Jak budować mięśnie (dla dzieci): 5 kroków

Niektóre dzieci chcą mięśni jak w bodybuildach telewizyjnych. Oczywiście nie będą w stanie osiągnąć tak dużej masie mięśniowej, dopóki okres dojrzewania nie zostanie przekazany. Oto kilka sposobów na rozległe mięśnie.

Kroki

jeden. Idź do recepcji do lekarza sportowego. Prawdopodobnie oferujesz opcje rozwoju mięśni dla dzieci. Siłownia nie zawsze jest najlepszym sposobem na wzrost mięśni. Wygodna podnoszenie ciężarów może prowadzić do uszkodzenia tkanek mięśniowych u dzieci w wieku poniżej 18 lat.

Obraz zatytułowany Buduj mięśnie (dla dzieci) Krok 02

2. Wykonaj windę (bardzo) lekka waga. Nadaje się również bieżni. Trening na siłowni, użyj hantli o waży 1 lub 2,5 kg: Więc nie raniisz swoich rąk i nie uszkadzaj ich.

Obraz zatytułowany Buduj mięśnie (dla dzieci) Krok 03

3. Dbać o sport lub aktywny odpoczynek! Jest to najłatwiejszy sposób budowania silnych mięśni. Łatwe jazda na wzgórzu wzmacnia mięśnie nóg.

Obraz zatytułowany Buduj mięśnie (dla dzieci) Krok 04

cztery. Jeśli nic nie pomoże, wtedy uruchomienie rozgrzewki lub pompki są następujące z najprostszych metod. Bieganie wzmacnia mięśnie nóg i pompek - ręce.

Obraz zatytułowany Buduj mięśnie (dla dzieci) Krok 05

pięć. Spróbuj cieszyć się swoją działalnością. Wybierz płyty CD z kompleksem ćwiczeń dla dzieci.