Jak zapobiec wyglądowi gwiazd naczyniowych

Gwiazdki naczyniowe są małymi naczyniami krwionośnymi niebieskimi lub czerwonymi w postaci gałęzi drzew - pojawiają się w kawiorze i kostki, najczęściej u osób starszych. Ponad 50% osób stoi z tym, a kobiety są bardziej podatne na pojawienie się gwiazd naczyniowych niż mężczyźni. Nie można całkowicie uniknąć wyglądu gwiazd naczyniowych, ale istnieją sposoby na zwolnienie. Dowiedz się, że powoduje gwiazdy naczyniowe i o nawykach, które zapobiegną ich edukacji.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Przestrzegaj następujących zasad, aby uniknąć gwiazd naczyniowych

jeden. Unikaj siedzenia lub stojącej w ciągu długich. Jeśli jesteś zmuszony być na nogach przez cały dzień, poświęć trochę czasu na spacer po biurze lub spacerować podczas lunchu.

Obraz zatytułowany Zapobieganie pająkowi żyłom krok 2

2. Pomóż krążeniu krwi za pomocą postawy. Ze względu na fakt, że gwiazdy naczyniowe są spowodowane złym napływem i złym krążeniem krwi, ważne jest, aby uniknąć pozasadki, które utrudniają normalny krążenie krwi i wybrać te, które mu pomagają.

Staraj się nie przekraczać stóp, gdy siedzisz w domu lub w pracy. Przekraczanie nóg przez długi czas utrudnia napływ krwi z serca do nóg, co prowadzi do przerzedzania ścian naczyń i tworzenia gwiazd naczyniowych.

Kiedy siedzisz, umieść stopy na specjalnej ławce. Podnieś stopy o 6-12 stóp (15-30 cm) nad poziomem serca, który poprawi krążenie krwi i pomoże normalizować przepływ krwi w naczyniach. Zmniejszy również obrzęk ICR i kostek, co zmniejszy ryzyko gwiazd naczyniowych.

Obraz zatytułowany Zapobieganie pająkowi żyłom krok 3

3. Zatrzymaj swoje obcasy. Staraj się nie nosić buty na wysokim obcasie, zwłaszcza jeśli pracujesz dużo czasu siedząc lub stojąc. Wysokie obcasy zwiększają ładunek na nogach i mogą ograniczyć przepływ krwi z serca do nóg, co powoduje gwiazdy naczyniowe.

Obraz zatytułowany Zapobieganie pająkowi żyłom krokiem 4

cztery. Noś dzianinę kompresji. Wybierz dzianinę sprężystą o akcji profilaktycznej, która jest dostępna w większości aptek, aby zapobiec wyglądowi gwiazd naczyniowych. Knitwear kompresji stymuluje naczynia krwionośne i poprawia krążenie krwi, zmniejszając obrzęk i ból w nogach, a zapobiega zły przepływ krwi, który powoduje gwiazdy naczyniowe.

Obraz zatytułowany Zapobieganie pajnikom kroku 5

pięć. Użyj sunscreen. Jest to konieczne, aby chronić delikatną skórę twarzy, ale balsam ekranu przeciwsłonecznego pomoże również zapobiegać wyglądowi gwiazdek naczyniowych gwiazd, kawior i kostek. Pamiętaj o ochronie za każdym razem, gdy jesteś pod słońcem przez kilka minut.

Metoda 2 z 3:

Zmień dietę i trening, aby zapobiec tworzeniu gwiazd naczyniowych

jeden. Wspierać zdrową masę ciała. Aby nogi i stopy pozostały zdrowe, konieczne jest utrzymanie zdrowej masy ciała. Przylegają do zrównoważonej diety i pracować z lekarzem, aby osiągnąć pożądaną wagę, która pasuje do wzrostu i ciała. Zmniejszy to nadmierne obciążenie stóp i naczynia krwionośne.

Obraz zatytułowany Zapobieganie pajnikom Krok 7

2. Jedz mniej soli i więcej włókien żywieniowych. Sól opóźnia wodę w ciele i prowadzi do obrzęku, co może wywierać nacisk na żyły. Włókna dietetyczne zapobiegają opóźnieniu stołka, druga forma presji na żyła, co może prowadzić do tworzenia gwiazd naczyniowych.

Unikaj przetworzonych produktów - przekąski i pakowane produkty, ponieważ często zawierają sodę.

Jedz różne świeże owoce, warzywa, uprawy ziarna i mięso o niskiej zawartości tłuszczu. Staraj się nie używać soli podczas gotowania w domu.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj pajnikom Krok 8

3. Regularnie wykonuj ćwiczenia. Codzienne treningi poprawią krążenie krwi, nawet gdy nie poruszy się, i pomóż utrzymać zdrową masę ciała. Zwróć uwagę na ćwiczenia na stopach i nogach, aby zapobiec tworzeniu gwiazd naczyniowych.

Opracuj tryb szkoleniowy, który obejmuje jazda na rowerze, bieganie i jogging.

Jeśli jest to dla ciebie trudne, wykonaj codzienne spacery lub popływać.

Ćwiczenia z obciążeniem, również wpływają na krążenie krwi. Zawierać obciążenie w regularnych ćwiczeniach.

Metoda 3 z 3:

Przyczyny wyglądu gwiazd naczyniowych

jeden. Gwiazdy naczyniowe - normalna konsekwencja uprawy. Naczynia krwionośne poruszają się przez krew z nóg, rąk i innych części ciała z powrotem do serca. Gdy twoje ciało starzeje się, zawory statków słabną, a krew może gromadzić, co prowadzi do przedłużenia statków, dlatego stają się zauważalne na skórze. Jest to szczególnie dzieje się na nogach i kostkach, których statki powinny działać przeciwko ciężarowi, aby podnieść krew do serca.

Gwiazdy naczyniowe pojawiają się co najmniej połowę osób w wieku 50 lat i starszych.
Gwiazdki naczyniowe są podobne do żylaków żył żył, które pojawiają się na nogach u osób, gdy rosną z tych samych powodów, jak gwiazdy naczyniowe.

Obraz zatytułowany Zapobieganie pająkowi żyłom krok 10

2. Gwiazdy naczyniowe są dziedziczone. Około połowa osób, które pojawiają się gwiazdy naczyniowe, mają krewnych o tej samej chorobie. Oznacza to, że chociaż możesz zapobiec ich wyglądowi, w niektórych przypadkach gwiazdy naczyniowe są nieuniknione.

Obraz zatytułowany Zapobieganie pajnikowi Krok 11

3. Ciąża może spowodować pojawienie się gwiazd naczyniowych. Ze względu na fakt, że naczynia krwionośne kobiety w ciąży są pod wielką ciśnieniem niż zwykle, gwiazdy naczyniowe mogą pojawić się na nogach i kostkach.

Gwiazdy naczyniowe, które pojawiły się z powodu ciąży, zazwyczaj znikają kilka miesięcy po narodzinach dziecka.

Kolejna ciąża zwykle prowadzi do tworzenia jeszcze więcej gwiazd naczyniowych.

Obraz zatytułowany Zapobieganie pająkowi żyłom krok 12

cztery. Siadary styl życia może prowadzić do tworzenia gwiazd naczyniowych. Siedzenie przez długi czas negatywnie wpływa na krążenie krwi, który komplikuje pracę naczyń krwionośnych na stopach do dostarczania krwi do serca. To dodatkowe obciążenie prowadzi kampus gwiazd naczyniowych.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj pająkowi żyłom krok 13

pięć. Otyłość może powodować gwiazdki naczyniowe. Nadmiar ciśnienia wagi na naczyniach krwionośnych, z których są zmuszeni do pracy silniejszej, aby dostarczyć krew do serca.

Obraz zatytułowany Zapobieganie pająkowi żyłom krok 14

6. Wpływ słońca powoduje utworzenie gwiazd naczyniowych na twarzy. Naczynia krwionośne znajdujące się w pobliżu powierzchni skóry mogą osłabić i stać się zauważalne, zwłaszcza u osób o lekkiej skórze.