Jak cieszyć się co miesiąc: 12 kroków

Tym razem wrócił ponownie! Miesięcznie nie utworzy napięć, jeśli wiesz, jak z nich cieszyć się.

Kroki

jeden. Radujcie się miesięcznie. Kiedy masz menopauzę, rzeczywiście się nudzę.

Obraz zatytułowany Ciesz się okresami Krok 2

2. Wiem, że obecność miesiączki oznacza, że twoje ciało jest zdrowe, więc jest to kolejny bonus! Większość kobiet jest o tym zapomniana i wierzysz, że miesiączka przynosi tylko ból. Co jest dla Ciebie lepsze: długoterminowe problemy zdrowotne lub krótki ból raz w miesiącu? Oznacza to, że powinieneś być zadowolony, że jesteś zdrowy.

Obraz zatytułowany Ciesz się okresami Krok 3

3. Jeść banany. Ułatwi to skurcze w żołądku.

Obraz zatytułowany Ciesz się okresami Krok 4

cztery. Jeśli ból jest zbyt silny, weź rangę, nie zmuszaj się do siedzenia w miejscu pracy.

Obraz zatytułowany Ciesz się okresami Krok 5

pięć. Wyglądaj na śmieszne filmy na YouTube lub Komedie na DVD, które masz w domu. Komedia cię rozprasza.

Obraz zatytułowany Ciesz się okresami Krok 6

6. Wykonaj kilka ćwiczeń z jogi. Jeśli dostaniesz w YouTube "Joga z bólu menstruacyjnego", znajdziesz kilka przydatnych filmów.

Obraz zatytułowany Ciesz się okresami Krok 7

7. Wykonaj ćwiczenia świetlne, które będą dla ciebie przydatne. Na przykład idź na spacer w szybkim tempie lub "lekkim" joggingu.

Obraz zatytułowany Ciesz się okresami Krok 8

osiem. Trochę odpocząć. Brak snu sprawi, że jesteś zmęczony, a zatem bardziej niespokojny!

Obraz zatytułowany Ciesz się okresami Krok 9

dziewięć. Nie oszczędzaj siebie. Zwykle mówi się, że bóle menstruacyjne są jednymi z najgorszego bólu na świecie. Ale są ludzie, którzy są w najgorszej pozycji niż ty, na przykład mężczyźni i kobiety, którzy cierpią na śmierć. Bądź wdzięczny, że powodem twojego bólu jest tylko co miesiąc, a nie coś gorszego.

Obraz zatytułowany Ciesz się okresami Krok 10

10. Nie bój się poddać swoje pragnienia, jeśli tylko nie zaszkodzi twojemu zdrowiu. Jedz trochę czekolady, jeśli cię na to pociągasz, ale wiesz, że za dużo czekolady może zwiększyć ból.

Obraz zatytułowany Ciesz się okresami Krok 11

jedenaście. Spróbuj używać uszczelek zamiast tamponów, jeśli masz poważny ból. Tampony pracują w swoim ciele i może zwiększyć skurcze menstruacyjne, zwłaszcza jeśli nie zmienisz tamponu przez długi czas. Z tego powodu nie należy ich używać podczas snu. W przypadku ciągłego użycia tampony mogą również powodować zespół toksyczny. Mogą również powodować ból, jeśli nie wpadniesz je - jeśli czujesz tampon w środku, oznacza to, że nie jest w prawej właściwej pozycji ani nie jest wystarczająco głęboka.

12. Okresy są również znakiem, że nie jesteś w ciąży. Jeśli jesteś aktywny seksualnie, ale nie możesz uzyskać testu ciążowego, wystąpienie menstruacyjnych, co do zasady, jest znakiem, że nie jesteś w ciąży i nie masz się czym martwić. Jednak krwawienie z pochwy nie zawsze jest spowodowane przez miesiączkę, a niektóre kobiety, kiedy zajmują w ciążę, są jeszcze małe przydziały.

Rada

Wysokość są naprawdę bardzo pomocne, aby złagodzić spazmy w żołądku.
Przyjmij ibuprofen, jeśli ból jest zbyt silny. Nie zaleca się przyjmowania aspiryny, ponieważ może prowadzić do długoterminowych problemów zdrowotnych, na przykład do raka wątroby. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie jesteś pewien, czy masz jakieś pytania.
Sól angielska (siarczan magnezu) jest niezwykle przydatny w takich sytuacjach! Poproś kogoś, kto uciekł, aby kupić klamrę. Wypełnij kąpiel ciepłą wodą i dodaj do niego sól. Pomoże to uspokoić i ułatwić spazmy.
Jeśli planujesz mieć dzieci w przyszłości, pamiętaj, że cały powód menu jest to, że możesz mieć dzieci.
Nie szalaj podczas menstruacji. Po prostu uspokój się i ciesz się. Spróbuj odwrócić uwagę.
Kup dobre perfumy, aby ukryć zapach.
Kup Menstrual Bowl. Jest wprowadzany do pochwy podczas miesiączki do scoytyna selekcji menstruacyjnej. W przeciwieństwie do tamponów i uszczelek, miski nie wchłaniają wyboru i nie wchłaniają ich podczas opuszczania ciała. Większość kobiet w krajach zachodnich preferuje miski menstrualne z syntezowych tamponów i jednorazowych higienicznych uszczelek do pochłaniania wyładowań menstruacyjnych.