Jak powiedzieć mama, którą zacząłeś miesięcznie

Pierwszy miesięcznik zawsze przeraża trochę, a perspektywa mówienia mojej matki jest jeszcze gorsza! Ale nie zapominaj, że miesiączka jest całkowicie zwykłym i naturalną częścią życia każdej kobiety: twoja matka niegdyś doświadczyła tej samej rzeczy, a jej matka też. Nawet jeśli jesteś zdenerwowany nadchodzącą rozmową z moją matką, ze strachu lub wstydu, nie ma najmniejszego powodu. Najprawdopodobniej jeden dzień, patrząc wstecz, sam będzie zaskoczony, dlaczego było tak wiele doświadczeń!

Kroki

Część 1 z 3:

Wziąć fakt rozpoczęcia miesiączki

jeden. Dowiedz się, co pojawienie się regularnych okresów. Cykl menstruacyjny jest miesięcznym procesem przygotowania ciała do ciąży. Na samym początku cyklu organizm wytwarza dużą ilość estrogenu, dzięki czemu wewnętrzna warstwa macicy pęcznieje z krwi i śluzu. W tym samym czasie jajniki uwalniają komórkę jaj. Jeśli zapłodniłeś to jajko z plemnikami mężczyzn, przyłączy się do pogrubionej ściany macicy. Ale jeśli jajko nie jest zapłodnione, jest zniszczony i odrzucony przez ciało. Jednocześnie odszedł nadmiar wewnętrznej warstwy macicy, a wszystko to dzieje się w formie miesiączki.

Zwykle cykl menstruacyjny zaczyna się u dziewcząt w wieku od 12 do 14 lat, ale czasami zdarza się nawet w 8-latek.
Sama nazwa implikuje miesięczną regularność, ale jest dość naturalny, zwłaszcza na początku, jeśli okresy są nieregularne. Nie martw się, jeśli cykl menstruacyjny nie rozpoczyna się co miesiąc tego samego dnia. Z reguły cykl różnych kobiet różni się od 21 do 35 dni i trwa od trzech do pięciu dni.

Obraz zatytułowany Powiedz swoją mamę o swoim okresie Krok 2

2. Doładowanie zapasów. Wszystkie dziewczyny mają własne preferencje, jeśli chodzi o higienę kobiet. Najlepszym sposobem na znalezienie tego, co jest najbardziej odpowiednie dla Ciebie - spróbuj wszystkich środków! Środki do cyklu miesiączkowego są sprzedawane w aptekach, supermarketach i sklepach internetowych, a jeśli wiesz, gdzie mama lub siostra przechowują swoje fundusze, zawsze możesz je trochę zabrać, aż do tego czasu, dopóki nie rozmawiasz z mamą (najczęściej kobiety trzymają swoje fundusze W bezpośrednim sąsiedztwie łazienki lub WC: W magazynie, szafki obok umywalki i tak dalej). Na rynku znajduje się dość szeroki wybór higienicznych produktów. Większość z nich jest jednorazowa, ale są produkty wielokrotnego użytku.

Uszczelki papierowe należą do produktów jednorazowych. Chronią twoje ubrania, pochłaniają przydziały menstruacyjne po odrzuceniu przez organizm.

Uszczelki szmaty działają jako papier, ale można je usunąć i używać więcej niż raz.

Tampony - produkty jednorazowe. Są one wprowadzone do pochwy i pochłaniają alokacje, zanim zostaną odrzucone przez organizm.

Mamy menstruacyjne są silikonowymi miskami, które są wprowadzane podobnie do tamponów, ale mogą być myte i używane przez cały okres menstruacyjny. Biorąc pod uwagę, że tampony i miski nie pozwalają na opuszczenie ciała, są uważane za idealne narzędzia do sportu i pływania.

Obraz zatytułowany Powiedz swoją mamę o swoim okresie Krok 3

3. Kontroluj bolesne doznania i PM. Zespół przedpiętrowym jest termin używany do opisania wielu objawów doświadczonych kobiet w ciągu kilku dni, a nawet tygodni przed rozpoczęciem miesiączki. Dokładny powód tego nie został jeszcze zidentyfikowany, ale uważa się, że PMS jest spowodowany zmianami hormonalnymi i chemicznymi występującymi w organizmie podczas cyklu menstruacyjnego. Ponadto może wpływać na cechy odżywiania i poziomu witamin w organizmie. W różnych ludziach reakcja może być inna, ale wśród objawów często znajdują się przygnębione lub przesadne reakcje emocjonalne, skurcze, zmęczenie, bóle głowy i ból brzucha, wzdęcia i bolesność w dziedzinie klatki piersiowej. Również często są spazmatyczne bóle na dole brzucha, ponieważ jest to spowodowane kawałkami macicy.

Pomóż sobie radzić ze skurczami i bólem, które można zapobiec przeciwzapalnym i przeciwbólowym, takim jak ale-shp, ibuprofen, aspiryna i naproksen.

Staraj się nie palić, nie pić alkoholu (jest nielegalne do 21 lat), nie nadużywaj kofeiny i soli (prowadzi to do odwodnienia ciała i wzmocnić spazmatyczne bóle).

Regularne ćwiczenia pomagają usunąć ból menstruacyjny i ogólnie poprawić nastrój.

Jedz zdrową żywność i obserwuj zrównoważoną dietę.

Zachowaj pod ręką Zdrowe produkty do przekąski w przypadku bolesnych ataków głodu. Jeśli trudno jest kontrolować ataki głodu, wybierz zdrowe opcje. Na przykład, jeśli chcesz soli fizjologicznej, spróbuj ryżu domowego z sosem sojowym, a nie trochę żetonów. Zamiast ściskać czekolady przygotuj domowe kakao. Jeśli chcesz czegoś pieczenia, zrób naczynie w piekarniku.

Obraz zatytułowany Powiedz swoją mamę o swoim okresie Krok 4

cztery. Przygotuj się na rozmowę z mamą. Jeśli zacząłeś co miesiąc, głównym rzeczą jest zachowanie spokoju i nie paniki! Wszystko to w porządku rzeczy i nic specjalnego nie reprezentuje, a także rozmowy o tym z mamą. Daj sobie trochę czasu, aby przyzwyczaić się do nowego stanu twojego ciała. Nie martw się, jeśli czujesz, że nie jesteś gotowy o tym mówić z moją matką. To twoje ciało i twój wybór.

Przed rozmową z mamą, upewnij się, że czujesz się spokojny. Jeśli musisz pomóc sobie zrelaksować, wybierz to, co ci pomaga: Weź kąpiel, spacer, przeczytaj książkę, zrób sobie przerwę, wykonaj głębokie westchnienia lub coś innego.

Pomyśl o tym, co chcesz powiedzieć swojej matce. Spróbuj rzucić kilka punktów lub pytań, a nawet wyjaśnić swoje słowa.

Jeśli nadal nie jesteś gotowy mówić o tym z moją matką, poproś o szkolną pielęgniarkę, lekarza, nauczyciela lub innego dorosłego, którym ufasz, odpowiedz na twoje pytania. Czasami jest znacznie łatwiejsza do rozmowy z kimś bliskim, komu ufasz, rozmowa z moją matką nie wydaje się tak trudna.

Część 2 z 3:

Porozmawiaj z moją matką

jeden. Zaoferuj mamę, żeby rozmawiać sam. Wybierz spokojny czas, kiedy możesz usiąść z matką i porozmawiać ze sobą. Nie uderzaj strachu! Staraj się nie myśleć zbyt wiele o tej rozmowie z góry, powiedz, jak jeść. Nie zapominaj: to twoja mama, nikt na tym świecie nie kocha cię bardziej niż ona, a ona rozumie, czego doświadczasz. Pobierz temat, jak chcesz więcej. Chcesz - zacząć zepsuć lub sukienkę, chcesz - zacznij od faktu, że jesteś zawstydzony, ale musisz z nią porozmawiać. Jeśli trudno ci wybrać słowa, powiedz coś w rodzaju:

"Wygląda na to, że mój miesięczny zaczął".
"Chodźmy razem do sklepu. Muszę kupić środki na higieny żeńskiej ".
"Trudno mi o tym porozmawiać, ale zacząłem swoje okresy".
"Nie wiem, jak powiedzieć, ale" to "zaczęło ..."

Obraz zatytułowany Powiedz swoją mamę o swoim okresie Krok 6

2. Kiedy znajdziesz się razem, wykonaj rozmowę o tym, jakby przy okazji. Możesz rozmawiać z moją matką na tym temacie w dowolnym momencie, kiedy jesteś sam, zwłaszcza jeśli format "Let`s Sugar-Talk" wydaje się zbyt przerażający. Możesz powiedzieć o tym w drodze do zajęć szkolnych lub muzycznych, podczas oglądania telewizji, na spacer lub nawet gdy poszła do pokoju, żeby życzyć ci dobrej nocy. W każdej chwili, gdy jesteś blisko. Po prostu Pasuj mamę o tym, że zacząłeś miesięcznie.

Jeśli czujesz się nieswojo, natychmiast mówić o głównej rzeczy, płynnie dotykają tematu, pytając, ile miała lat, kiedy zaczęła miesięcznie.

W razie potrzeby powierzono wiadomości podczas rozmowy na całkowicie bezprecedatorskim temacie. Mówiąc o czymś całkowicie przyjacielu, poczujesz się spokojny i wygodny, a następnie wspominają o swoim.

Obraz zatytułowany Powiedz swoją mamę o swoim okresie Krok 7

3. Przechodząc razem z matką w sklepie obok półek, gdzie środki kobiecego higieny kłama, celowo zatrzymują się naprzeciwko jednego z nich. Wycieczka na zakupy - świetna okazja, aby pozwolić mama o swojej miesiączki, nie ma szczególnie opowiadania o tym. Przenieś go na półkę z higieną kobietą i powiedz mi, że czegoś z tego potrzebujesz. Jest to również doskonały moment, aby zapytać ją do Rady, tym lepiej użyć. Zgadnij, więc próbujesz zgłosić się na początku miesiączki.

Obraz zatytułowany Powiedz swoją mamę o swoim okresie Krok 8

cztery. Zadawać pytania. Początek cyklu menstruacyjnego oznacza, że twoje ciało przechodzi przez szereg zmian. Zapytaj mamę wszystkie pytania. Jest to świetny powód, aby zbliżyć się do siebie i może mieć dużo tego, co chciałbym z tobą porozmawiać.

Jeśli czujesz się wystarczająco dobrze, porozmawiaj z nią o zdrowym nastawieniu do seksu.

Dowiedz się, czy ma preferencje dotyczące produktów higienicznych, czy doświadcza bólu podczas miesiączki i w jaki sposób radzi sobie z PMS lub bolesnymi doznaniami.

Część 3 z 3:

Powiedz swojej matce w Absentii

jeden. Napisz swoją wiadomość matki. Powiedzieć, że mama o miesiączku w twarz może być przerażająca, a jeśli nie czujesz się na to wystarczająco pewnie, zawsze możesz napisać notatkę. Więc będzie mogła rozpocząć rozmowę z tobą, gdy pozostaniesz sam. Zostaw notatkę w takim miejscu, w którym nikt nie, oprócz jej, nie zobaczy, na przykład w jej portfelu. Możesz napisać długą i mylącą notatkę, a możesz krótki i dotykać, na przykład:

"Droga mama, dziś zacząłem miesięcznie! Może iść do sklepu do akcesoriów higienicznych? Kocham Cię".
"Właśnie zaczął mój okres. Kup, proszę warstwować lub tampony. Dziękuję Ci!"

Obraz zatytułowany Powiedz swoją mamę o swoim okresie Krok 10

2. Powiedz jej o tym telefonicznie. Możesz powiedzieć mamo osobiście, nie spotykając jej z twarzą w twarz. Na przykład przez telefon. Użyj tej samej taktyki, jak na osobistym spotkaniu. Możemy powiedzieć coś takiego:

"Mam około godziny później będę w domu. Możemy rozmawiać kilka minut, ponieważ zacząłem miesięcznie ".

"Zostanę trochę, muszę iść do apteki, aby kupić tampony".

"Nie można przygotować deseru czekoladowego? Naprawdę chcę słodko, ponieważ mój miesięczny zaczął ".

Obraz zatytułowany Powiedz swoją mamę o swoim okresie Krok 11

3. Wyślij jej SMS. Innym sposobem na powiedzenie mojej matce o twoim wydarzeniu jest wysłanie IT SMS. To nie jest najlepszy sposób, ale sprawa zostanie wykonana! Możesz użyć takich samych fraz jak w osobistym liście, na przykład:

"Chciałem tylko powiedzieć, że zaczął się mój okres. Do zobaczenia w domu!"

"Możemy porozmawiać później? Właśnie zaczął mój okres.

"Nie idziesz do sklepu? Mój okres rozpoczął się i potrzebuję czegoś ".

Rada

Świętuj dni, kiedy masz menstruację, aby zrozumieć, kiedy oczekujesz następujących. Możesz zauważyć, czy miesiączka nie dotarła na czas, a także użyć tych informacji podczas kontaktu z lekarzem.
Bielizna Hiszpanii nie trzeba wyrzucać. Tak szybko, jak to możliwe, wsuń go i post.
Zawsze trzymaj produkty higieniczne o dostawie.