Jak kochać swoje ciało -

Kochanie ciału nie jest takie proste, zwłaszcza gdy każdego dnia ze wszystkich stron mediów jest atakowanie traktowane w edytorach graficznych. Wspaniałe zdjęcia i modele Widzimy na stronach magazynów i billboardów reklamowych są fałszywą ideą, jak te ludzie wyglądają naprawdę naprawdę, ale z jakiegoś powodu łatwo mieliśmy uczucie, że musimy spełniać standardy przedłożone. Nie ma czegoś takiego jak idealne ciało, więc nie można tego osiągnąć. Każdy z nas ma własną unikalną formę, którą musisz wziąć, nie krytykować. Twoje ciało jest częścią tego, co pomoże ci przejść przez życie, więc zasługuje na twoją miłość.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Poprawić prawidłowy sposób myślenia

jeden. Nie porównuj się z innymi. Nasze normy piękna wpływa głównie na media, hollywoodzę i kulturę pop. Ze względu na te czynniki produkujemy negatywne osądy na temat twojego ciała, porównując się z poprawionymi zdjęciami i wspaniałymi gwiazdami filmowymi. Te obrazy są tworzone i zmieniane za pomocą komputerów, nie są one realistycznymi celami, które można osiągnąć. Popularne media, oczywiście trudne do zignorowania, ale możesz osłabić presję zasady większości, decydując się, by kochać swoje ciało, ponieważ jest prawdziwe.

Kiedy zobaczysz zdjęcie w magazynie, reklamie lub innych mediach, przypomnij sobie, że jest to nierealny obraz. Wizerunek osoby, którą oglądasz, najprawdopodobniej został skorygowany i zmieniany w edytorze graficznym, aby wyglądał. Nie porównuj się z obrazami obrazu.

Obraz zatytułowany kochanie twojego ciała Krok 2

2. Poczuj się komplementami. Miłość w twoim życiu zaczyna się od miłości. Musisz spojrzeć na siebie i zaczynasz sobie tę samą życzliwość i podziw, z którym byłbyś traktowany dla osoby, która kochasz. Prawdopodobnie nie krytykułbyś ciała innej osoby za to samo, dla którego się krytykujesz. Zapraszam do stawienia się komplementami, nie oceniaj siebie ściśle na błędy i pożegnaj się, nawet gdy utknąłeś. Zatrzymaj siebie i zastąp ten nieprzyjemny poczucie zrozumienia i uznania.

Spójrz w lustro i powiedz mi: "Jestem atrakcyjny, pewny siebie i po prostu niesamowity!"Kontynuuj w tym samym duchu i ostatecznie zobaczysz siebie w bardziej pozytywnym świetle.

Kiedy osiągniesz cel, daj sobie wiedzieć, jak jesteś dumny. Spójrz w lustro i powiedz mi: "dobrze zrobione! Świetna robota! Jestem z ciebie taka dumna!"

Obraz zatytułowany kochaj swoje ciało krok 3

3. Ćwiczyć podziękowania. Doceń to, co masz, i kochaj swój wewnętrzny mnie. Nie pozwól, aby cyfra na skalach lub wielkości spodni w celu określenia tego, kim jesteś lub co masz możliwe. Jeśli jesteś zły za każdym razem, gdy spojrzysz na siebie w lustrze, nic ci nie da. Oto kilka sposobów na ćwiczenie wdzięczności w życiu codziennym:

Kiedy występuje nieprzyjemna sytuacja, nie pozwól jej cię złapać. Lepiej zapytaj sobie, czego możesz się nauczyć i za to, co możesz być wdzięczni, patrząc wstecz.

Obiecaj sobie, aby nie pokazać negatywnych i nie krytykować się przez dziesięć dni. Jeśli pójdziesz źle, wybacz sobie i zacznij. Zauważysz, ile energii spędziłeś na negatywnych myśli.

Przywróć dziennik wdzięczności do piszenia każdego dnia, ponieważ jesteś wdzięczny. Twoje ciało jest cudem, a musisz honorować wszystkie te zdolności i prezenty, które ci dało. Pomyśl o wszystkich wspaniałych osiągnięciach, o relacjach i o twoich ulubionych klasach, które twoje ciało pozwoliło ci mieć, i napisać go każdego dnia.

Obraz zatytułowany kochaj swoje ciało krok 4

cztery. Zrób listę wszystkich pozytywnych rzeczy w swoim życiu. Każdy ma swoje obawy i wątpliwości, ale główną rzeczą jest skupić się na tym, co lubisz w sobie i swoim życiu. Łatwo jest umożliwić negatywne rzeczy do tłumaczenia pozytywnego, ale jeśli jesteś listą, łatwiej będzie zapobiec temu.

Najpierw znajdź jedną rzecz, którą lubisz, cokolwiek się wydaje. Kiedy czujesz się bardziej pewny siebie w pierwszej pozytywnej funkcji, przejdź do drugiego, trzeciego i tak dalej. Zrób całą listę tego, co kochasz w sobie i kiedy słyszysz, że w mojej głowie pojawiła się negatywna myśl - natychmiast skup się na liście. Ostatecznie zobaczysz więcej dodatnich cech niż ujemny.

Obraz zatytułowany kochaj swoje ciało krok 5

pięć. Trzymaj się z dala od negatywności. Trzymaj się z dala od ludzi, którzy stale oburzają swoje ciało. Ich niepewność można przenieść do Ciebie i sprawić, że myślisz, jakie mogą być problemy z ciałem. Życie jest zbyt drogie, aby spędzić czas na nienawiści lub kłótnie do twojego ciała. Ponadto twoje postrzeganie siebie, z reguły będzie znacznie bardziej krytyczne niż to, co myślą.

Jeśli ktoś zacznie krytykować swoje ciało lub własne życie, nie angażuj się w tę negatywną. Lepiej zmień temat lub przeprosić i wyjdź.

Obraz zatytułowany kochaj swoje ciało krok 6

6. Rozwiń pewność siebie. Kiedy zachowujesz się pewnie, czujesz się zadowolony z siebie. Nawet jeśli wydaje ci się, że pewność siebie jest dokładnie tym, czego brakuje, symuluj ją. Weź ramiona, podnoszą podbródek wyżej i uśmiechnij się. Uśmiech jest jednym z najważniejszych czynników, które pomogą Ci poprawić zarówno własną ideę siebie, jak i inni cię widzą. Jeśli zachowujesz siebie pewność, wkrótce otworzy się twoje wewnętrzne zaufanie.

Metoda 2 z 3:

Ćwicz zdrowe nawyki

jeden. Ćwicz zdrowej higieny. Być zadowolonym i pokaż szacunek dla twojego ciała, zacznij codziennie od orzeźwiającej duszy. Użyj mydła z przyjemnym aromatem, pamiętaj o swojej twarzy i nałóż dezodorant po wziąć prysznic. Pomoże Ci zachować świeżość, pewność siebie w towarzystwie innych ludzi i pomoże wysłać pozytywne myśli w twoim umyśle.

Obraz zatytułowany kochaj swoje ciało krok 8

2. Nosić wygodne ubrania, które pomagają dobrze czuć się dobrze. Wszystko w twojej szafie powinni cię polubić i podkreślić najlepsze cechy aktualnego kształtu ciała. Nie noszą czegoś niewygodnego, tylko po to, by zrobić wrażenie na innych, jeśli ta ubranie są nieśmiały. Pamiętaj, że zawsze będziesz wyglądał lepiej, jeśli jesteś.

Zawsze noś czyste ubrania bez otworów i łamie, aby nosić swoje ciało, ponieważ zasługuje na to.

Kup biustonosz i majtki jednego koloru, nawet jeśli widzisz je tylko. Powiedzie to twój wewnętrzny mnie, że robisz to dla siebie i tylko dla siebie.

Obraz zatytułowany kochaj swoje ciało krok 9

3. Przestrzegać codziennych afirmacji. Afirmacje są pozytywnymi oświadczeniami, które należy powtórzyć, dopóki umysł zacznie postrzegać ich jako prawdę. Wyrażenie na głośno, że lubisz pomóc ci pomóc, aby pamiętać to lepiej niż gdybyś po prostu o tym pomyślał. Możesz spersonalizować swoje codzienne afirmacje, ponieważ uważasz za konieczne, konieczne jest dodatni aprobatę. Oto wspaniałe oświadczenie, które pomoże Ci rozpocząć:

Spójrz każdego dnia w lustrze i powiedz: "Jestem piękna, jestem ulubionym, kocham siebie, jak jestem".

Obraz zatytułowany kochanie twojego ciała Krok 10

cztery. Właściwie zrównoważyć dietę. Spróbuj jeść owoce i warzywa każdego dnia, aby karmić swoje ciało i podziękować za wszystko, co ci daje. Nie tylko da ci połysk i przyniesie długoterminowe korzyści zdrowotne, ale także naucz cię szanować twoje ciało. Nie oznacza to, że musisz trzymać się ścisłego planu diety, ale nadal próbujesz zminimalizować konsumpcję niezdrowego jedzenia i zacząć jeść bardziej fajnie, aby zapewnić swoje ciało dobre paliwo.

Obraz zatytułowany miłość twojego ciała krok 11

pięć. Regularnie ćwiczyć. Najlepszym sposobem kochać twoje ciało jest wykonywanie aktywności fizycznej, która jest nie tylko przydatna, ale także pomaga czuć się lepiej. Nie robić po prostu, aby schudnąć, spraw, aby dbać o swoje serce i ogólne zdrowie.

Na przykład joga jest dobra na relaks, wzmocnienie mięśni kory i ogólnego samopoczucia, podczas gdy różne sporty jest wspaniałym sposobem na produktywną wersję energetyczną, która oprócz, została udowodniona, poprawia nastrój.

Metoda 3 z 3:

Znajdź wsparcie

jeden. Zapytaj innych, że kochają w tobie. Chociaż może się bać, poprosić swoich przyjaciół i bliskich, którzy, w ich opinii, to twoje najlepsze cechy. Pomoże to zwiększyć twoje zaufanie i przypomnieć, że twoje ciało dało ci tak wiele prezentów. Najprawdopodobniej będziesz zaskoczony, wszystkie te wspaniałe rzeczy, które widzą w tobie innych, ale które często przegapisz. To właśnie możesz zapytać:

Po pierwsze, uczyń swojego przyjaciela lub zamknąć dobry komplement, a następnie zapytaj: "Co myślisz, jaka jest moja najlepsza jakość?"

Obraz zatytułowany kochaj swoje ciało krok 13

2. Otaczaj się przez ludzi, którzy się kochają. Ludzie przyjmują postawę i zachowanie ludzi, którzy je otaczają. Jeśli trzymasz się ludzi w swoim życiu, które mają pozytywny wpływ na ciebie, podejmiesz swoje nastawienie, co pomoże Ci zawsze kochać, zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz. Szukaj ludzi, którzy są optymistyczni, ciężko martwić, aby osiągnąć swoje cele i szanują się.

Obraz zatytułowany miłość twoje ciało krok 14

3. Postępuj zgodnie z przykładem imitacji. Pamiętaj, że wszyscy ludzie, którzy osiągnęli niesamowite rzeczy w życiu, które podziwiasz. Ci ludzie są najbardziej prawdopodobne i szanowani za osiągnięcia, które nie dotyczą ich organów. Użyj tych przykładów, aby przypomnieć sobie, że twoje ciało nie może stać na swoim życiu lub szczęście. Jest odwrotnie, może pomóc Ci spełnić wszystkie marzenia i pragnienia.

Pomyśl o członkach swojej rodziny, bliskich przyjaciół lub ludzi, z którymi nigdy się nie spotkałeś, ale zawsze podziwiali i dokonują listy swoich najlepszych cech. Następnie zadaj sobie pytanie, czy obraz ich ciała wpisał listę lub uniemożliwił im osiągnięcie sukcesu.

Rada

Pozytywne nastawienie do siebie, jak jesteś - prawdopodobnie jest najlepszą rzeczą, która może być w osobie.
Miłość do ciała oznacza również miłość dla siebie, jak jesteś.