Jak grać w piłkę nożną bramkarz (z ilustracjami)

Jeśli chcesz zostać bramkarzem, musisz kupić wiele umiejętności. Twoje zadanie nie jest łatwe, być umiejętnym, celowym graczem zespołowym i najnowszym bezpieczeństwem w grze, ale należy również służyć piłce i zapobiec możliwym uderzeniom na cel. Co więcej, musisz mieć moralny i fizyczny preparat, aby utrzymać cały mecz przez ponad 90 minut. Zwycięstwo lub porażka w meczu piłki nożnej często zależy od bramkarza.

Kroki

Część 1 z 3:

Studiowanie zasad

jeden. Poznaj podstawowe zasady piłki nożnej. Zanim staniesz się bramkarzem, musisz je poznać. Te zasady i normy omawia i ustanawiają Międzynarodową Radę Stowarzyszeń Piłki Nożnej (IFAB), która jest również Komisją FIFA. FIFA jest międzynarodową komisją kontrolującą każdy aspekt gry.

FIFA produkuje również oficjalną kolekcję zasad i zasad piłki nożnej. Jest regularnie aktualizowany, a aktualna wersja ma 140 stron.Kopia gromadzenia zasad i norm piłki nożnej można znaleźć tutaj: http: // Fifa.COM / MM / Dokument / Aferyzm / Generic / 81/42/36 / Lawsogame_2010_11_E.PDF .
IFAB zainstalował i zarejestrował 17 standardowych i uniwersalnych zasad piłkarskich, ponieważ zasady i normy FIFA w różnych krajach i stowarzyszeniach są często różne. Ponadto zbiór zasad FIFA może wydawać początkujących zbyt skomplikowanych do zrozumienia.
17 przepisów wpływają na następujące tematy: gra na polu, piłka nożna, liczba graczy, sprzętu, sędzia, sędziego asystentów, czas trwania meczu, rozpocznij i restart gry, piłkę w i na zewnątrz gry, metody liczenia okularów, spalone, faule i naruszenia, kopnięcia wolne, kara, rzucanie, cele i róg.Szczegółowe informacje o każdym z siedemnastu standardowych przepisów są dostępne tutaj: http: // Syosetokiera.Org / home / 683808.Html.
Możesz przeczytać jeszcze więcej o tym, jak grać piłka nożna.

Obraz zatytułowany zachowuj się w kreatywnym warsztacie w pisaniu Krok 2

2. Musisz nauczyć się listy zasad bramkarzy. Dla każdego gracza na boisku piłkarskim, zaczynając od do przodu, środków pomocniczych i kończących bramkarza, istnieje szereg zasad i standardów związanych z ich stanowiskiem. Znajomość tych zasad pomogą stać się najlepszym bramkarzem i graczem zespołowym.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski krok 3

3. Zapoznaj się z wyposażeniem bramkarza. Oprócz standardowego sprzętu potrzebnego do każdego gracza piłkarskiego, który obejmuje buty, tarcze i koszulkę, bramkarz powinien również przestrzegać standardów i funkcji sprzętu zgodnie z pozycją na polu. Zaczynając od rękawiczek i kończących się specjalną koszulką, całe sprzęt bramkarza pomaga innym graczom rozpoznać go na polu.

Bramkarz jest zobowiązany do noszenia kształtu, długie legginsy, tarcze i buty piłkarskie.

Normy FIFA wymagają również sprzętu bramkarza różniącym od innych graczy i oficjalnych uczestników gry, abyś mógł natychmiast rozpoznać swoją rolę w tej dziedzinie.Na przykład większość bramkarzy umieścił na koszulkę swojego zespołu innego koloru.

Goartari są również noszone Specjalne rękawice, którzy pomagają im złapać piłkę i chronić ręce przed uderzeniem o bramę.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski krok 4

cztery. Aby zostać bramkarzem, musisz znaleźć odpowiedni sprzęt. Zanim zaczniesz grać i pociągnąć, aby stać się bramkarzem, kup ten sprzęt. Każda część sprzętu, z rękawic do pąków i tarczy, gwarantuje najlepszą grę i bezpieczne warunki.

Będziesz potrzebować następującego sprzętu do gry: rękawice bramkarskie, buty, tarcze, legginsy i koszulka zespołu.

Rękawice bramkarza wykonane z grubej skóry zmiękczają piłkę o twoich rękach, gdy łapie lub kiedy bijesz ze strzału na bramkę. Pomagają również lepiej złapać piłkę.

Buty to specjalne trampki piłkarskie. Mają solidną podeszwę, która pozwala stać bardziej stabilny i poruszać się na trawniku na polu.

Tarcze chronią nogi z twardych butów, ponieważ takie ciosy mogą być nie tylko bolesne, ale także prowadzi do obrażeń. Na tarczach na górze musisz nosić legginsy, które całkowicie je zablokują i utrzymywają je na miejscu do ostatniego.

Koszulka bramkarza może mieć podszewkę pod ramionami i na obszarze Hunga, aby chronić Cię przed potężnymi bezpośrednimi strajkami na bramce. Jeśli grasz zespół, często zapewniasz odpowiednią koszulkę swojego bramkarza zespołu.

Wszystkie niezbędne sprzęt do piłki nożnej można kupić w specjalnych sklepach sportowych lub nawet online, na przykład na SoccerPro.Com.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski krok 5

pięć. Musisz wiedzieć, gdzie i jak bramkarz może poradzić sobie z piłką nożną. Ważne jest, aby bramkarz wiedział, gdzie na tej dziedzinie będzie grał, jak pokonać piłkę i rzucić piłkę. Znajomość tych zasad uratuje go przed naruszeniem zasad gry.

Bramkarz może opuścić bramę dołączyć do graczy w pozycjach ochrony, co często dzieje się, gdy drużyna musi atakować przeciwników w pełnej sile.

Bramkarz może wziąć piłkę do piłki nożnej w ręku, gdy stoi w promieniu kary w swoim celu. W niektórych sytuacjach, takich jak na przykład, gdy członek zespołu celowo bije piłkę w jego kierunku, nie może zabrać go w ręce.

Jeśli bramkarz rozprasza wyzwanie, sędziowie dadzą zespołowi przeciwnika możliwość swobodnego wpływu czasami z niewielkiej odległości od bramy.

Bramkarz nie może utrzymać piłki nożnej dłużej niż sześć sekund. Jeśli reguła pęka, polecenie wroga da możliwość swobodnego wpływu.

Zgodnie z zasadami uważa się, że bramkarz "Trzyma piłkę", Jeśli jest w jego rękach, czy piłka nie jest na ziemi.

Bramkarze mogą zająć karę i weźmie udział w kary.

Trener może zmienić bramkarz, jeśli spełnia standardy zastępowania graczy.

Jeśli gracze z zespołu przeciwnika biali kary, a potem bramkarz nie powinien po prostu pozostać na linii bramy, ale także między swoimi stojakami. Może poruszać się w dowolnym miejscu, ale nie do przodu, dopóki nie uderzył w piłkę.

Bramkarz może dać czerwoną kartkę za naruszenie zasad gry. W tym przypadku każdy gracz poza dziedziną lub zapasowym bramkarzem może zająć miejsce upuszczonego bramkarza.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski Krok 6

6. Zbadaj szczegóły zasad dotyczących twojego kraju. Ponieważ istnieją zasady, które są ważne tylko podczas meczów w niektórych krajach i przy wsparciu pewnych struktur. Zbadaj wszelkiego rodzaju różnice, co może być w twoim kraju. Pomoże Ci nie popełnić błędów, które mogłyby kosztować cały zespół meczowy.

Na przykład, niektóre organizacje mogą wymagać przeprowadzenia rękawic bramkarza, podczas gdy FIFA pozwala na wybrać pewnych bramkarzy, nosić rękawice, czy nie.

Część 2 z 3:

Gra zespołowa

jeden. Ostrożnie obejrzyj grę. Jako bramkarz jesteś w wyjątkowym miejscu wśród członków zespołu bawiąc się wokół pola. Jeśli wszyscy uważnie obserwujesz, nie tylko pomoże zespołowi uzyskanie korzyści, ale będziesz gotowy chronić bramę, gdy zespół przeciwnika zaczyna krok.

Nigdy nie przesuwaj oka z piłki, nawet jeśli jest na drugim końcu pola. Wtedy nie musisz być zaskoczony, jeśli ktoś uderzy go do końca pola.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski krok 8

2. Komunikuj się z zespołem. Ponieważ bramkarz pokazuje całą boisko do piłki nożnej, ważne jest, aby ze względu na wzrost zespołu, bardziej przekazywany z jego innymi członkami. Pomoże im dowiedzieć się, czego przeciwnicy śledzi, i jakie są główne style ich gier. Bramkarz może również zmotywować zmęczonych lub opóźnionych kolegów z drużyny.

Powiedz swojemu zespołowi konkretnych przeciwników lub stylów w stylu w stylu czasu, albo kiedy znów będą na polu. Ważne jest, aby o tym wiedzieli, ponieważ nie tylko pomaga im na tej dziedzinie, ale także pozwala im wykonać swoją pracę nad ochroną i bramy.

Możesz także wymyślić i użyć gestu, aby sygnalizować członków zespołu o przeciwnikach lub własnej strategii.

Nie krzycz do twojego zespołu zbyt często. Popraw swoje propozycje specjalnie, krótko i zdecydowanie, ale uprzejmie wyrażaj swoją myśl. Pamiętaj, że nie trenujesz.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski Krok 9

3. Bądź agresywny i oczekuj, że gracze biegną na polu. Jeśli gracz z zespołu przeciwnika przebiega przez pole, aby uderzyć w bramkę, a potem zadanie jako bramkarz spodziewa się, co się to poruszy, a następnie chronią bramę. W zależności od reakcji w takiej sytuacji możesz uratować drużynę, daj kolejny zdobycie bramki.

Zaatakować zbliżające się graczy, aby wyciąć kąt ich ciosów. Atak jest również potrzebny, aby zastraszyć graczy przeciwników.

Umieść swoje stopy szersze, przenosząc ciężar jednego, potem do drugiego, zgnij je trochę i stoją na przedniej części stopy - pomoże Ci szybciej odpowiedzieć do działań graczy. Kilka milisekund często staje się decydującym czynnikiem, który wpłynął na wynik.

Rozpraszać atakujące do bramy gracza, stać się w szerokim miejscu. Że możesz zrobić, jeśli podnieś ręce nad głową lub trzymaj je po bokach. Jest to także sztuczka psychologiczna, używana, aby napastnik nie był pewien, gdzie pokonać piłkę.

Zrozumieć gesty graczy biegających po polu. Na przykład, jeśli zauważysz, że gracz przygotował się do uderzenia, możesz łatwo sobie wyobrazić, co trajektoria piłka będzie latać. Jeśli oglądasz oczy graczy, możesz również uzyskać sygnał o tym, gdzie zamierza pukać piłkę.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski krok 10

cztery. Zaatakuj każdą piłkę, która na ciebie leci. Każda pozycja piłki w kierunku bramkarza może być między stojakami bramek. Bardzo ważne jest, aby aktywnie oczekiwać i zaatakować każdej piłki, która na ciebie leci, a zatem nie dasz innym zespołowi do zdobycia bramki światła.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski krok 11

pięć. Chroń bramę z bramki za pomocą rąk i nóg. Istnieją różne sposoby ochrony bramy, można zobaczyć piłkę i kopać go lub znokautować nad siatką. Twój wybór strategii ochrony będzie zależeć od tego, jak zbliża się piłka.

Złap piłkę, kiedy możesz. Więc możesz rzucić graczy piłki z zespołu i zdobądź możliwość zdobycia bramki.

Kiedy złapiesz piłkę, aby chronić bramę z bramki, masz dwie opcje dla kolejnych działań: możesz rzucić go rękoma z powrotem z zespołem lub bezpośrednio pukać piłkę do sojuszników, które są gdzieś dalej na polu.

Istnieją sytuacje, w których niewłaściwe jest złapanie piłki, na przykład, jeśli leci zbyt szybko lub wysoko. W takich przypadkach możesz pokonać piłkę z palmą lub palcami, a także powiesić go nad siatką.

Natychmiast na piłce, nie próbując go złapać wcześniej, tylko w skrajnych przypadkach, na przykład, gdy istnieje bezpośrednie zagrożenie dla bramy.

Jeśli piłka leci nisko na ziemi lub zbliża się pod kątem prostym, przeskakuj do niego, a następnie natychmiast wejdź.

Jeśli skoczyłeś do przodu za piłką, zastanawialiśmy się lub uderzył w piłkę, a następnie natychmiast wstać. Nigdy nie wiem, czy potrzebna będzie dodatkowa ochrona.

Część 3 z 3:

Szkolenie ciała i myśli

jeden. Trenuj swój układ sercowo-naczyniowy. Piłka nożna jest sportem, w którym musisz się bardzo szybko poruszać, a musisz biegać ponad 90 minut gry. Nawet jeśli bronisz bramy i nie uruchamiasz tak długo, jak strajker działa, nadal musisz utrzymywać się w formie i być gotowym do szybkiego uruchomienia z powrotem do celu lub nawet na polu.

Bieganie jest jedną z najważniejszych działań w życiu gracza piłkarskiego i bramkarza. Staraj się biegać w przyzwoitym rytmie przez 90 minut, aby pomóc ciału wytrzymać tę ostrą grę.
Musisz także uruchomić i zabraknąć obszaru bramy, aby chronić je przed wstrząsami i potencjalnymi głowami. Jest to dobre, można przygotować, jeśli wykonujesz regularny bieg. Na przykład można uruchomić 10 wyścigów 100 metrów, dzięki czemu twoje ciało jest gotowe na nagłe szybkie przyspieszenie, gdy zostawisz bramę.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski krok 13

2. Przenieś szkolenie siły. Jako bramkarz musisz być w stanie znokautować piłkę z obszaru bramy jako kopnięcie, a po prostu rzucając ręce. Aby to zrobić skutecznie, potrzebujesz mocnych i rąk, które mogą być przeszkolone przez ćwiczenia mocy.

Jeśli jesteś zaangażowany w Cardio, na przykład, działa nogi stać się rustiery, ale ćwiczenia mocy na nogach również zwiększy siłę. Pomyśl o tworzeniu przysiadach, kroplach i ławek. Wszystkie te ćwiczenia będą kompleksowo trenować nogi.

Ponieważ bramkarz wymaga również użycia rąk, a następnie ważniejsze treningi i ćwiczenia do pompowania górnej części ciała. Pomyśl o ćwiczeniach typu ramionami uchwytu, ręce zginające do pompowania bicepsów i ogona. Jeśli korzystasz z sprzętu GripMaster, a następnie palce i nadgarstki będą również silniejsze.

Możesz także myśleć o intensywnych treningach rozciągających, takich jak joga. Międzynarodowe najlepsze zespoły, na przykład, Bayern Munchen, ćwiczą jogę, nie tylko do rozszerzenia ćwiczeń siły, ale także zwiększyć elastyczność i poprawić niektóre umiejętności. Ponadto joga może nauczyć się skupić, zrelaksować się więcej i wystarczyć.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski krok 14

3. Pracuj nad swoimi dobrymi i złymi umiejętnościami mobilności. Aby być udanym piłce nożnej i bramkarza, potrzebujesz więcej niż tylko możliwość rzucania i podnoszenia piłki. Pamiętaj, że bramkarz nie różni się od gracza na tej dziedzinie, nie licząc możliwości używania rąk w promieniu jego bramy. Będziesz musiał zdjąć dobrą i złą stronę mobilności, aby być najlepiej kontrolowanym z piłką i rękami i nogami.

Trenować dobrze mobilność stóp i zatrzymywać, ćwiczyć grę piłki nożnej w różnych kierunkach i poza niedokładną piłką na różnych dystansach z stojaków bramy.W przypadku krzywdy piłki i ochrony bramy ćwicz nogę wsparcia, obudowę, a głowa odwróciła się w kierunku, w którym chcesz wysłać cios.

Musisz także ćwiczyć w dwóch funkcjach bramkarza głównego: przejdź z boku na bok i crossover. Intensywny bieg do stron symuluje cię do techniki ruchu, a jeśli obrócisz nogi po przeciwnej stronie bioder, będzie to trening treningowy.

Jako bramkarz będziesz również potrzebował treningu ręcznego dla ich uzgodnionej piłki. Jeśli rzucisz i złapiesz jakiś temat z trenerem i zespołem, pomoże to pracować właściwe umiejętności.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski Krok 15

cztery. Określ czas reakcji. Bramkarz powinien być w stanie przewidzieć ruchy graczy przeciwników, a zatem działać. Ćwiczenia pomogą Ci poprawić reakcję, która może wpływać na przebieg gry: chronisz Cię bramę lub nie możesz powstrzymać piłki?

Jednym z dobrych ćwiczeń do szkolenia reakcji jest grą ze ścianą i kłującą piłkę w różnych miejscach stopy, aby cię nie opuści.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski krok 16

pięć. Naucz się poprawnie rozpoznać intencje wroga w swoich ruchach. Jednym z głównych zadań bramkarza jest zrozumienie wizerunku myślących graczy z zespołu przeciwnika i przewidując swoje działania następcze. Jeśli nauczysz się ich przewidzieć, możesz skuteczniej odkryć swoje działania, które pomogą Ci pokonać strajki na bramkę i rozwiązać wynik gry.

Często grając w piłkę nożną, możesz uzyskać możliwość przewidywania działań wroga w praktycznym doświadczeniu. Często możliwe jest określenie charakteru gry.

Jeśli oglądasz filmy z innymi bramkarzami i graczami, możesz wybrać dodatkową taktykę, która pomoże Ci jeszcze bardziej skuteczniej przewidzieć ruchy obu graczy z ataku i przed ochroną, a po określeniu pożądanej taktyki.

Jednym z dobrych ćwiczeń, które mogą pomóc w zapobieganiu działaniom graczy, jest szkolenie razem z przyjaciółmi i członkami twoich zespołów wyśmiewających krzyki i kary. Nawet pracuje z parą szyszek jako bramy, możesz trenować tę zdolność.

Szkolenie piłki skoki na łóżku lub miękkim materacu.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski Krok 17

6. Musisz zrozumieć zasady geometrii, aby poprawić swoją technikę. Będąc bramkarzem w części oznacza przewidywanie strajków na cel, który może latać z różnymi prędkościami i różnymi kątami. Jeśli masz podstawowe zrozumienie, że zasady geometrii i matematyki decydują, gdzie kładą piłkę, pomoże Ci lepiej przewidzieć wydarzenia gry.

Zawsze staraj się zamknąć narożniki, aby wróg nie ma wielu opcji do uderzenia w piłkę. Na przykład, jeśli gracz atakuje prawo, nie stawaj w środku bramy. Zamiast tego skręć w stronę piłki i zbliżyć się do właściwego stojaka.

Jest dobra zasada: musisz stać się pod kątem prawym i wyobraź sobie, że strzała rozciąga się z piłki do środka celu. I musisz wstać na tej wyimaginowanej strzałce.

Jeśli piłka leci dokładnie na ziemi, nie musisz tylko ciągnąć ręce. Lepiej jest całkowicie usiąść poniżej na ziemi, pomoże ci, jeśli to konieczne, skakać do przodu za piłką.

Jeśli gracz z zespołu przeciwnika bije karę, trzeba również zamknąć kąt. Poszukaj wskazówek w oczach gracza lub w nogach, może pomóc zrozumieć, jaki kąt do ochrony.

Obraz zatytułowany bramkarz piłkarski krok 18

7. Wzmocnij swoją wytrzymałość moralną. Jeśli grasz w drużynę piłkarską nawet na stanowisku bramkarza, potrzebujesz wysokiej stabilności moralnej, aby przejść przez wszystkie zwycięstwa i awarie w grach. Jeśli pracujesz nad wytrzymaniem moralnym, możesz pomyślnie ominąć przeszkody nie tylko w grze, ale także w zespole.

Ważne jest, aby wiedzieć, że nic nie może być idealnie w grze, ani nawet w treningu. Musisz być elastyczny emocjonalnie, nie trać serca i szybko odzyskać po awarii, aby nie przeszkadza w sukcesie twojego zespołu.

Jeśli masz wiarę w swoją siłę, pomoże to również wzmocnić wytrzymałość moralną. Zaufanie może przejść z zrozumienia, że nie byłeś trenowany lub z faktu, że masz bardzo silnych graczy zespołowych, gotowych do wspierania siebie.

Ćwiczenia poznawcze w postaci motywacji rozmów i umiejętności widzenia czegoś dobrego w każdej sytuacji wzmocnią twój umysł i przygotuje się do gry. Wizualizacja, czyli, kiedy przedstawisz w swojej wyobraźni, przebieg gry, zanim sama gra jest również bardzo skuteczna.

Jeśli rozmawiasz z lekarzem sportowym lub psychologiem, pomoże to również określić niedociągnięcia i stopniowo grać lepiej. Na przykład zawsze możesz czuć się winny, jeśli twój zespół traci. Ale piłka nożna to gra zespołowa, a jeśli go rozumiesz, prawdopodobnie pamiętaj, że błąd nie zawsze leży na ciebie, a prawdopodobnie i na obrońcy, a potem odtwarzacz stał się silniejszy.

Rada

Pamiętaj, że żaden gracz nie doskonale się gra. Jeśli chcesz zostać wspaniałym bramkarzem, potrzebujesz dużo praktyki, cierpliwości i zaufania. Próbujcie się nie poddawać!
Nie pozwól innym oskarżyć cię w porażce. Pamiętaj, nawet jeśli popełniłeś błędy, potem przed tym, że piłka przeszła przez 10 innych graczy.
Słuchaj swojego zespołu i komunikować się z nią. Piłka nożna jest sportem na podstawie interakcji, ponieważ trzeba interakcję z zespołem i planować razem, jak powstrzymać atak przeciwnika.

Ostrzeżenie

Nawet najbardziej udani bramkarze mogą poważnie popełniać błędy. Jeśli go popełniłeś, weź lekcję z niego i przejdź dalej, ale nie pozwól, aby błąd zepsuł nastrój.
Kiedy grasz, obejrzyj swoją głowę. Wielu bramkarzy otrzymuje obrażenia podczas zderzenia ze sobą i podczas składania głowy piłki.

Czego potrzebujesz

Rękawiczki
Tarcza
Legginsy, które pokrywają tarcze
Zespół koszulki
buty
Bramkarze mężczyzn lepiej nosić sportowe majtki z muszlą