Jak utrzymać pamiętnik -

Konserwacja pamiętnika jest doskonałym sposobem na przeanalizowanie emocji, napisania marzeń lub pomysłów, a także zastanowić się nad codziennym życiem w zakresie bezpieczeństwa i samotności. Pomimo faktu, że nie ma jednego i konkretnego sposobu, aby utrzymać dziennik, możesz użyć kilku głównych technik, aby uzyskać maksymalny zwrot na liście. Jeśli nie wiesz, o co pisać, zacznij pracować nad nowym nagrywaniem z monitem (na przykład z inspirującymi cytatami).

Kroki

Metoda 1 z 3:

Wydaj burza mózgów

jeden. Napisz o wydarzeniach z ostatniego dnia. Pomyśl o wszystkim, co wydarzyło się dziennie i zapisz główne wydarzenia lub emocje, które pamiętasz. Nawet jeśli miałeś całkiem zwykły dzień, możesz być zaskoczony, jakie głębsze myśli i uczucia powstają z tobą, gdy opisując swoje dane.

Opisywanie wydarzeń w ostatnim dniu, nie bój się odsuwać z dala od tematu i idź do innych myśli.
Na przykład możesz napisać o egzaminie w języku rosyjskim, który przeszedłeś w szkole. Jesteś zadowolony z siebie po egzaminie? Żałujesz, że nie przygotowali się lepiej? Martwisz się o ocenę?

Obraz zatytułowany Napisz dziennik Krok 2

2. Zastanowić się nad celem na przyszłość i jak je osiągnąć. Zrób listę celów krótkoterminowych i długoterminowych. Następnie przejdź do każdego elementu z listy i szczegółowo opisuj plan osiągnięcia celu. Przełamać każdy cel na mniejsze zadania, aby ścieżka do ostatecznego wyniku była mniej nudna.

Na przykład celem krótkoterminowym może być przygotowanie do egzaminu na algebry lub kampanii na siłownię dla kardivery.

Przykładem długoterminowego celu może być wybór uniwersytetu i wchodzenie lub oszczędzanie pieniędzy na zakup samochodu.

3. Zrób rejestr runl o obecnych uczuciach lub nastroju. Nie zagłębiaj w to, co zostało spowodowane, ale po prostu skupić się na dokładnym opisie tego, co się reprezentują. Następnie możesz użyć tych uczuć i myśli, jak monit o tworzenie szczegółowych zapisów. Opracuj jedną myślę lub emocję na raz i zbadaj go jako obszerny.

Na przykład, jeśli jesteś smutny, wpisz wpis, dlaczego tak się czujesz i powiedz nam o wszelkich wydarzeniach, które mogłyby w to przyczynić.

cztery. Napisz inspirujące cytaty i wyjaśnij, co dla ciebie mają. Inspirujące cytaty można nauczyć się z dowolnego źródła: ze znanej osoby, z ulubionej książki / filmu lub nawet z przyjaciela lub członka rodziny. Każda cytat, którą znajdziesz inspirujące, będzie doskonałym punktem wyjścia. Przynieś frazę do swojego pamiętnika i sprawdź, gdzie go masz. Następnie wyjaśnij swoje własne słowa, co to znaczy dla ciebie.

Na przykład, biorę słowa Marka Twain: "Sekret do osiągnięcia czegoś - Start". Napisz w dzienniku, że ta fraza oznacza dla Ciebie i czego potrzebujesz, aby dołączyć do ścieżki do osiągnięcia określonego celu.

pięć. Przeglądaj szczegółowo swoje ulubione tematy lub hobby. Zrób listę ulubionych wątków lub hobby. Być może lubisz film, sport, jedzenie, podróże, sztuka lub moda. Temat może być czymkolwiek zainteresowani i inspiruje Cię. Następnie wybierz jeden element z listy i uczynić go rekordem w dzienniku.

Na przykład, jeśli jesteś amatorią sportową, pisz, dlaczego lubisz konkretny kierunek, a także opowiedz nam o swoim ulubionym zespole lub celach osobistych (jeśli grasz sportowe).

Jeśli lubisz malować, napisz o swoich ulubionych artystów, style malarskie, które są najbardziej przyciągane, ostatnie obrazy, które namalowaliście i o pomysłach na przyszłe obrazy.

Metoda 2 z 3:

Utwórz prywatną rekord

jeden. Napisz datę w rogu lub w pierwszej linii. Być może nie dokonasz rekordów każdego dnia, więc oznaczenie daty pomoże ci śledzić, kiedy się stało. Ponieważ będziesz zachować dziennik przez długi okres czasu, daty pomogą również pozostać zmontowanym i pozwolą kontekstowi odtworzyć kontekst po powrocie do pisemnej przyszłości.

W razie potrzeby obok daty można również określić czas, dzień tygodnia i lokalizacji.

Obraz zatytułowany Zapisz dziennik Krok 8

2. Rozpocznij każdy wpis z konkretnego tematu. Większość ludzi rozciągają się do pamiętnika, gdy mają myśl, że chcą pisać na papierze lub myślą o. To może być wszystko: moment ostatniego dnia, sen, plany na przyszłość, wydarzenie, pomysł lub silne emocje / nastrój, którego doświadczasz.

Kiedy zaczynasz pisać, nie bój się odbiegać od tematu do żadnego innego tematu! Jednak, aby uruchomić proces literowy, powinieneś już zbliżyć się do niego z pewną myślą.

Obraz zatytułowany Napisz dziennik Krok 9

3. Jeśli chcesz, zacznij od odwołania "Drogi pamiętnik". Jest to w pełni osobisty wybór, więc co najbardziej odpowiednie dla Ciebie i upadkuje. Po raz pierwszy odwołanie "Diary" można odczuwać prawie jak komunikacja z drugim, a nie tylko literą lub rozmową z samym sobą. Możesz go znaleźć przydatne, jeśli pamiętnik nie wiedział wcześniej.

Obraz zatytułowany Napisz dziennik Krok 10

cztery. Napisz z pierwszej osoby za pomocą "I" -. Dziennik jest bardzo osobistym obiektem, a z reguły jest to więcej korzyści, jeśli piszesz w nim od pierwszej osoby. W moim pamiętniku możesz robić wszystko! Wiele osób uważa ten aspekt bardzo oczyszczający i oświecenie, zwłaszcza jeśli chodzi o studia osobiste, emocje i reakcje.

Na przykład możesz napisać coś takiego: "Martwię się z powodu wyboru w drużynie siatkówki w tym tygodniu. Dużo trenowałem i czuję, że jestem gotowy, ale tak się martwię, że prawie nie mogę jeść ".

Obraz zatytułowany Napisz dziennik krok 11

pięć. Bądź szczery w swoich płytach. Wiele osób znajduje pamiętnik oczyszczania pamiętnika i oświecenia, ponieważ na jego stronie mogą puścić zakazy i naprawdę same. Zapisz swoje emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Pamiętaj, że nikt nigdy nie zobaczy swoich rekordów, więc możesz szczerze pisać o wszystkim. Jest przeznaczony tylko dla twoich oczu.

Na przykład: "Zazdroszczę fakt, że Misha ma nowy samochód. Cieszę się z nim, ale wydaje mi się, że nie są niesprawiedliwe, że jego rodzice kupili mu samochód bezpośrednio z salonu. Pracuję każdego dnia po uniwersytecie, aby się gromadzić na używanym samochodzie. ".

Jeśli obawiasz się, że ktoś znajdzie i czytasz swój dziennik, należy przyjmować środki zapobiegawcze. Dzienniki z blokadami i chronionymi hasłem Diries Digital - są to dwie najbardziej popularne metodę ochrony prywatności.

Dzięki uczciwości podczas prowadzenia pamiętnika, wielu ludzi widzi na temat ich tożsamości i relacji. Bądź otwarty, aby dowiedzieć się o sobie coś nowego jako litery.

Obraz zatytułowany Pisanie dziennika Krok 12

6. Nie martw się o gramatykę i pisownię. Twój dziennik jest bezpiecznym miejscem do uwolnienia pary i dzielą się myśli bez presji z wyroku zewnętrznego. Napisz swobodnie i bez ograniczeń. Właściwa gramatyka i pisownia, a także doskonale przepisane frazy nie są tak ważne jak wyrażenie ich myśli i uczuć na papierze. Krew opisz pierwsze rzeczy przychodzące na myśl, kiedy myślisz o ostatnim dniu, obecnym nastroju i wszelkich uczuć, z którymi walczysz.

Niektórzy ludzie łatwiej są swobodnie pisać myśli przez pierwsze kilka minut na początku każdego rekordu.

7. Określ wiele szczegółów, aby uchwycić chwile w czasie. Pamiętniki pomagają zachować myśli i uczucia, gdy występują. Nagraj zdarzenia natychmiast po wystąpieniu, gdy przedmioty są nadal świeże w pamięci. Ponieważ wspomnienia mogą być niewiarygodne, zwłaszcza w czasie, nagranie dokładnych części pomoże Ci przechwycić chwile bardziej niezawodnie.

Szczegółowy opis nie nadaje się dla wszystkich, więc nie uważaj się za zobowiązany do pisania długich, słownych sugestii. Jeśli łatwiej wyrazić swoje emocje z krótkimi frazami, a nawet w tezach, możesz to zrobić.

Metoda 3 z 3:

Tworzyć nawyk

jeden. Weź konkretny czas każdego dnia dla dziennika. W tym czasie trudno znaleźć wiele osób. A inni po prostu zapominają pisać. Przydatne będzie podkreślenie pewnego czasu każdego dnia, aby stworzyć rekordy do opracowania nawyku. W końcu będzie to zwykła rzecz, ale do tego czasu lepiej jest zainstalować codzienne przypomnienie do telefonu!

Na przykład, możesz zachować dziennik każdego wieczoru tuż przed snem.
Nie instaluj nierealistycznego harmonogramu. Jeśli piszesz każdego dnia, wydaje się to niemożliwe, harmonogram dokonywania rekordów trzy razy w tygodniu.

2. Pierwszy raz przypisanie małych okresów dziennika. Niekoniecznie spędzać na nim kilka razy dziennie! Jeśli najpierw poprowadzisz dziennik, najpierw wystarczy pisać na 10-15 minut. Zapisz najbardziej prasowanie i bezpośrednie myśli i uczucia. Zawsze możesz dodać więcej w ciągu tygodnia, kiedy masz czas!

Na przykład, jeśli naciśniesz czas, możesz napisać wiele kluczowych momentów.

Instalowanie ścisłego wykresu może zmniejszyć wszystkie zalety pamiętnika. Musisz zachować czasopismo, a nie rutynowo, więc czuję się bardziej miękki.

Wybierz okres nagrywania, gdy nie masz innych zobowiązań lub terminów.

Obraz zatytułowany Napisz dziennik krok 17

3. Użyj ilustracji, jeśli wolisz rysować, a nie pisać. Niektórzy ludzie są łatwiejsze, aby przekazać swoje myśli i emocje przez rysunek, a nie litera. Jeśli bardziej prawdopodobne jest przestrzeganie harmonogramu, tworzenia rysunków lub szkiców, skorzystaj z tego podejścia!

Szkice lub szkice są również przydatne, gdy nie ma czasu na rejestry, ale chcę naprawić jakiś punkt.

Rada

Dziennik musi być oczyszczający i oświecający doświadczenia, a nie poważny obowiązek. Pozwól się cieszyć literą!
Aby przebrać pamiętnik, napisz na okładce "Abstract on Algebra" lub "Notebook szkolny".