Jak czuć się żywy -

Wszystko od czasu do czasu wydaje się, że życie zamarł i coś wewnątrz umarło. Jeśli chcesz się potrząsnąć i obudzić swoją duszę, pomożemy Ci. W tym artykule będziemy oferować wiele różnych rozwiązań problemu, z których każdy jest związany z pewnym powodem twojego stanu. Możesz przeczytać tylko jedną partycję, a wszystko jest możliwe - nie ma niepotrzebnych informacji!

Kroki

Metoda 1 z 5:

Jak się wymieszać

jeden. Spróbuj czegoś nowego. To jak ci nie można pomóc. Wszyscy ludzie są inteligentni z natury, ale z tego powodu nasz mózg zawsze potrzebuje zachęty. Jeśli zrobimy jeden dzień po dniu, wszyscy jesteśmy znudzeni, a my umieramy w środku. Zrób coś ciekawego, a życie wydaje się zupełnie inaczej.

Możesz zrobić coś kreatywnego: Dowiedz się, jak grać na instrumencie lub przejść do kursów rysunkowych.
Wypróbuj coś intelektualnego (na przykład, zacznij uczyć się języka obcego lub grać w szachy).
Wybierz lekcję Sport (Załóżmy, że pływanie lub bieganie).

2. Wyjdź z swojej strefy komfortu. Jednym z powodów, dla których powinieneś spróbować zaangażować się w nowe rzeczy, jest to, że od czasu do czasu każdej osoby powinno wyjść poza swoje osobiste granice. Im częściej to robisz, tym bardziej rośniesz jako osoba. Kiedy podejmujemy wysiłek na siebie, rozumiemy, co jesteśmy naprawdę zdolni, i znajdziemy coś do szczęślicia. Sprawia, że jesteś szczęśliwsi i spokojniejszy.

Idź do miejsca, w którym nigdy nie byli i nawet nie pomyślały.

Umieść sobie cel, który może wydawać się niepraktyczny (na przykład schudnąć o 50 kilogramów).

3. Wyzwanie wyzwaniem. Człowiek czuje, że żyje, kiedy dąży do pewnego celu. Możesz zdecydować się na kształt, opanować nowe umiejętności lub umiejętności, weź podwyższenie usługi. Ważne jest, aby stać się trudnym zadaniem i zacząć nad tym pracować, bez przeprosi się sił.

cztery. Podążaj za marzeniami. Jeśli dążysz do czegoś, o czym zawsze marzyłeś, nie bójcie się potykać się na przeszkodach, poczujesz, że narodzili się ponownie, gdy zbliżają się do snu.

Pomyśl o zmianie pracy i zacznij robić to, co zawsze lubiłeś. Praca, która nie przynosi przyjemności, powoduje uczucie depresji i depresji. Znajdź pracę, która pozwoli Ci ułatwić duszę każdego dnia roboczego.

pięć. Budować relacje z osobą, którą kochasz. Jeśli nie masz związku, zdobądź je. Znajdź odpowiednią osobę i stać się osobą, która może wypełnić pustkę w czyimś życiu. Ludzie potrzebują firmy. Dążymy do innych społeczeństwa, a to wypełnia nasze życie ze znaczeniem.

Ważne jest budowanie relacji, w których pomożesz sobie nawzajem. Nie zaczynaj relacji z osobą, której nie czujesz tylko, abyś był samotny.

Metoda 2 z 5:

Jak zostać Energetycznym

jeden. Tryb stick. Jeśli pójdziesz spać i zawsze wstać w różnych czasach, poczujesz się złamany, zmęczony i zagubiony. Dostrajaj do trybu, bądź przygotowany, aby zrezygnować z jakichkolwiek rzeczy do zamówienia.

Jeśli nie możesz znaleźć czegoś, odmówić lekcji, które jedzą niezauważalnie dla Ciebie. Sieci społecznościowe, witryny rozrywkowe, gry i telefon komórkowy zajmują więcej czasu niż myślisz. Zostaw wszystkie te klasy na chwile, gdy nie masz nic więcej do zrobienia (na przykład, podczas gdy siedzisz w kolejce lub idź do metra).

2. Wypłukać. Każdy ma różne organizmy i możliwe jest, że potrzebujesz więcej lub mniej snu niż twój przyjaciel. Poczujesz to samo zły, jeśli nie do uniknięcia i jeśli się zatrzymasz. Zacznij od standardu 8 godzin dziennie i wstać w tym samym czasie przez kilka tygodni. Jak się teraz czujesz? Ktoś potrzebuje tylko 6 godzin, a ktoś cały 10. Określ swoją idealną szybkość snu.

3. Czuć się dobrze. Zrównoważone odżywianie da ci energię, zdrowie i nowe siły, z którymi możesz wejść do nowego dnia. Odpowiednio dobrana dieta jest nawet w stanie przezwyciężyć depresję! Jedz więcej warzyw i owoców, zbóż, białka. Odrzuć szkodliwe tłuszcze i cukry. Jedz znaczący - nie powinieneś po prostu złapać pierwszej ręki.

Popularne warzywa i owoce obejmują: kapusta, szpinak, brokuły, banany i cytrusy.

Przydatne zboża: ryż, gryka, żyto, owsy.

Przydatne białka i tłuszcze są zawarte w czerwonej rybie, tuńczyka, sardynkach, orzechach, kurczakach i jajach.

Unikaj fast foodów, w tym frytek i innych przekąsek. Nawet przydatne bochenki całkowicie stracą całą przydatność, jeśli jesz połowę pudełka na raz. Ponadto marchewki nadal będą bardziej przydatne.

cztery. Zmniejszyć zużycie napojów karmiących cię energią. Jeśli pijesz dużo kawy, herbaty lub napojów energetycznych, odmowa, aby pomóc Ci poprawić sytuację. Kofeina powoduje uzależnienie, a nawet jeśli pomaga ci, że nie zasypiasz teraz, po pewnym czasie organizm będzie wymagać go ponownie. Tymczasowo zrezygnuj z tych napojów, aby pozbyć się zależności.

pięć. Sporty. Tak, czasami trudno jest znaleźć czas na sporty, ale wysiłek fizyczny jest jednym z najlepszych sposobów zwalczania zmęczenia. Piętnaście jogging obudzi cię rano. W biurze wykonaj kilka przysiadów, czekając na sygnał ekspresu do kawy, który powiadomi cię, że napój jest gotowy. Zamiast iść na windę, użyj schodów. Takie małe rzeczy sprawią, że będziesz energicznie i zdrowszy, a są znacznie bardziej przydatne niż dawka kofeiny.

6. Nie przestawaj. Nawet jeśli nie musisz nigdzie iść, albo nie chcesz iść wszędzie, wciąż wstań w zwykłym czasie, sukienka, śniadanie jak zwykle. Nie pozwolę ci być leniwym, a nawet czuć, że jesteś w beznadziejnej sytuacji. Jeśli nie myślisz o swoim życiu poważnie długo, całkowicie przestaniesz poważnie o nią myśleć.

Metoda 3 z 5:

Jak czuć się inspiracją

jeden. Czytać. Jeśli nie wiesz, gdzie iść dalej, słuchaj mądrymi powiedzeń. Wiele osób mogło ponownie rozpocząć życie, czytając książki Josepha Campbell i Alan Wasta. Znajdź nie tylko książki - istnieje wiele cytatów i wywiadów w Internecie (spróbuj wyszukać Cię na YouTube). Przeczytaj biografie znanych ludzi - poprowadzą Cię we właściwym kierunku.

2. Podróżować. Odwiedź nowe miejsca i miejsca, w których już byłeś. Podróże mogą zmienić twoje życie i zmienić. Chodzenie do dalekich krajów, zostawiasz swoją strefę komfortu - będziesz stawić czoła trudnościom i przezwyciężyć je samodzielnie, a więc możesz się udowodnić, że jesteś dużo. Opcjonalnie, aby mieć dużo pieniędzy na podróż. Jeśli nie uciekasz się z usługami firmy turystycznej, bilety na zakwaterowanie i bilety lotnicze z wyprzedzeniem (4-6 miesięcy przed podróżą) i nie podróżuj w sezonie. Jeśli podążasz za naszą radą, zobaczysz, że wycieczki nie są tak drogie.

Jeśli boisz się daleko, zacznij od wycieczek w kraju.

3. Słuchać muzyki. Dla wielu osób muzyka służy jako niewyczerpane źródło inspiracji. Jest w stanie przeniknąć do duszy i sprawić, że czujesz się połączony z piosenkarzem lub kompozytorem. Muzyka klasyczna jest odpowiednia dla jednej osoby (zalecamy słuchanie koncertu fortepianu z orkiestrą №5 Beethoven, części 2 i 3), inne korzystają z nowoczesnych kompozycji. Niektórzy ludzie są w stanie dotknąć tylko muzyki ludowej (na przykład celtic). Szukaj tego, co jest odpowiednie dla Ciebie.

cztery. Poczuj jedność ludzkości. Bardzo ważne jest przetrwanie tego uczucia jedności z duchem ludzkim, bez żadnego czasu. Każdy przychodzi do tego na swój sposób: ktoś czyta poezję, ktoś staje się wolontariuszem, ktoś podnosi dzieci. Znajdź coś, co pozwoli ci poczuć to połączenie i nie pozwól, żeby to było zniknąć. Weź obraz, Dance, napisz piosenkę - wszystko, co pozwoli Ci przyczynić się i wyrazić siebie pomoże Ci znaleźć inspirację do dalszych osiągnięć.

pięć. Znajdź znaczenie w swoim życiu. Czujemy się ważni i konieczni tylko wtedy, gdy w naszym życiu jest sens, a mamy możliwość wdrożenia tego znaczenia. Każdy ma coś, co nadaje tej planecie i ludzi. Zrozumieć, że uda ci się dobrze robić i co lubisz, i rób to. Jeśli mieszkasz tylko ze względu na proces życia, a nie zrobić czegoś użytecznego, wkrótce poczujesz się zagubiony i przygnębiony. Pomyśl o tym, co możesz dać światowi i zapomnieć o przeszkodach!

Metoda 4 z 5:

Jak pozostać w kontakcie z ludźmi

jeden. Zacznij ufać ludziom. Pomoże ci poczuć to połączenie. Jeśli gdzieś jesteś zaproszony, nie myśl, że ludzie robią to tylko dlatego, że chcą obserwować przyzwoitość. Może naprawdę chcą zostać twoimi przyjaciółmi. Mogą naprawdę zastanawiać się, jakiego rodzaju! Dobrze pomyśl o ludziach, a na pewno cię zaskakują. Jeśli odmówisz zaproszenia, możesz przegapić coś naprawdę fascynującego.

2. Stać się wolontariuszem. Ludzie mają ogromną satysfakcję, gdy komuś pomogą, a ta pomoc powinna być ograniczona do czegoś powierzchownego (na przykład, aby przekazać torbę z sklepu). Przekazać osobę, w której naprawdę potrzebuje. Stać się na kogoś pozytywną siłę, która może zmienić życie na lepsze. To sprawi, że poczujesz wdzięczność za wszystko, co masz.

Weź udział w organizacji charytatywnej, pomóż schronom zwierząt, starsi ludzie.

Biorąc udział w ruchach wolontariuszy, możesz znaleźć nowych przyjaciół i poznać ludzi o tych samych wartościach i zainteresowaniach, jak masz.

3. Dołącz do Commits. Jeśli trudno jest zapoznać się z kimś w prawdziwym życiu lub jeśli twój styl życia nie przyczynia się do tego, spróbuj poznać ludzi w społeczności internetowej. Istnieje wiele sposobów na to! ma bardzo dobrą społeczność użytkowników, a każdy jest zawsze gotowy, aby pomóc komuś, kto potrzebuje pomocy. Możesz także zarejestrować się w MMORPG (angielski. MASSY Multiplayer Online Gra RP, MMORPG lub "Mass Multiplayer Gra online Gra online") - W specjalnej grze wideo, gdzie można wybrać postać i zarządzanie wszystkimi jego działaniami, w tym zaprzyjaźnieniem. Wiele gier ma bardzo przyjazne społeczności.

Metoda 5 z 5:

Jak patrzeć na życie w nowy sposób

jeden. Pomyśl o tym, że smutek jest naturalną częścią życia. Czuć się smutnym całkowicie naturalnym dla człowieka. Jeśli wydaje ci się, że jest coś zmarł w tobie z powodu tragicznego wydarzenia, nie ma nic dziwnego. Pozwól się zakopać. Pozostań sam ze swoimi uczuciami i pozwól im odejść - nauczy cię radzić sobie z podobnymi sytuacjami w przyszłości. Ale jeśli nadal będziesz smutny przez długi czas, a twoja depresja zaczyna zniszczyć twoje życie, pamiętaj, że choć smutek i naturalny, powinien iść na nie. Doświadczamy wielu emocji, a dla każdego z nich musimy znaleźć czas.

2. Rozmawiać z tobą. Nie żałuj sobie - czasami zbyt lojalny stosunek do siebie i nadwyżki innych może mieć negatywne konsekwencje, a nie pozytywne. Czasami naprawdę potrzebujesz kopnięcia. Zamów się, aby się zebrać i umieścić emocje. Żadne uczucia nie powinni cię zarządzać, a ty - uczucia.

Nie bądź z tobą także ścisły. Nie poniżaj się. Po prostu porozmawiaj z tobą poważnie.

Jeśli ci łatwiej, wyobraź sobie, że nie dajesz sobie rady i Albus Dumbledore. Lub Morgan Franceman. Do Rady, który daje Morgan Freeman, chcę słuchać.

3. Doceniaj to, co masz. Łatwo zanurzyć się w swoich problemach i zapomnij o tych wspaniałych rzeczach, które się nam przytrafiają. Pamiętaj o tych rzeczach! Jeśli doceniasz to, co masz, pójdziesz z tym. Wszystko w życiu jest tymczasowe i musisz nauczyć się czegoś kochać, gdy masz to.

Może brzmić smutek, ale pamiętaj, że gdy stracisz coś, co cenisz, masz okazję znaleźć coś innego niż pójdziesz.

cztery. Skontaktuj się z psychoterapeutą, aby pomóc, jeśli nie możesz sobie poradzić ze wszystkim. Czasami mózg zachęca. Czasami przestajemy czuć się żywy, ponieważ nie widzimy nic dobrego, ale dlatego, że nasz mózg staje się nieważny dla dobrych rzeczy. Jeśli jesteś zdesperowany, jeśli uważasz, że możesz skrzywdzić siebie lub kogoś innego, szukaj pomocy specjalistów. Nie oznacza to, że jesteś słabą osobą: Gdybyś miał raka, pójdziesz do lekarza, dlatego jeśli twój mózg nie działa w razie potrzeby, powinieneś szukać pomocy.

pięć. Bądź szczery wobec siebie. W końcu, jeśli nie czujesz się żywy, prawdopodobnie nie mieszkasz. Kiedy nie żyjemy tak, jak się lubimy, i jak zmuszeni do życia lub jak oni żyć, wydaje nam się, że nie jesteśmy. Jeśli nie możesz być sobą, jeśli kłamiesz na temat tego, co lubisz, otaczając ludzi, nie denerwują się, przestań tak. Masz tylko jedno życie, a tylko ty możesz sam się uszczęśliwić. Pomoże ci obudzić swoje perfumy i ponownie, aby uzyskać pełne życie!

Rada

Skróć się zimną wodą nad zlewą lub łazienką.
Włącz timer w telefonie i zainstaluj go przez 15 minut. Jeśli się obudziłeś, włączył się na timera, a 15 minut minęło, a nadal nie chcesz wstać, wysiłku. Więc może przyjść tylko wtedy, gdy nie jesteś późno z powodu tych 15 minut.

Ostrzeżenie

Jeśli zdecydujesz się rozlać wodą w twarz, zrób to ostrożnie, aby nie spowodować krzywdy.
Nie pozwól, aby woda wejdzie do nosa - będzie nieprzyjemna.