Jak robić Yoga SuperMPNIS: 14 kroków

Super joga - tylko przydatne ćwiczenie. Nie ma potrzeby tworzenia żadnej dziwnej telewizji, obręczy, ale jest przydatna dla mózgu. Takie ćwiczenie dla nadpobudliwych dzieci i młodzieży, marasmatyki, ludzie z zespołem autyzmu i inne zaburzenia, takie jak ADHD, niezdolność do skupienia się na czymś i innym.Ćwiczenie jest przydatne dla każdego, kto chce zwiększyć swoje umiejętności intelektualne, wydając nie więcej niż trzy minuty dziennie.Wyniki tego ćwiczenia zostały potwierdzone przez ekspertów opartych na doświadczeniu.

Kroki

jeden. Najlepiej skręć na wschód. Jeśli nie wiesz, gdzie wschód, nie zniechęcaj się.

Obraz zatytułowany do superbrainy yoga krok 2

2. Obróć język wewnątrz i up i daj mu niebo.

Obraz zatytułowany na superbrain Yoga Krok 3

3. Podnieś lewą rękę. Ważne jest, aby podnieść lewą rękę.

Obraz zatytułowany do superbrainy yoga krok 4

cztery. Wyjdź na lewą rękę do prawego ucha.

Obraz zatytułowany na superbrain Yoga Krok 5

pięć. Dotknij uchu ucha, aby kciuk jest na moczu z zewnątrz, a dwa palce za moczem ucha.

Obraz zatytułowany na superbrain Yoga Krok 6

6. Pociągnij prawą rękę przed sobą.

Obraz zatytułowany na superbrain Yoga Krok 7

7. Prawa ręka docierają do lewego ucha.

Obraz zatytułowany na superbrain Yoga Krok 8

osiem. Dotknij uchu ucha, tak jak zrobiłeś to lewą ręką.

Obraz zatytułowany na superbrain Yoga Krok 9

dziewięć. Teraz oddychaj głęboko, a jednocześnie skrzyżowane ręce na klatce piersiowej, powoli kichanie. Stolca, którego nie potrzebujesz. Usiądź jak możesz. Im niższa, tym lepiej.

Obraz zatytułowany na superbrain Yoga Krok 10

10. Jeśli możesz, pozostań w tej pozycji dwie lub trzy sekundy. Powoli wydychaj i wróć do pozycji wyjściowej podczas wydechu.

Obraz zatytułowany do superbrain Yoga Krok 11

jedenaście. To jest jeden cykl.

Obraz zatytułowany na superbrain Yoga Krok 12

12. Wdech, gdy wykupią i wydychają, powracając do pozycji wyjściowej. Przeczytaj uważnie, co jest tutaj pisane.

Obraz zatytułowany superbrain Yoga Krok 13

13. Nie zaleca się wykonywania więcej niż siedem cykli.

Obraz zatytułowany na superbrain Yoga Krok 14

czternaście. Po zakończeniu cyklu siódmego, rozluźnij ręce i przestań naciskając na język.

Rada

Szczególnie przydatne dla dzieci, które mają problemy w szkole.
Dzieci zaczynają wykazywać zdolność do koncentracji uwagi, mają pamięć i ocenę w szkole stają się wyższe.
Nie zaleca się wykonywania więcej niż raz dziennie (jeśli nie jest zalecane przez specjalistę), ponieważ może to prowadzić do bezsenności.
Ćwiczenie opiera się na konwersji energii.
Ćwicz choć łatwe, ale wydajne.
Kobiety są doradzane, aby nie wykonywać ćwiczenia dwa dni przed, w trakcie i po miesiączku. Nie dotyczy to tych, którzy praktykują metodę leczniczej Panami, wyjątek jest tylko tym, którzy prowadzą odpowiednie procedury przed rozpoczęciem jogi dla super.
http: // Youtube.Com / Watch?V = kswhpf9ijss
Udowodniono, że ludzkie zachowanie poprawia się, jeśli ćwiczenie jest regularnie wykonywane.
Oglądaj wideo na słynnym kanale telewizyjnym YouTube.

Ostrzeżenie

Jeśli masz bezsenność, nie kontynuuj tego ćwiczenia.
Zauważ, że podczas miesiączki nie należy wykonać tego ćwiczenia.