze będę…".

Obraz zatytułowany jest pewną piękną czarną dziewczyną krok 3.JPEG

3. Napisz swoje pozytywne cechy. Cierpią na brak pewności siebie? Usiądź i pomyśl o wszystkich pozytywnych funkcjach, a następnie wykonaj listę. Lista zostanie przypomniona o tych funkcjach, które są zdecydowanie dumne. Więc stopniowo zaczynasz czuć się bardziej pewni siebie. Czasami zwracamy zbyt wiele uwagi na osobę, co my naprawdę, ale osoba, której nie jesteśmy.

Cechy te mogą być dowolne - fizyczne lub akademickie lub związane z pracą. Na przykład "Mam piękną, błyszczącą skórę" lub "jestem pracownie", lub "Mam silne i zdrowe nogi" lub "I inteligentny człowiek", czy "Jestem wspaniałym przyjacielem" lub " Modlę się za innych "lub" I kreatywną osobowość "lub" Moje ciało jest świetne ".

Pomyśl o swoich najlepszych cechach. Więc poczujesz się bardziej pewni siebie i będziesz mógł wejść na świat jako wspaniałą osobę, która jest bardzo zdolna.

Zachowaj listę pod ręką. Będzie przydatny, gdy czujesz się przygnębiony lub niepewny. Powiesić go w widocznym miejscu (lodówka) lub włóż do portfela. Najważniejsze jest to, że możesz go ponownie przeczytać w dowolnym momencie.

Obraz zatytułowany jest pewną piękną czarną dziewczyną krok 4

cztery. Dowiedz się więcej o swojej kulturze. Według badań, ciemnoskórych ludzi często przechodzą przez kilka etapów modelu rasowego tożsamości. Więc biali ludzie wydają się znacznie lepiej - ale tylko pierwszy. Następnie czarni ludzie są świadomi własnej kultury, a także zdobywają poczucie własnej wartości i pewność siebie. Będziesz lepiej traktować kolor skóry, gdy jesteś świadomy i w pełni zrozumieć swoją historię i kulturę.

Książki i rekordy, które wyjaśniają wszystkie aspekty swojej kultury są dobre. Rozmowa ze starszymi krewnymi, którzy dzielą twoje rasowe przynależność o tym, jak odnoszą się do tego problemu, są również dobre.

Stać się przyzwoitym przedstawicielem jego ludu. Rasizm i historyczny ucisk nie był racifikowany z społeczności ludzi ciemnoskórych, takich ważnych wartości, jak pragnienie wspierania Wspólnoty, samodoskonalenia, pragnienie edukacji, wsparcia rodzinnego w trudnych czasach i silne zaangażowanie w ich własną religię i duchowe dziedzictwo.

Dowiedz się więcej o sobie i o twojej narodowości. Więc staniesz się bardziej pewny siebie i znajdziesz powody, by być dumnym z siebie i koloru skóry.

Obraz zatytułowany jest pewnością pięknej czarnej dziewczyny krok 5.jpeg

pięć. Naucz się bronić swojej opinii. Być może brakuje ci zaufania, z powodu tego, co czujesz się nieswojo, wyrażając własne myśli lub punkt widzenia. Każda kobieta powinna nauczyć się rozwijać własne wyjątkowe sposoby wyrażenia. Naucz się być trwałym, ale nie agresywny.

Konieczne jest zachowanie sprytnie, a jednocześnie z szacunkiem stosuje się do innych. Samoosobowa wyrażenie oznacza myślenie o swoich słowach przed wymową, użycie słowa "I", powstrzymywanie się od nieuzasadnionych oskarżeń o innych ludzi iz przestępstwa w okolicy.

Część 2 z 2:

Otwieranie najlepszych cech

jeden. Trzymaj swój unikalny styl i indywidualność. Pomyśl, ze względu na kolor skóry lub rasowy, lubisz w zamkniętym pudełku? Nie powinno być! Musisz być taki jak ty. Powinieneś lubić to, co naprawdę lubisz. Tak, nawet jeśli mówimy o muzyce country, lub wersetach, lub fishing, lub moda, lub filmie i książkach - i tak dalej!

Nie wahaj się swoich sympatii i antypatów, nie bój się ich wyrazić. Ulubione danie, preferencje muzyczne, film lub zwierzę nie jest dogmą, można go zmienić, jeśli chcesz tak wiele! Dowiedz się więcej o rzeczach, które Cię interesują. Odkryj własną kulturę i odkryj innych. Kiedy się znudzisz, odkryj coś innego. Poczujesz się bardziej pewnie, wiedząc wyraźnie i dokładnie to, co lubisz, i kontynuując swoją ulubioną rzecz.
Pamiętaj, że jesteś dobrze, że jesteś tym, kim jesteś. W twojej mocy stać się taką osobą, jak chcesz się stać, czy być tym, który teraz jesteś. To jest twój wybór!

Obraz zatytułowany jest pewnością piękną czarną dziewczynę krok 7.jpeg

2. Wznieść swoje ciało, umysł i duszę. Innym sposobem na pewność siebie ciemną skórą dziewczyną jest dbanie o własną świątynię. Wiesz, co troszczy się o siebie? Dlatego będzie lepiej, aby leczyć część siebie, która teraz patrzy na świat.

Kiedy wiesz, że twoje ciało wygląda świetnie, mieszkasz z dumą i szacunkiem. Oczywiście, nie każdy może wyglądać jak model. Regularnie angażować się w sport. Pamiętaj, że każdy z nas każdy z nas jest wyjątkowy. Kochaj siebie i pochylona i pełna. Tutaj Sześć sposobów Czuć się pewnie z aktywnością fizyczną.

Oddaj się od czasu do czasu, ale nie zapominaj, że ciało potrzebuje witamin i składników odżywczych do prawidłowego działania. Prawidłowo jeść, jeść chude mięso, produkty z stałych zbóż i więcej owoców i warzyw. Również pij 8 szklanek wody dziennie, aby świecić skórę.

Wraz z brakiem snu twoje psychologiczne zdrowie może być w niebezpieczeństwie. Zdrowy i silny sen przez 7-9 godzin dziennie pomoże zwiększyć poczucie własnej wartości i ogólnego stanu zdrowia.

Kontakt ze swoją duchową stroną stworzy cuda z pewnością siebie.Jeśli jesteś osobą duchową, a następnie należy zwrócić uwagę na tę stronę swojego życia, możesz poprawić samoocenę i znaleźć kontakt z innymi ludźmi. Pamiętaj, że urodziłeś się, aby służyć specjalnym celu.

Obraz zatytułowany był pewną piękną czarną dziewczyną krok 8.Jpeg

3. Nie zapomnij o zasadach higieny. Jeśli wiesz, co wyglądasz świetnie, i bez wątpienia pachnie od ciebie dobrze, a potem pewność będzie twoje drugie imię. W przypadku wystarczającej ilości czasu i wysiłku wydanego na utrzymaniu przyzwoitego wyglądu możesz podnieść głowę trochę wyżej. Możesz wyglądać i czuć się pewnym siebie, niezależnie od tego, co nosisz, czy to t-shirt lub suknia wieczorowa. Wszystko, czego potrzebujesz, jest śledzenie zdrowia, higieny i wyglądu.

Umyć każdego dnia lub co drugi dzień (w zależności od suchości skóry), użyj dezodorantów, wyczyść zęby dwa razy dziennie, użyj nici dentystycznego przed snem i umyć dwa razy dziennie. Nie idź do łóżka z makijażem, jest szkodliwe dla skóry. Opieka na skórę za pomocą nawilżania i za pomocą sunscreens.

Kup sobie wysokiej jakości perfumy Niech przyjemny zapach będzie Twoją wizytówką. Nie myśl, że te lub inne duchy nie są odpowiednie dla ciebie tylko dlatego, że osoba, która je reklamuje, kolejny kolor skóry. Użyj swojego ulubionego aromatu lub nie używaj żadnych! Możesz używać naturalnych olejów, kremów i talk. Wyrażenie "Ty jesteś dobry zapach" daje fantastyczną pewność siebie.

Obraz zatytułowany jest pewnością pięknej czarnej dziewczyny krok 9.jpeg

cztery. Dążyć do piękna opartego na naturalności skóry i włosów. Dziewczyny ciemnoskórych szczyci się dużą różnorodnością odcieni skóry. Ich skóra zdarza się od Beżowego do głębokiego Mochy, a nawet czarnego (a nawet bardzo czarnego) koloru. Oczywiście nadal istnieje wiele różnych typów i kombinacji kwiatu skóry. Dziewczyny ciemnoskórych mają również różne typy włosów. Określ swój typ i wykonaj regularne procedury mające na celu oszczędzanie skóry i włosów zdrowym i błyszczącym.

Dowiedz się, jak dbać o włosy z ciemnoskórych kobiet. Naturalne, kręcone, plecione - potrzebujesz ich zawsze być czyste i zdrowo. Afrykańskie włosy włosy mogą być proste, kręcone, płynące, plecione, skręcone i tak dalej. Weź ten fakt i twoje naturalne piękno! Istnieje wiele witryn w Internecie, aby pomóc Ci nauczyć się reguł pielęgnacji włosów.

Kolor skóry nie zależy od jej opieki. Konieczne jest współpracę z określonym typem skóry, ponieważ może być oleisty, suchy, wrażliwy, podatny na trądzik, z bliznami z trądziku, ze zmarszczkami lub trądzikiem. Główne procedury pielęgnacji skórzanej nie zależą od tego typu i obejmują delikatne oczyszczanie i nawilżanie z kremem przeciwsłonecznym i kosmetykami dekoracyjnymi (opcjonalnie), które spełniają potrzeby twojej skóry.

Odwiedź Departament Kosmetyków w aptece lub centrum handlowym, aby dowiedzieć się, który z kosmetyków jest lepiej dostosowany do twojego typu skóry. Sprzedawcy pomogą Ci wybrać odpowiednie. Jeśli masz specjalne problemy, takie jak sucha skóra, blizny keloidalne lub trądzik, skontaktuj się z dermatologiem do profesjonalnych porad.

Rada

Pamiętaj, że jeśli nie jesteś zdrowy wewnątrz (fizycznie lub psychicznie), nie będziesz czuć się zdrowi i otoczony przez ludzi. Zadbaj o swoje ciało, umysł i duszę!
Pamiętaj, że twoje ciało rośnie, a zatem zmieniają twoje ciało. Rastasz też wewnętrznie i zewnętrznie! Podczas gdy zajmiesz się własnym ciałem, odżywianiem, higienami i nawykami, możesz wyglądać świetnie niezależnie od koloru skóry.
Pamiętaj, że zasługujesz na to, że wlewasz. Zadbaj o siebie i innych ludzi zrozumie, że zasługujesz na szacunek i dobry związek.
Bądź otwarty i rozszerz swoje postrzeganie, aby zobaczyć negatywne chwile z nowej strony i ich zmienić.

Ostrzeżenie

Być "Dobra" W związku z samym sobą. Jeśli ludzie zasługują na to, by być częścią twojego życia, zabiorą cię do tego, co masz.
Ludzie cię krytykują. Nie zapomnij zapytać siebie, jeśli będziesz szczęśliwszy, czy stajesz się doskonały jako osoba, jeśli się zmieniasz ze względu na słowa innych ludzi. Jeśli nie myślisz, że staniesz się szczęśliwszy, nie zmieniajcie dla innych.

Czego potrzebujesz

Balsam (nie jest wymagany)
Oznacza od potu (nie jest wymagane)