Jak położyć kres toksycznej przyjaźni
Nieodpowiedni ludzie zawsze wyczerpują wszystkich. Jeśli kiedy komunikujesz się z kimś, zawsze powinieneś być ostrożny, najlepiej byłoby ukończyć ten rodzaj relacji. Wyraźnie i wyraźnie wyznaczając relację. Pamiętaj, aby dać osobie zrozumieć, że nie jesteś już interesujący, że jesteś w swojej firmie. Potem maksymalny ogranicznik z nim kontakt. Nieprzezatorzy zawsze znajdą sposób na ponowne podniecenie w swoim życiu, więc trzymaj się z dala od nich. Daj sobie czas na pozbycie się decyzji. Relacja jest zawsze łatwa, więc nie bądź zbyt surowy po takiej przerwie.
Kroki
Część 1 z 3:
Ułóż wszystkie punkty powyżej "і"
jeden. Wraz z prawdą o ustalonej relacji. Aby pozbyć się toksycznej przyjaźni, przede wszystkim musisz przyznać, jaki rodzaj relacji naprawdę. Nawet jeśli nadal zdecydujesz się rzucić taki przyjaciel, możesz przywiązać się do pewnych pomysłów na temat twojej przyjaźni. Bądź szczery wobec siebie o fakcie, że związek te są tylko szkodliwe i w żaden sposób nie przejdź do ciebie. Nie tylko pomoże Ci pozbyć się pseudo-przyjaciela, ale także uczyć w przyszłości, aby umieścić bar w relacjach wyższe.
- Pomyśl o tym, co otrzymasz (jeśli otrzymasz) z tych relacji. Najprawdopodobniej nie jesteś już interesujący i nie bawisz się z osobą. Najprawdopodobniej wyczerpuje cię, a po tym, jak spędzony czas, czujesz się całkowicie ściśnięty.
- Zaakceptuj fakt, że nie będziesz mógł zmienić osoby. Niestydowcy często czują się, gdy ktoś chce się ich pozbyć, i zrobi wszystko, co można utrzymać. Przypomnij sobie, że taka osoba nie zmieni, bez względu na to, jak przysiągnął w przeciwnym. Utrzymuje Cię przed kontynuowaniem niechcianych relacji.
- Mieszane uczucia są dość normalne i oczekiwane, ale nie oznacza to, że powinieneś kontynuować taką przyjaźń i komunikacji. Na przykład, możesz szczerze podziwiać i kochać przyjaciela, może mieć cudowne cechy charakteru, ale to nie oznacza, że przyjaźń nie może być toksyczna. Jest całkiem możliwe, aby kochać przyjaciela, ale wciąż chcę iść do przodu.
2. Wymyślić mowę i ćwiczenie. Lukę jakiegokolwiek związku jest dość trudna, a toksyczna przyjaźń przerwa może nadal być trudniejsza. Twój przyjaciel może zacząć zaprzeczać wszystkim okrucieństwom i spróbować rozstrzygnąć wszystko. Dlatego, jeśli mówisz i jak go ćwiczy, pomoże ci zachować spokój i przygotowany na taką sytuację.
3. Być najbardziej prostym. Podczas łamania złego jakość relacji musisz być niezwykle jasny i wyraźnie. Toksyczne przyjaciele mogą być bardzo dokładne, często uwielbiają kontrolować wszystko i tak łatwo nie pozbyć się. Bądź niezwykle jasny, pomoże ci raz i na zawsze przełamać niechciane relacje.
cztery. Wyraźnie zdefiniuj swoje granice. Zdecyduj, w jakim kierunku, który chcesz przejść z tego punktu. Zrób listę osobistych granic i wyraźnie przekazują swoją istotę znajomemu. Jeśli na przykład nie chcesz wspierać komunikacji w przyszłości, jest to wyraźnie zastosowane. Nigdy nie przepraszaj za ustawianie takich granic. Są ważnym czynnikiem dla relacji zdrowego rozwoju.
Część 2 z 3:
Ogranicz komunikacja
jeden. Daj osobę wyraźnie zrozumieć, że nie chcesz go ponownie widzieć. Neiffankers mogą spróbować rozstrzygnąć wszystko i zrozumieć Twoje potrzeby w każdej obecnej sytuacji. Tacy ludzie mogą skorzystać z twojej czułości i wiarygodności i spróbować ponownie wznowić komunikat po zerwaniu. Wyraźnie i wyraźnie wyjaśniają osobę, której nie chcesz widzieć w przyszłości, a począwszy od tego momentu, nie będziesz zachować żadnej komunikacji.
- W tej sytuacji jest to dość normalne. Ale nadal nie bądź agresywny, pokaż zdecydowanie. Możesz powiedzieć coś takiego: "Nie chcę cię widzieć, więc nie próbuj się ze mną skontaktować".
- Pseudo-przyjaciele mogą nie chcieć pozwolić ci odejść i spróbować utrzymać w jakikolwiek sposób w swoich sieciach. Aby wyraźnie pokazać, że nie żartowałeś, mówiąc, aby przestać komunikować się z tą osobą, ignorować wiadomości, połączenia i e-maile z niego. Możesz nawet mieć numer osoby w czarnej liście.
2. Pozbyć się niesprawiedliwego nawet w sieciach społecznościowych. Nie ma sensu kontynuować komunikację w sieci, jeśli przekroczyłeś tę osobę z życia. Usuń, zrezygnuj z subskrypcji lub umieścić tę osobę na czarnej liście we wszystkich możliwych sieciach społecznościowych. Pomoże to lepiej radzić sobie z emocjami, ponieważ nie będziesz stale zmierzyć się z wiadomościami z życia tej osoby.
3. Nagradzaj się w przypadku pomyślnego ograniczenia komunikacyjnego. Czasami może być bardzo trudno ukończyć relacje, a nawet złe. Pseudo-przyjaciel może położyć się w podświadomości z urojenijnych pomysłów, które na przykład tylko On zawsze Cię rozumie. Dlatego najlepiej będzie wymyślić rodzaj motywacji, jak przyjemne małe rzeczy, jako nagroda za ograniczenie komunikacji.
cztery. Znaleźć sposoby wypełnienia pustki. Zdecydowanie nie chcesz powrotu do toksycznego związku po tak wielu wysiłku, aby ich kończyć. Jednak mogą odebrać od ciebie kilka czasu i energii. Poczujesz brak osoby w twoim życiu, a przez jakiś czas poczujesz się samotny lub zdezorientowany. Aby wypełnić tę pustkę, staraj się zawsze być zajęty.
Część 3 z 3:
Pracuj nad emocjami
jeden. Weź nieprzyjemne uczucia. Jakiś czas po złamaniu związku poczujesz się źle, jak zawsze, ty nie jesteś. Konieczne jest rozpoznawanie i poczucie emocji, nawet jeśli są negatywne. Zamiast odpychał nieprzyjemne uczucia, natknij ich na ich.
- Pamiętaj, że relacje z natury to trudna rzecz. Nikt nie jest ubezpieczony na poczucie dyskomfortu po przerwie emocjonalnej. Nie próbuj natychmiast poprawić negatywnych uczuć, ponieważ tylko cię radzisz sobie z problemami.
- Przypomnij sobie, że związek jest przede wszystkim twój osobisty wzrost. Nawet jeśli w tej chwili czujesz się źle, wysiłek na rzecz zdrowszego wyboru relacji w przyszłości. Nawet jeśli na tym etapie wszystko jest bardzo trudne, ostatecznie cię przyniosą.
2. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Po pozbędzieniu się pseudo-przyjaciela otacza się przez ludzi, którzy przypominają ci o wszystkich dobrych i pozytywnych, które są szczere. Wybierz sobie zdrowy, pozytywny wizerunek zachowania, aby pomóc sobie radzić sobie z uczuciami i ruchem.
3. Określ swoją rolę w toksycznej przyjaźni. Wiele osób z doświadczeniem związków zatrujących ma tendencję do ponownego rozpoczęcia ich. Popraw historię swojego związku z przyjaciółmi, twoją kochaną jedną i rodzinę. Być może stale odgrywasz rolę w związku, co okazuje się być dla Ciebie negatywne. Świadomość takich szablonów zachowań pomoże Ci pozbyć się ich raz i na zawsze.
cztery. Daj sobie czas. Nie czekaj, aż poczujesz się lepiej każdego dnia. Uzdrowienie wymaga czasu. Daj sobie czas na bałagan. Jest dość naturalny, aby być smutnym przez kilka miesięcy po przerwie przyjaźni. Pamiętaj, że jest tymczasowy, a to w końcu poczujesz się znacznie lepiej.
Ostrzeżenie
- Jeśli czujesz się przygnębiony ze względu na wszystkie szczęśliwe, nie bój się poprosić o pomoc psychologa.
Jak skończyć kłótnię z przyjacielem
Jak zakończyć przyjazne relacje
Jak komunikować się z przyjacielem, który jest zazdrosny o ciebie innych przyjaciół
Jak zostać przyjaciółmi po rozstaniu
Jak przestać bać się romantycznych relacji
Jak złamać związek z fałszywym przyjacielem
Jak powiedzieć lepszym przyjacielu, który masz dla niej uczucia
Jak zdobyć przyjaźń z bonusami
Jak zrozumieć, jaka miłość platońska jest w przyjaźni
Jak zdecydować, czy powstrzymać przyjaźń po kłótni
Jak złamać relację ze swoim przyjacielem
Jak rozpoznać przyjaciel toksyczny
Jak przyznać się do znajomego, jest to, że jest czymś więcej niż przyjacielem
Jak powiedzieć, że nie chcesz być bardziej przyjaciółmi
Jak zaprzyjaźnić się z tymi, którzy przyznaliście się w sympatii
Jak tylko być przyjaciółmi z przeciwnym człowiekiem
Jak mieć zdrowe relacje z przyjacielem z przywilejami
Jak przyznać się do przyjaciela, który jesteś gejem i co ci się podoba
Jak zwrócić miłość w przyjaźń
Jak zapomnieć o nieudanych relacjach mniej niż tydzień