Jak przygotować się na sezon alergii -

Wraz z początkiem ciepła możesz spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu, ale wielu zaczyna doświadczyć alergii. Aby przygotować się na sezon alergii, powinieneś spotkać się z lekarzem i przedyskutować z nim plan działania. Lekarz będzie miał test skóry, aby dowiedzieć się, co jesteś uczulone, a na podstawie uzyskanych wyników dają zalecenia. Można również przygotować dom do wyeliminowania alergenów, podjąć środki, aby były mniej narażone na alergeny na ulicy i dostosować dietę i styl życia. Jak przygotować się na sezon alergii, a ty będziesz łatwiejszy.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Opieka zdrowotna

jeden. Spotkaj się z lekarzem o narkotykach z alergii. Jeśli martwisz się, jak ciało odpowie na alergeny i jak udaje ci się radzić sobie z alergią, spróbuj jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Lekarz wyznaczy leki, które pomogą normalnie przetrwać nadchodzący sezon alergii.

Istnieje wiele leków na receptę z alergii, ale lepiej jest wstępnie radzić sobie z lekarzem. Lekarz zaleca odpowiednie fundusze niewypłacalne lub, jeśli to konieczne, napisze więcej silnych leków.
Lekarz może polecić włączyć do alergologa i wprowadzić zastrzyki z alergii, które pomogą zmniejszyć wrażliwość na alergenów przez kilka lat. Jest to długotrwałe leczenie.

Obraz zatytułowany Przygotowanie do sezonu alergowego Krok 2

2. Poproś lekarza, aby wydać test skóry. Istnieje wiele różnych alergenów, które mogą powodować objawy alergii. Jeśli nie wiesz, co spowodowało alergie, warto wykonać test skóry. Skonsultuj się z testem skóry z lekarzem.

Obraz zatytułowany Przygotowanie do sezonu alergowego Krok 3

3. Dowiedz się lekarza o sprayach kortykosteroidów nosowych. Jeśli nie pyszne spraye nosowe nie usuwają kataru w sezonie alergii, możesz poprosić lekarza o napisanie sprayu nosowego z kortykosteroidami. Takie spraye są znacznie bardziej wydajne i mogą usunąć przekrwienie nosa, jeśli inne typy sprayów nosowych nie pomogły Ci.

Obraz zatytułowany Przygotowanie do sezonu alergowego Krok 4

cztery. Pomyśl o użyciu alergii akupunktury do leczenia. Jeśli nie pomógł leku lub nie chcesz ich zabrać, spróbuj akupunktury. W wielu badaniach pokazano, że akupunktura umożliwia skuteczne traktowanie alergii.

Metoda 2 z 4:

Przygotowanie domu

jeden. Nosić maskę ochronną podczas czyszczenia. Jeśli jesteś uczulony na kurz, użyj ochronnej maski medycznej, aby nie wdychać cząstek pyłu i brudu podczas czyszczenia. Maski ochronne można kupić w najbliższej aptece.

Obraz zatytułowany Przygotowanie do sezonu alergowego Krok 6

2. Często zmień poduszki i arkusze. Aby zmniejszyć ilość roztoczy pyłu w łóżku, zmienić czas i wymazany pościel. Usuń arkusze i poduszki w gorącej wodzie w temperaturze nie niższej niż 55 ° C. Jeśli masz w dół lub wełniana pościel, zastąp je syntetycznymi rzeczami, aby zmniejszyć liczbę alergenów.

Obraz zatytułowany Przygotuj do sezonu alergowego Krok 7

3. Odkurzanie raz w tygodniu. Użyj odkurzacza z filtrem HEPA, aby oczyścić podłogi, dywany i dywaniki. Odkurzacze z filtrem HEPA pomagają pozbyć się alergenów, a tym samym ułatwić alergie. Pomyśl też o szczotkach dywanów i dywanów parowych, zwłaszcza jeśli masz zwierzęta.

Nie zapomnij przesuwać mebli, gdy odkurzysz, aby oczyścić we wszystkich miejscach.

Obraz zatytułowany Przygotowanie do sezonu alergowego Krok 8

cztery. Umyć wszystkie okna i moskitiery. Pył i inne cząstki, które mogą zawierać alergenów zbierane są na sieciach. Należy również zmyć się z formy parapetowej i rajdów, które mogłyby się powstrzymać.

W sezonie alergii, staraj się przechowywać okna i drzwi zamknięte, aby zmniejszyć liczbę alergenów wpadających do domu. Fajne powietrze w domu z klimatyzacją.

Obraz zatytułowany Przygotowanie do sezonu alergowego Krok 9

pięć. Kupuj oczyszczacz powietrza jonizującego. Ozon (O₃) zabija wiele rodzajów pleśni, grzybów i bakterii, ale w dużych ilościach może być toksyczny. Nie będziesz w stanie w pełni wentylować pomieszczenia, więc lepiej jest używać oczyszczacza powietrza, który przyciąga naładowatywnie naładowane jony (większość alergenów należy do nich), a nie gaz gazowy.

Dostępne oczyszczacze powietrza z promieniowaniem ultrafioletowym, który skutecznie niszczą formę.

Obraz zatytułowany Przygotowanie do sezonu alergowego Krok 10

6. Wyeliminuj mokre miejsca, w których może się rozwijać pleśń. Wyczyść miejsca w kuchni i łazience, gdzie może się rozwijać pleśń. Aby to zrobić, możesz użyć różnych środków, na przykład:

Ocet stołowy. Wypełnij ocgar do butelki za pomocą opryskiwacza i spryskaj ich atrakcyjne miejsca do formy, to jest mokre, ciepłe i przyciemnione powierzchnie. Zostaw ocgar na 15-30 minut, a następnie wytrzeć.

Roztwór jednej części wybielacza chloru i dziewięć części wody. Spryskać rozwiązanie na obszarach problemowych i zostaw go przez 15-30 minut, a następnie wytrzeć.

Mieszanka drzewa herbacianego i olej wody. Uruchom 30 mililitrów oleju drzewa herbacianego z dwiema szklankami (500 mililitrów) ciepłą wodą. Jak wymieszać rozwiązanie. Rozpylaj mieszankę do obszarów problemowych i pozostawić przez 15-30 minut, a następnie wytrzeć. Możesz również dodać olej drzewa herbacianego do roztworu szamponu do dywanów w tempie 30 mililitrów oleju na każde 4 litry rozwiązania.

Obraz zatytułowany Przygotuj się do sezonu alergowego Krok 11

7. Przejdź do wszystkich szafek. W kuchni i szafach często zaczynają się. Sprawdź, czy umywalki nie kontynuują i są pod nimi pleśń. Czyste i wentylowane podobne miejsca.

Umieść wszystkie ubrania. Po praniu lepiej jest suszyć ubrania w suszarniczej, a nie w powietrzu. Ponadto, wytrzyj wilgotną tkaniną wszystkie buty.

Metoda 3 z 4:

Ochrona na zewnątrz alergen

jeden. Subskrybuj elektroniczny biuletyn z ostrzeżeniami o alergii w Twoim regionie lub postępuj zgodnie z treścią pyłku w powietrzu. Listy elektroniczne z ostrzeżeniem o alergii i pyłku w powietrzu pomogą Ci ustalić, kiedy nie powinieneś wyjść na zewnątrz. Informacje te pozwolą Ci lepiej zaplanować czas, aby spędzić na zewnątrz.

Obraz zatytułowany Przygotowanie do sezonu alergowego Krok 13

2. Zostań w domu od 5 do 10 rano. Od 5 do 10 rano zawartość pyłku w maksymalnym powietrzu. Pollen może powodować różnorodne typy alergii, więc staraj się nie wyjść na ulicy od 5 do 10 rano, aby zmniejszyć nieprzyjemne objawy.

Spróbuj zostać w domu rano w ciepłej i suchej pogodzie, a także w wietrznych dniach. W takiej pogodzie wzrosła również zawartość pyłku w powietrzu.

Wyjdź na zewnątrz po deszczu. Najlepiej wydostać się z domu po padaniu. Woda deszczowa "paznokcie" do pyłku do ziemi, co zmniejsza prawdopodobieństwo reakcji alergicznej.

Obraz zatytułowany Przygotuj do sezonu alergowego krok 14

3. Podejmij środki ostrożności, aby zminimalizować wpływ alergenów, gdy musisz być na ulicy. Czasami musisz opuścić dom w sezonie alergii. Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie wpływu alergenów, gdy jesteś na ulicy.

W przypadku ciężkich alergii, staraj się nosić ochronną maskę medyczną, aby nie wdychać pyłku.

Nosić okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy z pyłku.

Nosić głowę, aby alergenowie nie trzymają się włosów.

Obraz zatytułowany Przygotowanie do sezonu alergowego Krok 15

cztery. Zmień natychmiast po powrocie do domu. Po powrocie z ulicy natychmiast raduje się, aby nie odrzucić alergenów wokół domu. Natychmiast usuń i opublikuj ubrania używane po powrocie do domu. Weź prysznic lub wannę i umieść świeże czyste ubrania.

Metoda 4 z 4:

Zmiana diety i stylu życia

jeden. Zwiększ zużycie produktów bogatych w flawonoidy. Żywność bogata w flawonoidy ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają sobie radzić z alergią. Te same produkty zawierają dużą ilość kwercetyny i rutyny. Substancje te są naturalnymi lekami przeciwhistaminowymi. Flawonoidy są bogate w następujące produkty:

jagody;
Czerwona papryka;
cytrus;
banany;
gruszki;
Jabłka;
cebula;
zielone liściaste warzywa;
Oliwa z oliwek;
migdałowy;
Zielona herbata;
Herbaty ziołowe, takie jak herbata z pietruszki, pokrzywa lub mędrca.

Obraz zatytułowany Przygotowanie do sezonu alergowego krok 17

2. Aktywne dodatki aktywne w celu wzmocnienia układu odpornościowego. Niektóre naturopaty uważają, że wpływ alergenów jest wzmocniony osłabionym immunte. Codziennie weź dodatki, aby zwiększyć odporność.

Weź multiwitaminy. Wybierz dość skuteczne multiwitaminy i zabierz je codziennie wraz z jedzeniem i szklanką wody.

Zakończ probiotyki diety. Jedz każdego dnia joggenny jogurt z kulturami aktywnymi lub suplementy z probiotykami.

Wybierz takie dodatki, które obejmują witaminę C. Witamina C jest również antyoksydantem i pomaga zmniejszyć reakcję na alergeny.

Ukończ swoje kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy tłuszczowe Omega-3 mają właściwości przeciwzapalne i pomagają złagodzić objawy alergowe.

Obraz zatytułowany Przygotowanie do sezonu alergowego Krok 18

3. Pomyśl o użyciu ziół w postaci herbat lub dodatków do żywności. Istnieje kilka różnych narzędzi roślin, które pomagają przygotować się do sezonu alergii i ułatwiają reakcję alergiczną. Przedyskutuj ten problem z lekarzem, zwłaszcza jeśli weźmiesz jakieś leki, w tym przeciwhistaminowe. Narzędzia warzyw mogą wzmocnić i osłabić działanie niektórych leków, więc musisz skonsultować się z lekarzem. Spróbuj wziąć następujące środki:

Dudnik (dyagil) chiński (Dong Quai);

quaidEuphrasia officinalis) - ta trawa jest szczególnie przydatna, jeśli alergik wpływa na oczy;

Pokrzywa djobiva (Urtica Dioica);

Quercetin i Rutin można traktować jako dodatki (zaleca się rozpoczęcie odbierania przez 6-8 tygodni przed samym sezonem alergii). Nie bierz dodatków z tych substancji, jeśli masz chorobę wątroby.

Obraz zatytułowany Przygotuj się do sezonu alergowego krok 19

cztery. Umiarkowane ćwiczenie. Wykazano, że szkolenie półgodzin 3-4 razy w tygodniu pomaga domwilanym alergie. Angażuj się w pokój w tamtych czasach, gdy poziom pyłku jest podniesiony na ulicy i podjąć środki ostrożności, aby zmniejszyć wpływ alergenów, jeśli trenujesz na ulicy.

Kąpiel w chlorowanej puli wodnej może zwiększyć alergie.

Słuchaj swojego ciała i zwracaj uwagę na objawy. Niektórzy ludzie mają zajęcia sportowe, mogą sprowokować alergie lub atak astmy.

Rada

Spróbuj płukać fragmenty nosa Neti pota. Użyj soli fizjologicznej (sólna woda), aby pozbyć się przekrwienia nosa wywołanej przez alergie.
Alergia sezonowa jest często występują u dzieci i zwykle manifestuje się po dwóch latach.