Jak przestać przeklinać

Kroki

2. Dowiedz się, że to prowokuje markę i unikaj tego. Wszystkie ich czynniki prowokujące lub wyzwalają, które chcą przysięgać. Dla niektórych osób są to korki, dla innych włącza się w sklepach, na trzecim, jest to śmierć ulubionego bohatera w "Game of Thrones". Jeśli możesz określić, co dokładnie wywołuje Cię do Rugana, możesz tego uniknąć - pozostawiając pracę przez pół godziny przed uniknięciem korków, dokonywania zakupów za pośrednictwem Internetu lub rewizji "Przyjaciół".

3. Użyj banku karnego na przekleństwa. Jest to testowany sposób, aby zatrzymać przeklinanie. Aby to zrobić, będziesz potrzebował dużego banku lub pudełka (coś, co można łatwo otworzyć), w którym umieścisz dziesięć rubli (lub tyle, jak chcesz) dla każdego słowa marki, którą powiedziałeś. Postrzegaj ten słoik jako karę i jako przyszła nagroda:

cztery. Uderzył w sprężystość nadgarstka. To samo, co umieściło psa kołnierz z porażeniem prądem, aby naprawić jej zachowanie - nie humanitarnie, ale skutecznie. Musisz nosić na nadgarstku gumę, a za każdym razem, gdy przysięgasz przez matę, wyciągnij gumę i pokonaj się ręcznie.

pięć. Wyobraź sobie, że jesteś stale obok swojej babci. Innym sposobem na odstaw się z Mata jest za każdym razem, gdy chcesz wysiąść, wyobrazić sobie, że ktoś jest blisko ciebie. Może to być twoja babcia lub twój szef, twój syn lub córka, bez względu na. Najważniejszą rzeczą jest to, że jest to ktoś, kogo wstydzi ci się.

6. Unikaj muzyki i filmów z nieprawidłowym słownictwem. Wiele osób, zwłaszcza młodzieży, znalazł nawyk Broer z nieprawidłowego słownictwa, który jest używany w muzyce, filmach i programach telewizyjnych, które słuchają lub oglądają. Jeśli tak jest i naśladujesz swój ulubiony muzyk, przypomnij sobie, że jest to niewłaściwy sposób komunikowania się w świecie rzeczywistym. Spróbuj słuchać muzyki, w której nie używasz maty.

2. Próbować Myśl pozytywnie. Aby zatrzymać przeklinanie partnera, bardzo ważne jest, aby nauczyć się pozytywnie myśleć. Wszystko, ponieważ ludzie są podatni na odważne, gdy narzekają na coś, są w złym nastroju, czy po prostu otaczają się negatywem. Nie kłóć się, naucz się myśleć pozytywnie - nie tak proste zadanie, ale jest sposób. Za każdym razem, gdy będziesz klonować do negatywu, zatrzymaj się, zrobić głęboki oddech i zadaj sobie pytanie: "I warto?"

3. Bądź cierpliwy dla siebie. Najprawdopodobniej nawyk przeklinania mat został opracowany od lat iw tym czasie stał się częścią ciebie. Niemożliwe jest przeniesienie się na noc. To długi proces. Będziesz mieć dni, kiedy wszystko pójdzie dobrze i dni, kiedy się zerwasz. Przypomnij sobie, dlaczego to robisz i wyobraź sobie, kiedy w końcu pozbyłeś się tego nawyku.

2. Wymień nikczemne słowa na inne. Gdy tylko zdasz sobie sprawę z nawyku przeklinania, będziesz mógł stopniowo usunąć wyblakłe słowa z leksykonu. Na przykład, możesz przestać rzeźbić bez powodu, czyli, gdy używasz macie bez powodu i bez gniewu, ale tylko dla słów więzadełkowych. Aby go naprawić, zastąpić to słowo innym, nie wyblakły, co na przykład może zacząć od tej samej litery lub wydawać się wydawane.

3

Rozwiń swoje słownictwo. Słowa Bander są często używane do lepszego wyrażania ich myśli. Jednak to nie jest wymówka. Jest tak wiele innych słów, które pomogą Ci wyrazić swoją myśl bardziej poprawnie niż słowo szwajcarskie. Uzruszyć swoje słownictwo i zastąp słowa miecz przez innych, a zostaniesz zabrany, aby postrzegać jako osobę intelektualną i interesującą.

• Badania wykazały, że 21 dni wystarczy, aby pozbyć się złego nawyku. Użyj tych informacji jako celu - nie przysięgać na macie 21 dzień.
• Nie spiesz się. Obiecaj, że nie używasz maty, ale używaj innych, mniej rannych słów. Więc dość szybko zatrzymasz Graring. Jednak wszystko jest tutaj indywidualnie.
• Jeśli mat ma określoną sytuację, przerwę i uspokój się.
• Jeśli negatywne emocje i przeklinanie powoduje pewną osobę, pozostań, wykonaj kilka głębokich oddechów i liczby do dziesięciu. W razie potrzeby zakryj usta - możliwe jest, aby zrobić to z dłonią, aby nie wydziela się za dużo.
• Jeśli jesteś wystarczająco młody, wyobraź sobie, że rodzice są blisko, za każdym razem, gdy chcesz się ogrzać.
• Pokaż dobry przykład dla dzieci. Jeśli usłyszą, jak przysiąc się, rozważą, że jest to konieczne, a oni zrobią to samo.
• Ćwicz, kiedy jesteś zły. Sportowe opłaty pozytywne i eliminuje potrzebę przysięgania.
• Jeśli chcesz wyjść ze względu na fakt, że coś cię zdenerwuje, liczy do 10, podczas gdy głęboki oddychał. Podczas tego, że to robisz, pragnienie przysięgania zniknie.
• Nie myśl, że konieczne jest całkowicie uniknięcie nadużyć (jeśli tylko nie chcesz). Są chwile, kiedy nawet najbardziej spokojni ludzie zaczynają nękać, na przykład z powodu bólu, strachu lub straty. Twoim celem jest przestanie stosować matę jako sposób na wyrażenie myśli i twoich zachowań.
• Jeśli nawyk przyszedł do tej pory, że nawet nie rozumiesz, kiedy kacery, poproś przyjaciela lub ukochany, który ci zapobiegał. Alternatywnie zainstaluj program rozpoznawania mowy, który powiadomi Cię (a jednocześnie możliwe, możliwe jest usunięcie jednej z ulubionych utworów lub zablokowania go na tydzień), jak tylko rozpoznasz.

• Mata rugańska w pracy, może doprowadzić do zwolnienia.
• Mata rugańska w miejscach publicznych może prowadzić do grzywny, aw niektórych krajach, możesz nawet aresztować!
• Dla maty w instytucji edukacyjnej możesz zostać ukarany ukarany lub zaprosić swoich rodziców do szkoły.
• Mata rugańska, może przynieść do kąpieli na różnych miejscach i forach, a także w grach.