Jak radzić sobie z uzależnieniem od hazardu: 3 kroki

Przyznaj oznaki zależności i dowiedzieć się, jak odbudować swoje zachowanie - kilka zależności jest tak najważniejszych w dłuższej perspektywie, jak hazard. Chaos finansowy, który tworzysz teraz, może i będzie cię ścigać przez wiele lat, jeśli nie możesz sobie z tym poradzić.

Kroki

jeden. Przyznaj swoje zachowanie, co to jest. Uzależnienie. Spędzasz godziny pracy na hazardu? Niezależnie od tego, czy wychodzisz poza możliwości materialne, tracąc pieniądze odroczone do zapłaty apartamentów, kredytów hipotecznych i innych kont? Czy używasz kart kredytowych do hazardu? Czy ukrywasz, gdzie pieniądze poszły po graniu hazardu? Czy utrata zadzwoń do Ciebie okres depresji prowadzącej do nowej sesji gry, gdy myślisz, że możesz grać pieniądze, które straciły, a zatem znów się uszczęśliwi? Uznanie problemu jest pierwszym dużym krokiem w walce z tym.

Obraz zatytułowany z nałogiem hazardowym Krok 2

2. Nie umieszczaj sobie w pozycji, w której będziesz musiał grać w hazard, nawet po prostu "dla zabawy". Jeśli przyjaciele oferują Ci wędrówkę w kasynie, bądź szczery wobec innych i siebie, że hazard przestał być po prostu zabawny. Zaoferuj kolejną lekcję lub odmówić specjalnie z tego. Gamegan nie może odgrywać ostrożnie, ponieważ adrenalina adrenaliny związana z "pościg". Nie możesz się kontrolować, jeśli jesteś bardziej zaniepokojony uczuciami, które dostają się z aktywności niż sama aktywność.

Obraz zatytułowany Udaj się do uzależnienia od hazardu Krok 3

3. Nie bądź skryty w stosunku do twoich finansów. Płać rachunki natychmiast, gdy masz co oznacza odroczone do zapłaty. Możesz założyć, że nie jest tak źle, aby korzystać z tych pieniędzy, jak dostać się do długów hazardowych, ale jeśli jesteś zmuszony zabrać pieniądze, aby zapłacić konta, to nie jest to samo, ostatecznie? Bądź szczery wobec siebie stosunkowo wydany na hazardowe pieniądze. Rozważ straty i przełóż odliczanie pośrednie. Podsumowując straty z sesji gry, wykonaj listę tego, co możesz kupić za te pieniądze lub inne długi, które możesz zapłacić.

Rada

Skontaktuj się z profesjonalną pomocą.