Jak stworzyć atmosferę saunę w łazience: 8 kroków

Sauna wynalazła setki lat temu w Finlandii, a takie instytucje są nadal odwiedzane w celu utrzymania zdrowia i higieny, a także pozbyć się bólu mięśni i hiperemii. Wiele klubów fitness, centrów sportowych i salonów spa oferują usługi sauny, ale może to zrobić bez pospiesza. Ten artykuł pomoże Ci stworzyć atmosferę saunę w łazience.

Kroki

jeden. Wybierz łazienkę, którą chcesz zamienić do sauny. Musisz wybrać najmniejszy pokój - jest ciepło, a para będzie lepiej zachowana niż w dużym pokoju.

Obraz zatytułowany Utwórz środowisko sauny w kroku 2

2. Ręcznik wody w zimnej wodzie dla bezpieczeństwa. Umieść go w łatwo dostępne miejsce na wypadek, gdybyś stał się zbyt gorący lub głowa będzie wirować.

Obraz zatytułowany Utwórz środowisko sauny w kroku 3

3. Zamknij drzwi do łazienki. Zbadaj łazienkę na obecność pęknięć, przez które pary mogą odejść lub uzyskać zimne powietrze.

Obraz zatytułowany Utwórz saunę w kroku łazienki 4

cztery. Użyj ręczników i ciężkiej tkaniny, aby zamknąć szczeliny. Konieczne jest również zamknięcie okien, aby zimne powietrze nie przejdzie do wewnątrz, jeśli na zewnątrz jest zimno.

Możesz rzucić ręczniki i umieścić je pod drzwiami, jeśli odłączane ręczniki nie zamykają się całkowicie slotów.

Obraz zatytułowany Utwórz środowisko sauny w kroku 5

pięć. Zamknij lub podłącz otwór spustowy w łazience i włącz gorącą wodę. Gorąca woda powinna być włączona do. Możesz także zrobić pod prysznicem, zamiast łazienki.

Zamknij prysznic lub drzwi w kabinie prysznicowej, aby utrzymać ciepło i parę i stworzyć atmosferę sauny.

Obraz zatytułowany Utwórz środowisko sauna w kroku 6

6. Wyłącz wodę po 15 minutach lub gdy łazienka jest wypełniona połowa, a następnie popchnij prędkość.

Obraz zatytułowany Utwórz środowisko sauny w kroku w łazience

7. Usiądź obok łazienki i ciesz się promem, który wypełnia pokój, 15-20 minut. Możesz lekko pochylić się nad łazienką, aby wdychać par rosnąć z wody.

Obraz zatytułowany Utwórz środowisko sauny w kroku 8

osiem. Okresowo wytrzyj ciało ręcznikiem. Po całej procedurze wziąć zimny lub chłodny prysznic, aby stopniowo zmniejszyć temperaturę ciała.

Ostrzeżenie

Pij dużo wody przed i po zabiegu w saunie. Sauny bardzo szybko powodują odwodnienie.
Wyjdź z łazienki, jeśli czujesz zawroty głowy. W gorących warunkach możesz słabnąć.
Kobiety w ciąży i mężczyzn z chorobą serca powinny być konsultowane z lekarzem przed wyjazdem do sauny lub zarabiać w domu.
Nie jedz leki ani alkoholu w saunie. Nawet nie zauważysz, jak będzie źle. Jeśli weźmiesz leki na receptę, skonsultuj się z lekarzem o możliwości odwiedzenia sauny.

Czego potrzebujesz

Ręczniki i / lub gęsta tkanina
Ręcznik ręcznie
Cork do otworu drenażowego.