Jak wykonać taniec brzucha jak Shakira: 11 kroków

Pomimo faktu, że pochodzenie tańca brzucha nie jest w pełni znane, według niektórych źródeł, jego korzenie opuszczają piramidy, gdy powstał na Bliskim Wschodzie iw Afryce Północnej. Dziś taniec brzucha znalazł schronienie w rytmach uderzeń nowoczesnego tańca i muzyki pop. Kolumbijska gwiazda pop Shakira jest uważana za popularyzator własnego stylu tego tańca z dodatkiem amerykańskich elementów. Z pomocą prostego podręcznika możesz poruszać się jak Shakira, gdzie i kiedy chcesz!

Kroki

Metoda 1 z 2:

Część pierwsza: początek

jeden. Słuchaj dobrych melodii do tańca brzucha. Miłość Shakira do tańca brzucha rozpoczęła się w wieku 4 lat, kiedy usłyszała tradycyjną muzykę arabską w restauracji na Bliskim Wschodzie. Autentyczna Muzyka Bliskiego Wschodu i Śródziemnomorska jest świetna dla tańca brzucha, zwłaszcza jeśli istnieją wyraźne rytmy dumpk, etnicznego bębna arabskiego.

Wiele nowoczesnych tańca i piosenek pop jest również doskonale nadaje się jako melodie tła dla klas tańca brzucha. Każda melodia średnie lub szybka tempo będzie pomieścić. Muzyka Shakira jest często inspirowana przez latin amerykańskich rytmów, więc dla inspiracji można słuchać nowoczesnych latin amerykańskich bioder Hip-hop i Reggeton.

Obraz tytułowy Bellydance jak Shakira Krok 2

2. Weź podstawową pozycję ciała dla tańca brzucha. Taniec brzucha jest dobry, aby utrzymać postawę i nie przeciążać kręgosłupa. Stać bezpośrednio - upewnij się, że plecy i klatka piersiowa wyprostowała. Nie wąskaj. Delikatnie odwróć ramiona, żeby się rozciągnąć jeszcze więcej.Lekko zgnij kolana i nie zmniejszaj ich podczas tańca. Jeśli nadal je zmniejszysz, będziesz bardzo trudny do podejmowania gładkich, podobnych do fal.

Kiedy zaczynasz tańczyć, upewnij się, że biodra pozostają w jednej linii z obudową. Shakira zyskał świat sławny ze swoich seksownych ud i bioder. Możesz delikatnie skopiować te ruchy, ale zawsze zwracaj biodra do pozycji wyjściowej w przypadku sprawy. Długa niewłaściwa pozycja udów może spowodować ból pleców.

Obraz tytułowy Bellydance jak Shakira Krok 3

3. Rozpocznij "Shake". Wykonawca tańca brzucha jest zawsze w ruchu. Ćwicz w głównych ruchach "Shaking". "Shaking" - dobra podstawa dla bardziej złożonych technik tańca z brzucha. Jeśli jesteś zdezorientowany podczas tańca tańca, zawsze możesz powrócić do tego ruchu seksualnego. Nie wymaga wyczerpującej praktyki i jest niezbędne dla doskonałego tańca.

Za "drżenie" poczekaj kolana trochę więcej niż w pozycji początkowej. Wyprostuj jedną nogę, dokręcając jedno uda do obudowy. Zwróć stopę w pozycji wyjściowej i wyprostuj drugą nogę. Praca nad tym ruchem jest izolowana, stopniowo zwiększając szybkość potrząsania, aż będziesz mógł to zrobić pod muzyką rytmiczną.

Upewnij się, że stopy nie odrywają się od podłogi podczas trzęsienia - nie wstań do skarpet.

Obraz tytułowy Bellydance jak Shakira Krok 4

cztery. Podnieś ręce do góry. Domyślnie ręce są równoległe do podłogi lub na szczycie tańca brzucha. Należy więc zrobić z kilku powodów - na przykład ręce podniesione mocno dokręcić mięśnie brzucha, dając brzuch bardziej zaostrzone. Co ważniejsze, jak wychowywać ręce, można wykonać element treningu tanecznego. Spróbuj przedstawić ruchy podobne do falowania rękami, przesuwając je do taktu z rytmów, a nawet uwodzicielskie gesty, które nazywa się - "Chodź bliżej"!

Śledź tę regułę. Shakira często obniża ręce, aby wykonać nowoczesne ruchy w stylu hip-hopu (spójrz na jej ostre ruchy z rękami w klipsie wilku).

Obraz zatytułowany Bellydance jak Shakira Krok 5

pięć. Zrobić akcenty w tańcu rąk i nóg. Nadszedł czas, aby dać mu ostrość! Taniec Wschodni jest ruchem całym ciałem - i koordynując ruchy przez wszystkie cztery kończyny, damy mu najjaśniejszy kolor i indywidualność. Jeśli chcesz pozostać tajemniczy - w tym przypadku spróbuj płynnie z rękami przed twarzą, obracając nadgarstek, jakby ukrywał się od publiczności. A może chcesz stworzyć zapalający i agresywny wrażenie - w tym przypadku zrobić imponujące skoki i obrót. Funkcje są nieograniczone - tylko kilka możesz eksperymentować z:

Utwórz królewski obraz Cleopatra - pociągnij jedną rękę przed sobą, jak gdybyś spojrzał w małe lustro, rzucając drugą dłoń na głowę, jakby się czeka. Zmień pozycję dłoni do muzyki!

Kłamać podłogę! Wróć głowę jedną ręką, prostując jedną rękę i nogę. Płynnie przesuwają rękę i stopę do muzyki - lub, jeśli masz dobrą elastyczność, pomóż ręcznie, aby rozciągnąć nogę jeszcze dalej w kierunku mojej głowy.

Dodaj eleganckie ruchy z nadgarstkami i palcami podczas treningów. Pomimo tej małej zmiany spowoduje to oszałamiający efekt, możesz spróbować uporządkować wydłużone palce do muzyki, podczas gdy splot rąk i ruchy podobne do fal przed sobą.

Obraz tytułowy Bellydance jak Shakira Krok 6

6. Nie bój się flirtować. Dancer nastrój może sprawić, że taniec udany i zepsuć go. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś wydawać seksualne i zalicze, ale jednocześnie pozostać tajemnicze. Gra Smile. Wink na widowni. Włącz swoje plecy, a potem zabawnie spoglądaj wstecz w proces tańca. Co najważniejsze, granie - i widzowie będą napędzane przez twoją przyjemność.

Przynieść publiczność do szaleństwa, zwracaj większą uwagę na indywidualnych ludzi. Tańcz obok kogoś w pierwszym rzędzie - jego przyjaciele-faceci przyjdą szaleni, a dziewczyny przyjaciele umrą z zazdrości!

Metoda 2 z 2:

Część druga: potrząsanie jak shakira

jeden. Trzymaj mięśnie brzucha w tonie. Główny punkt tańca brzucha, naturalnie, są ruchami brzucha. Elastyczne, napinane mięśnie brzucha Shakira - dlatego jej brzuch taniec jest taki niesamowity. Silna, elastyczna prasa przywiązuje do ruchów podobnych do falowania i uderzenia uda łatwego wykonania (i wydają się publiczności jeszcze bardziej zakorniowo). Ludzie każdego rodzaju mogą tańczyć tańca brzucha, ale wszyscy celi tancerzy ćwiczą ćwiczenia na rozwój mięśni sprawy.

Aby utrzymać dobrą postawę i elastyczne mięśnie brzucha, nie jest konieczne, aby stałą skręcanie do prasy. Przestrzegaj się do holistycznego systemu pracy z mięśniami - niż są silniejsze, im bardziej istotne są twoje możliwości tańca fizycznego. Sprawdź, jak wzmocnić wewnętrzne mięśnie. Spróbuj pracować przynajmniej powyżej grup mięśni:

Prasa brzuszna
Z powrotem
Biodra
Stopa
Yagoditz

Obraz zatytułowany Bellydance jak Shakira Krok 8

2. Umieścić na garniturze odpowiedni do tańca brzucha. Twój żołądek musi być centrum uwagi - wybierz ubrania, które podkreśla zalety obszaru talii. Zwykle wykonawcy tańca brzucha zakładają bogato zdobione szczyty w postaci ciał i odpadowych ubrań (czasami z kawałkami po bokach, aby wykazać nogi) lub szerokie spodnie arabskie. Shakira okresowo widać w tradycyjnym stroju (patrz słynny klips na jej trafionych "biodrach nie kłam"), ale częściej rozwiązuje ten problem na rzecz nowoczesności, zakładając szczyt bikini i dżinsów z niskim Talia lub spódnice (obserwuj klip "La Tortura").

Zarówno w tradycyjnym, jak iw nowoczesnym garniturze Shakiry zawsze demonstruje talię i tułów - więc nie wahaj się!

Wiadomo, że tradycyjnie wykonawcy tańca brzucha szyją małe dzwony lub kawałki metalu do swoich kostiumów, aby stworzyć rytmiczny, dzwonkowy dźwięk podczas tańca. Niektórzy również używają zasłony, aby dać tajemniczom. Eksperymentalny!

Rozciągnij mięśnie brzucha i pleców.

Obraz zatytułowany Bellydance jak Shakira Krok 9

3. Pracuj nad poszczególnymi ruchami bioder i tułowia. Shakira jest w stanie niewiarygodnie kontrolować mięśnie sprawy - może łatwo spełnić zapierające dech w piersiach potrząsanie i fale. Początkujący lepiej zacząć od podstawowej - uprawiania pojedynczego ruchu tańca brzucha, zanim łącząc je w całość. Oto kilka podstawowych ruchów tańca brzucha:

Rotacja bioder. Wysokie obroty są najbardziej seksownym ruchem tańca brzucha. Dokonaj małych ruchów kołowych bioder - najpierw przesuń każdy uda oddzielnie, z czasem udowym płynnie zaczyna się zastępować wzajemnie w ciągłym ruchu.

Fale brzucha. Na elastyczny żołądek ten ruch wygląda szczególnie oszałamiająco. Spróbuj ściskać górne mięśnie brzucha, a następnie średnie, a następnie dolne mięśnie prasy, dzięki czemu brzuch motionopodobny. Kiedy pewnie robisz ten ruch, dodaj do niego udo.

Blow Hips. Ten ruch jest jasno pokazany w kliłu Shakira "HIPS Nie kłam". Podnieś pięty, aby jedna noga pozostała całkowicie na podłodze, a druga była na skarpetach. Podczas gdy to robisz, uda w kierunku ostrych cios. Zacznij robić ten ruch powoli, stopniowo zwiększając tempo, dopóki nie możesz to zrobić do muzyki.

Obraz tytułowy Bellydance jak Shakira Krok 10

cztery. Skopiuj ruchy taneczne w stylu pop i hip-hop. Jak wspomniano powyżej, styl tańca Shakiry znacząco wpłynęło na nowoczesną muzykę pop i hip-hopową. Praktyka taneczna, podobna do tego, że Shakira jest zaangażowana, powinna łączyć elementy tych stylów tańca, takich jak: na przykład:

Ruch "Reset". Energetyczny reset uda w kierunku podłogi, a następnie powolny, wybitny zwrot z powrotem, aby szczęki widowni wyłączają się.

Uderzenia i kręgi piersi. Niesamowite, ale Shakira może przesunąć klatkę piersiową niezależnie od tułowia. Spróbuj pochwalić się bokiem, a następnie zrobić ruch, jak ostry cios. Zrobić akcenty z rękami do przodu. Aby skomplikować zadanie, spróbuj obrócić klatkę piersiową przez linię na ramię!

Spektakularne zakręty. Shakira jest niezwykle elastyczny, w stanie wyginać się w seksualne, ekscytujące pozy (patrz scenę "w klatce" w wideo "Ona Wolf"). Pracuj nad elastycznością, warunkiem to jest elastyczne, elastyczne mięśnie sprawy.

Obraz zatytułowany Bellydance jak Shakira Krok 11

pięć. Użyj ruchów Shakira. Aby naprawdę zrozumieć wyjątkowy styl tańca Shakiry, na którym wpłynęło wiele innych kierunków, spędzać trochę czasu, oglądając ruchy jej ciała. Wkrótce zauważysz, że wymienione powyżej kroki nie są trudnymi zasadami - Styl Shakira różni się od piosenki do piosenki. Ogólnie rzecz biorąc, jej ruchy taneczne opierały się na Pop, Hip-Hop, Ameryki Łacińskiej i tradycyjnych kierunkach w muzyce. W wielu utworach znajdziesz kombinację wszystkich z nich. Oglądając klipy, zrób znak, nad tym, jakie ruchy chciałbyś pracować w przyszłości.

Najlepiej zacząć od klipów na najbardziej znanych hitach, takich jak "Ilekroć, szerokość," "Biodra nie kłamią," "Wilczyca," I "Waka Waka (tym razem dla Afryki)".

Shakira Execution "OJOS ASÍ" W Dubaju w 2007 r. Demonstruje długoterminowy szybko przeciętny taniec, który pozwala Shakirowi ujawnić swoje umiejętności w tańcu brzucha. Spójrz na to!

Nie zapomnij dodawać własnych unikalnych pociągnięć. Shakira - doskonała tancerz instrumentu, ale najlepszy taniec brzucha jest tym, w którym manifestuje się twoja osobowość.

Rada

bądź cierpliwy. Pamiętaj, że Shakira uczy się teraz tańca brzucha od ponad 10 lat.
Oglądaj się w lustrze.
Upewnij się, że masz dużo wolnego miejsca wokół ciebie.
Najważniejsze jest, aby pamiętać, że niezależnie od strony poruszanego ciała, powinien poruszać się oddzielnie od innych. Ten moment jest główną rzeczą, aby tańczyć jak Shakir. Jeśli przesuniesz uda, spróbuj pozostać na piersi i ręce, i przeciwnie, sprawia, że Twoje ruchy są bardziej kontrolowane.
Nie poddawaj się!
Daj sobie raport w tym być może nie tańczysz tak jak Shakira. Nie podważaj się.

Ostrzeżenie

Nie przesadzaj - możesz poważnie ranić lub rozciągnąć coś.
Upewnij się, że nie ma łamanych przedmiotów.