Jak zdobyć formularz wyboru piłki nożnej: 7 kroków

Jeśli chcesz grać w piłkę nożną, ale nadal nie zdobył formy i nie grał całej wieczności, nie martw się! Postępowanie na wskazówki z tego artykułu, otrzymasz optymalny formularz do wyboru polecenia.

Kroki

jeden. Zdecyduj, na jakiej pozycji chcesz grać.

2. Obserwuj podstawowe wymagania dla gracza każdej pozycji.

Do przodu (do przodu) lub Beck (Defender) powinny aktywnie grać na połowie pola, pracując odpowiednio na obronie lub ataku. Obraz zatytułowany Wzbiornik na tryouts piłki nożnej Krok 2Bullet1

Obraz zatytułowany Wzbiornik na tryouts piłki nożnej Krok 2Bullet1

Pomocnik potrzebuje więcej wytrzymałości niż atakujących i obrońców, ponieważ powinien aktywnie grać na obu połowie pola.

Bramkarz potrzebuje dobrze rozwiniętego odruchów i zdolności przewidzieć kierunku lotu. Obraz zatytułowany Wzbiornik na tryouts piłki nożnej Krok 2Bullet3

Obraz zatytułowany Wzbiornik na tryouts piłki nożnej Krok 2Bullet3

Obraz zatytułowany w kształcie dla prób piłki nożnej Krok 3

3. Pracuj nad wszystkimi umiejętnościami na wypadek, gdybyś miał odgrywać niezwykłą pozycję.

cztery. Spraw, aby ćwiczenia dla atakujących i obrońców:

Krótkie sprinty, na przykład do środka pola iz powrotem. Obraz zatytułowany Wzbiornik do wytwarzania piłki nożnej Krok 4Bullet1

Naciskając z podłogi, wzmacniając mięśnie, aby rzucić piłkę. Obraz zatytułowany Wzbiornik na próbki piłki nożnej Krok 4Bullet2

Squat na skoki treningowe i wzmacniające nogi. Obraz zatytułowany Wzbiornik do tryouts piłki nożnej Krok 4Bullet3

Jeśli chcesz być napastnikiem, pracuj nad żonglowanie piłki, aby poprawić technikę obsługi i stosowanie wpływu w różnych sytuacjach (1-A-1, 2-ON-1 i tak dalej).

Pracuj nad Uruchom wstecz i właściwy wybór do gry obrońcy. Naucz się wprowadzać do wyboru bez naruszania zasad i wybierz piłkę na przeciwniku. Obraz zatytułowany w kształcie dla próbek piłki nożnej Krok 4Bullet5

Obraz zatytułowany w kształcie dla próbek piłki nożnej Krok 4Bullet5

Obraz zatytułowany w kształcie na próbki piłki nożnej Krok 5

pięć. Spraw, aby ćwiczenia dla środków pomocniczych, w tym dłuższe przyspieszenie, żonglerka przez piłkę, uderzenia, wybór i uciekaj do przodu.

Obraz zatytułowany Wzbiornik na tryouts piłki nożnej Krok 6

6. Pracuj na umiejętnościach bramkarza, w tym ruchu. Zapytaj każdego, aby rzucić piłkę lub uderzyć w bramkę, abyś ich strzelił, i pracować nad tym, aby wrócić do bramy, aż zostanie zastosowany następny strajk.

7. Gracze wszystkich stanowisk powinni pracować nad przepustami i główną techniką posiadania piłki.

Rada

Pij więcej wody przed, w trakcie i po wyborze.
Piłka nożna złożona fizycznie i sport kontaktowy. Przygotuj się na pracę i zdobądź wieje.
Nie zniechęcaj się, jeśli nie otrzymałeś odbioru lub dziurkowanego przez bramę. Na temat błędów!
Ugniataj przed rozpoczęciem wyboru.
Nie przynoś się na obrażenia lub poważne obrażenia.
Bądź przygotowany na grę więcej niż jedną pozycję, a jednocześnie szkolą umiejętności graczy różnych pozycji.
Zawsze pamiętaj, że inni ludzie mogą być lepsi od ciebie. Dlatego zaznacz najlepsze cechy na boisku piłkarskim.

Ostrzeżenie

Uzupełnij zapasy wodne w ciele przed, w trakcie i po treningu

Czego potrzebujesz

Plac zabaw z bramką
Piłka nożna
buty
Tarcza
Rywal (najlepiej)
Stopwatch (do biegania)
Getry