Jak zmierzyć procent tłuszczu w organizmie marynarki wojennej usa

Obaliłeś się w talii i chciałbyś wiedzieć, co powinieneś wrócić do formularza? US Navy przyjęła metodę, która wymaga tylko kilku wymiarów i daje dokładne wyniki. Więc technika "dokręcana i mężulek", jak jest kolorowy, nazywany go w marynarce wojennej.

Kroki

jeden. Zmierz wysokość bez butów.

Obraz tytułowy środek brzuch Krok 2

2. Zmierzyć wysokość talii poziomo. Dla mężczyzn centymetr musi zostać owinięty wokół brzucha, a dla kobiet - w najmniejszym szerokim miejscu brzucha. Nie ciągnij żołądek.

Obraz zatytułowany Neck Krok 3

3. Zmierz obwód szyi. Zacznij od gardła i nieznacznie obniżyć centymetr krawiec z przodu. Nie napełnij szyi.

Obraz zatytułowany dla kobiety Krok 4

cztery. Tylko dla kobiet: Zmierzyć objętość bioder w najszerszy sposób poziomo.

Obraz zatytułowany Pełny procent Krok 6

pięć. Zastąp pomiary do jednego z poniższych formuł lub użyj kalkulatora online. Zaokrąglić odpowiedź na najbliższy odsetek.

Metoda 1 z 1:

Formuły

Pomiary dla mężczyzn w calach:

% tłuszczu = 86.010 * Log (Belly-Neck) - 70.041 * Log (wysokość) + 36.76

Pomiary dla mężczyzn w centymetrach:

% tłuszczu = 86.010 * Log (Belly-Neck) - 70.041 * Log (wysokość) + 30.trzydzieści

Pomiary dla kobiet w calach:

% FAT = 163.205 * Log (Belly + Hip - Neck) - 97.684 * Log (wzrost) - 78.387

Pomiary dla kobiet w centymetrach:

% FAT = 163.205 * Log (Belly + Hip - Neck) - 97.684 * Log (wzrost) - 104.912

Rada

Dziennik oznacza logarytm dziesiętny, log10, a nie logarytm z bazą E lub LN. Log (100) = 2.
Kalkulatory online są zwykle używane przez formułę, która została użyta z 1984 do 2002 dla systemu metrycznego. Podczas zaokrąglenia do najbliższego procentu różnica z nową formułą waha się od zera do jednego procenta w najgorszym.
Jeśli potrzebujesz dokładności matematycznej (na przykład, chcesz napisać własny kalkulator), a następnie użyj następującego wzoru systemu metrycznego:

-(86.010 - 70.041) * Log (2.54) + 36.76 ? trzydzieści.29521038 dla mężczyzn.
-(163.205 - 97.684) * LOG (2.54) - 78.387 ? -104.9121099 dla kobiet.

Ostrzeżenie

Takie wymiary nie obliczają dokładnego procentu tłuszczu w organizmie, są one tylko przybliżone szacunki. Weryfikacja gęstości hydrostatycznej (ważenie hydrostatyczne) - jedyna metoda, która daje dokładne wyniki.
Każdy pracownik marynarki wojennej może powiedzieć o błędach w wyniku korzystania z tej metody, więc jeśli istnieją pytania, powinieneś skontaktować się z lekarzem.

Czego potrzebujesz

Centymetr PortNovsky
Kalkulator naukowy (automatyczne kalkulatory można znaleźć w sieci)