Jak zrobić dziecko jeść prawie wszystko: 15 kroków

Chociaż wszyscy rodzice chcą, aby ich dzieci jeść zdrowo, zróżnicowaną żywność, faktem jest, że wiele dzieci jest wybredne, jeśli chodzi o posiłki. Mają tendencję do skurwy, płaczą lub po prostu odmówić jedzenia, gdy gotowane jedzenie nie lubi. Ważne jest, aby nie ulegać tego rodzaju zachowań, jeśli chcesz, aby Twoje dzieci jeść i cieszyć się szerokim wyborem produktów. Ten artykuł pokaże, jak sprawić, by Twoje dzieci miały prawie wszystko - wystarczy przeczytać krok 1 poniżej, aby rozpocząć.

Kroki

Część 1 z 3:

Rozwijanie dobrych nawyków

jeden. Zrozumieć znaczenie rozwijania dobrych nawyków. Dzieci uczą się z pierwszego wieku i na nich bardzo łatwo jest wpływać na ciągłe wykorzystanie i wprowadzenie dobrych nawyków. Gdy tylko twoje dzieci wchodzą do zwyczaju bycia dociektywnymi i wypróbować nowe produkty, zrozumiesz, że znacznie łatwiej jest rozszerzyć swoje horyzonty i receptory smakowe.

Obraz zatytułowany Uzyskaj dzieci, aby jeść prawie coś krok 2

2. Nalegaj na swoich dzieciach jadł przy stole. Jedną z najlepszych zwyczaje, które możesz nauczyć swoich dzieci, jest to, że zawsze powinni siedzieć przy stole podczas jedzenia. Nie pozwól im jeść jedzenia przed telewizorem lub sam w swoich pomieszczeniach.

Niech twoje dzieci wiedzą, że jeśli w ogóle chcą jeść, muszą usiąść przy stole. Powiedz im, że nie mogą wrócić do oglądania telewizora lub iść na ulicę, dopóki nie zjadły całego jedzenia, które stoi przed nimi.

Jeśli odmówią żywności, zostaw ich, aby siedzieć na stole przez chwilę, a następnie wydać je. Niemniej jednak nie oferuj ich do jedzenia lub gotowania innego jedzenia zamiast tego. Muszą wiedzieć, że zostaną głodni, jeśli nie jedzą żywności, którą umieściłeś przed nimi.

Obraz zatytułowany Uzyskaj dzieci, aby jeść prawie coś krokiem 3

3. Jeść bez rozpraszającego. Odbiór posiłków powinien być okazją do rodziny do siedzenia i rozmowy ze sobą. Nie zostawiaj telewizji ani radia zawarte w tle lub nie pozwól dziecku bawić się z telefonem komórkowym lub grą wideo podczas jedzenia.

Gdy tylko dziecko zaakceptuje fakt, że nie jest dozwolone podczas żywności, będą bardziej skłonni przychodzić i siedzieć przy stole i szybko jeść naczynie żywnościowe.

Unikanie rozpraszających czynników przy stole, zapewnia również dobrą okazję do rozmowy z dzieckiem, zadaj mu pytania o szkole, o swoich przyjaciołach i jego życiu w ogóle.

Obraz zatytułowany Uzyskaj dzieci, aby jeść prawie coś krok 4

cztery. Produkujemy rutynę. Tworzenie jasnej rutyny Jeśli chodzi o posiłki i przekąski - dobry pomysł, ponieważ twoje dziecko będzie wiedzieć, kiedy przyjdzie czas otrzymania żywności i będzie wystarczająco głodny, by jeść wszystko, gdy przychodzi wyznaczony czas.

Na przykład możesz zaoferować swoje dziecko jeść trzy razy dziennie i plus dwie przekąski. Oprócz tych pre-ukrytych posiłków żywnościowych nie pozwalaj dziecku niczego innego - po prostu pićmy.

Zapewnia to, że Twoje dziecko jest głodne i będzie gotowe do jedzenia, gdy nadejdzie czas posiłków, bez względu na to, co gotujesz.

Obraz zatytułowany Uzyskaj dzieci, aby jeść prawie coś krok 5

pięć. Dodaj nowe produkty wraz ze starymi ulubionymi produktami. Podczas wprowadzania nowej żywności do diety, stosuj go przynajmniej z jednym z twoich ulubionych dań dziecka. Na przykład spróbuj wysłać brokuły z ziemniakami ziemniaczanymi lub małą sałatą razem z kawałkiem pizzy.

Karmienie nowej żywności wraz z najstarszymi ulubionymi daniami pomoże dziecku zaakceptować nowe produkty i więcej pasji, aby usiąść przy stole, przede wszystkim.

Dla dzieci, które są bardziej odporne, możesz stworzyć regułę, która pozwoli im jeść tylko swoje ulubione jedzenie (na przykład pizzę), jeśli zjadły tylko jedzenie nowego typu (na przykład sałatką).

Obraz zatytułowany Uzyskaj dzieci, aby jeść prawie coś krok 6

6. Zmniejszyć liczbę przekąsek, które twoje dziecko je. Jeśli twoje dziecko jest dość wybredne z posiłkiem, spróbuj zmniejszyć liczbę przekąsek, które je w ciągu dnia. Mamy nadzieję stworzyć apetyt i pragnienie różnych diety.

Dziecko, które zjada zbyt wiele przekąsek między posiłkami, prawdopodobnie nie będzie głodny z obraźliwym spożyciem żywności i dlatego nie będzie gotowy do jedzenia czegoś nowego.

Ogranicz liczbę przekąsek do dwóch lub trzech dziennie, a spróbuj uczynić je zdrowym, na przykład, kawałki jabłka, jogurtu lub garść orzechów.

Część 2 z 3:

Zabawę podczas posiłków

jeden. Spróbuj zrobić jedzenie wesoły i interaktywny. Odbiór posiłków musi być wesoły i interaktywny. Nie powinien być stresowy lub zawsze kończy się płaczem dzieci lub reklamacji na temat tego, czego nie chcą jeść. Posiłek musi być przyjemnym doświadczeniem dla wszystkich przy stole.

Porównaj smak różnych żywności (solone ryby, kremowy ser i t.RE.), mówić o różnych kolorach (pomarańczowa marchewka, bruksela kapusty zielone, fioletowe buraki i t.RE.) Lub poproś dziecko o odgadnięcie smaku pewnego posiłku, polegając tylko na jego zapachu.
Możesz także spróbować składać jedzenie w ciekawy sposób. Na przykład można położyć twarz na talerzu dziecka, używając spaghetti do włosów, klopsików oczu, nosa i keczupu do ust.

Obraz zatytułowany zdobądź swoje dzieci, aby jeść prawie krok 8

2. Gotować razem. Dołącz swoje dziecko w procesie gotowania i omówić powody, dla których umieszczasz pewne produkty, pod względem łączenia smaków i kolorów. Udział w procesie gotowania sprawi, że dziecko będzie bardziej ciekawe, aby sprawdzić gotowy produkt.

Kolejny wspaniały sposób na zainteresowanie dziecka i zachęcanie do udziału w procesie gotowania, pozwoli mu rosnąć lub wybrać posiłek. Na przykład, możesz spróbować rozwijać własne pomidory i oddać odpowiedzialność dziecka - aby je podlewać każdego dnia i sprawdzić, czy pomidory dojrzewają.

Możesz także spróbować przynieść swoje dziecko do gospodarstwa i pozwolić mu złożyć jabłka, jagody i t.RE. Dziecko będzie bardziej wzburzone, chęć ich zjedzenia.

Obraz zatytułowany Uzyskaj dzieci, aby jeść prawie coś krok 9

3. Oferta nagroda. Jeśli twoje dziecko nie chce spróbować pewnego jedzenia, spróbuj zaoferować małą nagrodę. Jeśli obiecuje zjeść wszystko na swoim talerzu, możesz nagrodzić go małym deserem po posiłku, albo, aby wziąć je w dobre miejsce, na przykład, park lub wizyta w znajomym.

Obraz zatytułowany Uzyskaj dzieci, aby jeść prawie coś krok 10

cztery. Upewnij się, że rozmawiasz z dziećmi. Jeden błąd, że wielu rodziców jest to, że mówią swoje dzieci, że jeśli są pewne jedzenie, będą one duże, zdrowe i silniejsze.

Chociaż może to być skutecznym sposobem zmuszenia dziecka do jedzenia, zamienia proces otrzymywania żywności w coś, co dziecko jest "zobowiązane do zrobienia, a nie, co powinien zrobić.

Zamiast tego spróbuj skupić się na wszystkich fantastycznych i różnorodnych smakach, że jedzenie może zaoferować. Naucz dzieci, aby cieszyć się posiłkami i skorzystać z okazji do wypróbowania nowych produktów. Gdy tylko dziecko pokaże zainteresowanie żywnością i spróbuję nowych produktów, będzie gotowy do jedzenia prawie wszystkiego, co umieściłeś przed nim!

Część 3 z 3:

Zapewnienie reguł podczas spożycia żywności

jeden. Ustawić pewne ścisłe zasady podczas jedzenia. Ścisłe zasady zapewnią harmonogram dla posiłków i pomogą Ci rozszerzyć receptorów smakowych dziecka. Na przykład jedna z najważniejszych zasad, które można zainstalować: każdy powinien jeść, co jest serwowane, lub przynajmniej spróbuj. Nie pozwól dziecku porzucić pewne jedzenie, gdyby nawet nie spróbował tego.

Upewnij się, że Twoje dziecko wie, że nie będzie wymiany potraw, jeśli nie je, co przed nim.
Jeśli zgodzisz się na łzy i krzyki dziecka, nie będziesz w stanie osiągnąć swojego celu. Bądź cierpliwy i twardy w swoich zasadach, a wyniki, ostatecznie, podążaj za nimi.

Obraz zatytułowany Uzyskaj dzieci, aby jeść prawie coś krok 12

2. Bądź dobrym przykładem dla swoich dzieci. Dzieci patrzą na swoich rodziców z wielu powodów, w tym, aby zobaczyć, co jedzą i jak należą do pewnego rodzaju żywności.

Jeśli nie jesz pewnego rodzaju żywności ani jeździe twarzy podczas jedzenia tego, co nie lubisz, jak możesz oczekiwać Twojego dziecka? Pozwól dziecku wiedzieć, że zasady posiłków są w ogóle rozprowadzane, a nie tylko na nim.

Więc powinieneś starać się być dobrym wzorem do naśladowania, jedząc to samo, co twoje dziecko je.

3. Nie naciskaj dziecka, zmuszając go do jedzenia. Z punktu widzenia posiłków, ty jako rodzic decyduje, co gotować, gdy służyć żywności i gdzie służyć. Potem dotyczy tylko dziecka, on je zje lub nie.

Jeśli twoje dziecko wybierze, aby nie jeść tego, co dla niego przygotowałeś, nie jedz, nie będzie jeść - sprawi, że dziecko oprzyje się, a następnie zdenerwuje cię. Jednak nie powinieneś oferować gotowania ukochanej żywności zamiast tego, ponieważ znacznie zmniejszy pragnienie spróbowania czegoś nowego.

Nie pozwól dziecku ponownie do następnego posiłku. Uczy go mniej wymagające, do tego, co zjada - "Głód - najlepszy kucharz", jak mówią.

Obraz zatytułowany Uzyskaj dzieci, aby jeść prawie krok 14

cztery. bądź cierpliwy. Twoje dziecko nie nauczy się akceptować i cieszyć się nowymi produktami za noc. Zainteresowany nową żywnością jest nawyk, który powinien być utworzony jako inny nawyk. Bądź cierpliwy i nie rezygnuj z pragnienia nauczania dziecka, jak i dlaczego powinni jeść zdrowe i zróżnicowane produkty.

Nie zapomnij dać dziecku wystarczająco dużo czasu, aby wziąć nowe jedzenie. Nie daj mu spróbować raz, a potem umieścisz, jeśli twoje dziecko mówi, że go nie lubi.

Podawaj te produkty jako część dania, co najmniej trzy razy przed poddaniem się - czasami dzieci potrzebują czasu, aby wziąć nowe jedzenie i zrozumieć, że ona je lubi.

Obraz zatytułowany Uzyskaj dzieci, aby jeść prawie coś krok 15

pięć. Nie karaj dziecko, jeśli odmówi posiłków. Nie karaj dziecko, jeśli odmówi pewnej żywności - może to być jeszcze bardziej nie zlokalizowane.

Zamiast tego spokojnie wyjaśnić dziecku, że nie da mu go jeść do następnego posiłku, i że będzie bardzo głodny, jeśli nic nie je teraz.

Podkreślając, że jest to twoja decyzja głodują - nie jest karany. Jeśli uparcie nadal korzystasz z tej techniki, dziecko ostatecznie się poddało i je wszystko przed nim.