Jak zwiększyć wagę u dzieci -

W świecie współczesnym problem zwiększenia liczby dzieci cierpiących na otyłość. Niemniej jednak lekarze zauważają, że problem niewystarczającej wagi u dzieci również pozostaje odpowiedni, a wiele dzieci byłoby przydatne do wyzdrowienia o kilka kilogramów. Nie jest to jednak takie proste zadanie: Nie wystarczy, aby dziecko miało mieć wszystko, czego chce. Zamiast tego powinieneś zmienić nawyki żywieniowe, w tym produkty o wysokiej kalorii odżywczych w diecie i "potajemnie"Dodaj do znanych dań dodatkowych kalorii. Jeśli uważasz, że twoje dziecko musi być lepsze, zanim pomoże mu zdobyć na wadze, należy skonsultować się ze specjalistą.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Wykrywanie powodów

jeden. Spróbuj ustawić powody. Podobnie jak dorośli, niektóre dzieci po prostu mają cienką budowę i jest to dość trudne do wybierania dodatkowej wagi. Jednak inne możliwe przyczyny należy wyeliminować, że dziecko wygląda zbyt cienko.

Dzieci są dość czytelne w żywności, ale jeśli twoje dziecko ma stale zły apetyt, może to wskazywać na wszelkie naruszenia fizjologiczne lub psychologiczne. Czasami nadmierna cienkość wiąże się z problemami hormonalnymi lub z zaburzeniami metabolicznymi, takimi jak cukrzyca mellitusa lub nadczynność tarczycy (zwiększona funkcja tarczycy).
Posiłek może być związany z nieprzyjemnymi doznaniami z powodu zaburzeń żołądkowo-jelitowych lub alergii na dowolnych produktów.
Jeśli dziecko bierze jakieś narkotyki, pamiętaj, że niektóre leki mogą zmniejszyć apetyt.
Niestety czynniki takie jak ciśnienie rówieśnicze są również w stanie prowadzić do zaburzeń trawiennych nawet u dzieci przedszkola i młodszego wieku szkolnego.
Być może twoje dziecko jest po prostu bardzo poruszające się i konsumuje więcej kalorii niż w swoim ciele.

Obraz zatytułowany Wskaźnik u dzieci Krok 2

2. Skonsultuj się z pediatrę. Jeśli z dzieckiem regularnie przekażesz planowane badania lekarskie, być może pediatra doradzi dziecko w celu uzyskania wagi. Nie wahaj się zapytać lekarza o to, co cię martwi.

Jak wspomniano, nietolerancja i alergie na niektóre produkty, problemy z trawieniem i wiele innych zaburzeń może prowadzić do nadmiernego. Pediatra pomoże ustalić prawidłową diagnozę i wyznaczy odpowiednią traktowanie.

W większości przypadków pozycja może zostać skorygowana przez zmiany w życiu codziennym i codziennych nawykach. Niemniej jednak Rada specjalisty nigdy nie zaszkodzi.

Obraz zatytułowany WIĘCEJ WAGA U dzieci Krok 3

3. Karmienie dziecka, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Metody przyrostu masy ciała oczywiście różnią się od metod mających zastosowanie do starszych dzieci. Poważne choroby rzadko się dzieje: głównie niewystarczająca waga jest spowodowana nieprawidłowym podawaniem, niewystarczającą ilością mleka piersi lub zaburzeń żołądkowo-jelitowych.

Jeśli uważasz, że twoje dziecko jest poważnie zdobywającą, należy skonsultować się z lekarzem. Pediatra zbada dziecko, przepisuje niezbędne testy, wyśle Ci specjalistę w zakresie mocy, który poinstruuje Cię o właściwym posuwu, lub do żołądka dzieci.

Leczenie zależy od konkretnej sytuacji, może obejmować następujące środki: karmienie mieszanki mlecznej (w przypadku braku mleka mlecznego) - karmienie dziecka nie jest twardą grafiką, ale kiedy chce przejść do innego mleka Mieszanka (w nietolerancji i alergii na dawnej mieszaninie mleka lub przejście do bardziej kalorii) - wprowadzenie odkurzacza jest nieco wcześniej niż sześć miesięcy po urodzeniu. W niektórych przypadkach lekarz może pisać leki z kwasowego refluksu.

Terminowy przyrost masy na początku życia jest bardzo ważny dla późniejszego zdrowia, więc pod najmniejszym problemami należy skonsultować się z lekarzem. Brak ciężaru jest prawie zawsze możliwe, aby zlikwidować czas i nie wpłynie na zdrowie dziecka.

Metoda 2 z 4:

Zmiana nawyków żywnościowych

jeden. Częściej karmić dziecko słabą wagą. W wielu przypadkach problem nie jest taki, że jest to dziecko je, ale w ilości żywności. Małe dzieci mają małą ilość żołądka, więc muszą jeść częściej niż dorośli.

Często dzieci zaleca się jeść pięć do siedmiu razy dziennie, nie licząc przekąsek między głównymi posiłkami.
Karmić dziecko, gdy jest głodny.

Obraz zatytułowany zwiększenie wagi u dzieci kroku 5

2. Pamiętaj o posiłkach z jedzeniem. Bez uszkodzenia lekkich przekąsek, zwracaj szczególną uwagę na główne posiłki. Naucz dziecko nie rozprasza się podczas jedzenia i ciesząc się jedzeniem.

Kiedy dzieci postrzegają spożycie żywności jako nieprzyjemne służbie lub jako rodzaj kary (na przykład, wymóg nie wstaje ze względu na stół, aż płytka jest pusta), kurwa ich polowanie na jedzenie.

Podczas posiłków są zgodne z pewnymi zasadami. Wyłączyć telewizor. Utwórz atmosferę, która pomoże dziecku skupić się na posiłku, cieszcząc się z niej przyjemność.

Obraz zatytułowany WIĘCEJ WIĘCIA U dzieci Krok 6

3. Prześlij właściwy przykład. Może być to, że twoje dziecko będzie przydatne do wybierania kilku kilogramów, a ty, wręcz przeciwnie, nie zaszkodziłby. Niemniej jednak nawet w tej sytuacji, twoje jedzenie i odżywianie twojego dziecka nie powinny się różnić. Żywność bogata w składnik odżywczych są dobrze dostosowane dla wszystkich, w tym dla cienkich i dla nadmiernie ukończonych ludzi.

Patrząc na dorosłych, dzieci przyjmują z nich przykład. Jeśli dieta wyróżnia się różnorodnością i obejmuje zdrowe naturalne jedzenie, takie jak warzywa, owoce i stałe produkty ziarna, dzieci przełączą swoje przydatne nawyki żywnościowe.

Spróbuj wykluczyć niezdrowe jedzenie z diety rodzinnej, niezależnie od tego, czy ktoś z członków rodziny zyskuje na wadze, albo schudnąć.

Obraz zatytułowany WIĘCEJ WIĘCIA U dzieci Krok 7

cztery. Weź dziecko do regularnego ćwiczenia. Jak zdrowe odżywianie, sport jest częściej związany ze stratą, a nie zestawem wagi. Jeśli jednak łączysz ćwiczenia z odpowiednim odżywianiem, pomogą uzyskać wagę.

Zwykle wzrost masy mięśniowej przyczynia się do przyrostu masy ciała, zwłaszcza u starszych dzieci, ta metoda jest zdecydowanie przydatna niż akumulacja tkanek tłuszczowych.

Z reguły ćwiczenie stymulują apetyt, więc zachęcać do sportu przed posiłkami i zobacz, co doprowadzi do.

Metoda 3 z 4:

Wybór produktów o wysokiej kalorii odżywczych

jeden. Unikaj niezdrowej żywności. Tak, w ciastach, ciastach, ciasteczkach, napojach słodkich gazowanych i potrawy fast food naprawdę zawierają wiele kalorii, które promują przyrost masy ciała. Jednak ich zastosowanie może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych (w tym nawet cukrzycy i chorób serca u dzieci), dużo przeważających drobnych korzyści płynących z lekkiego przyrostu masy.

Wysoka kaloria, ale słabe składniki odżywcze, takie jak słodkie napoje, nie przyczyniają się do zdrowego zestawu wagi. Lepiej jest jeść jedzenie, bogate zarówno kalorie, jak i składniki odżywcze: pomaga uzyskać wagę, zapewnia organizmowi niezbędne witaminy i mikroelementy.
Nie mów dziecku, że powinien "słomy" lub "rosnąć mięso na kości" - zamiast tego powiedz mi, że oboje trzeba jeść więcej zdrowej żywności.

Obraz zatytułowany zwiększenie wagi u dzieci Krok 9

2. Zrób dietę różnych żywności bogatych w składniki odżywcze. Różnorodność jest ważna nie tylko ze względu na fakt, że pozwala na zapewnienie organizmu we wszystkich niezbędnych witaminy i pierwiastkach śladowych: wspiera również zainteresowanie żywnością i pomaga cieszyć się tym. Pojedyncze jedzenie może pokonać polowanie na dziecko.

Wysoka kaloria, odżywcza dieta na przyrost masy ciała u dzieci powinna obejmować żywność bogaty w skrobi węglowodanów (chleb, makaron, płatki), co najmniej pięć porcji warzyw i owoców dziennie, białka (mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe) i produkty mleczne ( mleko, ser i tak dalej).

Wszelkie dzieci w wieku poniżej dwóch lat potrzebne są solidne produkty mleczne, a lekarz dzieci może polecić Ci swoje produkty dla dzieci i w starszym wieku dla przyrostu masy ciała.

Pomimo faktu, że zdrowa dieta powinna obejmować żywność bogatą w włókna żywnościowe, nie powinieneś dać ich zbyt wiele do dziecka próbując zyskać na wadze. Po dużej części niepolitycznej ryżu lub makaronu z stałego ziarna, dziecko poczuje się pełny, a nawet przerobiony.

Obraz zatytułowany Wskaźnik u dzieci Krok 10

3. Chodźmy dzieciom przydatnymi tłuszczami. Jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia o tłuszczach, jako coś złego, ale nie zawsze tak. Wiele tłuszczów, zwłaszcza pochodzenia warzywnego, są po prostu konieczne dla zdrowej diety. Takie tłuszcze pomagają również wadze, ponieważ w jednym gramu zawiera około dziewięć kalorii, podczas gdy w gram węglowodanów lub białek ich tylko czterech.

Dobrze dopasowana lniana i olej kokosowy, który można dodać do wielu potraw. Olej lniany prawie nie pachnie, podczas gdy kokos jest często dodawany dla przyjemnego zapachu - mogą być wypełnione różnorodnymi daniami, z sałatek warzywnych do koktajli.

Oliwki i oliwa z oliwek są dobrze odpowiednie.

Nakrętki i nasiona, takie jak migdały i pistacje, zapewnią ciało dziecka wystarczającą ilość użytecznych tłuszczów.

Awokado da naczynia z kremową spójnością i zapewni również organizmowi przydatnych tłuszczów.

Obraz zatytułowany Wskaźnik u dzieci Krok 11

cztery. Wybierz odpowiednie przekąski. Uzyskanie dzieci trzeba od czasu do czasu do wyschnięcia. Podobnie jak w przypadku głównych posiłków, powinieneś wybrać przydatne, nie wysokie kalorie, ale zawierające małe produkty składników odżywczych.

Zatrzymaj wybór na daniach o wysokiej kalorii odżywczych, które są łatwo przygotowane i mogą służyć lekkich przekąsek. Na przykład, można gotować kanapki masła orzechowego, galaretki i chleb z solidnego ziarna, tworzą mieszankę składników odżywczych nakrętek i suszonych owoców, z jabłek z serem lub startować naleśniki plastry awokado.

Jako uczta można najpierw użyć babeczek z otrębami, ciastkami owsianymi z orzechami i miodem lub jogurtem, a następnie oferują gościom zwykłe ciasteczka, ciasta i lody.

Obraz zatytułowany Wskaźnik u dzieci Krok 12

pięć. Upewnij się, że podczas picia dziecka. Dla dzieci ważne jest, aby nie doświadczyć braku wody, jednak zbyt dużo płynu stwarza uczucie sytości i przerywa apetyt.

Zawierający puste napoje kalorii, takie jak słodka woda gazowana, praktycznie nie mają wartości odżywczej, a cukier w sokach owocowych są szkodliwe dla zębów i ogólnego zdrowia, jeśli pijesz je w dużych ilościach.

Chociaż woda jest zawsze doskonałym wyborem, zdobywając ciężar dla dzieci przydatnych do pić także całe mleko, koktajle, koktajle, a czasem pije wzbogacone dodatkami do żywności, takie jak pediatryczne lub zapewnione. Skonsultuj się z pediatrem, który pomoże Ci dokonać najlepszego wyboru.

Spróbuj pić dziecko głównie po posiłkach. Unikaj obfitego picia przed posiłkiem: Tylko niewielka ilość płynu powinna piać przed posiłkami, wystarczająca, aby zapewnić normalne trawienie. W tym przypadku picie nie spowoduje zwodniczego uczucia sytości.

Metoda 4 z 4:

Zwiększ liczbę kalorii w żywności

jeden. Nie zapomnij o mleku. Produkty mleczne można dodać do szerokiej gamy naczyń. Zatem zwiększysz ilość kalorii i wartość żywności odżywczą.

Koktajle mleczne i koktajle to wspaniały sposób na uzyskanie dodatkowych kalorii. Dodając w nich świeże owoce, poprawisz smak i zapewnienie organizmu dziecięcego z niezbędnymi składnikami odżywczych.
Roztopiony lub startym ser można dodać do niemal jakichkolwiek naczyń, od jajek jajek do świeżych sałatek lub pieczonych warzyw.
Spróbuj gotować zupy na mleku zamiast wody. Jeśli dajesz dziecko posiekane warzywa lub owoce, zaoferować je w sosie na podstawie kwaśnej śmietany, stopowego sera lub jogurtu.
Jeśli twoje dziecko ma uczulenie do mleka lub nie chcesz używać produktów mlecznych z jakiegokolwiek innego powodu, masz alternatywę. Mleko sojowe i migdałowe zawierają również wiele kalorii i różnych składników odżywczych, a miękki (jedwabny) tofu można dodać do różnych koktajlów.

Obraz zatytułowany zwiększenie wagi u dzieci krok 14

2. Niech dziecko orzechowe masło. Ten produkt, jeśli tylko nie ma alergii, jest prawie zawsze przydatnym dodatkiem do diety dziecięcej, obsługując źródło dodatkowych kalorii i białka.

Slip masło orzechowe na chleb pełnoziarnisty, banany, jabłka, seler, ciasteczka wielopłaszczyznowe, bajgle i precle.

Masło orzechowe można również dodać do różnych koktajli i koktajli, używaj go jako napełniania naleśników, gotować z nim francuskie grzanki (grzanki, prażone w mleku z jajkiem).

Jeśli dziecko ma alergie do masła orzechowego, zamiast tego użyj oleju migdałowego. Nasiona lnu i lniane służą również jako doskonały źródło kalorii i składników odżywczych.

Obraz zatytułowany zwiększenie wagi u dzieci Krok 15

3. Dodaj kalorie stopniowo, małe części. Możliwe jest zwiększenie liczby przydatnych kalorii przez proste dodatki i wymiany w żywności dla dzieci. Na przykład:

Zagotuj makaron i ryż nie w wodzie, ale w bulionie z kurczaka.

Niech dziecko suszone owoce - ponieważ jest w nich małą płyn, mogą być zjedzone znacznie więcej niż świeże.

Dodaj trochę oleju lnianego, praktycznie mając zapach, w szerokiej gamie potraw, od sałatek do masła orzechowego i koktajl.

Dodaj gotowaną wołowinę lub kurczaka w wermicelline, makaron, zupy, duszone warzywa, oslety, płatki zbożowe i inne potrawy.

Obraz zatytułowany Wskaźnik u dzieci Krok 16

cztery. Spróbuj gotować przydatne przydatne potrawy o wysokiej kalorii. Internet pełne przepisy te takie dania, które pozwalają dziecku uzyskać wagę z korzyściami zdrowotnymi. Na przykład wiele takich przepisów, od sosu owocowego do "super koktajca", można znaleźć na stronie internetowej Centrum Medycznej na Uniwersytecie w Kalifornii w Davis (http: // UCDMC.ucdavis.Edu / Cancer / Pedresource / Pedres_docs / HowhelpchildGainweight.PDF).

Na tej stronie opisano również sposób przygotowywania mleka o wysokiej kalorii, dodając dwa łyżki mleka proszku do każdej szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

Inny użyteczny artykuł poświęcony jest receptury do przygotowywania "piłek energetycznych" - szybkie naczynia ze suszonych owoców, orzechów i innych przydatnych produktów, które można przechowywać przez długi czas.

Ostrzeżenie

Nie próbuj zwiększyć stosowanie kalorii kosztem produktów prowadzących do otyłości, a słodkie jedzenie i napoje (żetony, ciasta, cukierki i napoje gazowane). Produkty te mogą pomóc zwiększyć ciężar twojego dziecka, ale są w stanie mieć szkodliwy wpływ na zęby, metabolizm, wzrost mięśni, serca i mózgu, a także komplikować istniejące choroby (na przykład cukrzycę mellitus).
Jeśli obawiasz się, że dziecko nie zyskuje ani nawet traci wagi, odwołuje się do lekarza bezzwłocznego, zwłaszcza w przypadku ostrego utraty wagi, co może wskazywać na poważną chorobę.