Jak używać neuti, a następnie: 9 kroków

Neti-Pot - czajnik używany do mycia nosa, który oznacza mycie jamy nosowej o roztworze soli. To gospodarstwo domowe jest mniej znane w krajach Zachodnich, ale dość popularne w Indiach i Azji Południowej. Zalety tej metody powinny obejmować ułatwienie objawów i spadek stosowania leków, ale najpierw dowiedzieć się, jak prawidłowo korzystać z Neti.

Kroki

jeden. Umyć neti-pot. Jeśli nie używałeś nie-potu przez długi czas, mogą pojawić się w nim różne bakterie. Aby nie dać tych mikrobów przenikać do ciała, przepłukać mydło nutowe i gorącej wody. Przed użyciem, pozwól, aby światło neti-goth suche w powietrzu.

2. Przygotuj sól sól. Podziel ¼ łyżeczki płytkiej niewinizowanej soli lub ½ łyżeczki dużej soli (sól koszernej) w potu w poceniu w 250 gramach ciepłej gotowanej lub filtrowanej wody do całkowitego rozpuszczania soli.

Nie używaj wody z kranu, ponieważ może zawierać amids, ponieważ można zachorować. Jest to bardzo ważne, aby używać tylko filtrowanej i destylowanej wody.

Nie używaj zwykłej soli jadalnej. Zanieczyszczenia w nim mogą powodować podrażnienie nosa. Sole używane w neti-potu są dostępne specjalnie do prania.

3. Stać w właściwej pozycji. Oprzeć się nad zlewem i obrócić głowę boku do ucha, aby być nad zlewem. Trzymaj czoło trochę wyższe podbródek. Po jeszcze nieznacznie obrócić głowę, aby roztwór soli płynął z innego nozdrza.

cztery. Oddychaj ustami. W celu podlewania wody, gdy woda nie dostanie się do gardła, oddychaj ustami. Aby partycja w twoim gardle nie otworzy się, a dzięki temu woda nie dostała cię w ustach, nie rozmawiaj i nie śmiejesz, kiedy robisz pranie.

pięć. Włóż dziobek do górnego nozdrza. Trzymaj go tak, aby utworzyć migawkę, która nie pozwala na wypływ wody. Podnieś krzesła, aby roztwór soli wlewa się do górnego nozdrza i płynął przez niższą. Jeśli podąża z ust, obniż czoło pod brodą. Wlej komorę podłogi w każdym nozdrzu.

6. Powtórz proces innym nozdrzem. Zamień głowę na drugą stronę i powtórz wspomniane działania. Postępuj zgodnie z pozostałym rozwiązaniem do innego nozdrza.

7. Usuń nadwyżkę wody. Po tym, jak wymyślamy całe rozwiązanie od potu, przechyl głowę nad zlewem i delikatnie zamykając nos bez zamykania nozdrza palcami, aby pozbyć się pozostałej wody.

osiem. Delikatnie tępy nos na chusteczce. Odwróć nos do chusteczki, aby usunąć pozostałą wodę i całkowicie oczyścić nos. W żadnym przypadku nie zamykaj żadnych nozdrzy podczas dmuchania nosa.

dziewięć. Wypłukać Neti-Pa. Aby zapobiec wzrostowi bakterii i w nie-potu, przed jej usunięciem na miejscu, spłucz go ostrożnie. Umyć go z mydłem i ciepłą wodą, a następnie suchych w powietrzu.

Rada

Ćwiczenia, które możesz zrobić po przemyciu:

Z nosa. Przechyl głowę nad zlewem i zamknij nos przez oba nozdrza. Szybko pociągnij brzuch, aby każdy wydech był jeszcze silniejszy. Jeśli wysadzisz nos do chusteczki, pamiętaj, że gdy wydychasz nos w żadnym przypadku nie może zamknąć żadnego nozdrza.
Przechylić naprzód. Przechyl tors tak niski, jak to możliwe, aby głowa głowy wskazała na podłogę. Trzymaj w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie wyprostuj. Każde stok składa silne wydech.
Alternatywny dotyk palcami nóg. Umieść nogi na szerokości ramion. Podnieś ręce na boku na poziomie ramienia. Powoli chudego i lewej ręki docierają do prawego kolana, piszczel lub stóp (co możesz dotrzeć, nie dokręcając). Następnie podnieś prawą rękę, próbując dotrzeć do sufitu. Delikatnie weź głowę i spójrz na wyprostowaną rękę. Przytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund. Następnie wyprostuj i powtórz te ruchy z drugą ręką. Wydech z siłą przez nos

Mycie nosa nosa - wtedy możesz zrobić tak często, jak myjesz zęby.

Upewnij się, że woda jest wygodna temperatura, temperatura ciała lub trochę cieplejsza.

Idealna ilość soli wynosi 0,9% dla całkowitej objętości Neti-doniczki. Wskaźnik ten można osiągnąć przez mieszanie jednej łyżeczki soli w 500 mg wody.

Jak używać neuti

Kroki

Rada

Ostrzeżenie

Czego potrzebujesz