Jak stać się bardziej uważnym -

Crash w szklanych drzwiach? Prawie zestrzelił pieszy? Lub stałem 10 minut w kolejce dla najlepszego przyjaciela i nie rozpoznałem tego? Wtedy powinieneś być bardziej ostrożny i obserwowany. Skup uwagę na świecie na świeżym powietrzu, zauważ szczegóły. Uprości twoje życie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Podstawy percepcji

jeden. Posłuchaj siebie. Intuicja nie powinna być niedoceniana. Jeśli mówisz, jak mówią, "przez Kościół" Coś jest nie tak - bądź na straży i niezwykle czujni. Nie ignoruj swoich instynktów - nie możesz uwierzyć w to, co nie widzisz lub nie rozumiem, ale możliwości ludzkiego ciała i mózgu nie są w szczególności w pełni znane, nie powinieneś go odrzucić.

Obraz zatytułowany jest przestrzegający krok 3

2. Zwracać większą uwagę na te okolice niż. Nie mieszkaj tylko na swojej osobie i sprawach osobistych. Kiedy rozmawiasz z kimś, słuchaj rozmówce całkowicie, a nie "Paul-ucho".

Metoda 2 z 3:

Ćwiczyć

jeden. Pozbyć się rozpraszających czynników. Jeśli jesteś w miejscu publicznym - przestań grać w telefonie. Jeśli przygotowujesz się do testu lub zrobić lekcje - odłóż dzienniki, telefon lub komputer. Usuń rzeczy, które w pełni zwracają uwagę.

Obraz zatytułowany jest przestrzegany krok 6

2. Telefon. O Nowoczesnych telefonach w ogóle. Gry i programy, SMS KI przyciąga użytkowników, aby te zapominają o wszystkim innym. Możesz łatwo wejść do samochodu, awansować w coś lub zostać okradzionym.

Osoba abstrakcyjna jest łatwiejsza do złapania.

Obraz zatytułowany jest przestrzegany krok 7

3. słuchać. Bądź ostrożny podczas rozmowy i tylko w społeczeństwie. Zwróć uwagę na szczegóły, zbieraj informacje.

Obraz zatytułowany jest przestrzegany krok 8

cztery. Widzieć. Kiedy komunikujesz się z kimś, zwróć uwagę na jego wygląd. Dowiedz się twarzy osoby - możesz określić, w jakim stanie i nastrój jest rozmówcem. Uważaj na wyrażenia twarzy i głos - więc możesz zauważyć, jeśli nagle kłamiesz.

Użyj informacji z korzyściami dla siebie. Na przykład, jeśli twój szef jest ponury i z "Torby pod oczami" - Oczywiście nie powinieneś podnieść pytania o podniesienie wynagrodzenia. Jeśli nie zauważysz jak małe rzeczy, możesz skomplikować moje życie, a jeśli zauważalne, wręcz przeciwnie, aby uprościć.

Obraz zatytułowany jest przestrzegany krok 10

pięć. Użyj wszystkich swoich uczuć skoordynowanych.

Oczy pomogą Ci zobaczyć i przeanalizować, co dzieje się wokół - ludzie, atmosfera.

Uszy pomogą Ci usłyszeć i przeanalizować głosy ludzi i dźwięki otaczającego środowiska.

Dotknij pomoże nauczyć się rzeczy niezauważalnych na pierwszy rzut oka.

Zapach pomoże Ci w przypadku zagrożenia, aby określić zmianę sytuacji (na przykład ostrego zapachu gazu).

Obraz zatytułowany jest przestrzegany krok 11

6. Postępuj zgodnie z obrazem. Jeśli twój przyjaciel stale mówił o swojej dziewczynie, a tym razem nie wspomniał o niej wcale - może coś się z nimi stało? Jeśli rozmówca ukrywa oczy lub nie mówi niepewnie, może coś ukrywa? Język ciała, gesty - wszystko to może powiedzieć więcej niż rozmówca chce ci powiedzieć głośno.

Obraz zatytułowany jest przestrzegający krok 13

7. Ocenić atmosferę. Trzymaj oczy otwarte i zwracaj uwagę na to, co cię otacza. Coś zniknęło między ptakami na swoim podwórku - może obracali je niebezpiecznie? Ulica wzrosła silny wiatr burzy - może nie powinieneś wyjść na zewnątrz?

Terminowa reakcja na zmianę sytuacji może czasami utrzymywać zdrowie i życie.

Metoda 3 z 3:

Rozwój umiejętności

jeden. Rysunek klasy. Może brzmieć dziwne, ale lekcje rysowania pomagają rozwijać obserwację. Musisz narysować to, co widzisz przed sobą, co sprawi, że zajrzyłeś do środowiska, przeanalizuj sytuację.

Obraz zatytułowany jest przestrzegający krok 15

2. Oglądać ludzi. Usiądź gdzieś w kawiarni, parku lub inne miejsce, wybierz filiżankę kawy, gazety lub książki. I po prostu patrz. Wybierz obiekt i spróbuj czysto wizualnie poznać wszystko, co możesz.

Obraz zatytułowany jest przestrzegany krok 16

3. Zbierz puzzle. Puzzle pomagają koncentrować się na zadaniu, stymulować proces pamięci i umysłowy.

Obraz zatytułowany jest przestrzegany krok 17

cztery. Medytować. Stan medytacji relaksuje, usprawnia myśli.

Obraz zatytułowany jest przestrzegany krok 18

pięć. Uprawiać jogę. W istocie, ta sama medytacja, ale z elementem aktywności fizycznej.

Obraz zatytułowany powinien być przestrzegany krok 19

6. Zobacz filmów obcych bez napisów. Jeśli znasz trochę języka obcego - spróbuj obejrzeć film na nim. Uważaj na sytuację, zachowanie bohaterów i na tej podstawie, staraj się zrozumieć, co dzieje się na ekranie.