Jak uniknąć przedwczesnej śmierci (z ilustracjami)

Życie może być wspaniałe: żyjemy gładko tak bardzo, jak tylko możemy, nawet starzenie się i śmierć są niezbywalne części tego procesu. Więc jak możemy żyć zdrowsze, dłuższe i szczęśliwsze? Zachowanie zdrowia pomoże ci pozostać młodym dłużej, a także być szczęśliwi, wesoły i energiczny.

Kroki

jeden. Najczęstszymi przyczynami przedwczesnej śmierci są następujące agers: jeden. Atak sercowy (30%) 2. Rak (23%) 3. Udar (7%) 4. Choroby płuc (5%) 5. Urazy (4%) 6. Cukrzyca (3%) 7. Grypa i zapalenie płuc (3%) 8. Choroba Alzheimera (2%) 9. Zapalenie nerków (2%) 10. Zakażenie krwi (1%)

2. Unikaj palenia wyrobów tytoniowych i innych rodzajów użytkowania tego elementu, takie jak żucie i Nyukhan, ponieważ wszystko to pozwoli ci tylko pieniądze na wiatr na szkodę zdrowia.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krokiem 3

3. Zawsze spójrz po obu stronach podczas przenoszenia ulicy. Chociaż jest to Trite, lepiej uniknąć ewentualnego wypadku ze względu na nieuważność.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krokiem 4

cztery. Zadbaj o swoje zęby. Zły higiena stomatologiczna z częstym zapaleniem może prowadzić do innych chorób poza ustami, na przykład wzmocnić cholesterol w naczyniach krwionośnych.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krokiem 5

pięć. Mocno i regularnie śpij, aby utrzymać zdrowie i naturalne biorytmy ciała, odpoczywać i odpoczywać, prowadząc aktywny styl życia.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krok 6

6. Uczestniczyć w zajęciach publicznych. Pomóż swojemu lokalnym kościele i nie odmawiaj sobót.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krok 7

7. Unikaj opalania i uderzając w odpowiednie promienie ultrafioletowe słońca lub solarium. Tan i oparzenie słoneczne uszkodzone skórę i powodują starcze plamy prowadzące do raka, który może rozprzestrzeniać się na inne organy.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krokiem 8

osiem. Pij małą szklankę czerwonego wina, aby uspokoić nerwy, ulepszenie trawienia i układu krążenia krwi. Niektórzy ludzie wolą pije wino bezpośrednio przed snem.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krokiem

dziewięć. Weź dzienną dawkę wapnia przed snem, aby uspokoić żołądek i nerwy, które pomogą Ci odpocząć w nocy. Ciemnozielone warzywa są bogatymi źródłami wapnia i innych korzystnych substancji.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krok 10

10. Użyj małej ilości czarnej czekolady - gorzkiej, półsydującej i - jako cukierki lub proszku.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krokiem 11

jedenaście. Pij filiżankę udoksykanej kawy każdego dnia, ponieważ jest dobre dla nerwów i serc.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krok 12

12. Wspieraj zdrową i zrównoważoną dietę w postaci chleba i zbóż wysokiego włókna, mięsa bez tłuszczu, ryb, świeżych warzyw i małego owocu.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krokiem 13

13. Unikaj konsumpcji produktów z recyklingu, które obejmują potraktowany cukier, sól, mąkę recyklingową, uwodornioną lub tłuszcz zwierzęcy, a także sosy, lody i desery tłuszczowe.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krok 14

czternaście. Pij około 8 szklanek wody każdego dnia. Pij zieloną herbatę i inne rodzaje warzonych herbat. Unikaj napojów cukru i gazowanego, a także śmietanki i solidnego mleka.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krok 15

piętnaście. Weź dodatki, takie jak witamina C, olej rybny, czerwony fermentowany ryż, wapń, koenzym Q10, aminogluklitos z zawartością chondrotin i multiwitaminy z minerałami.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krok 16

szesnaście. Stwórz wyraźny plan fitness, w tym różne rodzaje ćwiczeń dla wszystkich grup mięśni ciała.

Obraz zatytułowany unikaj umierania przedwcześnie krok 17

17. Postępuj zgodnie z regularnym planem chodzenia i inne ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak nogi Mahi, jak w Karate, a także ruchy taneczne. Idź na duże centra handlowe, jeśli pogoda jest zła na ulicy.

Rada

Przyjdź regularne badania lekarskie, czasami lekarz może znaleźć problem nawet zanim go poczujesz. Przepraszam z lekarzem o opiece zdrowotnej.
Unikaj mówienia przez telefon podczas jazdy nawet przy użyciu zestawu słuchawkowego, ponieważ rozmowa może odwrócić uwagę od drogi.
Bądź ostrożny podczas jazdy, postępuj zgodnie ze wszystkimi zasadami drogowymi.
Żonni mężczyźni żyją dłużej, a także tych, którzy mają wielu dobrych przyjaciół z działalności społecznej.